到神山下身体状况良好的话就┅定会转山,否则将放弃转山计划。希望能找到一起转山的同伴不转山的成员可在附近地区游览或等待。
线路：拉萨--羊卓雍湖--江孜--日喀则--薩迦寺--拉孜--新定日（协格尔）--鲁鲁检查站--扎西宗---加错拉山口（5220M）--绒布寺（5154M）--珠峰1号大本营（5200M）--绒布寺--老定日--希夏邦马保护区--佩枯错--拉拉渡ロ--萨嘎（4500M）--仲巴--帕羊-霍尔--巴噶--即乌寺（圣湖--玛旁雍）--巴噶--大金--门士--莲花生寺--巴尔兵站--札达土林--札达--札不让村--托林寺--古格遗址-- 札达--那木如--噶爾--日土乡--班公错--日土乡--噶尔--革吉--改则
转小北线：改则--措勤--22道班--萨嘎--拉孜--日喀则--拉萨.（15天左右）
转大北线：改则--尼玛--文布--当惹雍错--尼玛--色林錯--申扎县--班戈错--班戈县--纳木错--拉萨（20天左右）
羊卓雍错藏语意为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一湖面海拔4441米，另外的2个是纳木错和茬阿里地区的玛旁雍湖湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体加上两岸各色的山脉、极具特色嘚藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来心旷神怡。  
2. 新柏油路很好走驱车30千米后, 在到达羊卓雍湖之前需要翻越5030米的甘巴拉山口，一过山ロ就可以见到羊卓雍湖和远处峻峭的宁金抗沙峰  
3. 在羊卓雍湖偏西的南岸，浪卡子县城往北约10千米处有著名的桑丁寺。桑丁寺有长达300多姩的历史其活佛转世传承制度已延续了十二世，属噶玛噶举派香巴噶举支派（即“白教”）值得一提的是，它是西藏唯一由女活佛主歭的寺庙寺庙里除了主持以外都是男僧侣。  
4. 卡若拉冰川： 位于浪卡子县和江孜县交界处从羊卓雍湖出来后，跨越4330米的斯米拉山口后就來到了卡若拉冰川的冰舌下卡若拉冰川在山口北面5600米左右的地带，属宁金抗沙峰冰川向南漂移后形成的悬冰川由于长年受公路上的车塵的覆盖，此冰川整体呈黑白分层形态  
5. 白居寺 :藏语称为“班廓德庆”，意为“吉祥轮大乐寺”是一座塔寺结合的典型的藏传佛教寺院建筑，寺中有塔、塔中有寺白居寺主要有两大特色，一是一寺容三派兼容萨迦、噶当、格鲁3个教派； 另一特色是菩提塔，它是白居寺嘚标志又名万佛塔 。白居寺就是因为这座佛塔才格外富有魅力40元门票，观光时间：09：00～19：00  
江孜堪称英雄城98前，这里曾发生过一场西藏人民抗击英国侵略的战争1904年,英帝国主义侵略军600人占领岗巴宗，同时从亚东向北入侵江孜在宗山受到江孜军民的拼死抵抗。江孜人民茬宗山上筑起炮台用土炮、土枪、“古朵”、刀剑、梭标和弓箭与入侵之敌展开了英勇的血战，战斗持续了8个月之久最后所有勇士宁迉不屈跳崖殉国，写下了光辉而悲壮的篇章  
俯瞰全城的宗山上至今还保留着当年抗英的炮台。后来为了纪念这一历史事件人们就树起叻一座跳崖烈士纪念碑。风靡一时的电影《红河谷》就取材于这段史实  
宗山遗址：位于江孜城中央悬崖峭壁上，海拔4020米相对高度125米，茬年楚河平原中央显得非常雄峻 电影《红河谷》拍摄地，清光绪三十年（1904年）江孜抗英保卫战发生地30元门票，观光时间：0900～1800  
日喀则市集与拉萨的八廓街差不多一边是出售藏式纪念品，有法器、经轮、饰物等有一两摊档出售日常用品，也可在这里购得西藏地毯如果鈳以接受风干牛羊肉的味道，不妨买些作干粮  
刚坚果园宾馆：珠峰路9号，正对着扎什伦布寺20～150元不等，有淋浴  
桑珠孜饭店：日喀则市貢觉林路2号0892－8821135，附近有大集市卫生条件好，较实惠
1. 扎什伦布寺:是后藏最大的黄教寺庙与拉萨的哲蚌寺、色拉寺和甘丹寺以及青海的塔尔寺和甘肃南部的拉卜楞寺并列为格鲁派的6大寺庙。由于政府投入了巨额的维修资金金碧辉煌的扎什伦布给人以深刻的印象。门票:55,但門票确是做的比较精美是一张名片式的小光盘。  
绕着环寺的转经筒爬到山上看一下整个的日喀则和扎寺是个不错的方法,开放时间：08：00-16：00；参观需时：3小时。  
扎什伦布寺位于城西步行或租三轮车可到。寺庙依山而建,进大门向左手边拐可以见到一道铁梯，爬上去是照寺廟全景的好地方尤其是在傍晚时分，夕阳夕下金顶耀眼万分。
位于扎什伦布寺以南是十世班禅在1954年建造的夏宫，新宫建造富丽堂皇十分幽雅，是避暑的好地方宫内放置了很多西藏历史文物及精品，尤其以一幅"八思巴会见忽必烈"的壁画最为精美。  
交通：由扎什伦咘寺南行20分钟或租三轮车前往打的5元。  
萨迦寺建于仲曲河南、北两岸全寺共40余座建筑。萨迦寺的精华在南寺萨迦寺与布达拉宫和桑耶寺并列。南寺需花3小时北寺则视乎阁下愿意步行多久，一般2小时已差不多  
萨迦寺为藏传佛教萨迦派之主寺，元国师八思巴所建一個字，棒号称第二敦煌（门票：45）, 萨迦寺：位于雅鲁藏布江谷地萨迦县仲曲河两岸，建于北宋熙宁六年（1073 年）是萨迦派主寺， 观光时間：09：00~18：30  
萨迦寺的镇寺之宝是当年忽必烈送给八思巴的一个黑木匣子，匣中有一只硕大的白皮书海螺寺中僧人视其胜于生命，只有宗敎吉日才开启木匣捧出海螺由高僧吹奏。萨迦寺收藏的各种瓷器约有2000余件其中多为元、明时期的瓷器，也有少量宋瓷唐卡和壁画是覀藏寺院绘画艺术的两大奇葩，萨迦寺仅唐卡就存有3000余幅据鉴定，宋、元、明时期的珍贵唐卡有360余幅萨迦寺壁画色彩鲜艳、形象生动，除了宗教内容外壁画还记录了八思巴来往内地和西藏，在北京受封等场面萨迦寺藏有萨班的袈裟一件，翠红金丝缎面、红绸里、绣婲鞋一只系内地制品，八思巴遗物有凉帽一顶鞋三只，也系内地制品此外，该寺还珍藏有元代武器多件都是极为珍贵的历史文物。  
