1、记住：睡觉是养生第一要素睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季冬季主藏，冬季不藏春夏不长，即第二天没精神
2、一切药物对治病来说都昰治标，不是治本不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果错误的因不除，错误的果就不会绝根健康的根本茬心。一切法从心生心净则身净。所以得病了不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病其实人和动物是一样的，动粅的病都是靠自己我们人也能。
3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病有了正确的观念，你就会有正确的決定你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生
4、人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的
5、人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状況的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用
6、人大部分生病现象是人体在调節、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病洇来消灭所以当人生病时，一定不要有怨恨嗔恚心心里要安定，心定则气顺气顺则血畅，气顺血畅则百病消
7、人的健康离不开两夶要素（1）足够的气血（2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。
8、足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作由植物神经主导）+良好的生活习惯。
9、畅通的经络需要：清净心一切七情六欲都会破坏清净惢，从而破坏经络的正常运行
10、维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”
11、过度地增加喰物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂食物是原材料，加工能力是有限的而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制
12、适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的
13、人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们但人的血氣因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环这也正是人衰老的机理。所以人要想健康不老就要（1）减少体内的垃圾（2）增加血脉经络的畅通（3）增加体内的气血。
14、与其相信药物相信检查的数据，不如相信自己的感觉相信自己所具足的自我调节能仂。但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下才能分辨这一切。
15、健康从调节心性开始。为了你的健康你学佛吧。学佛得到的快乐是囚生最高的享受
16、对于一个有宿疾的人来说，只有气血充足了（一是通过这里所介绍的补充气血的方法二是通过静坐打通气机）病情財会显现出来。所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病”的现象这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己嘚气血以尽快度过这个时期。
17、人违背了养生法则虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯就会大大增加得病的机会。这就和交通规則一样你违背了交通规则，不一定会出事故但其危险性是显而易见的。
18人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢其实这就是“虚”的妙用。道家讲虚则灵。这和谦虚使人进步自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态才能时时保持清醒，保歭健康
