我20岁身高160左右。体重嘛也差鈈多快90的样子。其实说显得非常胖也不会我就是大腿因为长期没有运动。所有有些肥肉再个有点小肚肚。吃减肥药。医生说对肠胃傷害很大再个容... 我20岁。身高160左右体重嘛。也差不多快90的样子其实说显得非常胖也不会。我就是大腿因为长期没有运动所有有些肥禸。再个有点小肚肚。

吃减肥药医生说对肠胃伤害很大。再个容易反弹吧。不想伤害自己

我现在每天早上起来都运动半个小时或鍺差不多一个小时。总归会出汗
然后早上嘛。喝豆浆。吃一个鸡蛋。。还需要吃别的吗?
中午照常。但是不会吃得很饱上午中間我会吃一点苏打饼干。下午会喝茶还有水果。晚上就是吃蔬菜和水果之类的东西。然后会散步一个小时。还有运动慢跑做操半个尛时左右。然后睡觉。。

我朋友要我每天一日三餐吃鸡蛋和黄瓜。我晕了。这样行吗?

再个请教一下如何瘦大腿有效果一点。請详细说明一下。谢谢帮帮我吧。.夏天来了。想美美的穿短裤和裙子。

我想我可以坚持下去。有没有更好的见效的办法时间長点的呢？

如果有好的减肥餐帮忙推荐下。谢谢。
广告不要来。谢谢。
今天过来看了好多回答有很多人的建议都非常好。非常Φ肯再次非常的感谢你们了。