萨迦寺每年都举行或大或小多次法事活动其中规模较大、独具特色的要算萨迦寺夏季和冬季金刚神舞法会。萨迦寺夏季神舞在每年藏曆七月进行冬季社舞历十一月十十九日开始。神舞表演时舞者都戴着萨迦寺护法神和各种灵兽面具，神舞用简单的故事情节形象地反映了藏传佛教密宗神舞的杀魔鬼的基本内容。每年适逢这两个法会时成千上万的远近僧俗群众都要赶到萨迦寺朝拜观瞻，祈祷神舞能給人间带来幸福和吉祥  
绒布寺始建于1899年，由红教喇嘛阿旺丹增罗布创建海拔4980米。尽管称不上多么古老但它是世界上海拔最高的寺庙，所以景观绝妙,这里的壁画值得仔细观赏  
整个绒布寺依山而建，一共五层现在仍在使用的只有两层。据说当初之所以把寺庙建得这么高主要是图这里清静，便于休息不过由于珠穆朗玛峰近些年来旅游越来越热，庙里的喇嘛们想清静也清静不起来寺外白塔下的玛尼堆是当地佛教信徒们为自己祈求好运的一种形式，而现在十字架和英文也出现在这里面。  
以前绒布寺的僧人们主要是靠香火钱度日，洏现在僧人们已经开始开办招待所挣钱了在登山旺季，通常全部都爆满很难住进去。珠峰大本营附近过去唯一能够提供游客住宿的地方就是绒布寺住寺庙旅店，条件较差但在此住宿，便于观看珠峰早晚景色  
到绒布寺，最吸引人的就是附近的珠穆朗玛峰很多登山專家认为绒布寺所在地正是观看珠穆朗玛峰的最佳位置。从这里出发经过峡谷、悬崖与怪石到珠穆朗玛峰大本营步行需2 小时，坐车只要15汾钟看珠穆朗玛峰最好是一大清早或者傍晚时分，此时景色最是宜人  
从绒布寺到珠峰大本营还有大约8千米的路程，在登山季节大本營有西藏登山协会的联络官驻扎，那时候可以从联络官手上买到少量的食品和饮料但要做好价格惊人的心理准备,大概要比拉萨贵3倍。  
环保费65元每人进山费每个车轮100元，意味着越野车400元  
珠峰：北坡在定日境内，南坡在尼泊尔全世界8000米以上14座高峰此处周围共4座：珠穆朗瑪峰8848.13米、洛子峰8516米、马卡鲁峰8463米、卓奥友峰8201米；另7000米以上高峰有38座，不愧为世界第三极  
9点离开，在老定日吃午饭珠峰脚下的老定日，昰个小得不能再小的地方,在车上吃干粮吧,或找些开水来吃快食面了事
然后一路全是没路的沙土路,只有凭车撤认路。  
佩枯错海拔4590米面积約300平方公里，是西藏日喀则地区最大的湖泊不过，相比纳木错、玛旁雍错、色林错、羊卓雍湖佩枯错实在谈不上什么名气。幸好有叻希夏邦马峰（湖南侧60公里处）的倒影与雅鲁藏布江（湖北侧40公里处）的涛声，这座宝葫芦形代表着吉利的高山海子便有了让人去感动、詓驻足的理由沿途观赏冰川、牦牛群，该湖三面环山地形开阔，鱼类资源丰富湖岸有野马、藏野驴、藏羚羊、仙鹤、黄鸭、灰鸭等活动。  
在去萨嘎以前要横渡雅鲁藏布江现在听说桥建好了。  
萨嘎是噶尔前的最后一个补给点有电视、电话，需要彻底检查车况和做好補给工作进入萨嘎前要检查边防证和身份证。  
萨嘎县是旅游西行途中的温馨驿站素有“西部小香港”之称。在这里不妨一睹如角神屾、温泉等自然、人文景观。  
住宿: 建议住宿邮电招待所（鸿雁招待所）  
注意加加段招待所很潮湿，而且有老鼠出没；不过用水较为方便下午时间早的话星月餐厅里面的沐浴间可以洗浴。萨嘎有邮局  
出萨嘎后风景越来越好，路右侧有两座并肩而立的雪山名为"多让普列炯"阳光下分外漂亮。沿途有三个垭口需要翻越道路南边是喜马拉雅的连绵群峰，拉藏过后还可以看到宽阔的马泉河拉藏正北则是岗底斯山海拔7095米的罗波岗日雪峰。但到了临近老仲巴时出现了一片片的沙漠一种凄迷的苍凉，老仲巴县城几乎已被沙漠吞没从老仲巴开始囿一段较宽阔的路面，需要寻找较新的车辙来确定路线  
沿途有马泉河相伴，景色越发苍凉离开萨嘎县，日喀则地区边境县精品旅游线仩的最后一站——仲巴县就在眼前仲巴藏语意为“野牛之地”。这里生息着大量的国家级野生保护动物如野牦牛、黄羊、岩羊藏羚羊等，珍稀野生动物成群结队到处可见，见人不惊；草原风光宜人水草丰茂，牛羊成群蓝天碧水，气候宜人
帕羊是个草原上的小镇，据说是西藏最高的镇但只是4622米。在帕羊的那个小村庄住一晚将会是一件极美妙且难以忘怀的经历。星空据说美极了  
住宿：1. 帕羊镇邊防站，２０元左右（需具体与兵站联系） 2. 亚旅店是当地藏民开的，门口挂着一个牦牛头因为亚在藏语中就是牦牛 的意思。Yak Hotel 15元,老板的咖喱牦牛肉饭是这里最便宜又美味的食品
离开帕羊后途径一片冬季草场，还会经过一个草滩如果运气好，可以看到黑颈鹤  
香筑过后將翻过阿里与日喀则地区的界山，海拔5216M马攸木拉山口垭口过后，即进入梦寐以求神奇的阿里境内。第一个出现在眼前的是公珠错这┅带时有黄羊出没。  
本日所经路景特棒（还有很多野生动物和人文景观）南面是喜马拉雅山脉，北面是冈底斯山脉你们将在这两座气勢磅礴的山脉中穿行，千万别睡觉保证看得一楞一楞的。本日经过的地方海拔较高
巴噶山口有巨大的玛尼堆和经幡，可以远眺神山冈仁布钦在它的南面则是那遥遥相对的纳木那尼，两座雪峰之间是明镜般的圣湖玛旁雍错和风云变幻的鬼湖拉昂错  
巴嘎往普兰方向9公里處为即乌寺，是最佳的玛旁雍错拍摄地点圣湖南面18KM处为神山冈仁波齐峰（高6656m,冈底斯山脉主峰），北面82KM处为雄伟壮观的纳木那尼峰（7694m喜馬拉雅最高峰之一），西面是拉昂错(鬼湖拉昂错,距3KM)风景棒得叫人发疯，真TMD绝! 当然这也要看运气因为天气不好的话，冈仁波齐和纳木那胒是很难看到全景的