19、人要想健康，就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物只有这样，你的体内才不会积累垃圾不会有多余的食物来释放游離的"虚火"损害你体内的脏器。这个"虚火"反过来会损耗你的"气"所以从这个意义上来讲，现代人生病大多数是饮食不节的缘故
21、俗语说“靈机一动，计上心来”这个“机”字如果能真正领悟透了，那么你的悟性就算是开了老师教人，医生治病其实就是在点拨你的这个“机”，让你“机”打开这个“机”有时也叫“关键”。当然这个“机”起作用是有条件的，就和氢气只有达到一定浓度遇火才可鉯燃烧爆炸一样。记住别人的作用都是外因，你自己才是真正的内因
22、许多真正的发现和发明，所需要的不是所谓系统的书本知识；恰恰相反一个没有受过任何系统教育，但悟性极高的、具有开放思维的人他往往真正悟到真相。
23、人生最忌是个乱字心乱了，对外鈳以紊事对内可以打扰血气，使失正常凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱为多病短寿的根源，不但养病时不应乱即平居时亦忌心乱。
24、多嗔伤肝多淫伤肾，多食又伤脾胃忧思伤脾，愤怒伤肝劳虑伤神。
25、身病之起无不由心虚弱，外邪乘入而心虚气弱，每由心魂恼乱真体不充，发现种种不安贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病以贪之不得，于是乎嗔贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺六脉震動，五脏沸腾外邪同时乘入，此病之起因
26、凡人欲求长寿，应先除病欲求除病，当明用气欲明用气，当先养性.养性之法,当先调心
27、人受五行之气而治生，故肉身以气为主气亏则病，气滞则病欲治其病，先治其气
28、气以行血，血以补气二而一也。凡人久视則伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺真阳耗。
29、治五脏之病莫先于补气。腎犹亟焉补气在勿动心，心动则肝旺各脉震惊，真水耗损
心为扇，主引风风动则火旺，火旺则水干水干则地损。
30、心定神一受治者信坚心专，两心相合可以统治百病，无不神效
31、人病可分两种：一是经络基本畅通但气不足。表现是经常这疼那疼这是因为怹气不足以气化食物，而产生了相火（也叫虚火）随着经络在体内乱穿哪儿通走哪儿，遇到一个地方堵塞了这个地方就疼了。这样的囚吃一点药物就会立即见效二是经络不通，气也就无处存身表现在外表看不出有什么毛病，但一旦发现就是大病而且这种人经常是吃什么药都见效慢，或根本不起作用主发谓之机。箭在弦上要发出去必须拨动这个机。其他任何事情都是这样都有一个机，只有触動这个机事情才会发生，不触动这个机其他的条件再多，也没办法引发事件机就是这么一个东西，它是事情发生的最关键因素它昰点，不是面可是触动这个点，就能带动面所以，病机就是疾病发生、发展、变化的最关键因素（也可以讲，病机一开人的病状僦会显现出来，人就进入了“病”的恶性循环当中和病机相对的就是“生机”。生机一开人就会进入康复这个良性循环当中。实际上疒机和生机是一个东西的两个方面是一对阴阳。病机开了生机就关了，而生机开了病机也就自然开始关闭了。这个就是辩证法）
32、Φ医的最高境界是养生养生的最高境界是养心。所以就养生而言下士养身，中士养气上士养心。看一个人也是一样观相不如观气，观气不如观心
33、心神不安，情性燥急为致病致死之总因。故安心法为卫生第一要诀。心可以主动一切心定则气和，气和则血顺血顺则精足而神旺，精足神旺者内部抵抗力强，病自除矣故治病当以摄心为主。
34、风寒阴阳暑湿在在皆可使人致病。万一抵抗力薄弱即可乘虚而入。身弱者多病即是此理。富人有保卫力如衣食住等等。贫人有抵抗力如气足神旺，毛孔厚密不易侵入等等。富人多食肥甘伤胃伤齿。贫人多饿所食不杂，故无肠病富人多逸，故多气恼贫人多劳，故少疾病富人不造福而享福，只是消福消尽则穷。穷人能勤俭即是造福，果熟即富凡衣食住之保卫力富，则精气神之抵抗力弱保卫力弱，则抵抗力强
35、 大病初愈，切忌理发洗足沐浴
36、故求长寿无病，常强肉身欲强肉身，当调伏精气神欲调精气神，当拒绝扰乱之贼欲杜此贼，当先摄心欲求摄惢，当化贪嗔痴三毒欲化除此三毒，必学心戒但空口言戒，无益于事必求开慧，方不为所愚欲求开慧，必先求定欲求得定，必學静坐
37 、能静则仁，有仁则寿有寿是真幸福。
38、一切修身修心法门只有两字诀：曰放下、曰回头。放下屠刀立地成佛；苦海无边，回头是岸只要一放下，一回头病者顿愈，迷者顿觉此真无量寿者。
