有时候我不知道是我自身的调节。还是宇宙是怎么形成的中隐形的力量让我一摆脱了一些病苦

1.1. 采用标准的课程开发流程

一个人嘚生命最终是为了活出自己

工作(领导/同事/商务合作)

知识:系统了解心理学体系的知识

技能:每周案例分析(知识)+获得一个心理“問题”的答案(技能)

技能:自我认识的方法, 人际关系的处理方法

人脉:与武志红老师的回答互动讨论

课程大纲:52周13个主题,47模块17個练习

方法:认知自己,洞悉自己的内心觉知问题发生的关键

外:与外部世界有融洽的相处之道

方法:了解身边人表象行为背后的意识囷心理,洞察亲密关系和人性动机

001 自我预言的实现

一个人常说的那些话可能会成为他的生命语言

002 我们外在的命运,是由内在的想象决定嘚特别是我们潜意识层面的想象

003 要特别重视一个人说的话,短时间内说了三次这句话值得探讨

004 我们做任何选择都是为了追求好处,问題是你是否能知道这个好处是什么

005 一旦你说了一句话,因为人类最本质的自恋需求你会把这句话朝预言的方向去推动,由此来证明伱是对的,这就是自我实现的语言

006 自恋的两个常见表现是追求“我是对的”和“我比你强”

007 改变自我实现的预言的一些原则和方法

1)自峩实现的预言其实大部分都是对体验的提炼和总结,所以不管是觉知你的预言还是改变你的预言,都要从体验入手

2)如果你想更积极的洎我实现的预言就需要寻找机会,给自己制造机会体验到那个更积极的预言

3)你还可以问问自己,我希望的那种“自我实现的预言”昰什么我过去在什么时候体验过,然后调动你的回忆让自己去体验当时的感觉

008 哪些来自权威的期待,往往对一个人的命运有着重要的影响

009 我们在童年的时候我们从父母或其他养育者主导的精力中总结出一些话,形成了自己的认知因为自恋的心理机制,这些话很有可能就预演了我们未来的人生这就是权威期待的力量

010 权威期待的力量在心理学有一个专有名词- 皮格马利翁效应,也叫罗森塔尔效应

011 自我实現的预演源头很有可能就是权威对我们的期待

怎么带给别人别人积极的影响

012 作为一个权威,你想要被你影响的人变得卓越那你就需要給到对方积极的期待

013 积极的期待,必须是发自内心的才会有效而藏在头脑中,或者文字层面的期待常常起不到作用

(lxy:满足自己的利益,而不是满足自恋)

014 不含诱惑的深情- 我深深的理解你接纳你,而且不给你设任何条件

第一层面:自恋因为每个生命都证明自己是好嘚,所有有了自我实现的语言这是命运轮回的基本。当内心的自恋处于比较低级的状态时就会忍不住去压制别人,这样一来自恋会讓自己远离幸福快乐。当自恋发展比较成熟时就会形成“我好你也好”的生命观(做自己)

第二层面:他人期待。重要的人对我们的期待特别是父母等权威的期待,会对我们造成巨大的影响这份期待会深入我们内心,成为一种影响命运的力量(满足别人期待)#

第三层媔:链接的力量自恋是一股能量,他人的期待也是一股能量当两股能量相合的时候,一个人的生命力就会被激发二者两股能量相悖額时候,一个人的生命力就会被撕扯最好的情况是,如果这两股能量融合为一体建立出深情的链接来,就最能激发出生命力那样,峩们不仅能自然而然地追求卓越同样也会去享受幸福(超越自恋和满足别人期待,体验到链接的深情)

016 积极期待好过消极期待

积极期待汾为两种第一种是权威自恋的延伸- 我希望,你能成为我希望的积极形象;第二种是权威对你的信任- 我相信你是最好的,你现在对自己囿了怀疑我就给予你积极的确认和支持,是知己般的感觉

最好的养育环境是抱持性的孩子发展好的时候,认可他;孩子受挫时支持怹

017 不要着急改变,要慢慢来

018 破掉潜意识是把潜意识的内容,提升到意识层面来当这份觉知发生的时候,改变就发生了

2.1.3. 3)打赢你的内在仳赛

019 我们慢慢追求的不是单纯的胜利结果而是在追求“我”自己的成就,我个人的“胜利”这就是自我成就感

020 自我成就感的对立面,昰自我挫败感也就是说,遇到挫折的时候我们会觉得“这是“我”的失败”。这样的自我挫败感会影响我们发挥潜能

021 在团队作战中,追求自我成就感的人会试图把他的自我挫败感转嫁到队友身上,这会影响这个队伍的发挥

022 想要发挥自己的全部潜能就要放下对头脑嘚评判,让注意力高度集中在事情上并信任身体的自然反应

023 加尔韦认为,自我有两个部分“自我1”和“自我2”,自我1就是头脑和意识層面的自我他的语言是文字;自我2就是身体和潜意识层面的自我,他的语言是图像

024 思维是很好的分析工具但如果我们认同了“思维我”,就会陷入对事物进行好坏对错的评判里为了不然自己犯错,不让自己有自我挫败感我们会变得紧张,从而影响自己的潜能发挥

025 潜能发挥其实就是你潜意识的“真我”和事物的“真我”相遇后,你的“自我”会消失时空感会发生变化,你会专注在具体的动作里面从而获得高峰体验的感受

026 加尔韦的教练法,简单概括就是放松的专注

027 “身心合一”的确会创造不可思议的契机,但竞技场上的王者其实都有舍我其谁的霸气,他们在强烈地追逐“我必须赢我比你强”的自恋

028 追求“我比你强”的竞争,是人性的基本动力它在竞技场、社会和家庭里都存在

029 在激烈的竞争中,人的能力会增强人性会充分开展,我们因此看到自己的人性并且学会完善他

030 共情,即是设身處地地站在对方的立场感人所感、想人所想

031 头脑不能和对方产生链接,只有身体和情感才行共情就是链接

直播:界限意识与共生关系

032 囚际关系的界限,缺乏界限意识会导致你的内在并不愿意变得卓越

033 界限意识可分为三种:心理界限、地理界限和身体界限

034 人会先在地理仩进行限制,继而会在身体上继而会在心理上有所限制

035 当你能明确说出我不,表达自己的拒绝的时候你就有了一定的界限意识

036 共生,即我的事也是你的事,你的事也是我的事情一切都是我们的事

037 六招划出“界限”

从小事开始。用正式的方式立下约定

尊重事实驳回凊绪。理清事实表达情绪

直击命门。我按照我的方式生活

2.1.4. 4)读懂你的人生脚本

038 导演、演员和小说家创造出来的出彩作品尝尝源自于他們的自传

039 心理学家埃里克·伯恩说,每个人都有一个“人生脚本”,他在童年的时候形成,有开始、展开、高潮和结尾几个部分。

040 哪些最打動人的故事很可能是人类共同的“人生脚本”

041 哪些最打动你的故事,很可能是你的“人生脚本”

042 强迫性重复的意思是人们会主动地追求重复一些情景,不断去体验其中的一些感受

043 我们不仅会强迫性重复一些创伤的体验好的体验我们也在重复。每当我们重复一个体验时一个相关的神经回路会被加深,这就是“印刻效应”

044 在强迫性重复的这个过程中我们也获得了新的可能性,去疗愈原初的痛苦这是“轮回”的意义所在

045 有了对过去经验的觉知,强迫性重复才有意义

你想要一个什么样的自传

046 认识到自己的自传的方法

认识你记忆中最早、朂深的事件或者细节

完整地观察一个对你来说重要的生命事件观察它的开始、发展、高潮、结束和尾声,留意这中间所有的重要时刻鉯及你的重要感受和心念。最佳的观察对象是:一段直观重要的关系特别是恋爱关系,或者是一段很重要的事业

047 意识和头脑层面的语言构不成心念,心念都是潜意识和身体层面发起的并且是图像式的

048 如何解读生命隐喻

四念住:精确地觉知自己的身、念和心的变化,以Φ正的、不带评判的态度只是如是、如实地观察

发生的时间、空间、人物

开始、发展、高潮、结束,念头

我的身体感受是怎么样的眼聑鼻舌身意

我的情绪情感是怎样,喜怒哀乐悲恐惊爱恨情仇

我的思维是怎么样的?我在想些什么有什么关键性想法出现吗?

流动而鈈成为:不压抑不克制,任流动不认同

2.1.5. 练习1:你的自传是什么?

1)命运是外在力量决定的吗 -- 是自恋作祟,是自我期待的结果

2)自我期待是真的“自我”凭空生出来的吗 --- 往往是内化了权威期待后的结果,而且积极期待比期待影响大

3)是不是使劲学习养成积极期待就好了 --- 最好是没有积极期待,也没有消极期待这是头脑层面的分析,有好坏对错之分用身体和潜意识来觉知,看到放空大脑、身心合一的巨大价值

4)自恋是不好的吗 ---- 自恋尽管有各种问题,但也是推动我们变得卓越的根本动力

5)什么形成自己人生脚本 ---- 自我期待、权威期待、洎恋型竞争、身心合一的体验等复杂人生力量的结合

6)人生的脚本是一往无前的吗---- 是轮回,是不断强迫性重复

7)人生轮回能被打破吗 --- 呮要能够觉知,就有被打破的可能让生命重归自由的流动

希望我看到认识自己是多么重要,虽然我们认为我们在一往无前但其实都是茬原地打转,外在命运和内在自恋有着密切联系

2.2.1. 1)衡量自我的五个维度

051 判断人的模型-衡量自我的五个维度

052 个人理论有两种,一种是经验性总结另一种是统计学研究结果。前者如佛洛依德的人格结构理论、也就是本我、自我和超我的理论后者有大五理论

开放性(openness): 具有想象、审美、情感丰富、求异、创造、智能等特质。

责任心(conscientiousness):显示胜任、公正、条理、尽职、成就、自律、谨慎、克制等特点

外倾性(extraversion):表现出热情、社交、果断、活跃、冒险、乐观等特质。

·宜人性 (agreeableness):具有信任、利他、直率、依从、谦虚、移情等特质

神经质或情绪穩定性(neuroticism):具有焦虑、敌对、压抑、自我意识、冲动、脆弱等特质

053 自我的五个维度,是作者看人的一个模型并不是成熟理论,这五个维喥分别是:自我稳定度、自我灵活度、自我的疆界、自我的力量和自我的组织力

054 自我稳定度,是一个考量相对成熟的维度它像是在描繪一个人自我的外壳,你可以问问自己你的自我如果是一个容器,这个容器的外壳是什么质地的,是有弹性的皮肤还还是破网篼,還是树皮、钢材、石头与墙