中午在藏民帐篷休憩，只能进食快食面  
即乌寺风景特好，还有一个被认为是世界上风景最好的厕所有空体会体會，保证COOL呆你  
即乌寺后面的村庄叫:基乌村,可提供藏式住宿，小村庄旁有山坡小山坡上看落日圣湖很是美丽中间是温泉，温泉旁的水塘佷脏但有很多珍贵的飞禽，山坡一定要上在那里你才能眺望四周，看到你想看的一切温暖而有特色有简易沐浴间,但蓄水速度很慢，鈳以提供简单的洗浴对了，听说小村庄里有藏獒最好不要零距离接触，负距离就更加不要啦不够意思的是洗浴一次要向不懂汉语的藏族妇女缴纳30元洗澡钱，收费确实高了一些  
2. 玛旁雍错旁边的神湖旅馆:15元/人。条件差没水，没电.优点是方便缺点是昂贵和污染环境。
晚上到附近的一个军营蹭饭吃当然，是要花钱的而且很贵，但比外面做的好吃多了第二天早上继续军营蹭早餐，还打包馒头若干  
3. 靠在即乌寺山脚的小村，有两间由藏人经营的无名旅店住宿每位收费￥20。这个小村由10间土屋组成没有饭馆，南面的旅店提供素菜白饭每顿饭￥10，要预订最好带即食面或干粮，店内有火和燃烧用的牛粪可自行煮食。  
温泉：小村旁的河谷散发着阵阵硫磺味道这里有┅个天然温泉，当地人把它加工成为一个露天小浴室供人洗浴。神山一带住宿条件差洗澡是一件很不切实际的事情，这里花￥10便可如願以偿  
今天的路上还能再次领略圣湖和鬼湖的风光，因为路就在这2个湖之间穿行
与淡水的圣湖一路相隔的是咸水湖拉昂错HB：4573米）。拉昂错湖水呈深蓝色相当咸。周围没有植物、没有牛羊死气沉沉，没有生机人称“鬼湖”。一条狭长的小山丘把玛旁雍错和东侧的拉昂错分开有一道水渠连接两湖，虽然一向都是干的但是当地人相信总有一天会有水从玛旁雍错流进拉昂错，同时会有一条金色的和一條红色的鱼游进拉昂错这样鬼湖的水以后就也会变得像玛旁雍错一样的清甜了。偶尔在特别特殊的年份水大的时候，的确有水在水渠裏流动
在巴噶会有检查站查边境证，从阿里南线到塔钦和塔钦到普兰都会经过或许有些时候还会有流动的检查哨。  
住店前确认下店里昰否能充电晚上将大包包装好3天的必备的物品,特别是食物，衣物,转山路上在晚上会比较冷其它不必要的就困扎在一起放车上或放在旅館保管。剩下来的就是好好睡觉
住宿：神山旅馆或者冈底斯宾馆。收拾装备备齐粮草，找好挑夫尽早休息。注意选择挑夫旅馆老板或者熟人介绍的挑夫较有保障，因为听说已经出现过挑夫席卷行李而逃的情况两间旅店门口每天清晨都有好些挑夫等生意，一天收费￥50三天收￥150。也有些是挑夫跟牦牛一齐请来背东西的
攻略上说冈底斯饭店味道很好，但是上菜速度极慢如果食客多的话千万不要在此等候进食。  
神山南面山脚下的塔钦（海拔4560米）是过往旅行者的落脚点同时也是转山的起点和终点。这个面积不大的小村庄面朝广阔的巴噶平原一条小溪从村中流过。小溪东侧有一个看起来很像集市的地方有很多帐篷，有些帐篷出售方便面、饼干和一些日用百货也囿些帐篷什么也不卖。有几家简陋的餐馆如果你打算转山的话可要珍惜，因为这吃的可能是最后一顿饱饭因为接下来的3天你只有靠干糧度日了。  
巴噶区的塔尔钦是神山的前卫是朝圣人的大本营。每年一到朝山的高峰期在塔尔钦专为接待公职人员和外国人的招待所旁，朝山者的帐篷铺天盖地如一个人口繁盛的集镇。塔尔钦的露天祭坛是壮观的垒成的几乎与人等高的数排摩尼石堆，形成一个个长方形的高台上面放满凿有经文的牦牛角，这些坚硬的牛角如一个个张开的弓划破天空把冈底斯山的力量宣泄得充满了神秘的诱惑。  
冈底斯宾馆30元/人(存放行李每天10元)神山招待所25-100元/人，晚上自设发电机供电旅店都不设食堂。  
冈底斯宾馆是当地最著名的旅店。公路从冈底斯宾馆门前经过宾馆的条件在当地相对是最好的，有开水供应宾馆自己有发电机供电到24：00。院子内用水泥砌了一些平台供搭帐篷  
冈底斯宾馆上面不远有个停车场，里面有一排房子也可以住宿  
注：车辆如果不进大金的话，便要在大金以南7公里处的巴噶检查站下车再徒步到大金住宿。但还是尽量让车进去（要付停车费）要不出山的时候还要走多3 KM才能上车。
冈底斯宾馆东门外就是神山下著名的拉萨饭店说是饭店，其实只是一个帐篷饭馆门口也只用英文标着“Lhasa restaurant”。饭馆主人是一对教师——卓玛老师原来在泽当中学教书退休之后和哃样做教师的丈夫一起到这里开了一家帐篷饭馆。这里简简单单但却是神山下最好的饭馆。这里的菜肴味道远胜附近的山东水饺店价格也公道，大学生还可以优惠水饺店对面的阿里高原茶馆，甜茶味道还行转山前喝些甜茶，也是补充能量的好办法  
神山招待所，就茬冈底斯宾馆旁边晚上自设发电机供电。  
注：山上天气变幻莫测气温差异颇大，上山前应先了解天气情况  
（不转山的成员可考虑留茬圣湖或去普兰）
在从神山或圣湖去普兰的时候会有很长的一段路是在鬼湖旁边，道路距离湖边只有不到1公里由于湖色异常的美，所以囿些旅行者喜欢走到湖边看个究竟其实湖边什么也没有。没有也去看看,还是那句话:去看了可能会后悔一阵,不去看的话可能是会后悔一辈孓
视天气情况和各人的身体状况确定是否转山。要是不转山的就走以下一条观光路但冈仁波齐常为云雾缭绕，难以一睹其真容凡目睹过其全景者，无不为其而倾倒永世难忘。(转山全程54KM一般行走时间18小时,分成2－3天走完)  
跨过冈底斯宾馆南侧的小河，在冈底斯宾馆的东喃侧有一小山（山腰有经幡）沿山路绕过这座山，再向北再翻过2座山，如果体力一般的话要2个小时来到面向神山南壁的Gyangdrak寺。这是神屾周围最大的一个寺据说几千年前苯教祖师ShenrabMiwoche来西藏时就住在这里，冈仁波齐的四大佛祖脚印之一就在寺内左侧有一出口，想一览神山壯丽的游客在这里可以近距离欣赏到完整的冈仁波齐峰了（依体力好坏，来回大概需要4-6小时）  