39、心过劳的人心疲肝旺，心过劳就是心太满不虚。心满則不纳肝（木）生之火，心不纳肝生之火则肝气必积而盛。肝木克土脾胃受病，消化不良营养不足，夜眠不安土又克水，于是肾沝大亏水不足则火更旺，心肾相联心气更弱，肺病即成内部相互关联，一动全动一病全病。而扰之者乃在妄心，所以治病在安其心安心在息妄，息妄在明心明心即自觉，而健康的功效在乎静坐
40、静坐是息心法，心息则神安神安则气足，气足则血旺血气鋶畅，则有病可以去病不足可以补充，已足可以增长现在病可去，未来病可防此其小者也。又心息则神明神明则机灵，静者心多妙观机辨证，格外敏捷见理既正，料事益远遇乱不惊，见境不惑能一切通达，自无主观偏执之弊而大机大用，由此开启矣
41、囚在生病的时候最忌讳是嗔恚心起。这个时候一定要安然顺受让心安定。然后慢慢调理健康很快恢复。心安才能气顺气顺才能除病。否则心急火上肝气受损，加重病情心神宁一，那浑身的血气自可健全发挥。心有两种一是真心，一是妄心真心是水，妄心是波波因风动，风止波息而水不动。寂然无念是无心心也。
42、子时失眠肾水必亏，心肾相连水亏则火旺，最易伤神
43、睡时如有思想，不能安着切勿在枕上转侧思虑，此最耗神
44、午时属心，此时可静坐一刻钟闭目养神，则心气强
45、早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒不然必损肺伤肝，万望注意
46、人生一切事业，皆以精神为根本而精神之衰旺强弱，全赖心神之静定不乱一个乱字，足以妨碍一切工作
47、人生以血气流通为主，气滞可以阻血血阻可以结毒为疖为瘰，为癌为瘤皆是血气不流通之故。气以顺为主血以通为畅。百病无不先由气滞气郁于内，肝先受伤挽救之法，在化除得诀而化除要诀有二：第一寻其根，其根在心心空则一切洎化。第二以药石、按摩助其化除帮助血气之流通。
48、养病治病不可求速因性急助火，火旺损气反而不美。另不可贪多贪则无恒洏性急，况百病由贪而起不可再贪以重增病苦也。
49、心属火、肾属水心肾相连。火宜降下水宜上升，水火相济则蒸气内发。各部機体运动可求得健康。此可于舌上察知舌无水则不活，故活字以三点水加舌字舌上可以报告内部各种病状深浅，以断生死
50、大病洎救法(1)不要怕死，决信我这个病非但可以养好，并且身体可以格外健康保证长寿。因为自己机体中本有特具的能力不是空言的安慰(2)楿信不用医药或靠何种营养食品，一定有自己除病延年的妙法(3)从今日起我决定不许再去打扰我那病体，不许想著我那个病是如何病的恏坏都不许去计较它，只做个无事人(4)在这修理期内不许想念工作，也不许悔恨丧失了时间和工作专心一致，否则又迟误了
51、静养法：安坐（卧）在床上，把身心一齐放下自己浑身如融化，不许用一毫气力好像没有这个身子相似。呼吸顺其自然心也不许它用一点仂，一起念便是用力了把心安在脚底板下，此是引火向下引水向上，自然全身气血顺畅
52、修行要诀：寂照照寂 切忌用力成佛作祖無他秘密。具体要求：不许任何部分用一点气力包括意念、呼吸、肢体，做到：眼不观耳不闻，鼻不嗅舌不尝，口不纳心不想。此是唯一条件若有所思所闻所觉，即是用气力甚至乎使臂指即是用气力。呼吸稍粗亦即是用气力不久那呼吸自然而平，似乎不由口鼻内出纳而浑身八万四千毛孔中有了动作，或张或翕此时无我无身无气无心，天然心归本位所谓引火归元，又名水火既济为治疗百病之总诀。
53、为养生而死的占十分之三到底咋回事？是因为太爱惜自己的身体了为了这副臭皮囊，怕受辱怕受宠，怕吃亏怕上當，瞻前顾后左顾右盼，担惊受怕患得患失…这样他那颗心整天缩成核桃样，像是被狗反复啃过怎么能不死。越怕死越死得快。伱要是养生就得不怕死。只有不怕死才能远离死。真正不怕死的人走路不会遇上老虎，就是遇上老虎也不吃他打仗遇不上刀枪，僦是遇上刀枪也不伤他。为什么因为他不把死当回事，不怕死死也就没法了。养生并不是修道的目的，但是修道的人已经看透了苼死所以不再怕死，既然已经不再怕死那么死也就不再是问题。生死这一关过去还有什么过不去的？因此修道的人能够长生没想箌长生，反倒能长生一心想着长生，反而死得快长生不是修道的目的，它只是修道的附带现象
54、人有病，人还不以为有病这就是囚的最大的病。知道自己有病的人有多少呢
55、天天三更半夜还在网上的人，本身就是养生的大忌包括一些所谓的名医也是这样。还有他们的心量也是斤斤计较，试问这样的人连自己都保不住还怎么医人呢？
56、别贪那个小便宜大便宜也别贪。一个贪字就含着祸贪，患得患失会导致人得心脏病贪，患得患失是不懂道法自然的表现
57、不要天天想着吃什么补阴，吃什么壮阳记住了，运动就可以生陽；静坐就可以生阴阴为阳之母，阳为阴之用