承接 情绪和活力,须有足够的坚硬度、敏感度和灵活度

055 自我发生在关系中,这五个维度是在考量关系中“我”或“你”,例如自我稳定性是一个人在关系中守住自我的因素,自我灵活度是一个人在关系中感知对方的因素

自我状态有三种:父母、成人和儿童

056 自我灵活度,是感知他人的敏感度且能够及时调整自己的状态,每个人都可以在父母、成人和儿童三种状态中切换并进行调整。灵活度高的人有灵感稳定度高的人可靠

调整身份、调整姿态高低、态度强硬等

057 自我的疆界,说的是一个人的自我能伸展嘚空间自我的疆界,和掌控感有很大的关系如果你感觉到,到了外部世界之后你失去的了掌控感,那你就会缩小疆界自我疆界的根本,是一个人对外部世界的敌意感知自我疆界太小的时候,就意味着你觉得外部世界是不友好的

058 自我力量的大小,是指一个人的人格中蕴含着的力量似乎是一个难以改变的因素。不过这可能只是我个人的一个感知未必对。在用人时需要注意

059 在关系中,自我的力量是“我”的事而自我的疆界中,则取决于对“你”--外部世界的感知如果我们想帮助孩子拥有一个宽广的自我疆界,那就可以和孩子建立起良好亲密的关系做起因为父母就是孩子最初的你,是孩子面对的最初的外部世界

058 自我组织力,是指自我重组的能力在快被击潰的中能不能重新组织起来的能力,是最重要的维度一旦发现自己的人格不大对,就能主动重构

058 认知迭代取决于自我组织力的强弱

059 自峩组织力差的人会主动维护自恋,只能接受对自己有利的信息而不想看部里的信息,相反的高组织力的人在危机中仍然能够尊重事实夲身,于是能洞见机会将危机变为机遇

060 不要和人性较劲,对自我组织力低的人多鼓励少批评适当时候自保;对于自我组织力高的人,哆去冲击他们和他们建立结实深度的关系,予以重任

练习2:用五轴图给自己和别人打分

1)个人好恶 -- 不靠谱

2)经验的总结和观察关键的细節

影响我们判断的因素:自恋、自我1(经验的总结和捕捉细节)、自我2(身体和潜意识)

062 精神分析治疗的三个层次

对于自我脆弱的人基夲给予支持

对于自我尚可的人,支持和分析一起使用

对自我完整的人可以制造亏反省环境,逼她更好地认识自己

063 不同环境下人的自我穩定性和灵活定有不同表现

弗洛伊德:本我、自我和超我

064 心理学家弗洛伊德认为,人格是有本我、超我和自我这三部分组成的

065 本我就是本能奉行享乐主义,如果一个人的人格中只有本我那这个人就会不顾一切的寻求各种欲望的满足

066 超我也就是道德,奉行道德原则弗洛伊德认为,超我是父亲醒醒和社会文化规范的内化这一点可以延伸为,超我是抚养者形象和社会文化规范的内化

067 本我和超我有直接的冲突自我在中间进行协调,奉行现实原则也就是一个环境允许一个人做什么,这个人就做什么这里的自我更像是意识和头脑层面的自峩

068 本我,和自我期待有关系超我,则体现了权威的期待这个角度看,和第一周内容联系起来

罗杰斯:我是过去一切体验的总和

069 心理咨询与治疗的三大流派分别是精神分析、人本主义和认知行为,罗杰斯和马斯洛是人本主义流派的两位大师级的任务罗杰斯提倡“成为伱自己”,而马斯洛提倡“自我实现”

070 罗杰斯任务二十自我,是一切体验的综合体验与思维,是实体与镜像思维因为可以形成为文芓,可以有逻辑所以被人类重视,但要了解一个人你必须碰触他的体验。

071 现象场是逻辑思维提出的一个重要概念也就是一个人的重夶体验与他发生时的时空的综合

072 美国一个心理学家发现,任何两个人如何深入了解彼此的现象场,再四目相对四分钟都可以爱上彼此,如果想了解谁可以好好地区了解他的现象场,碰触他的深刻体验

073 所谓“我”爱上“你”其实是通过“你”来看见“我”的一个过程

讓你的本能喷涌而出(原-温尼科特:能量球)

074 保持性环境:当你做好时,认可你;当你受挫时支持你。父母对孩子老师对学生、咨询鍺对来访者,领导对下属都可以提供保持性的环境

075 足够好的妈妈:对立面是“匮乏的坏妈妈”和“完美妈妈”,他的准确翻译为“刚刚恏的妈妈” 或者“60分妈妈”

076 “保持性环境”和“足够好的妈妈”都是英国精神分析家温尼科特提出的,他建议这样养育孩子:需要一个鈈会报复的人以滋养出这种感觉--- 世界准备好接纳我的本能排山倒海般涌出

077 温尼科特匠人的自我视为一个能量球,能量球可以是伸展的吔可以是萎缩的,可以是多彩的也可以是黑白的,可以是内在流动的也可以是干瘪的

进入别人的能量场(新增)

078 每个重大体验,就是┅个现象而时空发生时的“场”,结合起来就是一个人的现象场,进入到这个人的现象场就能深刻碰触到了他

079 采用体验方式进入别囚的练习:成为某人、模仿某人

080 作者主张,学心理学不是为了成为一个神智正常的人而是为了成为带着野性生命力的自己

081 人必须学会表達自己的攻击性,否则会生病真实表达或者象征性表达

082 如果孩子觉得妈妈很棒,我很无能那就太糟糕了

练习3:伸展你的能量球

2.2.3. 3)弗洛伊德的人格发展理论(新增)

083 弗洛伊德认为,人天生有性本能而快感中心的不同,导致了一个人的人格发展也即性心理发展,有五个階段:口欲期、肛欲期、性器期、潜伏期和生殖期

084 口欲期的阶段是一岁之前,这期间婴儿的快感主要来自于口腔吃东西和用嘴感知事凊,都会给婴儿带来快感

085 性心理发展阶段理论中有两个心理现象-- 固着和推行。当在某一个阶段过度得到满足或者严重匮乏都会导致一個人的心理固着在这一个阶段。退行是指当一个人在高级阶段发展受挫后会退行到低级阶段,为的是寻求低级阶段曾经获得的满足

086 作為最早期的心理发展阶段,口欲的固着和退行是最容易发生的

087 肛欲期,是性心理发展阶段的第二阶段1-3岁,快感中心由口欲期的口腔部位转移到了肛门部位

088 大便,是每个人的第一个创造物我们如何对待这个创造物,会严重影响甚至决定我们以后如何对待自己的其他各种创造物

089 除了创造物,大便也是人的第一个可以完全由自己控制的东西学会控制会带给孩子巨大的掌控感

090 幼儿如何对待自己的大便,洎然是父母等抚育者决定的这时候,我建议不要太严格地训练孩子要让孩子形成自律自制

091 俄狄浦斯期,是性心理发展阶段的第三阶段3-6岁,快感中心由肛欲期的肛门部位转移到了生殖器部位

092 弗洛伊德认为,性器期的孩子可能对会同性父母产生竞争和嫉妒心有攻击欲。

093 这一阶段心理非常复杂弗洛伊德认为的解决方式是认同,孩子明白他们不能攻击同性父母于是转而认同他们,因此形成这种心理:峩可以成为同性父母的样子长大了去找和异性父母向像的异性。

094 俄狄浦斯期是在锻炼竞争性父母不要总是赢自己的孩子,可以适当地輸给他们把竞争变成好玩的游戏,让孩子的竞争性得以良好发展

095 流动而不成为, 让孩子的本我、野性自然流动不去压制她,但也不讓它获得成功

096 性心理发展阶段都有不同心理主题口欲期,孩子发展的信任;肛欲期是自主;性器期,是竞争与合作

097 潜伏期,是弗洛伊德性心理发展阶段理论的第四个阶段时间是6-12岁期间,一个人对异性的强烈欲望像突然间没有了一样反而表现对同性更有兴趣

097 潜伏期朂重要的任务是发展和同性合作的能力,为未来在社会上立足做好准备

098 生殖期也就是我们常说的青春期,也弗洛伊德性心理发展理论的苐五阶段时间是12-20岁之间,青少年在体型上逐渐接近成年人能量无穷,需要被妥善对待

在抱持环境下生长的青少年能更好的度过青春期能展现自己的力量,也能懂得尊重别人简单来说就是,能竞争也能合作

099 给觉知留下空间只说在理解自己的时,先去好好觉知充分覺知。先不要去批判自己也不要着急去改变

100 驱使着人们做事的,有两种动机:内部动机和外部动机以内部动机为主的人,使用的内部評价体系;以外部动机为主的人使用的是外部评价体系

101 使用内部评价体系人的人,更在乎的是内在感觉;使用外在评价体系的人更在乎的是评价、认可、数据和金钱等

102 使用外部评价体系时,谁控制着评价标准谁就控制你

103 意大利幼儿教育专家蒙特梭利认为,每个人一出苼就有一个精神胚胎精神胚胎发育的养料是感觉,并且精神胚胎会自动指引一个人去做事情,所以孩子们的自发定位都有深意

104 如果父母强加自己的意志在孩子身上,否定孩子的感觉就是破坏了孩子的感觉,也破坏了孩子和事物直接建立关系的能力

105 真自我的人自我昰围绕着自己的感觉而构建;假自我的人,自我围绕着别人的感觉而构建

106 温尼科特人完成真假自我,是从婴儿期就开始构建的当抚养鍺愿意以婴儿为中心养育时,婴儿就会开始形成真自我当抚养者要婴儿遵从抚养者的意愿时,婴儿就会构建出假自我

练习5:列出5件你想做而没做的事

复盘 四周课程的逻辑关系

107 主线:从“本我”的“我”,到超我的“你”最初的“我”的本能喷涌而出,都是需要权威的“你”的允许和滋养

108 逻辑:通过介绍各方面的关于自我的理论来强调“成为你自己的”原则

109 引出:我们都是在关系中,才能“成为自己”

110 看任何关于人的问题都尝试把这个问题,放到关系的框架里去思考:这个人这样做是在构建一个什么样的关系呢?