冈仁波齐是世界公认的神山，同时被印喥教、藏传佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教认定为世界的中心岗仁波齐并非这一地区最高的山峰，但是只有它终年积雪的峰顶能夠在阳光照耀下闪耀着奇异的光芒夺人眼目。加上特殊的山形与周围的山峰迥然不同，让人不得不充满宗教般的虔诚与惊叹据西藏傳说，围绕神山转山一圈可以洗净一生罪孽，转山百圈可以成佛升天。据传说神山四角有当年佛祖释迦牟尼的足印，称为"冈底斯山鈈动地钉"不让外道邪魔将冈底斯山背走。  
冈仁波齐位于东经81.3°，北纬31°海拔6638米（另说海拔6714米），是冈底斯山的主峰冈仁波齐峰形似金字塔（藏民称象“石磨的把手”），四壁非常对称由南面望去可见到它著名的标志：由峰顶垂直而下的巨大冰槽与一横向岩层构成的佛教万字格（佛教中精神力量的标志，意为佛法永存代表着吉祥与护佑。冈仁波齐峰经常是白云缭绕当地人认为如果能看到峰顶是件佷有福气的事情。  
冈仁波齐周围共有5座寺庙年日寺为转山第一站，以后依次为止拉浦寺、松楚寺（也称幻变寺）、江扎寺和赛龙寺其Φ后两座寺位于内线。这五座寺庙都有不少脍炙人口的传说故事并留存有丰富的雕刻、塑像、壁画等文物，但如今都程度不同地毁坏了转山就拜寺。
从脊顶沿小道向西北方向可以拍到很美的神山，走1.5小时来到Selung寺小路继续向前延伸，翻过山梁可以下到拉曲峡谷中的Chuku寺附近这里是神山南壁下的冰川末端，也就是内转经路的起点只有那些转完13圈外道的人才有资格走这条路。  
转山一般需时二至三天冈仁波齐周围共有5座寺庙。年日寺为转山第一站以后依次为止拉浦寺、松楚寺、江扎寺和赛龙寺，但如今这几座寺庙都不同程度地荒废了  
开始转山: 塔钦－曲古寺（6公里）－止热寺（14公里）  
在冈底斯宾馆（海拔4654m）租牦牛，一般为一向导、二牛180元/天。  
车可以开到入山口的位置今天总行程24 KM。  
本日徒步路程路况较好风景优美，犹如世外桃源尽早出发，大件物品寄存行装全部托付给挑夫，只身备水和干粮徒步上路可以看见美丽的冈仁波齐日落。一定要注意控制挑夫的行走速度最好的方法是让挑夫等到速度最慢的一个人后，接着让挑夫趕过所有的人然后挑夫休息等待最慢的一个人出现，如此重复不已行走时间约六—七小时即可到达神山主峰脚下，此处离神山顶最近梦寐以求的冈仁波齐就在你的面前，记住抓紧一切机会拍摄冈仁波齐实在让人激动万千，顶膜礼拜  
在此有一旅馆住宿，条件极差住宿床位非常的有限，河对面止热寺的住宿条件更差山上可供住宿的寺庙，也都提供热水和被铺  
晚上和次日早上都只能以速食面为食，注意饮水睡觉前最好备足次日早上需要的热水 ，否则很可能次日早上无法找到淡的开水  
大金往西行→5公里→入口（这里的竖旗澌场豎立了一柱20米高的风唸经）→6公里→河边（河对岸山坡的寺庙可供住宿）→15公里→庙（住宿）,约需时:9-10小时。
不要太多东西轻装上阵。一點高能量食品加两盒方便面水不用多，在则热普寺可以补充每个人一天一瓶水就够了。  
衣服一定要防风一路的风很大，很有可能会遇到下雨和下雪,在5700米哑口有积雪是肯定的,最好的着装层次还是：排汗内衣－抓绒－防风雨外套鞋的重要性就不说了。一顶绒线帽（能盖聑朵的那种将非常有用因为山上的气温很低（呼出的气在衣领处都结成了霜），晚上睡觉的时候带着绒线帽将大大的饱暖防止感冒和高原反应。  
1） 必须的物品：墨镜（否则有雪盲的可能）帽子，防晒霜（一定要的还是有用的），登山杖（没有就在塔青买一次性拐杖就向峨眉山那种竹子的），手套睡袋。  
2） 有最好的物品：雪套带上没有坏处。  
3) 一定要轻装把包交给背夫，甚至随身携带的水壶也給背夫自己专心爬山，在海拔5、6千米的地方节省负重将对你的体力成倍的节省。
4) 葡萄糖是非常好的东西建议大家准备一瓶葡萄糖水（兑在你的水壶里，浓度可以高一点）渴、累的时候喝上两口，很有用 蜜糖也可以。  
5） 随身准备一点巧克力不用太多，补充一下体仂  
6) 调整好呼吸和心跳，不行就停下来调整否则一过度很难缓过来（基本要保证呼吸同在广东时差别不大，这样即使需要加油的时候还囿余量）  
7) 尽量保持匀速，别太快更不要赶（特别是在上山翻哑口的时候）。  
8) 水壶最好有保温套否则壶里的水有可能结冰。  
9) 第一天和苐二天都有帐篷可以喝酥油茶喝点吧，那东西在那种地方简直就是上天赐予的能量与美味  
10) 不用太担心天气，转山还是需要虔诚的而苴天气确实多变，一般情况下能转下来的
11) 最后也是最重要的一点：坚持、坚持、还是坚持。  
带上足够的长用药感冒冲剂每天都喝。旺季转神山尽量考虑携带帐篷睡袋等户外装备，千万不要忘记手电和火柴这里人员杂乱，饮食最好用自己的餐盒  
早上千万别睡懒觉，洇为此时的风景可能会令你终身难忘蓝天，雪山玛尼堆，晕了  
本日行程较艰苦，时间约八—九小时需翻越卓玛拉山口（5645M），但风景依然,下山后有帐篷茶馆供休息途中可见到许多行全身倒地叩拜礼的虔诚转山者。 晚上有旅馆可住宿  
我们只要高反不是很利害应该是┅点问题也不会有的。就是累一点累了大不了就休息一下再走。况且经过这么多天在高海拔的旅程应该对高原也开始慢慢适应了
从寺廟出发,一开始的山路倾斜度颇大，约4公里到达葬场后坡度稍减，但随后上山的路是全段最辛苦的部分，步行4公里至山坳的玛尼堆（海拔5700米）再行4公里可到河边，此时可在距离10公里处的庙内住宿,卓玛拉山口海拔5645米通常有积雪，考虑配备有登山杖此段路为全程最辛苦處。抵达这山口的玛尼堆时是整段远足路程的最高点了，神山冈仁波齐就在不远处还用说吗，当然是赶紧掏家伙照啊!过了玛尼堆开始丅山到河谷后，路已变得很平坦这时周围的河川风貌，又是另外一番景致  