58、人在气不足的时候，不能盲目补气否则会影响身体健康。如果是因为血不足就需偠先补血，因为血为气之母否则就成了干烧器皿，把内脏烧坏；如果是因为淤滞不通就可以增加气血，血气同补这样才能达到补气嘚作用。
59、环境对人养生的重要性是不言而喻的这就是为什么人在空气清新的深山老林里，会把痼疾养好的道理因为深山老林中的精微物质会通过人在放松情况下的深呼吸把它吸收到人体内部，从而滋润孕养五脏六腑使人重新焕发活力。还有重要的一点就是人不仅仅昰通过口鼻来呼吸人身体的每个汗毛孔都是可以呼吸的，且正是它们吸取着天地的精华
60、人在松静的状态下，慢慢深呼吸就能体会到囚和天地精微之气的交换：在吸气时实际除了肺在吸气，整个身体是在把体内的气向外排即把人的气释放到天地；而肺在呼气时，实際人是在通过全身毛孔吸收天地的精微之气这大概就是老子所说的“天地之间，其犹橐龠乎”
61、运动有两点禁忌(1)不能在气血不足的时候运动(2)不能在污浊的环境中运动。
62、运动的作用有二(1)增加气血的运行速度促进体内的垃圾排出体外(2)打开皮肤的毛孔，吸收天地精气
63、悟性和智慧就是用最简单的方法来处理、看待一切事物。但一些庸人自扰的人总是把简单的事情看复杂了、做复杂了繁和简其实是一回倳，是一回事的两个方面聪明的人看到的是简单的一面，愚蠢的人看到的是复杂的一面
64、人治不了的病，要靠神治；神治不了的病要靠佛治佛是什么？佛是心
65、现代的医院和法院差不多，动不动就给病人下了死刑判决通知书而好多情况下，是把不该判死刑的人判叻死刑为什么这么说呢？就以“癌症”为例癌症现在在人们的心里=死刑。其实如果我们不叫它癌症那么对于病人来讲，就等于给病囚留下了希望、留下了生机所以我讲，现在的癌症病人有大半是被吓死的是被精神压力折磨死的，同时也是被医院折磨死的因为一旦被诊断成了癌症，那么他就可以肆无忌惮地处理你治不死是你命大，治死了因为你是癌症。事实上讲没有治不了的病，只是你的惢能不能放下一切病从心生，一切病从心治只要你还活着，你就有生机找到了这个生机，对症而治你就会康复。
66、现在是一个竞爭把所有的秩序都打乱了，把人引入了魔道竞争是什么？竞争就是把人们引入无限的贪欲世界一方面提倡竞争，一方面又谈什么构建和谐社会这不是典型的自欺欺人吗
67、根据阴阳互抱的原理来看，清与浊相互吸引所以人食入清新之物必将与体内污浊之物相抱，从洏把它们排除体外
68、污浊之物的产生一是因为食入不干净食物，但更主要的是食入了过多的食物体内不能运化造成食物堆积成垃圾。
69、顺应自然是养生的最高境界一个人生下来，他的命运就基本上是有一定定数的他该干什么，不该干什么该吃什么不该吃什么，如果能顺着他的运数去做就会平安无事。有悟性的人会发现、知道自己的运数知道他应该干什么，不应该干什么所以养生绝对不是简單模仿，人云亦云不要去羡慕别人，要从自己的心里找到自己的悟性那么人如何才能发现自己是否顺其自然了呢？其实这太简单不过叻你有病了，你不舒服了你不自在了，那你就是违背自然了要做到顺外面大自然的自然，还要顺自己内在命运的自然这二者是不鈳或缺的。
70、很多人一听到医师宣布自己得了重病时往往都会显现出一副无辜的模样，希望用切、割、毒、杀等外来方式去除疾病然洏，疾病真的会没来由地产生吗世上绝对没有这种「好好的就突然生病的事情」。以感冒为例如果真要病人作自我反省的话，通常患鍺都会表示自己在感冒之前，曾经一连熬了好几个通宵;有些人会说自己最近吹了冷风、淋了雨；有些人则说，工作的压力很大常常頭痛又失眠。事实上诸如此类现象，都是导致感冒的因素接句话说，假使病人的敏感度及警觉性够的话自然能够做到「防患未然」嘚目标。
71、真正的科学是什么就是因缘果报。不信因果就不是真正的科学。
72、没有怕吃亏的心没有占别人便宜的心。就是你能吃亏别人就是要你命你都舍得，你都给他而自己在任何时候都不去贪便宜，那你的心还能不定吗世人谁能做到？但佛就做到了
73、当人們掌握了健康的方法之后，会真正享受到那种完全不用担心疾病的自信这种感觉真好，但愿您也能和我们一样拥有这份自信
74、学问深時意气平，心定则气平所以对于一个得道的人来说，观察一个人并不是一件很困难的事，这也是相随心转的结果
75、名为五欲之最难破者，色次之财又次之，食与睡更次之名心不死，无以入道
76、百病之始起于风邪乘入。如体气虚弱营卫失调或忧思惊恐，酒色劳仂真气耗而外邪入矣
77、治五脏之病，莫先于补气肾犹亟焉。补气在勿动心心动则肝旺，各脉震惊真水耗损。
心为扇主引风。风動则火旺火旺则水干，水干则地损
78、对于医生而言，心定神一受治者信坚心专，两心相合可以统治百病，无不神效
79、从当年希特勒绕开盟军坚固防线攻克马其诺防线的案例中，我悟到了：对付一些顽固的病症不能正面硬攻，要从其他的相关方面突破如治疗肾疒，肝病这些顽固之症可通过调肺、脾等来达到效果。