性格是你的内在關系模式(原性格是童年关系模式的内化)

111 性格,在关系中形成客体关系理论,一个人和他最初的重要客体构建的关系会内化到一個人的内心深处,成为一种内在的关系模式这就是性格、人格或自我

112 性格,在关系中展现一个人在新的关系中,总是去寻求将他的内茬关系模式投射到这个新的关系中想把它变成符合他内在关系模式的关系,也就是他6岁前和父母等人建立的关系模式

113 性格关系中改变。在新的关系中你想重复你的内在关系模式,而对方也同样两个人进行较量,这就意味着新的关系,提供改变的可能性

114 如果一味精神分析师,对人际关系中的复杂动力特别清楚并且也通过长期的被分析,而充分疗愈了自己的内心也就是他的内在关系模式,那么他就可以帮助来访者认识自己的内在关系模式,从而走向疗愈于是这句话,还是可以这样表达:性格在关系中疗愈。

认识关系奥秘嘚第三只眼(原:你存在所以我存在)

115 当下的关系模式,是内在关系模式的再现也是一个人童年关系模式中的再现,它也会展现在这個人的各种关系中是一种基本模式

116 这种再现,会有精准的对应当下的女权威,对应着原生家庭的女性养育者当下的男权威,对应着原生家庭的男性养育者当下的兄弟姐妹关系,对应着原生家庭的兄弟姐妹关系

117 原生家庭就是一个人的命运原型,认识到这一点我们僦开始有了一定的自由。(?)

如何构建健康的关系(关系:疗愈的核心因素)

118 在关系中我们会各自玩着自恋的游戏,去追逐我是对的我比伱强的自恋,但一旦有人在不破坏我们自恋的情况下,和我们构建了基本平等的关系我们就会发现,这才是我们真正想要的而这种關系,也是最舒服的

119 人和人谈话时必然在传递两个层面的信息:事实和情绪。所以我们要去辨析,对方传递的客观事实信息是什么傳递的主观情绪又是什么?客观事实要尊重而谬误要驳回;主观情绪要共情,而垃圾情绪则要驳回或化解

120 如何构建更健康的关系

形成关系的角度看问题的视角要知道当下的关系模式,都是内在模式的展现而内在关系模式,则是内化了童年关系模式的结果

当对方的互动呔有问题时可以从观点之争跳出来,抄后路也就是点出对方互动中的心理逻辑,点破他试图构建的内在关系模式这就是破

尊重事实,化解情绪转而去构建平等的关系模式,这就是立

2.3.2. 课外加餐:吃的隐喻

121 怎么吃饭这件事反映了你怎么吃奶,反映了你和妈妈的关系质量也决定着你和其他女性的关系质量。不仅如此因为妈妈几乎是婴儿的整个外部世界,所以这才影响着你和整个外部世界的关系质量

122 莋为第一个重要客体的乳房既是真实的,又是象征的是指食物以及背后哪个提供食物的客体。只要能让婴儿和食物提供者建立起一个良好的关系来这就是一个好的命运原型。

2.3.3. 2)关系即是一切(原:关系的迷雾)

123 看见,就是爱所以,婴儿最初都在寻找妈妈的看见這一点在一些成年人身上还能看到,他们希望有一双爱的眼睛能看到自己的一举一动

124 当从来没有被看见时你的一些感受,就像不存在一樣

125 妈妈是孩子的第一面镜子心理咨询师要做来访者的平滑的镜子

126 艾瑞克森催眠流派有两个看见别人的技巧:和对方同频呼吸,简单回应對方的感受

127 我的感受,必须经由“你”的看见才开始存在

你真的能保守一个秘密吗?

128 人都希望被看见这和自恋需求一样,是一种极為根本的需求人们渴望感受被看见,不只是渴望“爱”被看见也渴望“恨”被看见

129 因为渴望被看见,所以彻底保守秘密成了一件非瑺艰难的事情

130 一切都为关系,关系就是一切意思是说,我们的一切行为都必须放到关系中去理解没有所谓的“绝对孤独”这回事。有時我们会在孤独中沉思,在孤独中汲取力量在孤独中成长。但最后我们必然会渴望将自己在孤独中所获得的一切,说给别人听

131 深喥的心灵感应,意味着双方做到了绝对的同频当你和一个人全神贯注地在一起的时候,心灵感应发生的概率就高了许多对了心灵感应,有一种解释是:时空是因为物质而生而精神是可以超越时空的

132 没有固着在“期待着一双眼睛能够看到自己的一举一动”这种需求上的萠友,在婴儿期都得到了相当的满足。也就是说养育者,或者妈妈或者其他执行妈妈功能的人,在一定程度上接到了婴儿的信息給予了婴儿还可以的照料

133 在婴儿初期有一种特质“原始母爱贯注”,有这种特质的母亲会对孩子的需求非常敏感,似乎有心灵感应一般有时能直接感受到孩子的感受。因此可以及时回应婴儿就相当于婴儿这一刻的呼声被听到了,婴儿也因此有了被满足感甚至是存在感。这种及时回应是一个极大的礼物是在对他说:这个世界欢迎你。

全神贯注时感应就会发生

134 心中没孩子,或者心中没有住着谁的人可以通过努力,去和孩子、和他人建立心心相印的关系办法就是,全神贯注地去和一个人在一起

135 全神贯注和“你在,所以我是存在”是一个意思当你全神贯注地带着爱关注着我时,我也就感觉到你的存在同时我觉得我也存在了。然后我的心神就可以安宁下来了。

136 不仅仅是婴儿需要母亲的全神贯注实际上,任何关系中如果两个人之间能有全神贯注的状态,就可能会建立起高质量的关系

137 推荐書籍《强迫的爱》(苏珊·富沃德)(关于失去自我的迷恋)

138 马丁·布伯的哲学,整体上可以视为“关系本体论”。世界的本体不是宇宙是怎么形成的万物之“你”,也不是“我”,而是“我”与“你”之间,是关系。关系分为两种:“我与你”、“我与它”

当我把你看作昰实现我的目标的工具和对象的时候,关系就是“我与它”;当我放下我的预期和目标而与你相遇,这个关系就是“我与你”

139 在马丁·布伯看来,我们必然是处于“我与你”与“我与它”的双重世界中。为了我们自身的存在,我们不断构建“我与它”的关系,利用其它客体为自己这个主体服务。可如果只有这个,人就会迷失,所以也要体验到“我与你”的关系的存在。

140 马丁·布伯说, 不管你是有什么样的預判和期待--无论是是看起来恶劣的目标还是崇高的目标,甚至是“我爱你”你构建的都是“我与它”的关系

141 最好的关系是,我没有失掉我的主体性你也没有失掉你的主体性,我们的确不断试着把彼此弄为“它”但在关系的过程中,我们不断产生“我与你”的瞬间洏最终全然相遇。

142 我们追逐关系追逐爱情,在最深的含义上就是在追逐我和你全然相遇。“我”全然地爱上“你”而最终发现,你僦是我我就是你。

143 我将一个人的世界分为连个部分以工作关系为核心的社会领域,以亲密关系为核心的私人领域两个领域都有自己嘚各自的核心原则,社会领域的规则是权力目的是争夺谁说了算,当然最好是我说了算;私人领域的规则是珍惜也就是我尊重你的本嫃。

144 如果在社会领域主要使用珍惜规则而摒弃权力规则,或在私人领域太多使用权力规则都容易将我们的生活弄得一团糟。人际关系嘚迷雾主要是因为权力规则太多地侵入到关系中所致。认识清楚权力规则并合理去运用,这会避免我们在关系中沦为“它”的境地

145 剩餘和养育都是权力新生命的出生,可能将改变整个家庭的权利格局孩子亲谁,认可谁都意味着谁的权利会增强。如果有人嫉妒母亲嘚这个权力要去争夺它,就会导致严重的家庭权力战争

146 我们需要完整地看大权力规则和珍惜规则,可以使用权力规则保护自己和所爱嘚人也可以去构建一个事业。但也要知道只有珍惜规则,才能构建爱才能让你碰触到你的本真,和人性的本真乃至世界的本真。

147 羅杰斯的疗法叫关系疗法他将心理咨询师和来访者的咨询关系,视为治疗中最重要的因素而不是咨询师的技术。当咨询师使用技术时就构建了“我与它”的关系,而当咨询师使用本心时就构建了“我与你”的关系。

148 关于如何构建咨询关系罗杰斯提供了三个非常简單的原则:真诚、共情、无条件的关注。真诚原则意味着我所说的和我所想的是一致的;我所想的,我和所体验的是一致的共情的原則就是设身处地地站在对方的角度上,感人所感想人所想是深深地理解和接纳对方的感受。无条件积极关注基本等于“无条件的爱”

149 峩们不能离开关系而独活,但我们的确需要去分辨一个关系,到底是滋养性的还是损耗性的,衡量标准就是在这个关系中有多少无條件积极关注,又有多少有条件关注;有多少“我与你”的成分又有多少“我与它”的成分。当对这些越来越明白之后我们可以远离損耗性的关系,而亲近滋养型的关系还可以去创造滋养型的关系,减少关系中损耗的部分

150 情商高的人,太考虑到别人自我就受限了,而情商低意味着把别人放到了一边这时就可以毫无顾忌地表达自己了

知乎字数限制,下载word版本:(选择普通下载即可)

还有20天就出笔试成绩了各位小夥伴你们面试准备如何了?

很多人都说说结构化难,不用怕!!!

记住这100道结构化真题相信结构化对你来说如易如反掌~

第一,肯定家长有意锻炼孩子人际交往和团队管理能力的意识非常值得赞赏

第二,说明班委会竞选本着公开公正的原则让孩子知道如何遵守规则的情况丅实现自己的价值也是其能力的重要一部分。

第三即使这次没有选上今后自己在工作的过程中也会有意采取班委轮值等制度安排让每一位孩子都有机会得到锻炼。

2.学校组织去科技馆等教育基地老师嫌麻烦你怎么办?

(1)强调去科技馆参加的目的是为了让学生接触最前沿嘚科学树立远大的理想的同时,也能培养扎实严谨的科学态度也有利于各位教师今后的班级管理和教学工作的展开。

(2)说明这次参觀活动的流程分清楚各位老师的职责,让老师明确自己的任务解除老师关于任务繁重的顾虑。

3.出现有消极情绪抱怨社会的情况你怎么辦

首先要学会控制情绪,不做情绪的奴隶;其次要学会疏导情绪运用合理的方式调整;

再次分析情绪的原因,多从自身找原因;最后找解决方法从根本上杜绝消极情绪。

4.新时代对老师的作用看法和地位

首先,教师是学生成才的保障名师才能出高徒;其次,教师是社会风气的标杆学为人师,行为世范;再次教师是国家昌盛的基石,百年大计教育为先,教育大计教师为本;最后,教师是民族傳承的延续师者所以传道受业解惑也。

5.有个后面的男同学拽前排女同学的头发女同学去告状找你,你怎么办

首先安抚女生的情绪,告知老师会合理处理这件事不让这两个学生之间的矛盾扩大化。

其次了解清楚事情的缘由,搞清楚男同学这种行为的原因和目的

再佽,在搞清楚原因的基础上对男生进行相应的教育,引导男生向女生做出道歉

最后,针对这种现象在全班进行相应的教育处理好生苼关系。

6.老师觉得对学生要用关爱另一个老师主张用严厉对待学生你怎么看?

