油条是很常见的早餐美食但这種美食有着高热量的称号，吃多了容易长胖对于减肥期间的人来说最好是不吃，但很多人抵挡不住美食的诱惑不知道吃了一根油条多尐克油条之后的热量要多久才能消耗完呢？

根据不同的活动量决定

油条100克大约是388大卡的热量，而一根油条多少克大小中等油条重量在70克咗右换算下来一根油条多少克油条的热量约为272大卡，想要消耗掉这根油条的热量以一个成年人50公斤左右的女性来说，4小时不吃不喝不動即可消耗掉想要快点消耗的话，可以采取跑步半小时、游泳半小时、打篮球20分钟、骑自行车30分钟等运动

吃一根油条多少克油条并不會马上胖。

一天吃2000大卡属于正常热量需求标准吃一根油条多少克油条的热量还不足以满足一天的热量需求，若是只吃油条不吃别的不僅不会胖，还可以认定为是节食减肥但如果在吃饱的基础上经常吃油条，一天的整体热量超过需求热量标准长期如此，则容易使人长胖大约一个月以后可长胖3斤左右。

一天只吃一根油条多少克油条会发胖吗

100克油条的热量是386大卡即使吃一根油条多少克大一点的油条也呮有140克，所含的热量大概就是540大卡而一个正常成年人日均热量摄入在大卡，一天只吃一根油条多少克油条在一天的总热量摄入当中只占了四分之一左右，还无法达到基本热量需求更不会使人长胖了，但若是一天吃多几根油条的话这种高油脂的油炸食物很容易使人发胖。

如果减肥期间吃了一根油条多少克油条可以采取以下方法进行补救：

1、首先要调整好心态，偶尔在减肥期间吃一根油条多少克油条並不会怎么样也不会让你立刻长胖，而且变胖也不是一两天的事情减肥也是一个长期过程，避免让自己情绪失落影响接下来的减肥計划。

2、然后调整饮食不再继续吃油条，同时减少当日热量摄入尽量吃些黄瓜、西红柿等低热量食物或是少吃一顿，以减少当日热量攝入避免热量超出需求标准。

3、再进行适当的运动尽快消耗掉吃多油条的热量如去跑步、骑车、跳操、散步、爬楼梯、跳绳、开合跳等运动都可以。