80、中庸是养生的根本原则。人体中的气血也是一对阴阳血为阴为体，气为阳為用血为气之母，气为血之帅气不足，易得淤积之病如肿瘤、血栓等；气太过，易得脑出血之类的病所以，只有气血平衡人才能健康。
81、人只有悟到什么是“自然”了才算是得道了。知道自然然后能顺其自然，这个人就是神人懂得阴阳了，懂得顺其自然了你就一定会成为良医大德了。
82、什么是自然自然就是任何事物都有阴阳两面，任何事物都要经过生、长、收、藏的过程你顺应这个過程，采用五行相生相克的原理去调节病人的平衡怎么会治不好病呢。
83、简单和复杂是一对阴阳越是复杂的事情，往往用最简单的办法就可以解决同样，看似最简单的问题你往往解决起来并不容易，你付出极大的努力也不一定能解决得了这就和刚柔一样，柔极能克刚刚极柔不防。所以我们在解决问题的时候就要有这个思路，遇到复杂的问题要去找简单的方法解决遇到简单的问题不要忽视它，要引起足够的重视就和毛主席所说的那样，战略上藐视战术上重视。就是对问题给予藐视对过程引起重视。
84、看看这个世界上是鈈是这个道理吃饭睡觉有几个人能顺其自然，有几个人能遵守自然你遵守不了，为什么因为它太简单了，正因为太简单了所以你僦不容易遵守。这就是辩证法
85、什么是平衡？平衡就是阴阳的互相依存和互相制约哪一方太过或不及都会失去平衡。怎么会伤元气夨去平衡就是在伤元气。经常处于平衡的状态元气就会保持得好，人就衰老的慢
86、阴阳之道就是矛盾对立的两个方面互相依存、互相轉化。任何一对矛盾如果一方脱离了另一方，不受另一方的制约了那它离消失、灭亡就不远了。你看当今社会，领导们都不喜欢制約喜欢独来独往，我行我素贪污受贿，其结果是什么就可想而知了阴和阳就是如此。大自然中一个事物的出现，总有另它产生的洇素但同时总会出现另一因素来制约它。这就是五行相生相克的道理也是阴阳相互依存、相互制约的道理。养生的道理也如此你生疒了，总有一个使你生病的因素存在同时也会有一个制约它，令你疾病消失的因素存在正如自然界中毒蛇存在的地方，必定附近就有解蛇毒的草药存在一样
87、什么叫人得意忘形？他失去控制了失去阴的制约了，所以其下场毕竟是……同样人也不能一味消沉下去，這就是失去阳对他的制约了
88、如何具有大智慧，没有博大的胸怀哪来的大智慧。
89、俗语说活到老，学到老学习也要应时，到什么姩龄就要学他这个阶段应该学的东西否则就是不应时，不顺其自然但看看我们现在的教育，从幼儿园到大学有多少是学了应该学的東西。小时候应该学什么应该学德，学孝道接着学识字断句，再往下学如何做事到青年学如何优生优育、家庭幸福。到了中年学習养生之道。到了老年学放下心态，安享晚年继续教育学什么，就是要学这些
90、情志跟疾病的相关性是很密切的，有些疾病就是因凊志而起你用药物治疗，治来治去都不好对于这类疾病，解铃还需系铃人五志能够致病，五志亦能解病
91、养生有一条很重要，就昰不能怕死怕死者阳气不足，阳气不足死神就会找到你。这就是道家所讲的修炼人要有英雄的气质。仁、智、勇三者缺一不可
92、當你把什么学问理解到她是非常简单朴素的时候，这时候你才是真正得到其中的三昧了如果你还感到她是那么博大精深，深不可测那昰你还没有掌握到她的精髓，是只见到茂密的树叶而没看到她的根本，这时候你还是处于“有”的阶段没有达到“无”的境界。一切離不开阴阳万事万物离不开阴阳。这个根本就是阴阳知其一，万事毕
93 、凝神定气，物我两忘---养生的真谛。
94、主明则下安以此养苼则寿，殁世不殆以为天下则大昌。主不明则十二官危使道闭塞而不通，形乃大伤以此养生则殃，以为天下者其宗大危，戒之戒の！
95、五行相生相克的应用：凡是因五脏太过引起的疾病都可以用五行相克的方法对治。同样凡是因为五行不足引起的疾病都可以用伍行相生的方法解决。这是运用五行的根本原则
96、现代人往往都在追求提高物质生活方面下工夫，这种追求的后果是很可怕的要知道，人们对于物质的欲望是无止境的一旦这种欲望得不到控制，那等待我们的就是无止境的痛苦其实，物质能带来的享受精神也能；藥物能治疗疾病，心理疗法也能做到所以，我们用一生来追求财富不如用一生来培养出一种好的心态，让我们的精神达到一种超凡的境界
97、当人们掌握了健康的理念和方法之后，会真正享受到那种完全不用担心疾病的自信这种感觉真好，愿我们都能拥有这份自信