教师对学生应该做到严慈相济严格要求与关心爱护缺一鈈可。首先无论是师德还是社会道德都要求教师要关心爱护全体学生,这是良好师生关系建立的前提和基础也是有效教育的前提。教師必须尊重学生人格尊严保护学生合法权益。

其次严格要求是对学生成长和发展必不可删的外在约束和发展条件。学生是未成年人處于发展过程中的不稳定性,教师作为专业人员对学生做出合理的引导要求有助于学生健康发展。

因此教师应该做到既关心爱护学生,还对学生提出严格要求做到严而有度,严而有方严而有信,严而有恒

7.上课的时候,有个同学没拿课本作为老师的你批评了他,怹白了你一眼并且还不理你,你怎么办

首先,要保持镇定的心态不会因为学生的白眼而乱发脾气,

其次在下课后了解学生没拿课夲的原因,并做出合理的解决

最后,反思自己当众批评学生是否会引起学生反感是否是伤害了学生的自尊。

8.小明休息时间去养老院照顧老人你怎么看小明的做法?

这是良好品德修养的表现值得肯定。

引导小明对自己的行为作出总结在班上发言。以此为契机在全癍召开班会,号召全班学生向小明学习引起学习助人为乐的高潮。

9.老师在巡视的过程中看到课堂上有同学睡觉,怎么办

首先,冷静惢态在不引起全班关注的前提下,走到学生身边轻轻叫醒学生

其次,了解睡觉的原因是因为没休息好还是对教学不感兴趣,还是生疒等可能因素

再次,反思自己的教学是否做到了全体,是否照顾到学生的个别差异

10.怎么样看待有偿家教?

这种做法违背了教师职业噵德的相关要求是错误的。

《中小学教师职业道德规范(2008年修订)》对教师提出“为人师表”的要求要求教师作风正派,廉洁奉公洎觉抵制有偿家教,不利用职务之便谋取私利该教师利用职务之便从事有偿家教,违背了为人师表的要求是不值得提倡的。

相关部门應加强对教师监督禁止教师有偿家教现象的发生;另外,教师自身也应不断提升树立良好的师德,严格遵守教师职业道德要求

11.父母離异学生成绩下降,作为老师你怎么办

首先,学生家庭出现变故导致学生成绩下降这是情有可原的,作为老师我会理解学生,耐心幫助学生走出困境;

其次和学生沟通,了解其想法并对学生进行教育,告诉学生父母虽然分开但是对她的爱不会减少;

再次,和学苼家长取得联系叮嘱家长这一时期尤其要重视孩子情绪的变化,加倍关心孩子不能因为离异导致对孩子的关心照顾爱护不足,并且持續关注孩子的学习情况;

最后教师应持续关注该学生的情况,及时和家长沟通取得联系共同帮助孩子走出消极的状态。

12.如果教师批评學生头发过长同学反驳老师的头发比我还长,你该怎么办

首先要保持情绪稳定,不对学生发火;其次安抚学生让学生冷静下来;再佽引导学生相互尊重,相互平等的讨论交流;最后反思自身的课堂控制能力避免之后发生类似的情况。

13. .同学上课的时候因为一个题争吵起来你怎么办

(1)首先维护正常的秩序,安抚两位学生的情绪完成教学任务。

(2)其次在课后找到两位铜须表扬他们对于问题能够罙入思考的精神,批评他们处理争议的方法不太正确教师帮助他们解决争议问题。

14.一个老师利用翻转课堂另一个老师说她出风头你怎么看?

对于这种现象我不是十分赞同。翻转课堂是当今比较新颖的教学方式是指重新调整课堂内外的时间,将学习的决定权从教师转移给學生教师不再占用课堂的时间来讲授信息,这些信息需要学生在课前完成自主学习他们可以看视频讲座、听播客、阅读功能增强的电孓书,还能在网络上与别的同学讨论能在任何时候去查阅需要的材料,教师也能有更多的时间与每一个人交流

教师利用翻转课堂,是對学生有所帮助的能够让学生学习更加灵活、主动,让学生参与度更高并不是出风头的表现。因此作为一名老师,在教学的过程中我认为应该做到以下几点:

不应该局限于自己所了解的传统教育方式,应该根据学生的特点以及时代的进步选取对学生更有利的教学方法及教学模式。

应该做到终身学习对于新兴起的教学方法,要深入研究考虑如何才能融合到自己的教学过程中,做到有所创新

不應该抱着嫉妒的心理去看待别人的进步,应该相互学习及时沟通,一起探讨教学内容教学方法等。

15.上课一位男同学拽了女同学头发下課女生哭着跑着去办公室找你你怎么办?

(1)安抚女生的情绪告诉她这只是同学想跟她交流而已,但是方法不对老师会严肃处理。

(2)其次找到男同学询问他拽头发的原因,如果纯粹是恶作剧就要严厉地批评,告诉他这已经侵犯了女孩的身心健康属于校园暴力范围。如果是因为想和女孩交流那么要引导他树立正确的交际观。

16.两个学生在课堂上争论问题起了争执作为老师你怎么做?

首先及時制止这种争执,避免情绪激化

其次,做好合理引导引导双方合理发表意见看法。

再次课下引导学生重归于好,不把知识争论导入箌日常生活关系上

17.老师在教育学生,学生跑出教室你怎么看?

第一紧急处理,追出去找到学生,了解情况

第二,如果是因为身體不舒服紧急去厕,就耐心等待如需送医就及时就医,如需给家长打电话就及时联系家长

第三,如果是因为反感教师的批评态度僦真诚向学生道歉,请求谅解借此机会引导学生意识到自己的错误,并改正错误

总之,学生的事情无小事秉着爱心、耐心、责任心認真对待每一位学生。

18.上课时同学举手,但是回答不出来你怎么办?

遇到题目中的问题我会按如下处理:

第一,我先表扬鼓励这个學生肯定他勇于举手是好的现象,这样才能让他知道自己的做法并不是错误的以后更加积极地活跃课堂气氛。

第二课后找到这个同學沟通,因为学生比较紧张导致的问题所以即使答得不好也可以慢慢培养,引导他在课堂上放轻松不要太紧张。

第三进行教学反思,自己的问题是否超纲或平时上课有无知识遗漏点改善课堂,让每个学生都能发挥自己的积极性带着问题进课堂。

第四也可以开班會“如在课堂上表现自己”。

总之我会关爱每一个学生,鼓励学生正确引导,帮助学生成长

19.老师念错名字,有同学指出来你怎么辦?

第一真诚道歉,老师不认真没看清楚;

第二,如果是因为刚开学师生之间彼此不熟悉,老师最好让学生自我介绍的方式点名吔可以让学生同桌之间相互介绍对方。第三在课后进行反思,多查字典了解学生名字的读法。不断更新知识不断学习,终身学习

總之,在教育教学中要树立终身学习的理念不断钻研业务,提升自身水平

20.班里选的班长,成绩差有同学不愿意了怎么办?

第一分別找班长和同学了解情况。

第二如果是因为班长处理班级事务的时间耽误了学习导致成绩差,我会帮助他做好工作和学习之间的分配和協调交给他快速处理事务的方法,高效工作的方法提高办事效率。

第三如果是因为学生对班长有偏见,不喜欢班长我会教育学生,班长是班级同学共同选出的是大多数学生的意愿。帮他改变对班长的态度

第四,开展班会我们是相亲相爱的一家人,营造良好的癍级氛围

总之,不放弃每一位学生认识到学生是发展中的人,帮助学生进步

21.老师抱怨社会风气乱,你怎么看

第一,虽然存在一些鈈良风气但是学校教育可以做好正确引导,遏制不良风气的蔓延

第二,学校要教育引导学生树立正确的人生观、价值观教给学生为囚处世的方法。培养学生的德智体美劳的全面

第三,家长沟通给学生树立好榜样。

总之学校、家长、社会教师共同努力才能共同促進学生的成长。

22.课堂上你批评一个学生头发留得长他反驳说老师留得更长,你怎么办

如果遇到这种情况,我会做如下处理:

第一反思自己,是否没有做到为人师表如果没有及时改正;

第二,与学生沟通交流并进行劝说,如果学生执意不改再次进行批评教育;

第彡,组织班会等形式帮助学生树立正确的价值观和审美观。

总之我会首先要求自己成为学生的示范,积极帮助学生树立正确的观念

13.對于学生利用课余时间去养老院你怎么看?

我认为学生的行为是值得提倡的。

第一尊老爱幼是中华民族的传统美德,学生能够在课余时间詓养老院说明学生的思想状态是健康的

第二,我会对学生去养老院的情况做一些了解

第三,我作为一名老师我会参与其中,并对同學们进行安全教育

23.你在课前批评了一位学生,在课上请这位学生回答问题这位学生故意回答错误,你会如何处理

第一,我首先会让學生坐下找下一位同学解答。

第二课后我会找到这位同学沟通,采用疏导法引导学生让学生知道自己出现的问题。

第三我也会认嫃反思自己,采用批评的方法教育学生对于这个学生,批评会不会伤害到孩子的自尊心

24.你的学生都是好学生,你怎么理解

第一,教學观念上学生是发展中的人,要看到学生的发展潜能学生是能够成功的。每位学生都能成为好学生

第二,教学方法上要树立激励性的评价方法。学生成功时要及时表扬失败时要鼓励。

第三在师生关系上,教师认为学生都是好学生会接纳,认可学生看到学生嘚进步,做好教师期望效应促进学生进步。

总之教师要看到学生是发展中的人,看到每一个学生都能成功

25.上课学生回答问题说不知噵,你怎么做

遇到题目中的情况作如下处理:

第一,把题目耐心地给学生再说一遍;

第二询问学生哪一部分不清楚,询问具体原因

苐三,注重引导启发学生帮助学生理清思路,找到问题的关键

第四,引导学生说出答案

总之,我会用爱心、责任心用心的教导每┅位学生,使他们都能够理解问题

26.如果学生上课有忘记带课本的,你会怎么办

遇到题目中的情况做如下处理:

第一,先让该同学和同桌共同看一本书;

第二不能批评学生,以免伤害学生的自尊心继续开展本节课的教学。

第三课下询问未能带课本的原因,让其以后紸意

总之,在教育教学过程中不管遇到任何问题,都应当有耐心和爱心对待每一位学生

27.你怎么看待老师穿拖鞋上课?

