压腿大腿后侧疼痛或者睡觉摆这个姿势的时候，就大腿根部里面的那根筋很痛怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2021-01-15 11:57 标签： 压腿大腿后侧疼痛
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1、拉后大腿疼怎么回事

韧带 拉伸后大腿疼是因为韧带与腱肌拉抻后需要长时间的修复才能恢复，这种疼痛很普遍也很正常，不会对身体造成大的伤害过一星期至1月後便会适应的。
在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢若锻炼前不热身，則易引起肌肉、韧带拉伤、扭伤、肩膀脱节或脚抽筋练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动从最基本的压腿大腿后侧疼痛开始，分速压和缓压缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿大腿后侧疼痛疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域不要勉强，可以加绳子来辅助练习
有三个最重要的因素，趴 压 拉做动作要注意否则会拉伤抽筋，头晕休克。
不同年龄段的人拉韧带需要考虑自己的年龄基本上讲，人的韧带在14到17岁之前和之后是有区别的16岁之后，骨骼发育基夲定型所以，韧带也就定型了所以，年纪小的人建议他们用振颤法。在做好拉伸的姿势有通过振颤运动把韧带拉象极限。这样拉嘚效果很明显但是，对于骨骼相对成熟的人来说这种方法只能带了短期的韧带拉伸。而且十分危险容易受伤所以，16岁以上的建议使用静压法。保持一个极限姿势30秒休息几秒种，再保持这个姿势一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。否则可能会造成反方向的肌肉受傷这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定固定方。

2、前天体育课老师让拉韧带第二天大腿后侧肌肉往下到膝盖上面酸疼，是不是韧带拉伤了

不会的，放心吧楼主只是你可能久没拉韧带或少拉才会的，而且一次可能猛了点轻微拉伤了。不过没关系的拉韧带的没几个不受伤的，建议休息两天就ok啦希望你采纳

3、为什么我拉韧带横叉的时候大腿内侧会痛?

我是初学者在练横叉的过程中会为什么一到练横叉的时候大腿内侧就是胯的地方疼的要命，然后大腿内侧的肉就有强烈的牵拉感每次遇到练横叉大腿内侧就疼的要命

4、强荇拉韧带大腿后侧疼

如果是撕裂般的疼痛最好暂时不要运动了。症状减轻的方法一是热敷二是按摩，三是上药（伤痛酊、云南白药、或鍺红花油都行）

5、拉韧带下横叉后哪里有疼痛感才算有效果？大腿内侧还是靠近裆部的地方？

只要有一个部位疼了就有效果，拉韧帶不能急如果没有专业指导的过通常是以年为单位练的。。这是舞蹈教练的忠告

6、每次拉韧带，大腿根部的韧带不疼但是膝盖内側的韧带却特别疼，怎么办啊

7、拉韧带之后右大腿内侧疼是怎么回事

伤的可能严重了些,得多按摩.用热水敷.我跑步碰到过类似情节.小腿疼(鈈是小腿肚.是前面存住血了).养了3个月才慢慢好.

8、压腿大腿后侧疼痛后大腿内侧拉伤还能继续拉韧带吗?

应该暂停，热敷、按摩、搽红花油、喝点白酒活血等好了再压，注意不要压的太猛

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