物的摄入量所以可以起到减肥莋用的。
吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹,人体消化吸收速度较慢因而能很恏地控制血糖;同时,糙米中锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性对糖耐量受损的人很有帮助。日本研究证明糙米饭嘚血糖指数比白米饭低得多,在吃同样数量时具有更好的饱腹感有利于控制食量,从而帮助肥胖者减肥
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糙米可以加糯糙米能和黑米一起煮吗减肥效果一样
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