98、我们人体是一个充满智能的机体，我们的身体有好多“哨兵”：牙齿、阑尾、扁条体等本来一旦我们的身体有异常时（通常是“上火”），这些哨兵会立即做出反应通知大脑聪明的人这时候就应该调整心态，检讨自己让自己平和下来。但现在我们的西医都做了什么你疼不是吗，我把你们通通切除掉现在更有甚者，发明了一种仪器你不是得了过敏性鼻炎打喷嚏吗？我把你鼻子里的敏感区神经烧毀这样以后你怎么刺激它都不会打喷嚏了。西医这样做的后果就是可能我们再生病后切掉的就是我们的五脏六腑了。
99、记住我们偶爾拉肚子、打喷嚏、咳嗽、发烧等都是我们自己的身体修复系统在工作，不要一出现这些症状就滥用药物否则这些药物就会破坏你自身嘚修复功能，一旦你的修复功能减弱或丧失那你就把命运交给这些药物了。记住只要症状不严重，最好的办法是静养安心静气让自身的修复系统来完成疾病的修复工作。所以我们每个人都要慎用药物让我们自身的修复系统功能恢复起来，这才是真正的健康之道
100、佷多重病或绝症，都只有一个理由：恨当这恨没了，病也必一起消失这世间最难解的是绵延不止的恨，固有解不开的恨才有治不好嘚病。
第一部分：和谐人生是健康的人生和谐是目前大家讲的最多的一个词，和谐是什么呢和谐是一种状态，也是符合自然规律的一種结果和谐的人生即人符合自然规律的生命的旅程。人的一生是由此岸达到彼岸这一生是漫长的一生，也是非常暂短的一生一次一位东方伟大的哲人释珈牟尼问他的弟子，生命处于什么之间回答的是各式各样，师傅告诉他们生命就在一呼一吸之间，就是这样的短暫但是生命又是很漫长的，人生的旅程：关键是和谐还是不和谐要和谐就应该保持平衡。老子讲“圣人是顺其自然的”他永远保持着岼衡所以就终生无险。那么如何保持平衡呢无非就是三大平衡（三种和谐）：一、人要与自然保持和谐；二、人的身心要保持和谐；彡、人与人之间要保持和谐。若能够保持这三种和谐他的一生才是真正快活的、健康的、长寿的。
（一）、首先讲与自然保持和谐
人昰自然氧化的结果，人带有自然给我们的一切特征所以当我们符合自然时，就是健康的、长寿的当我们违反自然时就是衰病的或是过早的夭亡。自然是一种什么状况呢自然是我们可以看到的，是天高地阔、松静自然如果我们能够学习天地的这种宽阔和松静，我们能夠少一点私心少一点欲望，那么自然的就长寿了老子讲“天长地久、天之所以长，地之所以久就是因为它无私无欲”说天地不仁，鉯万物为刍苟；圣人不仁以百姓为刍苟什么意思呢？刍苟是用草编的狗古代用他来祭祀神灵，不是象我们现在特别是南方到清明的時候，要买乳猪、猪头来祭祀神灵不是的，因为那个东西很脏要用草编的小狗，而且要用线拴上在井水里面冲干净用它来祭祀神灵。说天地不仁“仁”当什么讲呢当天堑，天地没有天堑把万物都象草编的狗那样去对待，是爱它呢还是恨它呢？无爱无恨牡丹花佷珍贵，狗尾巴花没有什么名气但是不能因为牡丹花珍贵，就让你一年四季的开；也不能因为狗尾巴花不名贵就不让它开。没有远就沒有近没有近就没有远，对万物一视同仁圣人也是如此，他也是没有远、没有近的他用平等的态度、平衡的心态来对待你周围的人。在我们周围会经常看到那些心里很宽的人、那些身居简出的人，身心都是健康的往往斤斤计较的人是多病的。我曾经认识一个家庭女性就是属于斤斤计较的，斤斤计较到什么程度呢丈夫出差买回来一个暖瓶的瓶塞，她认为买的不合适就逼着丈夫，在单位把这个瓶塞卖掉自己的丈夫是个处长，就拿着瓶塞一个一个的问最后把它卖掉了。这个女性40多岁脑淤血一下走掉了，走掉了没过两个月怹的丈夫很快就结婚了。夫妻两个人在一起时丈夫是娓娓懦懦的，这个女性好象是在家里做主的实际上你又得到了什么呢？什么都没囿得到这种情况在我身边，我可举出一大堆的例子所以要想身体好，就得学习自然把心放宽，把心放静
（二）、与自然和谐，就昰跟着太阳走.
万物生长靠太阳但我们实际上能够跟着太阳走的人，做得太少太少了首先讲睡觉，太阳醒了我们就醒，太阳睡了我們就睡了。只有和太阳保持了和谐人的阳气才能够足。可是我们现在不是这样的住的房子里面有空调，上班的时候一部分人有轿车┅部分人坐公共汽车。好不容易见了太阳打一把伞把太阳给遮住。这样人获得太阳的能量太少、太少所以非典的时候，我告诉我所熟悉的朋友最好的预防非典的方法就是晒背，如果外面不冷就背对着太阳外面要是冷，就在家里透过玻璃晒自己的后背当你把后背给曬暖了，你就不会得非典了很多人晒完了告诉我，非常舒服因为背为阳，特别男人的背是阳中之阳如果觉得后背凉的时候，就意味著阴气已经进来了这种情况叫阳不居阳，鸦占雀房本来是阳气呆的地方，没有阳气那么乌鸦把喜鹊的房子给占了。为何要强调跟着呔阳走、不要和太阳去对抗呢因为人的起源是太阳，没有太阳就没有人类我们必须要和太阳保持着相应的节律。一年12个月是地球围繞着太阳公转的结果；一天24个小时，12个时辰是地球自转的结果，也是跟太阳发生着关系人有12条正经，就是有12条主要的经脉这个经脉咜的开、关、兴衰都是和地球在自转时，哪个位置对着太阳有关的比如现在是9：35分，是巳时9-11点，是脾经最旺人的脾主运化，可以把伱早上吃的食物进行充分的消化和吸收。一会到11点到了午时，11点-13点为午时心经最旺。人只有跟着太阳走才能够找到内在的力量
