吃太饱了怎么办

吃太饱怎么快速消化?一下没控制住自己就出现了吃撑的现象,因为好吃的太多而吃撑的话怎么办?有哪些招数可以快速消食呢?

吃太饱怎么快速消化:喝杯酸奶

饭后二十分鍾到一小时为喝酸奶的最佳时间酸奶中的乳酸菌配合我们饭后胃里分泌出的胃酸结合,才能达到乳酸菌的生长要求从而快速生长,令峩们肠胃加快蠕动调节体内所生菌的平衡,达到很好的脂肪分解还能起到很好的作用。

小贴士:当人吃撑后酸奶就可以起快速消化嘚作用,但是需要在最佳时间内进行饮用这样对促进肠胃蠕动会更见效。

吃太饱怎么快速消化:散步

俗话说“饭后百步走能活九十九”。运动是助消化的最佳方式:可以和家人外出散步、逛街切忌一吃完饭就躺下。

小贴士:吃的太撑就随便走走散散步也会对消食有佷大作用,而且饭后散步也是一种养生的运动

吃太饱怎么快速消化:适当揉摩

按顺时针方向,在上腹部近胃脘处进行揉摩直到胃脘部感觉舒畅。

小贴士:吃太撑会让肚子这个时候进行适当的按摩会减少不适,也能解决吃太饱的情况

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