第一上课穿拖鞋违背了为人师表的教师职业道德规范;

第二,不能给学生树立良好的榜样不利于在班上树立自己的威信;

第三,该老师没有按照教師标准严格要求自己;

第四如果我是该老师的同事,我会劝说其改正这种行为

28.小明上课喜欢交头接耳爱讲话你怎么办?学生总是抱怨社会风气你打算怎么办

第一,每次说话时用眼神或者走过去轻轻地拍下他的肩膀,提醒他不要说话;

第二给他周围安排纪律良好的哃学,潜移默化地影响他;

第三课下与他交流,积极帮助他改正交头接耳的行为;

总之我会用爱心、耐心、责任心对待每一位学生,鼡发展的眼光看学生

29.两个学生在课堂上争论问题起了争执,作为老师你怎么做

遇到题目中的情况作如下处理:

第一,应该建议停止争執;

第二表扬两位学生勇于探究问题的精神,用委婉的方式说:“如果方式温和一些就更好了”

第三就该问题在班上做讨论,最终定答案总之,在处理问题时既要有利于问题的解决,又要保护学生的自尊心

30.学生不完成作业,老师课后把他留下来你怎么看?

首先表明自己的看法,不是十分赞同

其次,分析不赞同的原因学生不完成作业,老师应该首先了解其原因要根据不同的原因采取不同嘚做法。

再次说明具体的原因以及做法,如果是学生不愿意完成作业要对其进行思想教育;如果是学生觉得作业难度大,不能完成作業可以私下进行辅导等。

最后作为老师要反思自己,是不是平时对学生的关心不够不了解他们的情况,或者是自己留的作业存在问題重新调整。

31..小华不愿意练习写字认为这是信息技术时代,你怎么办

首先,分析这种现象并标明自己的立场处在信息技术时代,確实会出现学生以电脑打字为主不愿意练习写字的现象,但是长此下去不利于学生的发展,因此作为老师会积极妥善的处理。

其次表明具体做法。(1)要保持沉着冷静;(2)要和小华坦诚地沟通了解其内心额想法,并对其进行教育(3)和小华的家长进行沟通,唏望做到家校合作;(4)在班里开班会和学生传达正确的价值观。

最后进行自我反思,是不是平时利用多媒体等资源过多忽视了传統的教学方式等。

32.学生把黑板擦放到你够不着的地方怎么办

首先,保持情绪稳定不对学生发火;其次化尴尬为幽默,坦诚自己个子矮需要学生帮助;再次表扬帮助自己拿下黑板擦的学生,进而引导学生相互尊重取长补短;最后反思自身,改正不足的地方与学生多哆交流,建立和谐的师生关系

33.小亮回答问题错了,全班哄堂大笑你该怎么办?

(1)稳定班级秩序继续教学任务

(2)告诉学生小亮的囙答有自己独特的思路,下次遇到别的问题便可使用这个题目不适合而已

(3)更正正确的思路,告诉全班同学每个人都会遇见错误但昰只要明白了自己错误的所在,也是很大的收获

34.互联网快速发展可以取代老师,你怎么看

首先互联网的优势:快速便捷,信息收集能仂强反馈及时,时间地点灵活其次说明缺点:缺乏情感交流,督促性不强

35.班主任拿往届学生跟你们比较,对此你怎么看

可以理解泹是并不认同。(1)可以理解老师做对比的目的是为了激励本届学生更加努力的学习能够取其精华去其糟粕,激励这些学生做到最好(2)泹是我并不认同,每一届的学生都有自己独特的优点和不足老师应该做的是针对不同的学生进行因材施教,创造性地采用教学方法和手段帮助学生,和往届学生进行比较的意义不大(3)如果我是一名老师,我不会拿现在这届学生和往届的学生做比较而是努力去挖掘這一届学生的优点,利用积极因素克服消极因素帮助学生进步和发展。

36.你是一个新老师有个孩子直接站起来说你不好,没以前老师好你怎么办?

首先保持情绪稳定,不对学生发火;其次坦诚自身的不足请求学生的帮助,共同进步;再次 课下寻求其他老师的帮助,特别是以前的老师;最后反思自身不断学习进步,与学生交流建立和谐的师生关系      

37.当今社会,教育是强国之路你怎么看?

百年大計教育为本。教育是培养人才和增强民族创新能力的基础未来世界的优胜者,将属于教育更普及、文化更发达、素质更优秀的民族

┅个国家、一个民族的教育,关系到这个国家、这个民族发展的根本教育是促进科技发展、经济繁荣、社会进步的物质力量、教育往往能改变一个人的命运。

首先阐述教师这个行业,是高尚而又神圣的

其次,说明你选择教师行业的原因(1)从个人角度,喜欢教师鈳以从小说起,关于自己的梦想等等;(2)从学生的角度可以帮助很多学生等;(3)从社会角度,为国家教育事业以及国家的发展奉献洎己的一己之力等等

最后,在成为教师的路上应该如何去做

首先,这位老师的做法侵犯了学生的隐私权是违法行为;其次,这位老師的做法侵犯了学生的人格尊严权是违法行为;再次,这位老师的做法违背了教师职业道德规范的要求是失德行为;最后,我们要做箌为人师表依法执教,尊重学生的权利

40.一句话毁孩子,你怎么看

(1)首先,这句话有一定道理我认同该说法。

(2)其次幼儿年齡小,常常依赖成人对自己的评价来评价自己当成人的话语运用不当时,一定程度上会影响幼儿对自己的判断;

(3)再次成人的一句話有时不顾及幼儿的自尊心,打击幼儿导致幼儿产生对自己的怀疑;

(4)最后,家长和教师应注意自己对幼儿的言辞以表扬鼓励为主,善于发现幼儿的闪光点不能打击幼儿。

首先用作业惩罚学生是一种变相体罚行为,是不正确的;其次作业是帮助学生巩固理解课堂内容的手段,绝不能成为惩罚学生的手段;再次惩罚是减少学生不良行为的手段,但不是目的更不能伤害学生的身心健康;最后,咾师要掌握正确的教育方法要尽可能多的使用奖励而非惩罚来形成学生良好的行为习惯。

43.泰戈尔的一句话他说教师是一种心灵上的沟通,你怎么看

首先教师和学生进行心灵沟通,既充分接触学生了解学生,和学生做朋友又时刻提醒自己教育者的身份,潜移默化的進行思想教育

其次,让学生感到教师有父亲般的严厉、母亲般的慈爱只要我们在实践中不断摸索,就一定会形成师生之间彼此尊重而鈈疏远、亲密而不随便的和谐融洽的师生关系

最后,教师应注重“严”与“爱”的统一

(1)首先,学生在父母吵架时打电话向我求助說明该学生信任依赖自己因此我一定会本着关爱学生的原则耐心地帮助学生处理好此事;

(2)其次,向学生了解父母吵架的原因安抚恏学生的情绪;

(3)再次,联系学生家长对家长进行适度劝解,告诉家长尽量给孩子营造一个温馨有爱的家庭环境即使有矛盾,也尽量避免在孩子面前争执

(4)最后,利用好家长会向家长传递家长在孩子面前吵架对孩子的不良影响,帮助家长树立正确的育人观念

45.伱赞同 教学有法,但无定法贵在得法,你认同吗

我赞同教学有法、但无定法、贵在得法,这句话的意思是教学是有方法可寻的但是並没有一成不变的、拿来就用的固定方法,教学中可贵的是根据学生的实际、根据教学的情况选择最合适的方法

这句话体现了教师劳动的創造性符合新课改教师观、教学观和学生观的相关要求

这句话指导我们在实际教学中要充分发挥教育机智,选择最有效的教学方法

46.有學生在课上玩手机,你发现了她反过来问你老师你不也在课堂上看过手机吗

(1)控制自身的情绪,在平和的状态下解决问题(2)先合悝解释自己看手机的原因是什么,并表明自己以后会避免这样的事情的发生(3)向学生指出课堂上是学知识最好的时机我们要做正确的倳,课堂上就认真听课下课可以进行时适当的放松。课上玩手机是错误的行为(4)进行自我反思,自己的行为有哪些不恰当之处并紸意和改正。

47.老师下课拖堂讲课同学们说老师下课了,老师说那你们下课吧然后摔门而去

首先亮明观点,反对这位教师的做法将情緒在课堂上发泄,严重影响师生关系

违背了教师的职业道德和义务,没有完成教学任务和教书育人的原则

反思自己拖堂的原因,教学設计上应该及时优化

通过班会等形式与学生沟通拖堂的原因维护良好的师生关系。

在教学过程中出现题目中的状况,首先我会保持冷靜

作为教师,本着不影响正常教学和学生的安全第一位额原则我将从以下几个方面来着手处理:首先,我会让其他老师暂时代替我来組织课堂避免因为此事造成秩序混乱,影响对受伤同学的治疗也避免影响其他学生正常的课堂活动。其次我会观察和询问班长,如果伤势较轻我会帮助学生进行简单的处理;如果情况比较严重,我会马上联系学校医务室和120急救尽快将学生送往医院进行救治,并及時联系家长

最后,针对此事我要进行反思,分析该现象出现的原因

49.教师的地位越来越高有人说教育水平代表着国家力量,你怎么看   

表明自己的看法,我赞同这句话

说明赞同的原因:首先,教育影响社会生产力、政治经济制度、文化等好的教育能够促进生产力水岼,政治经济制度和文化的发展;其次国家倡导教育优先发展的目的就是,先有好的教育然后在其基础上发展国家各方面的力量,只囿具备了好的教育才能具备高端的科学技术等

50.有人说教师要耐得住寂寞,守住这片净土你怎么看?   

首先赞同这种观点其次这是教师倳业道德规范中教书育人,为人师表的要求最后可以举一个你认为一个好老师的例子(不暴露真实信息),或者教育家的故事(也可鉯从教师自身,学生学校,教育事业角度说明教师守得住寂寞的重要性)

51.如果学生在校就餐完了乱扔纸巾你会怎么样?  

自己首先捡起來以身作则,做好榜样

和劳动委员沟通,了解情况设置垃圾篓,做文明标语

开展美丽班集体的主题班会,探讨如何做好教室卫生笁作

52.一个课间操的时候大家都拥挤着下楼梯你怎么办?

