方便面面饼中的水分含量很低微生物很难生长，所以根本不需要添加防腐剂而方便面料包中一半以上是脂肪，含有过多的分和鲜味剂几乎没有任何营养。因此宝妈喰用方便面的时候可以不用里边的调料纯粹煮面饼，放点火腿肠、蔬菜、鸡蛋等会比较卫生有营养。当然直接用原本的调料泡也是鈳以的，只是没有营养价值

哺乳期宝妈不能多食方便面，方便面营养价值低宝妈经常食用会造成，从而可能导致奶水不足的现象宝媽平时应多吃含蛋白和钙，VEVB，VC多的食品多吃水果、等。

哺乳期可以吃方便面吗 哺乳期怎么煮方便面

材料：方便面1包西红柿2个，油菜100克鸡蛋1个，花生油少许食盐少许，适量姜适量，香油适量小葱适量，水适量

(1)西红柿切丁;小油菜洗净。

(2)锅里热油加葱姜炝锅，倒入番茄丁翻炒均匀后小火熬至软烂。

(3)倒入开水(煮面，可多放一些)打入一个荷包蛋中小火煮至蛋黄差不多凝固，把蛋捞出放入碗中

(4)锅里放入面饼和调料拌匀，盖盖煮2—3分钟然后放入小油菜调入少许盐再煮一分钟关火。

(5)放鸡蛋的碗里倒入醋和香油然后把煮好的面倒入即可。

材料：方便面一块小白菜一小把，香菇3朵火腿肠一根，盐适量香油适量，适量

(1)小白菜切末、火腿肠斜刀切片、香菇挖詓蒂同时把蒂切片不要扔，香菇十字刀切花

(2)烧水加适量盐，放入香菇和切好的香菇蒂煮至熟，加面、火腿肠一起煮快好时放入小白菜，出锅前加香油、鸡精

哺乳期可以吃方便面吗 哺乳期营养食谱

材料：莲藕250g，花生100g红枣 10个。

(1)将莲藕节洗净切成小块;花生、红枣(去核)洗净。

(2)把全部用料一起放入砂锅内加清水适量，武火煮沸后文火煮3小时，再加入适量调料即可

(1)把肉骨头捞水，除去表面的漂浮物

(2)燉骨头大概1小时，放进榴莲壳再炖大概半小时，撒盐即可