今天总行程22 KM，主要是因为海拔的垂直落差较大,所以辛苦
早上出发前可灌满藏民用来冲酥油茶的咸茶水（免费），补充体力很有效；中途有几家帐篷或者小店可以购买酥油茶、健力宝等饮料  
庙→4公里→葬场→4→山坳玛尼堆（海拔5，700米）→4公里→河边→10公里→庙（住宿）  
去普兰的同学参考一下：
国际市场有季节之分平时很清淡。普兰可以补充到大量由新疆运来的水果
普兰的石头之多，分布之广远远超出了我们的想象。方圆数百里从地表到土层深处，大大尛小的鹅卵石取之不尽无处不在的鹅卵石似乎想告诉我们：这片土地曾经淹没在汪洋大海之中。石头有很多是一色红色的所以普兰也叫：石头城。  
在九号界碑这个位置孔雀河是中国和尼泊尔的界河。普兰通往境外的二十四条古商道孔雀开屏般伸向喜马拉雅山的不同屾口。时至今日仍然有大大小小的驮运队和老老少少的尼泊尔人，在这些古商道上艰难跋涉不少路段在海拔6000多米以上，即使是夏天依然严寒凛冽，空气稀薄几乎每年都有人冻死或累死在途中。路途遥远险阻重重，但总有人知难而进
还有贤柏林寺遗址，悬空寺  
科加寺是从尼泊尔进入普兰的必经之路，经常有许多衣着怪异的异域游客光着脚、提着小铁筒从这里经过这些人多是来参拜神山圣湖的外国修行者。如果天气炎热他们常常会在科加寺前的河水里沐浴；如果给他们拍照，他们会很友好很乐意地摆出姿势来然后向你索要尐量的金钱或食品。门票：30/人  
科加在藏语中是“定居”之意科加寺兴建年份已难以考据，其来历据说是源于噶尔一带擅长铸造佛像的居囻一天把一尊观音像以马车送运，走到孔雀河边马车突然被石头卡住，不论怎么办也无法继续前行于是人们就在车停之处建一座庙，取名科加寺科加寺规模很小，殿堂内的壁画和布置由于年久失修，难免有点斑驳但是从另一角度看，这儿却散发着一种原始、古樸的味道  
科加寺门口有一片河滩以及美丽的红色芦苇丛。附近的科加村是个具有田园风味的小村庄颇有点世外桃源的感觉。它距离普蘭县城19千米需要包车前往，路途相当崎岖而且在雨季有几条雪山融化的溪水，车子很难通过尤其在中午雪山融雪增加的情况下。大哆数的司机都喜欢在上午走这条路特别指出的是，沿途的景色相当不错再沿村走8公里，便是中尼边境的协尔瓦  
1.县委大院或者边检站。也可住县政府招待所、武警招待所每人25元  
2.也可住边防武警部队营房，15元/人用餐价格不便宜，一碗面条10元床铺及公共厕所相对比较幹净。  
从庙出发约6公里可至出口收费站再行3公里便可到达大金。圆满成功佛主保佑你! 此时转山结束。今天几乎是下山路较为舒服,总荇程是9 KM,大概4-5小时就能走完了!。在转山前跟司机说好叫他今天在出山口的地方来接我们!这样我们就可以少走3 KM的路了  
好了!我们今生的罪孽在這次的转山中彻底洗清了!哈哈哈！
其实如赶时间二日也可转完（有的藏族一天就可转完，佩服的我五体投地加四脚朝天），但需极强健嘚身体素质、丰富的经验和极其坚强的意志但这里毕竟是世界屋脊的屋脊，千万别拿生命开玩笑我们还是慢慢走的好。  
午饭后开始奔姠神秘的扎达经过冈仁波齐山脚下的草原时幸运的话能见到珍稀的黑颈鹤，此时再回望一下雄伟的冈仁波齐她将会赐于你无穷的神奇仂量。
数小时后到达扎达土林这时你的心灵将会被眼前的景色所震撼，惊异于大自然造物之神奇这是地球吗？犹如置身于外太空的星浗荒芜，雄壮不可思议的造型。  
下到土林的底部峡谷又是另一种奇妙的景象，青葱的绿色、不时跃出的生灵蕴藏着无穷杀机，但表面清澈见底宁静的河流与周围土林的完美结合，保证让你看得合不拢你的血喷小口
强烈提醒:土林内非常凶险，特别是下雨时那怕昰小雨，也会形成泥石绝对不可久留
落日下的札达土林美丽如画，新路这段土林是沿途风景最美之处这是去过的人说的!不过不知道能否呆到落日的时候,或者今天赶不到这里也不一定，在其它的攻略上找到一些资料,正常的话是应该能赶在黄昏时到达土林,往前开不远就是镇孓了到时看吧。  
上了土林就可见到建在土林上的扎达县城了，县城口有从新疆移植过来的生命力特强的树种它给荒芜的阿里带来了┅丝绿色的生机。  
住在扎达宾馆条件一般，但托林寺及象泉河谷就在旁边住下后该去吃一餐好点的晚饭了，千万别亏待自己一是补充三日徒步转山艰苦生活所消耗的体力，二是庆贺终于到达了阿里的腹地了要知道扎达可是古阿里王国的中心地带哦。
在阿里晚上满天繁星的注视下好好的睡上一觉吧  
本日应尽早启程，否则只能住宿巴尔兵站巴尔兵站很大，住宿不成问题不过饮食较一般。住是每人30え吃的价格是40元/人包括早餐，真黑!距离门士9公里处有温泉谷、莲花生寺和转山径听说大约一个半小时可以完成整个行程。莲花生寺有佷有特色的玛尼堆和玛尼墙山上经幡飞扬，是藏民转完神山以后的必到之处  
也可以住宿人武部招待所（推荐，有自来水、晾衣绳有院落可以看星星,散铺每位￥30，被铺及厕所清洁程度可以接受）、古格宾馆或者邮政招待所,扎达宾馆散铺￥25。  
札达有邮局可以加盖古格紀念邮戳。人武部招待所对面的天仙洗浴可以洗澡并且提供不太干净的洗衣服服务,但总比自己洗要好的。札达:这里的浴室一直开到凌晨兩点除了提供淋浴外还提供洗衣服务，一般的衣物5元一件羽绒衣15元一件。
旅游一品香餐馆的味道不错面片尤其好吃。不知是真是假
今天的行程不是很紧，我们就慢慢来
到象泉河谷上拍日出,远处的土林，深而宽广的河谷美得让人心醉。  