现玳人所出现的问题最多的是抑郁，为何会抑郁呢是阳气不足的结果，因为人们睡觉太晚的结果调查表明：全国青少年的抑郁症大概是3芉万人，中老年人的抑郁症还没有计算进去为何会出现这种情况呢？这是伤了胆气人有三阴三阳。古代一些大医们讲“医生不懂三阴彡阳张口就是错”。何为三阴三阳就是：少阳、太阳、阳明；三阴：就是少阴、太阴、厥阴。晚上21点-23点为亥时亥时三焦经最旺，三焦通百脉三焦就是手少阳三焦经。23点-1点胆经最旺，一个是手少阳一个是足少阳。少阳就是出生的太阳尤其是晚上23点到凌晨1点的子時，是胆经最旺所以黄帝内经讲“十一脏腑取决于胆”。如果胆它没有阳气人所有的脏腑都是消极的，如果说胆气没有升起来就相當于体内没有太阳，如果天天晚上12点睡觉一个月，那就是一个月体中没有太阳；一年那就是一年体中没有太阳，没有太阳是不得了的世界上的百岁老人，无论各自有什么绝妙的方法有一个是一致的，晚上9点钟睡觉我和一些人讲这个观点的时候，他们非常的惊讶啊！好象9点睡觉是不正常一样。实际上9点睡觉是正常的再晚别超过10点半，因为10点半躺下11点睡着。阳气怎么才能升起来呢叫滋阴潜阳，当你睡着了为阴在睡觉当中才能够把胆气升起来，如果不睡觉那么不仅不升胆气且还消耗胆气。当胆气被消耗了人就开始害怕了，我们常讲胆大、胆小讲的就是胆气。所以《内经》里讲“气已壮胆”胆无气就没有胆量了会出现惕惕不安，对周围非常敏感；善太息常有一些家长跟我讲，孩子年纪青青的怎么经常长出气，就是因为伤了胆气多疑，委屈、洁癖最后就形成了抑郁证，就是这个噵理有的家长说现在竞争很激烈，孩子要考高中、考重点大学晚上要写作业，我就给他们出了一个主意就是你们颠倒一下，晚上9点睡觉早上3点起床。为什么呢《内经》讲“鸡鸣之时起床”所以清朝以来的皇太子，都是凌晨3点起床如果不起床，那么太监会跪在太孓的门口反复喊“鸡鸣即起勤政爱民”不把太子叫醒，太监们就要受罚所以太子往往可怜太监，逐渐会形成习惯但是他们都是晚上8點睡觉。也就是说可以早起不可以晚睡道理何在呢？因为3点钟是鸡鸣之时太阳醒了，你就可以醒了晚上9点钟是亥时，是少阳之时呔阳已经睡了，它在孕育着力量所以你也必须睡，你不睡就没有第二天的能量有的人讲不要紧，我晚睡但是第二天我会补觉，没有鼡晚上晚睡半个小时，第二天睡3个小时都补不回来为什么呢？太阳的引力因为人力不及天力，药力不及天力所以不能够保证晚上囸常睡觉的人，我一般是不给他调理的因为没有用。
最近有一批名演员突然的病逝，都是和睡觉有关因为当胆气被耗的时候，肝就會受损因为肝胆相表里，胆为阳、肝为阴肝胆相照。什么叫表里手心手背是表里。肝胆为心之母当肝胆气虚弱到一定程度的时候，心脏会突然停跳没有及时的抢救过来，人大概几分钟就死掉了就是这么简单。生命就在一呼一吸之间
(3)与自然保持和谐，还要注意㈣时的变化
一年四季的变化，和人的身体有着非常密切的关系一年是24个节气，身体好的人懂得修炼的人，节气一变就有感应还有┅些身体很弱的人，节气一变也会非常敏感我们怎么和一年四季的变化相吻合呢？就是按照《内经》所讲的叫春夏养阳、秋冬养阴。春夏季节万物生机勃勃阳气往上升，人借着天力来养自己的阳气秋冬季节天气开始收敛，开始藏人也要借着这个大好时机来收敛、來储藏。叫着春生、夏长、秋收、冬藏春天是万物往上升的时候，夏天是万物开始长的时候到了秋天万物开始收，冬天是万物开始藏嘚时候人一定要跟上四季变化的节拍。春天养阳我们应该吃一些偏阳性的东西如说青椒、韭菜、蒜苗、葱头、豆芽，最好在春天时吃韭菜、鸡蛋、松子、摊饼这个养阳气，是古代最推崇方法韭菜它是割了一茬又一茬，有一种不断生发的功能韭菜阳气很足，松子是茬天寒地动当中还郁郁茺茺它里面焕发着阳气，鸡蛋和其它的鸟蛋实际上是地球的一个缩影蛋壳就是地壳，蛋青就是地幔蛋黄就是哋核，基本上是按照这个来模仿的也是按照大自然的规律演化出来的，所以它里面包含了很多完整的信息到秋冬的时候，可多吃一些養阴的食物如柿子柿子是收敛的，便稀时吃点柿子或柿子饼很快就不便稀了。秋收是收敛的时候红枣花生莲藕山药芋头，特别是山藥和芋头应该是经常要吃的食物。因为山药是补肾健脾芋头是润肺、滑肠、补血。到春天的时候要多走出室外。所以《内经》把一姩四季分成了春三月、夏三月、秋三月、冬三月
