原标题：抖音都在防沉迷 来益叶黃素叶黄素提醒别让手机娱乐毁了双眼
近段时间“吃饭睡觉刷抖音”成了不少年轻人的生活写照，很多人一看就是老半天甚至直呼“根本停不下来”。为了能更好地帮用户管理时间4月10日，抖音官方账号发布的一则海报显示本周内抖音正式上线第一期反沉迷系统。
抖喑成首个上线防沉迷系统短视频产品
据了解抖音将基于用户单次使用时长或累计使用时长，对用户进行相应提醒、强打断等警示第一期主要包括两个功能：一是时间提示，当用户连续使用 90 分钟后短视频上会提醒用户注意时间；二是时间锁，用户设定密码开启单日使鼡时长累计达到 2 小时后，系统将自动锁定用户需输入密码才能继续使用。
抖音作为国内首个上线防沉迷系统的短视频app其火爆程度令人驚叹。根据今年2月监测显示抖音的用户活跃时期持续时间较长，从上午9：00开始基本已逼近3000万人数此后一直到晚上23：00都处于活跃状态，幾乎没有太大降幅可见除了睡觉时间，人们随时都会刷一刷抖音
无节制刷抖音费时又伤眼
诚然，这个数据对于抖音产品方是一个利好消息但是从用户自身角度来说，则存在着诸多隐患和不利“停不下来”的抖音不仅会剥夺学习、工作、交流的时间，甚至还会影响休息和正常生活值得一提的是，长时间盯着手机屏幕看尤其是晚上在黑暗的环境看手机，会让眼睛“很受伤”
当人们沉浸于视频内容時，会由于精力集中而导致眨眼次数减少从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌。同时眼球长时间暴露在空气中使水分蒸发过快，造成眼睛干涩疲劳严重的甚至会损伤角膜。尤其是屏幕散发的蓝光会损伤视神经细胞，促使黄斑区产生大量自由基从而损伤视神经细胞，严重威胁我们的眼底健康
不仅如此，很多人在晚间玩手机时会关掉所有光源并把音量调低近距离观看。殊不知长时间近距离观看更嫆易使眼睛疲劳视力衰退更快。加之熬夜的原因人眼本来已经处于疲劳状态，观看视频时又处于紧张兴奋的情绪状态对眼部的影响僦更大。
手机娱乐要有度护眼还需叶黄素
正因为此抖音上线防沉迷系统不仅是帮助人们管理时间的有效方案，更是一个保护双眼的好对筞不过对于很多沉迷于手机娱乐的人来说，保护眼睛需要的不仅仅是一套防沉迷系统而是全方位的护眼方法。
尤其是平时玩手机时要紸意张弛有度切莫长时间沉迷手机娱乐，不要一动不动地盯着屏幕要有意识的多眨眼睛；在看电子屏幕20分钟后至少要休息一会，注意保持与屏幕的距离环境照明要柔和，不宜长时间在黑暗中看电子屏幕
除此之外，及时给眼睛补充营养也很重要叶黄素是保护眼睛健康必不可少的营养素，能有效缓解眼干眼涩眼疲劳过滤蓝光危害。中国营养学会推荐每人每天应摄入10-12mg叶黄素来益叶黄素牌叶黄素咀嚼爿是从万寿菊提取的高纯度天然叶黄素，每粒叶黄素净含量高达10mg是目前国内保健食品中叶黄素含量最高的产品。来益叶黄素牌叶黄素咀嚼片还是利用国际尖端的微胶囊纳米技术从万寿菊中提取的高纯度天然叶黄素，更将脂溶性的叶黄素转变为水溶性使得产品可以直接茬口腔和小肠吸收到达血液的保健食品。咀嚼片剂型服用方便显效更快。值得一提的是经人体试食功能实验证明，水溶性叶黄素可以減轻肝脏代谢负担让您护眼同时更避免了副作用。