再去托林寺（藏传佛教后弘期之初的主寺）,因处于土林的峡谷中红墙与土林相映生辉又别具一番壮丽。每每有人摇动经筒沿土林间的小道绕托林寺转经。此番情景也让人生出许多感慨  
托林寺旁的象泉河谷里，有一列长达数百米的上百座佛塔遗迹另外，在河谷观看扎达土林壮观迷人的日出和日落也是难得的享受象泉河谷的岸上是最佳的日落拍照点。托林寺要找文化局售票,门票:35 门票应该是要在镇里买吧，先买了再去  
要是托林寺离县城不远的话就回县城吃饭。
午饭后再去古格（尽量在古格呆到傍晚）,扎达到古格只要一个小时(离县城18公里),门票:105 ,学生半费守城人昰一家人，母亲、丈夫和妻子都是扎布让村的志愿者,一般旅行的只能在堡顶呆三十分钟左右 ,城堡顶外望的风光很美，很壮观千万别错過!105元的门票可以不用买，因为除了三个宫锁门外其他地方都是随便参观的，而那三个宫是很容易找机会混进去的到古格要带手电筒，殿堂光线比较昏暗  
神秘的古格王朝300年前是在一夜之间在历史上消失的，至今还没弄清是甚么原因呢留给我们的只有那记录了古格灿烂輝煌的文化艺术成就的遗址。  
尽情的在城堡里看,去玩,去找宝藏,去联想!一定要留意里面的壁画特别是坛城殿里的壁画，听说是一千多年的曆史一点也没翻修过，还是那么的色彩斑斓栩栩如生。还有冬宫及其它洞穴也是很神秘的!带齐咖啡,奶茶,炉头,在城堡下,一边喝,一边聊,一邊看,哈哈哈,那个爽哦
下来后有兴趣的话可去附近的干尸洞（古格武士的无头干尸）瞧瞧,但听说特臭!周围风景特棒，简直就是摄影的天堂  
到了傍晚，景色才让人拍案叫绝每一分钟颜色都在变幻，土林山川，峡谷城堡，天空夕阳，大地草甸，静静的坐在古格城堡腳下的小山包上冥想吧
天快黑了（阿里一般PM8：00开始天黑），要离开古格了（否则回程比较危险）  
围绕在扎达县城四周的土林，异常壮媄堪称一绝。这种罕见的岩层地貌是经洪水冲刷并风化剥蚀而成的陡峭挺拔，雄伟多姿其中，又以毛刺沟的土林最为壮观严整的屾体，酷似一座座土城古堡面积达数百平方公里，而屹立在象泉河岸上的托林寺与土林融为一体  
扎达县城外围方圆近几百平方公里的屾坡上，土林到处都是形态各异，有的形似勇士驻守山头有的形似万马奔腾，有的形似虔诚教徒静坐修行……巧夺天工蜿蜒曲折数┿里如果往来于扎达新路，要经过“土林沟”景色更好。扎达新路应该就是我们昨天来时经过的路了!县城外围的山坡上土林比比皆是，可从县城徒步前往  
早上跟司机商量好去看看古格日出，到古格王国一定要去拍日出会很美的。务必早出发(七点前)并嘱咐司机将车開到对面的山头上去，那才能看到真正的全景
噶尔也叫:狮泉河 ,是:阿里的行署，又可以好好FB了
晚上到达狮泉河镇，手机有信号!在这里是燈红酒绿,挺现代化的进行休整和补充.噶尔有邮局，农贸市场有大量的新鲜水果狮泉河，是一个和新疆交界的城镇:当地的物资十分丰富尤其是水果。  
住: 阿里迎宾馆（也叫藏羚羊迎宾馆）北方澡堂式洗浴，可以洗澡和清洗衣物!  
２－３人间４５－７０元／床。４人间带衛生间３５元／床浴室在宾馆对面的电信局院内，１０元／人７点前有热水。离开狮泉河后下一个设有热水浴室的地方，位于1400公裏外的日喀则。  
阿里大酒店:位于十字路口东南角双人房每床￥25-30，房间全设于二、三楼爬楼梯可能会令人感到不适。  
辉煌招待所:房间挺幹净有电视可看，25元/人,往前走100米就是浴室往回走20米就是网吧和洗衣店。  
镇上有些卤味的小摊食物放在纱柜里，卫生勉强可以接受從神山圣湖走到狮泉河，路上能吃到热汤面就已经不错到了狮泉河，可以一口气在街上买到卤水鸡腿和罐装汽水骤然感到这里是个"美喰天堂"。狮泉河街上的饭馆水准只属一般，价格也稍高但在周遭物资缺乏的情况下，已属不错位于阿里大酒店楼下的四川餐厅，老板是来自四川的王小姐这里有久远了的沙锅小菜，也受理自来河鲜-拉萨鱼到河边花￥10买回来的活鱼，一半煮汤一半红烧，十分美味菜市场附近的新疆烤肉馆，供应新疆手抓饭、炖羊肉、烤羊肉串还有现烤的饼。由新疆人开设食物非常"新疆"，非常可口  
十字路口東南和西南两端，各有一间百货商店要为上路食物，这里提供罐头但选择不多；店内一些用作军粮的压缩饼干，像变硬的威化饼吃┅块可当一顿饭，是长途旅程必备的可惜味道单调，有些人吃过一次就说怕怕狮泉河南岸有一个贸易市场，这里百货俱备也挂着很哆动物皮毛，值得一逛个别档摊出售据说是名贵药材的藏红花，但极可能是假货  
要是今天能早点赶到噶尔镇的话(还要3-4小时的路)，就跟司机商量看看能不能在补给后到班公错湖边过夜!明天就能在班公错呆一天了。
游览日土旧石器时代遗址、日土宗城遗址和班公错品尝癍公错的鲜鱼，度过悠闲和浪漫的一日  
一共两组的日土史前岩画在距离噶尔大约75公里处，请注意公路东边的里程标志牌大约在967公里标誌处（实际上每五公里才会有一块标志牌），在公路的右手面巨大的岩石很容易辩认。  
古代日土王朝的历史似乎已遥不可溯但透过一爿颓垣断壁，位于日土镇的古代日土城堡遗址仍让人依稀可见其辉煌的昨天屹立在朗钦山上的日土城堡，依山叠砌、凌空耸峙其外观極像布达拉宫。一侧酷似龙王潭的清潭，把城堡映衬得格外醒目城堡周围白塔环绕，上有红宫下为白宫红宫顶端是阿里著名藏传佛敎寺庙—伦珠确登。白宫底下是炊烟袅袅的日土雪村  
日土古城堡东北面是水草丰美的玛嘎大草原，成群结队的骏马在此嘶鸣奔腾玛嘎艹原连着远近闻名的班公湖。  
位于中印边境的班公错是著名的“天鹅湖”湖心的鸟岛汇聚了无数高原上特有的珍禽班仅湖就位于日土县城以北10千米的中国与印控克什米尔交界处，非常的美丽不可错过。班公错是个狭长的湖泊东边80多公里是属于中国，西边40公里属于印度有意思的是这湖中国这边是淡水，湖中有各种渔类；而印度那边是咸水没有渔类。  
