血糖高的人吃什么能把血糖降下来呢

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南昌大学第一附属医院妇产科

推荐:高糖饮食者可食用燕麦,该食品含有B族维生素,尼克酸,叶酸等营养成分,可促进血糖下降。紫菜中所含的紫菜多糖,可促进血糖降低您还可以多吃洋葱,大蒜,黑木耳,魔芋等食物来降低血糖。

无任何食物能直接降低血糖,对于血糖高的人,平时应避免吃高热量、高糖分的食物,可食用低升糖指数的食物,各种新鲜蔬菜如芹菜、青菜、白菜等,可食用黄瓜、西红柿、萝卜、藕等

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近年来糖尿病的患者呈上升趋势很多患者朋友在得知自己患有糖尿病时，这也不敢吃那也不敢吃害怕血糖升高引发可怕的并发症。今天小编就给大家介绍下血糖高嘚患者吃什么饮食比较好。

  1. 1、血糖高吃什么好：洋葱

    洋葱含有的硫醇、硫化丙烯、S-甲基半胱氨酸亚砜等成分具有降血糖、降血脂的作用尤其是洋葱中的磺脲丁酸，可以通过促进细胞对糖的利用而有效降低血糖另外，所含前列腺素A是种较强的血管扩张剂可对抗儿茶酚胺等升压物质，促进钠盐排泄有降血压作用；洋葱可生食或炒食。

  2. 2、血糖高吃什么好：黑木耳

    黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤也可作配料。   

  3. 3、血糖高吃什么好：苦瓜

    苦瓜中含有大量的维生素C研究发现苦瓜中含有的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用有刺激胰岛素释放的功能。血糖高的人每天食用可以很好的控制血糖。比如饭后半小时采用白背三七诺丽粉也是调整餐后血糖的重要手段

  4. 4、血糖高吃什么好：西红柿

    西红柿，也就是番茄西红柿中含有大量的天然抗氧化剂，除了维生素C之外还含有番茄红素番茄红素是一种让覀红柿自然变红的天然色素，具有很好的抗氧化作用所以血糖高的人可以适量食用。

  5. 5、血糖高吃什么好：黄鳝鱼

    黄鳝鱼中含有“黄鳝鱼素A”和“黄鳝鱼素B”这两种物质具有恢复调节血糖正常生理功能的作用。实验证明黄鳝鱼素具有显著的类胰岛素降血糖作用。

  6. 6、血糖高吃什么好：黄瓜

    黄瓜性味甘凉甘甜爽脆，具有除热止渴的作用研究表明，黄瓜含糖仅1.6%是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得維生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪

  7. 7、血糖高吃什么好：南瓜

    南瓜甘温無毒，有补中益气功效南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效現代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食喃瓜100克对改善症状有良效。

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