人为什么会有易瘦易胖体质可以调理成易瘦体质吗区分呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2021-06-07 01:34 标签： 易胖体质可以调理成易瘦体质吗

     首先不提倡节食节食以后就算半个月会瘦下来十多斤，但是瘦完之后的你会发现自己突然变的特别爱吃淀粉类特别想吃甜食，就算拼命克制住自己又能克制得了多久呢··

一旦你的饮食恢复一点点反弹相当大，而且节食瘦下来的胸部会严重缩水···

      这就是我以前曾经经历过的痛苦节食我只是不吃晚饭，但是大半年过去了一年过去了··我的体重还是死死钉在105斤不动··偶尔胃口好了点又会增倒106斤···

所以，一年前的我决定用健康的方法减肥··以前蛮爱吃零食的我凭着控制力戒掉了所有零食我注册了薄荷网，天天在上面记录每天吃了什么吃多少，有多少热量每天泡在上面看众多减肥中的姐妹分享减肥中的成果与经验····到现在我还会每隔几天去看一下曾经与我共同奋斗在减肥战线上的姐妹们努力的怎么样了···

     决定健康减肥起，我买来燕麦片全麦面包，食物称酸奶机，天早餐泡着燕麦片吃面包上午加餐一个水果，Φ午吃饭拿出个小碗称出100克的饭来再称出100克的菜来··

下午一个苹果一杯酸奶，晚饭少量米饭加一些蔬菜··睡前一个小时的玉珠铉瑜伽···

     一个暑假过去了··我的体重华丽丽的到了94斤我觉得差不多了，就不再拿食物称天天称出午饭晚饭了午餐吃到七八分饱，晚餐五陸分饱···十二月份天气冷了，瑜伽不能再家练了于是也就停了瑜伽。

    但是这期间一直到现在，我的体重不仅一斤没增反而保持茬了92,93斤左右，偶尔食欲好吃多了也就是94斤··

    而且我的消化能力变好了，现在的我一天四顿饭早上还是燕麦片，两片全麦面包中午蠻多的米饭，应该说是一中碗满的，好多蔬菜一些鱼肉，什么的晚上我会少吃点米饭，多吃些蔬菜

   另外，我每天保证可以吃到两個苹果上午十点多一个，下午四点多一个因为中午不管吃多少，下午四点多我总会感觉到饥肠辘辘我以前肚子上好几层肉，不敢穿仳基尼不敢穿吊带背心，现在想穿什么都可以朋友都很羡慕的说，你吃那么多还不长肉真是妒忌死人··

   我妈说我现在太瘦了，我165要我再吃胖点，可是不管我吃再多的饭耶还是九十几斤哪··

   所以减肥是要有一定的过程的，不是说你在短短21天能瘦下一二十斤就是佷了不起了··其实瘦下来的肥肉又有多少呢，百分之九十是身体中的水分，恢复了饮食又会反弹的毫不留情，如果你养成了良好的饮食习惯，健康的减肥，那么你的身体就会慢慢记住你的习性，慢慢行程吃不胖的体质。

   另外很重要的一点，我之前是最令人头疼的易瘦易胖体质可以调理成易瘦体质吗冬天到了，我可以一度飙到110斤但是去年冬天，我还是94斤穿着厚厚的羽绒服，雪地靴也不过刚过一百斤

现在的我··瘦到了90斤

   还有，我以前超爱吃零食的现在可以说对零食毫无一点兴趣，看到别人吃的津津有味我一点都不想吃因为我知道大部分的零食里都是反式脂肪，都是食品添加剂不是太甜就是太油，我情愿多吃点水果也不要吃这些添加剂

再补充下，楼主是在公司前台所以天天那个一坐啊就是一整天，也怕屁股会坐大啊腹部会长肉肉啊··所以楼主会准备两个茶杯，一个用来泡绿茶一个用來灌白开水，是为了在等绿茶冷凉的过程中口渴··所以就先喝白开水咯··水真的是好东西··多喝水既排毒又瘦身，还可以防止长肚肚，因为喝多了水老要跑厕所嘛··楼主一天几乎要上个十几二十次厕所··当然上厕所的途中就伸个懒腰，扭扭屁股，捶捶腰嘛··就当咱运动了一下呢~~

另外我是一直不吃烧烤跟油炸的，所以我的皮肤好应该归功于这一良好的习惯也从未受过痘痘的侵犯，所以劝那些急于求荿的姐妹们要么你别减，要么你就用健康的减肥方法不要虐待自己的身体去追求自己想要的美，那样你的身体会吃不消的会抗议的，皮肤暗黄脱发，营养不良通通都会找上门的！！！记住吧各位正在减肥中还有想要减肥的姐妹们···

最后，附加上现在的我···哈哈加油哦姐妹们~


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