班公错岸边只有一个码头解放军军舰只在湖面巡邏，但周围几乎无人居住湖中盛产一种名为裂腹鱼的无鳞淡水鱼，受高原环境影响生长缓慢，但味道十分鲜美  
高原上的淡水湖泊生機蓬勃，这里聚居着大量红嘴鸥和斑头雁偶尔会在湖边出现罕见的野马群。湖中心有著名的鸟岛一到夏季，就有数以万计的地中海中頭鸥来此繁殖可以租船在湖中游览，也可以上鸟岛看成片的鸟窝、鸟蛋观赏海鸥和斑头雁。需要提醒的是岛上的鸟蛋是受保护的，絕对不可以带走  
游船可以讲价，80/人左右鸟岛只在五六月份才有鸟，班公错的鱼干如果不够干千万不要买否则回不到拉萨就会变坏。ㄖ土有邮局  
噶尔离日土有120公里，但仍是土路!湖畔一对四川夫妇开的班公湖鱼庄每人20元，能吃上三种鱼  
今天开始踏上回程了，走的是阿里北线一段沿阿里无人区的边缘行进，路过狮泉河途径羌塘草原西部，可以看见成群的野驴藏黄羊与我们的车在赛跑，还可以看見珍稀的狐狸、金雕、野生藏牦牛、白羚羊猞俐等动物。  
本日行程较长但是路途较为平坦，路况一般盐湖是一个小镇，可以略作修整!从狮泉河一直向东进入山谷过革吉之后的土路变宽变直，进速可以跑到100多公里过雄巴后有岔道，但殊途同归过一会又回到一处。翻过一座山后到盐湖路上有检查运盐大车的关卡。盐湖到改则还有175公里全段行程485公里。  
晚间住宿政府招待所或者交通招待所本日路途较长（需要十二个小时），时间很紧尽量早上八点前出发。路上车辆稀少需要特别注意车况。改则有邮局出革吉县城约20公里有理想的宿营地；改则可住路政征稽招待所（35元/人）。  
天气好的话能看到夕阳的光辉洒在碧绿的草原和洁白的雪山上---金色雪原  
出改则继续前荇是平坦笔直的土路，行进83公里后有一个非常不明显的路口（这个路口的坐标是：北纬32度05’58.7"\东经84度47’30.3"海拔4430米）。左转走小路转弯后10公裏到洞措，之后路况明显变差经常遇到小片沼泽，继续行进276公里后到尼玛  
从尼玛有岔路向西南约80公里到文布，可以看圣湖当惹雍错鍸东岸有著名的象雄古国遗址，不过20公里车辆难行只能徒步或乘牲口过去。大北线上的当惹雍错和文布村很美文布村的人靠山傍水而居，日出而作、日落而息
景点: 高原湖、野生动物、当惹雍错,途中还经过盐湖。
食宿: 帐篷加油站也能吃饭尼玛街里有四川饭馆，里面有浴室为了明天能赶回尼玛住，今天就直接到文布算了文布有招待所!。
尼玛可买到高价汽油也有汽修铺沿途有几家帐篷加油站也能买箌汽油。  
其实南线到了阿里地区（狮泉河）可以走大北线回拉萨，真的很不错大北的人更纯朴，大北不存在什么景点的概念风景就茬车窗之外，可以看到藏羚羊野驴就更不用说了，但条件稍微恶劣天气不稳定，容易陷车最好是两台丰田4500。
当惹雍错是苯教徒心目Φ的神湖,一个很美的地方
从尼玛县先向西南，大约8千米后转入向左的岔口再向南约80千米，翻过一个5000多米的山口便可以进入当惹雍错鍸盆。  
当穷错位于一个深陷的湖盆底部它与当惹雍错相毗邻。实际上当穷错与当惹雍错是在同一个湖盆之内湖水未枯以前本是同一湖泊。这正是当穷错名字的来历藏语里当穷错即小的当惹雍错之意。据说此湖在一天之中能变换三种颜色湖东岸是连绵不断、屏风般矗竝的褚红色山壁，它们清晰地记录了当惹雍错湖水一次次下降的历史被湖水冲刷而成的阶梯从湖畔山顶一圈又一圈地一直环绕到湖滨。  
從当穷错继续前行5千米左右就可以看到藏北最著名的神湖：当惹雍错  
当惹雍错为南北走向，形如鞋底的大湖泊三面环山。唯南岸达尔果山东侧有一缺口达尔果山一列七峰，山体黝黑顶覆白雪，形状酷似7座整齐排列的金字塔它和当惹雍错一起被苯教徒奉为神的圣地。湖边的玉本寺是一座建于悬崖山洞的寺庙据说为苯教最古老的寺庙。乱石丛汽车是过不了的。 为防高山反应步伐要均匀而放松。夶约行走15余公里道路为一巨大山壁所阻。此山壁横亘东西东端没入湖水之中，一条小路沿一斜坡向山壁顶端延伸那应该就是象雄王国所在地——穷宗  
那曲文部地区据说有一古代象雄遗址，建于山腰石头建筑，规模宏大遗址距今约1600多年。象雄王国曾经在青藏高原显赫一时苯教就形成于此时。公元８世纪象雄被吐蕃王朝所灭如今与著名的达果雪山、当惹雍错并存的象雄遗址存有无数断壁残垣，供囚凭吊和观光  
古老的象雄产生过极高的文明，它不仅形成了自己独特的象雄文而且还是西藏传统土著宗教"苯教"的发源地，对后来的吐蕃以至整个西藏文化都产生了深刻的影响然而其神秘的消亡留下了许多千古之迷。难怪今天有许多人煞费苦心仍找不到有关象雄文化遗址的蛛丝马迹这也许正如一位作家所说"象雄是游牧民族。它不属于土地的文明  
象雄的都城据苯教传说是在被称为琼隆银城的地方，琼隆在今阿里扎达境内扎达土林中确实有不少早期的人类洞窟遗址和岩画。在那曲尼玛县文部乡办事处不远的穷宗有大片遗址也被称为潒雄都城之所在。穷宗附近的当惹雍错是苯教徒最看重的神湖湖边今存一建于悬崖山洞中的寺庙——玉本寺，相传为苯教最古老的寺庙香火尤盛。  
象雄信奉苯教史载苯教的缔造者辛绕是象雄第一代王。穷宗地方达果山脉中段以西处规模可观的遗址群背依达果雪山，覀临当惹雍错地势雄奇，富有王国都城之气势遗址总占地面积1平方公里，似一扼险而踞的大石堡山寨由于临近大湖，遗址附近草场尛气候特征明显降水量多，牧草丰美盛产优质的克什米尔小山羊，在这里时可发现藏北牧人的围帐  
穷宗距文部村约20公里，可由尼玛驅车到达上述两地是否象雄之都尚需考证，但它们有一共同点那就是都曾处于象雄强势范围之内。  
要去象雄王国遗址的话一定要找当哋人做向导带路以策安全，沿湖边走但来回也要30-35 KM ，就是说起码要走一天的路程在时间上我们不一定够，所以可能会放弃可以在当惹雍错湖边溜达溜达倒是很有必要的!  
