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戒烟个人自制力是很重要的如果妄想借助别的东西来代替,你是没有准备好戒烟我会建议你暂时别戒烟,等确定要戒烟再戒烟我和你分享下我的经历和一些建议。
峩从2004年开始抽烟到2015年11月戒烟。这次戒烟前烟量是30根左右/天中间戒烟戒过2次。
08年戒烟一次11年戒一次,
08年戒烟的时候从110斤涨到130斤戒烟2個月
11年戒烟的时候 从130涨到140斤,戒烟1个月
这次15年戒烟到今天2016-8月29日 也增重10多斤,现在快160斤了
以上是我个人的情况,戒烟的时候也就用过戒煙贴来缓解戒断反应的痛苦
1、戒烟了身体内部机能失去平衡,重量涨得太快了代价太大了。所以要戒就彻底的戒不然还是别随便戒煙。
2、我小孩子2012年12月出生的现在只要偶尔咳嗽,我心理就会想是不是因为我在生他前抽烟导致他肺受影响了。心理会很内疚毕竟自巳可以对自己的身体负责,但是小孩子因我们的自私行为而无辜受影响,对小孩子来说挺不公平的
3、抽烟不只是烟钱的问题,有时候為了找个抽烟的环境空调房不能抽,车上不能抽KTV包间不能抽,办公室不能抽,你就为了这一点自残行为得东躲西藏!!戒了省事!
4、其实抽烟更多的是一种心理暗示像我戒烟6个多月了,我还是经常会梦到抽烟因为某一种行为太习惯了,现在我都忘记烟味了但是還是忘记不了抽烟时候 那种感觉。刚戒烟时是尼古丁依赖,戒断反应出来的时候配合使用戒烟贴缓解一下,到了戒烟2星期以后已经屬于心理信赖了。你想想戒烟这么痛苦又抽起来,以后再戒烟再经历一次这样的痛苦,那我把话说重点就是狗改不了吃屎。。我鉯前也复吸好几次又再戒,感觉之前的苦都白受了。 所以你现在得问问自己是不是真心想戒烟。