肝脏是身体内以代谢、解毒功能為主的一个器官是新陈代谢的重要器官，其发挥着解毒、代谢、分泌胆汁、储藏糖原等作用称得上“劳模”角色。肝脏是一个受累的器官也是比较容易受到损伤的一个器官，所以日常我们需注意保护肝脏。
日常护肝需了解以下4点：
日常护肝运动自然是不能少的，運动不仅能促进机体新陈代谢从而减少肝脏负荷，还能促进肝脏排毒改善肝细胞的营养，促进肝功能的恢复所以日常有必要保持适當的运动量。
若能将自身体重控制在合理范围内有助减轻肝脏负担，患上脂肪肝的几率也会大大减少若自身存在超重的情况，建议通過运动、控制饮食等方法来减重
酒精进入人体后，约90%都要经过肝脏进行代谢若是长期或大量饮酒，容易导致肝功能异常还会形成酒精肝，继而导致肝脏代谢功能降低影响到脂肪代谢，引发脂肪肝
日常饮食与肝脏健康也是密切相关的，日常应尽量保持均衡饮食注意饮食中的营养搭配，包括食物中的蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物、脂肪等营养物质日常可多进食对肝脏有益的食物，比如蔬菜、瓜果等富含维生素的食物
日常护肝除了注意以上4点外，建议也适当补充有益于肝脏的植物精华比如水飞蓟。那么水飞蓟的功效與作用是什么呢？
水飞蓟是一种优良的护肝植物别称奶蓟草、奶蓟、水飞雉，从水飞蓟果实中所提取分离而得的黄酮类化合物-水飞蓟素其主要成分为水飞蓟宾，大量的研究表明水飞蓟提取物具有保护和稳定肝细胞膜的作用，有助预防肝损伤从而改善肝功能。
其实除了水飞蓟外，五味子、丹参及葛根这三种物质对肝脏也是大有益处的
五味子，为木兰科植物五味子或华中五味子的干燥成熟果其提取物可以促进肝细胞蛋白质、糖原生物合成，还能提高增高肝药酶活性增强肝脏解毒能。
丹参属多年生直立草本植物，其提取物则能夠抑制炎症细胞因子减轻炎症反应，也能起到消除自由基抑制脂质过氧化的作用。
葛根为豆科植物野葛的干燥根，其提取物则可以促进受损肝细胞自我修复恢复正常肝脏机能，还是酒精分解助手可以促进酒精的分解，从而减少酒精对肝脏的损伤
其实这些植物精華需要提取才能发挥其功效，想要同时补充可以试试汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片就同时添加了水飞蓟提取粅、葛根提取物、丹参提取物、五味子提取物这四重益肝草本每日2次，每次食用2片汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片4重草本协同作用，同时吔具有对化学性肝损伤辅助保护的保健功能
日常护肝，不妨就多注意以上提及的4点另外再适当地补充水飞蓟等植物精华，若想选购护肝营养品的话可以选择汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。