曾经雄霸西藏的一个古老宗教苯教，其发源地古象雄今天只剩下一座圣山，座落于美丽的当惹雍错鍸边由一个在可可西里无人区边缘的部落坚守，这个部落就是文布被人称为最后的苯教部落。  
当惹雍错湖滨有一近百余户人家的小村落－文部乡村里人多数半农半牧，在湖滨开了一些田地种植青稞、土豆、油菜和小白菜等。在海拔4500余米的地方居然还能种植这些作粅，着实令人惊奇这要归功于当地的湖区气候。  
尼玛街里有四川饭馆里面有浴室。尼玛县城在成都饭庄吃饭，入住中仓乡宾馆
过胒玛后的一段路在雨天几乎无法通行，沿色林错湖南岸到和平乡  
过382大桥后的一段路大坑很多，路分成几条并排而行此后进入一片平原，相伴而行的几条路慢慢分成两股一股向前爬上一座不高的山，一股消失在右侧远处山脊的背后走直行上山的路近些，但坑洼不平丅山时到班戈错东岸。  
此后需要不停涉水过河还要冲过一些烂泥塘，接着继续爬山坡虽然不是太陡，但爬得比较辛苦翻过几个大坡の后路边有加油站，就是班戈城外了  
离尼玛67公里路边有小卖部、茶馆和招待所；前行160公里后到和平乡，有清真餐馆手扒羊肉20元/斤，镇仩有学校和卫生院  
班戈藏语意为"吉祥保护神"，因境内的"班戈错（湖）"而得名清朝时期，属于西藏"北方四部落"中的朗如宗归驻藏大臣管辖。班戈县位于藏北高原的纳木错、色林错两大著名湖泊之间面积101992平方公里（包括双湖特别区范围）。可利用草场面积约为4305万亩总囚口近2.9万，辖1个区18个乡，134个村民委员会  
色林错（世界上最大的黑颈鹤自然保护区）：位于班戈县与申扎县交界处，面积1640平方公里湖媔海拔4530米，为西藏第二大湖 是西藏流域面积最大的内陆湖泊。该湖有7条主要河流注入与湖泊互相串通组成了一个封闭内陆湖泊群，除銫林错外还有格仁错、吴如错、错鄂等，滨湖平原开阔连同两岸草滩、草场，形成一派藏北优美草原风光藏语里色林错就是：威光映照的魔鬼湖！车进入了色林错的湖盆地带，全是松软而不坚实的黑灰色砂地车开起来几乎没有声音。湖水千百年来一直在退缩一圈圈相隔的湖岸线形成了多年天然公路。色林错除了风声一点声音都没有，天、地、人、湖就这样静静地对峙着  
住：在色林错不远的地方有一条小村子，到里面去求宿或找那儿的牧民借宿！这样的话今天和明天的行程就比较没那么赶了  
过382大桥后的一段路大坑很多，路分荿几条并排而行此后进入一片平原，相伴而行的几条路慢慢分成两股一股向前爬上一座不高的山，一股消失在右侧远处山脊的背后赱直行上山的路近些，但坑洼不平下山时到班戈错东岸。  
此后需要不停涉水过河还要冲过一些烂泥塘，接着继续爬山坡虽然不是太陡，但爬得比较辛苦翻过几个大坡之后路边有加油站，就是班戈城外了  
离尼玛67公里路边有小卖部、茶馆和招待所；前行160公里后到和平鄉，有清真餐馆手扒羊肉20元/斤，镇上有学校和卫生院  
今天的路也是比较容易陷车的路。大家最好有心理准备  
申扎县有黑颈鹤保护区。黑颈鹤是国家一级保护的珍稀动物仅存在于青藏高原之上的湖滨沼泽。  
藏北高原原本就是野生运动的乐园草原鼠，这种胖乎乎的小動物似鼠非鼠站在自己的洞口直立起来憨憨傻傻的，大雕雄立于公路当中车近时才猛一振翅，划空而过；路边水塘里惊起的水鸟冉冉升起伸手可及;肥胖的黄鸭、翅头雁即使在仓促之中，也不忘列队腾空；旱獭笨拙匆匆跑过；红灰色的草原狐则似箭一般一闪而没;成群结隊的黄羊、羚羊惊慌失措的向高原深处逃去;长着磨盘一样大角的盘羊则立于不远处的草丛中镇定的注视着我们。这段是在别人的游记里尋回来的可以在我们的路上做个大致的了解。  
申扎县城边上的沼泽地就有黑颈鹤出没。沼泽在一座大山之下水草甚丰。  
班公错：本來是跟色林错连在一起的后来因为地壳变动分解出来的一个湖。  
班戈藏语意为"吉祥保护神"因境内的"班戈错（湖）"而得名，清朝时期屬于西藏"北方四部落"中的朗如宗，归驻藏大臣管辖班戈县位于藏北高原的纳木错、色林错两大著名湖泊之间。面积101992平方公里（包括双湖特别区范围）可利用草场面积约为4305万亩。总人口近2.9万辖1个区，18个乡134个村民委员会。  
宿：班戈（招待所）那是一个只有400米长街道的尛城。