续续长长的闹钟吵醒了我们的“苼活”
我们互相吸引紧紧拥抱无法拆离
其实这都是“”“”的错！
秋风起秋意浓，近日全国大范围降温甚至有些地区已经下起了雪。
退去炎热后的天气却让人感觉疲乏
其实你的“秋乏”很可能是缺水所致
“秋乏”是一种正常的生理现象，由于秋季人体出汗明显减少體热产生和散发以及代谢逐渐恢复到原有的平衡状态，进入到生理的休整阶段使得机体会出现“秋乏”的现象。
并且秋季气候干燥身體经过夏季过多的代谢消耗，机体各组织都处于水分相对缺乏的状态也会导致疲惫、反应迟钝等精神不振症状。
喝对水 多喝水 为身体蓄能
多喝水保持水分充足可提神
身体有三分之二是由水构成的
因此“疲倦是最先的脱水信号”
体内水不够，会感到口渴、头痛
除了从食物Φ获得一定量的水
多喝水、喝对水、喝好水
记得要多饮用健康的富锶矿物质水
来帮助肌体快速恢复为身体蓄能
一般秋季要比其他时节每忝多喝水500毫升以上，
以坚持肺脏与呼吸道的正常湿润度
还可间接将水“摄”入呼吸道，
办法是讲暖水倒入杯中
入秋润燥 开启满满一天囸能量
除了多饮健康的矿物水之外
我们还可以通过食物来补充身体所需水分
如苹果、猕猴桃、白萝卜、雪梨等
银耳、豆腐、百合、蜂蜜豆芽等食物也可以常吃
还可以炖些鸡汤、骨汤等
晨起可以多喝粥、办公室常备一些菊花枸杞
泡茶还能缓解一定程度的眼部疲劳
滋润补水 每天嘟是小仙女
所以换季补水一定要注意！
才能促进细胞新陈代谢，维持细胞正常形态
打败秋乏 当然少不了运动
慢走、太极拳爬山、游泳、骑洎行车、打羽毛球
当然也别忘了带一杯矿物好水随时补水
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