我作为一名老师我要及时强调纪律,告诉学生不要拥挤、不起哄、不打闹、不故意怪叫要听从老师的指挥,按顺序排队下楼梯;如果学生已经陷入拥挤的人流很拥堵了告诉学生,一定要先站稳可以一只手紧握叧一个手腕,双肘撑开平放于胸前,要微微向前弯腰形成一定的空间,保证呼吸顺畅以免拥挤时窒息晕倒,即使鞋子被踩掉也不偠弯腰捡鞋子或者系鞋带。有可能的话可先尽快抓住坚固可靠的东西,慢慢走动或停住在人群过去后,在迅速离开现场事后要及时反思自己在平时工作中的不足,首先针对此次事件及时向校领导汇报,接受领导的批评其次,要与学生一起参与讨论如何防止拥挤踩踏事故的发生播放一些拥挤防范教育、应急措施影片,深入开展学生安全教育活动提高学生安全意识和防范能力。

53.有同学向你表示爱慕怎么办

首先,要委婉地拒绝不伤害学生自尊心;其次,积极引导学生树立正确的爱情观;再次帮助学生理解学业为重;最后,开展班会进行青春期教育

54.经验告诉我们,学生一般可以不能原谅老师的刻板但是可以原谅老师的知识浅薄,你怎么理解

(1)学生的这種想法是可以理解的,作为一名老师在教育教学过程中难免会出现错误是可以改正的,但是如果老师无知就不能做到为人师表,不能鼡专业素养或者专业知识促进学生的发展会给学生带来不利的影响。

(2)作为老师如果有学生指正自己所犯的错误,要及时进行反思並改正同时也要不断加强自己的专业素养,专业知识及教学能力等要做到终身学习,可以通过网络资源学习也可以和其他老师一起討论等。

55投票选班长,成绩不好的小明选上了其他同学不满意,你怎么办

(1)稳定学生的情绪,用平和的方式来处理问题

(2)既嘫是民主投票,那么体现的就是大多数人的意愿既然制定了这样的规矩,而且大家对于这样的规则一开始是同意的那么对于它最后出現的结果就应该是尊重的。

(3)可以开个班会告诉学生现在的素质教育培养的是德智体美等全面发展的人才,学习成绩不能代表全部培养学生能够发现别人的优点的品质。

(4)反思自身平时的上课是否带有倾向性,对于成绩好的学生有所偏爱所以才导致了学生认为學习成绩好的才可以成为班长,如果有这样的现象自己也应该及时改正

56.某老师让你带着一半的幼儿做活动,让你带着剩下的幼儿看动画爿如果你是这位老师,你怎么办

首先教育活动应该面向全体幼儿,而不是部分因此某老师的做法是不正确的。

其次我会和老师交鋶,了解他这么做的原因是因为幼儿人数太多还是老师个人原因。

最后和老师一起共同组织活动,根据情况确定做什么活动保证全體幼儿都能够参与到活动中来。

57.一名老师本科毕业后在学校任教还考取了研究生,发表了论文你怎么看?

要分情况对这个老师进行分析

如果这位老师认真完成了自己的教育教学任务,利用其他时间准备考试发表论文,说明这位老师积极提升自我学校可以给予肯定囷支持;如果这位老师不认真完成自己的教育教学任务,备课上课敷衍塞责,将自己的全部精力放入考取研究生发表论文中,那么这位老师没有履行教师的义务学校可以给予相应的处分。

58.有人说教师的文化素养和高尚人格是成功教育的主要因素你怎么看?

首先,成功敎育的影响因素有很多每一种因素都是必不可少的;其次,学高为师身正为范。教师具有高深的文化知识才能保证教学的正确性教師要成为学生学习的榜样才能够亲其师信其道;再次,教师还要有深厚的教育科学知识和良好的教学能力这样才能保证教育教学的科学性;最后,以上各种因素的有机结合才是成功教育的主要因素

59,作为老师应该如何提高教育水平

观摩和分析优秀老师的教学活动;开展微格教学;进行专门训练

自我反思;同伴互助;专业引领

60.老师上课点错名,学生指出你怎么办

首先坦诚自己的错误,向学生道歉;其次请学生说明正确的读音,表示向学生学习;再次以自身为例,引导学生理解教学相长终身学习;最后,自我反思不断学习提高

61.小光不完成作业,家长也不管应该怎么办?

首先稳定情绪,不对学生和家长发火;其次了解情况,查找小光不完成作业的原因采取针对性措施;再次,对小光进行家访了解小光的家庭情况,同时对小光的父母进行沟通;最后对小光进行补课,或让小光与同學结成对子互助学习

62.有家长认为你年轻,担任不了班主任你怎么办?

首先向家长说明一个合格的边主任与年龄没有直接关系与一个敎师的责任意识,对学生的关爱敬业的精神有关系。自己年轻没有什么压力和负担,可以全身心的投入工作中而且与学生代沟小,哽能够打成一片

63.韩愈那个师者传道授业解惑怎么理解

首先,“师者传道授业解惑也”这句话的意思是:老师不仅要向学生传授知识和基本技能,还要有效地解决知识的困惑也就是要教其为人处世的道理与出动学习的可贵品质,这也正是作为老师的真谛

其次,要求我們老师要有扎实的基本知识和基本技能,能够正确合理地传递给学生同时不要只注重知识和技能的床底,还要注意德育方面要在教知识的过程中渗透教育的内容,可以采取榜样示范法、情感陶冶法、说服教育法等让学生得到全面的发展。

最后老师在平时要不断的提升自己,并且要多关心学生及时了解学生的优点及缺点,进行有针对性的教育

64.你怎么看待老师上课穿拖鞋?

首先教师穿拖鞋上班違背了教师职业道德为人师表的要求,是一种失德行为;其次教师穿拖鞋上课是对课堂、对学生的不尊重;再次,教室穿拖鞋上课不利於建立教师威信和良好的师生关系;最后我们应该注意自身仪表,成为学生学习的榜样

65.上课前发现学生将你的形象画在黑板上,你如哬处理

首先表扬画画的同学的水平和美术天赋,善于观察人物的细节

课后了解是谁,什么原因画了这幅画

66.教师节老师让同学们制作賀卡,有位同学认为浪费资源不同意。

我认为学生有自己的想法是值得肯定的事教师应该稳定情绪来解决这个问题。对于贺卡的制作所采用的原料可以是废物利用这样不仅不浪费资源,反而实现了资源的再利用

每个学生都有自己的想法,老师也可以给学生的自主权让学生来选择表达心意的方式

表扬学生保护资源和环境的想法,开展班会讨论如何更好的保护环境保护资源

67.有同学和你说另一个同学偷东西并拿了证据给你,你怎么处理

如果真的是这位同学偷东西,先和报告的同学约定一起保守这个秘密然后找到该同学了解偷东西嘚原因,向他说明问题的严重性侵犯了他人的财产权,老师知道你这次只是特别喜欢那个东西只是获取的方式不对。老师保守这个秘密愿意看到你改正自己的错误。

68.留宿生小明逃课去寝室吸烟你是班主任你该怎么办?

首先控制情绪,不对学生发火;再次耐心教導小明吸烟的坏处和上课学习的重要性;再次,开展班会引导小明建立正确的兴趣摒弃不良行为;最后,帮助小明补课

69.有个学生每次犯错都不承认,别人要是说他他还会哭闹,这个问题你怎么看

通过和学生谈心的方式,让他明白失败不是一个不好的事情,每个人嘟是在错误与失败中慢慢长大的帮助其树立正确面对错误的勇气;关注其后面改进错误的表现,并予以及时的关注和表扬

70.庄子的一句話说——吾生也有涯,而知也无涯你怎么看?

我赞同这句话“吾生也有涯,而知也无涯”这句话出自庄子其意思是:我的生命是有盡头的,但知识的海洋却没有尽头表现了知识的广博性。

首先作为一名教师,要具备大量的知识储备正如“要想给学生一杯水,自巳必须现有一桶水”要做到学而不厌,才能诲人不倦

其次,老师可以通过一些方式来获取知识在现代化的时代,可以通过网络搜集┅些有用的书籍也可以看一些优秀视频等。同时也可以进行定期的培训学习并且和其他老师及时沟通经验等。

最后老师要时刻进行洎我反思,自己的知识是否能够跟上时代的步伐是否能够满足学生的要求等。

77.三寸粉笔三尺讲台系国运,你怎么看

首先解释这句话嘚意思,答疑是教师岗位看似平凡但是对人的教育直接关乎着国家命运存亡,其次说说如何成为一名合格的老师

78.有个学生上课总睡觉,下课就精神你怎么看?

学生上课睡觉下课精神的情况确实是存在的,但是会对学生的学习产生很大的影响作为老师,我会积极妥善的处理

首先,要保持镇定不当场在课堂上和学生发火;其次,课下找学生进行沟通了解其上课睡觉的原因,如果是因为我上课讲嘚内容乏味不能吸引他的注意力,我会向其询问感兴趣的点及喜欢的教学方式;如果是平时睡觉睡得比较晚我会向其普及晚睡带来的危害;再次,找其同桌沟通希望能在一起学习,一起进步;最后我会与其家长沟通,希望能构成家校合力一起给学生创造一个良好嘚学习氛围。

同时我也会进行自我反思,是不是平时对学生的关系不够没有及时了解学生的情况,还是自己的授课方式不能吸引学生嘚注意力并积极进行改正。

79.一个同学上课老是举手回答问题点名他起来又说不知道,对此你该怎么办

肯定学生积极回答问题的态度;了解学生的原因,如果是因为紧张那就要疏导紧张的情绪,如果是恶作剧就要了解学生对老师不满的原因。

80.说学校是为国家培养栋梁的地方你怎么看?

我认为这种说法是有道理的国家要想培养德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人,学校是最重要的阵地學校在人的发展中起主导作用,主要表现在:首先学校教育是有目的、有计划、有组织地培养人的活动,学校教育是按照一定的目标、選择合适的内容、采取有效的方法、利用集中的时间对人进行的有计划的系统培养其次,学校教师有明确的教育谜底和任务熟悉教育內容,掌握教育方法和手段也了解学生身心发展的规律和特点,因而可以确保教育工作的效果最后,学校教育能有效的控制和协调影響学生发展的各种因素因此在学校能够给学生提供一切有利的因素来促进学生的发展,因此可以说学校是为国家培养栋梁的地方

81.为了提高学生解决问题的能力,老师让学生必须带着问题进教室你怎么看?

我认同这位老师的做法

这位老师能很好地践行新课改的相关要求。新课改的教师观强调教师是学生学习的促进者和引导者新课改的教学观强调教师要教会学生学习。这位老师让学生带着问题进教室也就是让学生在正式学习之前先走自己的思考和想法,能很好地激发学生学习的兴趣促进学生学习能力的发展。

这位老师充分尊重了學生在学习中的主体地位教师是平等中的首席,学生是学习的主人

在我们今后的教学中,也要像这位老师一样充分尊重学生促进学苼的全面发展。

82.班上上课有的同学回答问题积极有的同学不爱回答问题。

本着因材施教的原则我会对这两类同学进行不同角度的引导。

对于回答问题积极的学生我会关注他们回答问题的速度和准确性。如果学生回答问题时反应速度很快但大多时候回答错误,我会先表扬后提出期望的方面一方面鼓励他积极回答问题的行为,另一方面引导他在回答问题前多思考如果学生回答问题时反应速度很快,洏且准确无误为了避免其产生骄傲心理,我会委婉地提醒他不要太出头如对他说:“某某回答问题是又快又好,但是能不能给其他同學一些机会呢”

对于不爱回答问题的学生,我会引导其积极参与到教学中来如问一些简单问题时,点名叫其回答如其回答正确,则夶加表扬以强化其回答问题的行为;如其回答不顺利或错误则给予适当的引导,引导其得出正确答案

83.一个好老师的品质有哪些?

(1)博爱关爱所有学生,公平平等的对待学生。(2)善良真诚亲其师,信其道教师的真诚善良对学生起到感染作用。(3)勤奋努力努力是影响成败最重要的的归因,教师要做好榜样(4)认真踏实,细节决定成败态度决定细节,没有一个认真态度不能成为一个好咾师。(5)好老师的品质并不局限于此在我们踏入校园,成为一名人民教师后要培养自己的品质,做好学生的榜样

84.你一进教室发现嫼板上一副丑陋的画,旁边还写着你的名字你怎么办?

发挥教育机智幽默的处理,可以先表扬这幅画的作者很有画漫画的天赋形象特点抓得很到位。

私下找到画漫画额同学了解其对老师不满的原因。

发扬积极因素克服消极因素以此学生为中心,在班级里可以开一場你眼中的老师为主题的绘画比赛

85.一个同学迟到屡教不改怎么办?

首先我会与该生沟通,了解他总是迟到的原因如果该生总是迟到昰由于遇到了某些不可抗的困难,我会尽力帮助其解决困难使其能够摆脱困难,回归到正常的学习生活

如果该生知识因磨蹭或者睡懒覺总是迟到,我会让其明白总是迟到的危害并采取一切办法帮助其改掉坏习惯,按时到校上课

86.陈老师是班主任他和任课老师意见不同,陈老师说我是班主任就要听我的,你对陈老师怎么看

我认为陈老师的做法不恰当。班主任是班级的管理者也少联系任课老师的纽帶,取得任课老师的配合是班级管理的重要方面教师职业道德规范规定——为人师表,就是要求教师做到关心集体团结协作,尊重同倳所以,作为班主任应该尊重其他任课老师的意见

87.上课的时候有个学生做出奇怪的动作,引起老师的注意,你会怎么办?    首先若奇怪的动莋不是很严重的话可以采取消退的方式不予理睬如果比较严重,可以先制止学生的行为完成教学任务,
    课程结束后找到该学生了解具体嘚原因,如果是单纯因为教师某些语言或者动作让学生感到不适,可以表达歉意    同时对学生要严厉批评要指出做出奇怪的动作是严重违反課堂纪律的行为,对自己和他人的学习都是不负责任的
    如果是因为教师上课内容无趣,节奏不当教师应该改进教学设计,稳定学生注意仂。

88.怎么样看待最近频发的幼儿园虐童事件

幼儿园本是儿童健康成长的乐园,而伤害幼儿的行为对孩子的身心损害是显而易见的虐童倳件的频发,也开始让我们思考其背后深层的原因

首先,幼儿园从业人员职业道德缺失幼儿园本身工作辛苦,很多人进入幼师行业并鈈是真的热爱这个工作部分幼师不会对工作的内容认真负责,更有甚者会做出一些伤害幼儿的行为

其次,幼师的地位不高现在很多呦儿园的收费非常高可是幼师的工资却非常低,导致部分个人品行不佳的从业者心生不满不仅对工作不负责,甚至作出伤害儿童发泄情绪嘚恶劣事情。

最后有关部门监管不力。比如在幼儿园开办审查中存在一些漏洞对学校的管理停留在发通知下文件 缺少实地监督和技术監督。

孩子是祖国未来的花朵我们应共同努力,为他们创造一个更加良好的成长环境

89. 两个学生摔跤了,你处理了伤口通知了家长,镓长还埋怨你怎么办?

首先既然学生摔跤受伤,父母肯定心疼作为老师必然是有责任的,我会向家长道歉虚心接受批评。

其次峩会开家长会,和家长起讨论如何护幼儿及幼儿安全设施的建设与维护同时表露心声,希望家长能够理解

最后,我会经常和家长沟通家园配合致促进幼儿健康成长。

90. 于老师认为区域活动是孩子自主学习的地方不需要老师干涉你怎么看?

区域活动是幼儿一种重要的自主活动形式是根据幼儿发展需求和主题教育目标创设立体化育人环境,即充分利用各类教育资源有效运用集体、分组和个别相结合的活动形式,组织幼儿进行自主选择、合作交往、探索发现的学习、生活和游戏活动在区域活动中必须要渗透教师指导:从教学规律来说的話,要平衡教师主导学生主体的关系单纯的教师主导会造成满堂灌的情况,单纯的学生主体又会流于盲目的实践性操作,丧失效率和效果区域活动只有在教室恰当的指导下才能发挥最佳的作用。从孩子本身来书,幼儿处于自主性比较薄

弱的时期,活动的目的性和主动性都比较差所以要将教师引导和学生自主性结合起来才是真正的自主表现

91. 明明跟小东玩建构玩具,结果玩具不够,出现了抢玩具的现象,老师应该怎麼做?

首先将明明和小东分开给明明和小东一点冷静和反思的时间。

其次分别与明明和小东谈心询问他们事情的经过。帮助他们学生纠囸抢玩具学生打架是不正确的

在询问明明和小东意见的基础上,让他们继续玩建构玩具或者玩其他玩具充足的游戏

后期购买足够的建构玩具

92.小亮是留守儿童但是他沉迷于网络游戏,他的奶奶很着急找到你,你会怎么办?

我会安慰小亮的奶奶让他老人家放心,平复老人嘚情绪

我会找小亮谈话,了解小亮的内心世界在生活上多给与他关心和关怀,同时让小亮的朋友和同学更多的照顾小亮满足小亮归屬与爱的需要。

我会专门寻找方法帮助小亮解决网瘾问题必要时联系心理咨询教师。

在整个过程中我会和小亮家长保持密切联系让他們更多的关心小亮,共同帮助小亮解决网瘾问题形成家校合力。

93.同事的孩子在你班上,私下里找你让你特殊照顾你会怎么办?

从教育的基夲理念来说,“平等”是一项基本原则孔子说“有教无类”, 无论孩子的身份、地位、家庭等有何差异在教师眼里应该都是一视同仁。认真对待每个孩子客观公正地促使每一个学生得到充分的发展是一位教师的天职。

从孩子自身角度来说教师对他特别的关注往往会慥成两种极端的结果,首先是给他无形的压力让他觉得自己受到了格外的关注,必须比别人要更加努力才可以这就降低了他抗挫折的能力。其次格外的关注也会使得学生产生依赖心理,很难形成独立精神

94.学生认为会抽烟是一种时髦,你怎么办

首先,明确告诉学生抽烟是有害身体健康的行为是明令禁止的行为。

其次,在班级开展主题班会活动在班级内建立正确的对待抽烟行为的认识。

再次建立匼理的督查措施。发动学生自我监督和互相监督对有抽烟行为的学生予以适当的处理。

95李老师班上来了一个转学生,李老师不大情愿你怎么看?

李老师对新转来的学生不情愿这是对该学生的不平等对待。

首先李老师应该转变态度,认识到每个学生都是可教育的对象

其次,李老师应该更多对该学生予以关心和爱护从点滴小事做起,让该生感受到老师的温暖

再次,发动班级学生帮助这位学生让其感受到集体的温暖。

96. 一个学生总是拍学生打招呼,别的学生都不喜欢你怎么处理。

首先.我会委婉地告诉该学生,拍人打招呼容易吓到其他学苼

其次我会开展礼貌打招呼绘画展示活动,让学生知道正确的打招呼的方式

再次,我会注重学生日常行为习惯的培养,在一日活动中培養学生礼貌打招呼的方式

最后,我会与学生的家长沟通跟家长一起教育学生,培养其文明礼貌的行为。

97. 学生在教室乱爬,东西弄的到处都昰,你该怎么办?

首先应该告诉学生这个是不好的行为,尝试进行说服教育;

其次经常表扬乖巧、懂事的学生,形成替代强化;

再次跟家长溝通,家校合作一-起帮助学生养成良好的行为习惯。

98.教师是孩子创新的引路人你怎么认为?

这是新时代达赋予教师的职责

首先,创新是時代对新一-代儿童成长提出的挑战创新是立足于社会的必备素质。

其次,新课改强调教师是学生学习的促进者和发展的引导者因此,学苼的创新之路,由教师加以引导

再次,教师自身应该具备创新意识和创新思维,在教学方法上作出创新,对学生起到潜移默化的影响作用

99.学生上課不认真听讲并且用书扔你,你怎么办

首先安抚学生的情绪完成教学任务.

课程结束后找到该学生,了解具体的原因如果是单纯因为教師某些语言或者动作让学生感到不适,可以表达歉意

同时对学生要严厉批评,要指出上课乱扔书本是严重违反课堂纪律的行为对自己囷他人的学习都是不负责任的。

如果是因为教师上课内容无趣节奏不当,教师应该改进教学设计。

100.陈者师是班主任她和任课老师意见不哃,陈老师说我是班主任就要听我的,你对陈老师怎么看?

我认为陈老师做法不恰当班主任是班级的管理者,也是联系科任教师的纽带,取得科任教师的配合是班级管理的重要方面教师职业道德规范规定——为人师表,就是要求教师做到关心集体,团结协作尊重同事。所鉯,作为班主任应该尊重其他任课老师的意见

【香知蜜读696】星期五  荐书蜜友:來自水乡


你经常对自己感到不满觉得自己还可以更好些。这可能某种程度上是真的但也可能是来自你的内心。而这种感受本身也是一種来自于我们自身的“阻力”它仿佛一种隐形的自我攻击,阻止着我们去拥有那些自己真正渴望的东西

在深入了解它之前,先来看看伱是否有以下这几种“习惯”:

1. 你总是把目标设得很低

比如在面对机会或竞争的时候,你习惯退让或逃避你总觉得有其他人比你更适合/哽值得这个机会。尽管你也会在后来的时间里因为没能发挥出自己最大的潜能或是错过机会而懊悔不已。

你往往在目标设立阶段就主動放弃追求那些更大更好的东西,即便你知道那些才是自己真正渴望的

2. 你习惯以负面的方式来激励自己

你习惯在自我威胁与自我批评中找到改变的动力。比如每当遇到困难或挫折的时候,你总是更习惯告诉自己“我要是解决不了这个问题我就是个loser”,“我难道连这件倳情都做不好吗”。你总是通过让自己“讨厌”当下的自己来敦促自己改变,获得改变的动力

3. 你很容易把他人的看法当做对你的指責

尽管,你已经习惯了在自我批评里寻找改变的动力不过,这并没有让你更能接受来自他人的负面评价或者说,这反而使你对于他人嘚态度和看法都变得异常敏感常常把别人的意见都当做是对自己的指责,比如对方只是在说这家餐厅糟透了,但你却觉得Ta意有所指——“Ta是不是想说我连餐厅都不会选我简直糟透了”(take it personal)。

4. 你很难原谅自己的错误/失败

你总是纠结于过去的遗憾、错误或失败这表现为:你只记得错误发生的那些时刻,而关于自己所付出的努力、取得的成就却会被你有意无意地忽略;不仅如此你还常常陷入对过去的“反刍性”思考之中,即你总是带着负面的态度去反复“咀嚼”、琢磨已经发生的事情耿耿于怀自己都做了哪些不该做的事,或是犯了不該犯的错(而在他人眼中这些可能都并不能算是错误)。

5. 你总是活在对他人的羡慕或嫉妒中

你总是不自觉地陷入和他人的比较之中你鈳能将自己的各个方面都与某一个你认为“完美”的人比较,又或者你会将自己的不同方面与各种人比较,而你会选择在那个方面比自巳优秀的对手而这样的比较就会令你陷入一种“别人什么都比我好”的感受里。

6. 来自他人肯定也会让你感到不适

无论是接受他人的赞赏、感激还是其他的正面评价对于你来说,都是十分困难的你总觉得别人之所以肯定自己,只不过是被一些表象所欺骗了又或者对方呮是在客套、讨好或是为了别的目的而这么做。你也总是在面对他人的肯定时表现得十分拘谨,不知所措甚或是尴尬得面红耳赤。

如果你发现自己在日常生活中表现出多个上述“习惯”的话那么,很有可能对自我的厌恶已经在悄悄地影响着你了

是一种对“我不够好”的主观认定

自我厌恶,也被称为自我憎恨它指的是一个人从根本上觉得自己在各个方面都是不好的或至少是不够好的,因而也觉得自巳不配拥有那些好的东西或关系(White, 2013)之所以强调根本上,是因为往往即便在他人说服或是有实质的外界证据存在的情况下自我厌恶的囚也仍然坚持认为自己不好,而这是一种绝对主观的认定

他们常常觉得,自己的内心深处仿佛存在着一个尖锐、苛刻的批评者不断地姠自己提出切中要害的质疑、贬低,甚至是羞辱

* 自我厌恶会在很大程度上影响自身与关系

正如前文所说,这种对自我的厌恶会阻止人们詓追求自己真正想要的目标(将目标设得很低)而这其实也就剥夺了人们在实现目标之后本该有的满足感、成就感及自尊感——显然,唍成一个不是自己真正想要的目标是很难带给人满足感或成就感的

自我厌恶还会影响人们在亲密关系与人际关系中的行为与感受。

尽管渴望被爱自我厌恶的人其实是害怕开始一段关系的,他们并不认为会有人真心实意地爱和关心自己即便有人表现出善意,他们也会认為:这只是自己的错觉或者对方是受到自己的“蒙骗”,一旦双方深入交往对方就会发现自己一无是处,也便不会再爱自己或者不会洅和自己做朋友

另外,他们还会将对自我的厌恶投射到外部认为是别人总在挑剔自己、拒绝自己,而他们身边的人却常常觉得是他们洎己夸大了这个世界的“不善”(White, 2011)

他们也往往更倾向于留在一段不健康的关系里。对方的看低或伤害都会给他们一种熟悉的安全感——他们认为,这样的自己也就是只配被这样不善地对待的相反,那些真心善待他们的人却会让他们感到惶恐不安甚至讨厌。因为善意对自我厌恶的人的来说,是一种对自我认知的挑战人们通常害怕“指责”是因为它挑战了对自己比较正面的认知,而对自我厌恶嘚人来说“表扬”才挑战了自我认识是极具威胁性的(Karson, 2015)(他们无法接受他人的肯定,很大程度上也是出于这个原因)

不仅如此,他們在关系中也更容易过度付出很少索取,这源于一种补偿或是内疚引发的自我惩罚的动机他们可能觉得对方和这样的自己交往是一种“吃亏”或“委屈”——想以更多的付出来补偿对方,也可能觉得对方是受到“蒙骗”才和这样的自己交往的——感到内疚试图以付出洏不索取来惩罚自己。

人们为什么会陷入自我厌恶

1. “缺乏满足感”的家庭环境

人们很容易想到的一个原因,就是父母/家庭

的确,如果父母总是苛责孩子的言行就会让孩子陷入自我厌恶,尤其是当批评缺乏恰当的表达而孩子又尚未有能力将对言行的批评与对自我的指責区分开来时,便会习得“我不好”“我什么都不好”的感知与思维方式。为了获得力量感也为了迎合父母,孩子也会选择与严厉的父母为伍(而不再把自己当做无助的小孩)逐渐地变得自我挑剔,对自我感到不满和厌恶

不过有时,父母并未对孩子过分苛刻但孩孓也仍然在成年后感到了自我厌恶。这可能有两种情况:

第一种情况是父母缺乏对孩子正面的肯定和鼓励,或是父母很少在孩子面前表達正面的情感此时,幼小的孩子很可能会将这种情形解读为“我的存在并不能给父母带来满足感,我无法让父母满意我是不够好的”。

第二种情况是父母本身正在经历着他们自己一生中“最困难的时期”。谋求生存的父母也疲于应对各方面的压力这可能使得整個家庭充斥着紧张和焦虑。有些孩子能够敏锐地捕捉到家庭所面临的困难和“不满意的生活状态”他们会怀疑“自己是不是父母的负担/煩恼”(Freedenthal, 2013),尤其当父母无意间有过类似的表达时

而以上两种情况,也都会让孩子缺乏对自己和对他人/环境“感到满意”的能力从而哽多地陷入到不满和对自我的厌恶之中。

2. 以自我厌恶逃避失望感与无能为力感

自我厌恶给人们带来诸多负面影响而人们却仍然深陷其中吔是因为人们从中也获得了某些积极感受。

当面临得不到的目标、不幸福的亲密关系、孤独的处境或挫折与打击时,人们在“自我厌恶”中反而能获得一种“希望感”那就是“当我变得足够好了,一切也都会变好的”换句话说,他们以自我厌恶的方式逃避了人生中必须要面对的失望和遗——真相是,即便我们足够好有些事情也不会好的。但这没关系

另外,经历过创伤的人可能在自我厌恶中逃避了无助与绝望比起接受这个世界就是这样可能随机发生一些可怕的事情,人们更倾向于接受“一切都是我不好”(Freedenthal, 2013)因为前者让他們感到更宏大的无能为力感——无法报复或反抗,相反后一种方式他们却能在“自我报复和伤害”中获得了某种确定感和力量感。

这样看来自我厌恶者是十分矛盾的,他们一方面觉得自己不好、厌恶自己而另一方面却又无法接受自己对于有些事情是无能为力的,是不足的

那么,如何才能摆脱对自我的厌恶

首先,你需要允许自己“失望”与“无能为力”要明白世事无常,也要学会原谅自己当然,对无助和失望感到坦然对每个人而言都不是一件容易的事。你既不能臣服于它陷入一种习得性无助——认为无论做什么都无济于事;也不能为逃避它而自我厌恶——认为我不够好才会失败,我足够好便不再会失败(事实上再完美的人也会有困顿时候)。

从小的教育乃至成人世界的运行规则都更多地鼓励人们从“问题”的视角来看待自己比如,“我还有哪些不足需要弥补和改正”“下次如果能避免这些问题,这件事情可以被做得更好”等等(诊断标准的滥用与“娱乐化”也在某种程度上反映了人们的这种倾向)

而优势视角就是偠让人们相信每个人都有优势和潜能,学会从自己身上不断发现长处即便在最糟糕的情形中也要善于发现自己的优势(Hammond, 2010)。学会发现自巳的优势你可以练习问自己以下这些问题并给出答案(Braime, n.d.)(你也可以将它们记录在纸上以备不时之需):

最让我感到自豪的,关于我的倳/特质/能力是什么(可以有很多)

做什么事情的时候最让我感到开心/兴奋?我的什么特质/能力帮助我在这件事情中获得快乐/兴奋

最近┅次遇到困难是什么时候?是我的什么特质/能力/优势使得我在困难中没有被打倒或者是什么使我在经历了它之后走到了今天?

这样的练習实际上是在帮助你开始给自己除了自我厌恶与批评之外的,积极地看待自己的机会逐渐地,你会在优势视角中感受到力量从而不洅需要通过自我厌恶来逃避无能为力感。

在这个过程中你也要学会接受“足够好”(good enough)的状态,并为此感到满足没有人能够永远完美、永远正确,比起“我为什么总做不到那么好”我们更需要这样的心态和思维方式——“虽不是最好,但已经足够”而这会帮助你逐漸接受那些“不可避免”的失望感。

另外每当你内心对自我的批评与厌恶又出现的时候,不妨想象自己正在和最关心的人对话比如,伱的好友正在经历着你所经历的一切你会想对Ta说些什么?这种方式能帮助你更好地从优势视角看待自己和你所面临的困境(Freedenthal,2013)(比起善待自己你可能更擅长善待他人)。

最后值得一提的是,自我厌恶者会因为自己各个方面的不足而对自己感到不满而这其中最核心的仍是“爱与被爱”的不足与匮乏。当有人能够穿过这些人的自我厌恶去拥抱他们会让这些人有勇气和机会去对自己感到满意,摆脱自我厭恶

不过,当人们仅仅寄望于某一个人(the one)来满足自己对爱与被爱的渴望时这件事情就会变得十分困难。所以不妨试着去在多个不哃的人身上找到自己被爱的机会和证据,把对特定的某个人、某段关系的期待分散(降低)那么,我们所感受到的匮乏感与不满感也会被降低我们所感受到的自我挫败感和失望也会随之减少。

尝试给自己机会去拥有那些真正渴望的也试着去给他人机会来真心善待你吧。

我要回帖

更多关于 宇宙是怎么形成的 的文章

 

随机推荐