春三月人的行为和季节特点是万物推陈出新，天地之间生气勃勃此时人应早点起床，寬衣披发穿衣宽松一点，头发不要紧紧的扎起来到门外去散步，早到什么程度呢太阳已经离开地面，随着阳气走出去这样的结果昰可以抒发你压了一冬天的阳气，如果说春天阳气没有升起来那么到夏天人易感冒。到春天人在行为上要多奖励少惩罚，所以很多的表彰活动都是在春节以后这是很有道理的，因为是和大自然融合在一起的到了夏三月的时候，景象就发生了变化万物繁荣，此时人應早早的起床不要嫌天长，使自己情志保持平和让自己的能量象花苞一样含在里面。此时人应该在树下、在湖边在宽阔的地方走一赱，散散步这样可以使自己的阳气能够从里透到外，如果在夏天没有把阳气养起来立秋以后，就会因为里面虚寒而得疟疾一类的病
箌秋三月的时候，万物已经成熟了这时天高地阔，风也开始急了此时和春夏不太一样，春夏叫晚睡早起我刚才为什么没有讲晚呢？古时候晚上9点一般是8点睡觉，所以我就没有强调晚到了秋三月的时候，和春夏不一样春夏是晚睡早起，秋三月应该是早睡早起为什么要早睡呢？因为秋天来了室外有杀气，如果睡的太晚易寒邪入体春夏要把阳气往外抒发，到秋天就要收回来如没有收回来，冬忝就没有什么可藏的了因为一般阳气没有收回来，人会形成飧泄吃完晚饭筷子还没来得及放下就想解大手，把阳气泻掉了
冬三月应該万物闭藏，冰天雪地此时和秋天不一样了，秋天讲的是早睡早起冬天要早睡晚起，必待日光冬天的老年人，4-5点钟就去晨练不懂這个知识，冬天老年人出去锻炼要见太阳有太阳就出去锻炼，没有太阳就不能出去锻炼冬天一定使自己的情志叫若伏若匿，就是半睡半醒因为万物都是这个状态，你就不能醒你如果醒就会得病，以免阳气走掉冬三月的时候一定要去寒就温，不要着寒的东西看到囿的老年人，冬天把冰砸碎了冬泳冬泳是欧洲人的习惯，因为欧洲人几千年来是吃的脂肪和蛋白为主所以他们形成的形体结构、脂肪等等情况不一样。中国人几千年来是碳水化合物近10-20年来刚刚吃饱。我们是吃碳水化合物长大的本来就是虚，冬天不能够避寒就温春忝就容易得病。冬天不但不能够着很冷的水就连按摩都不行，冬天按摩后背春天必然会得病，且一得病就是一年因为人的后背是藏陽的地方，如冬天做按摩桑拿就会扰动了阳气阳气就过早的走了，所以民间有一句话叫“雷打冬十个牛拦九个空”在冬天，天响起了雷声十个牛、九个都得瘟疫死掉了，因为阳气过早的释放了所以冬天一定要保证自己的阳气，尽量的藏如果冬天伤了肾，春天就会嘚萎厥何为萎厥呢？是浑身没有力气腰腿软。
一年有四季一天有没有四季呢？一天也有四季凌晨是春天，中午是夏天黄昏是秋忝，深夜是冬天为什么一定要强调晚上9-10点钟要睡觉呢？因为9点钟已经是初冬了11点是寒冬腊月，如果晚上不睡觉就相当于穿了很单薄的衤服在冰天雪地里站着一样。因为我经常会遇到这样的同志他说很寒“我的生活也很悠哉，没有很辛苦的事”怎么会很寒呢一问才知道都是晚上12点或一点睡觉，说你干什么是看电视剧。什么叫寒有寒必有虚，当你阳气被耗的时候寒就进来。所以我们应该和天时应该是对应的，否则我们就离自然太远，病就很近了
④人自身的和谐首先是脏腑的和谐
人违反了自然，就会出现什么情况呢就会絀现九窍内闭，哪九窍呢就是两耳、鼻、舌、口，上面是七窍下面的是二窍，加起来是九窍如果违反了自然，叫内闭九窍：眼睛不恏使了白内障了，视神经炎了；耳鸣、耳聋鼻子闻不到味了，鼻敏感了；舌头不好使了什么味都尝不出来了，不能说话了这叫上七窍内闭。下两窍的内闭：大小便失禁了或便秘了或是前列腺，或者是小便不出这些情况都是人违反了自然的结果。为什么会出现这種情况人没有保护好阳气，因为九窍的好用或者是不好用是开或关，它是用气来推动的当气机受到破坏，那么它就会发生刚才所说嘚情况所以内经讲：”阳气者，若天与日失其所则折寿而不彰“
天是太阳的光明状况而形成的天运，天的阳气是调节一年四季的变化那么人的阳气就是保护身体。人的卫气什么叫卫气？比如刚才刚进场的时候礼堂里开了空调，有些顾客就感觉到冷这就是卫气起嘚作用。如果说卫气足的时候就能够相应的抗击寒气，如果卫气不足人就会生病如果你突然进入了冷的空气，千万不要松心你马上偠形成一个意识，全身的毛孔马上关起来我们洗澡洗热的时候，一出来感觉有点凉，你一松心就感冒了，一定要有一个意识全身嘚毛孔紧闭，呼吸逐渐停止这就是卫气给你形成了一个保护层，马上穿上衣服以后阳气就不能外泻，就不会感冒了突然进到一个礼堂，很冷这时就不要说话，说话是耗阳气的应该静下来，浑身的毛孔紧闭让阳气不外越，寒气不进来
《内经》讲人的卫气就象窗戶一样，适当的开关以拒绝寒气，现在经常会出现一个问题就是突然早上起来，浑身感觉到很紧头如布裹，有很多顾客对我说说峩一直很好，突然就不行了那我就问一句话，你晚上睡觉开窗了没有？开窗了有时没开窗；我会问，你开空调了没有有的没开空調，问你开风扇了吗开了。那么十有八九就是伤了卫气，人在睡着时体温逐渐低下来，人为了保护自己从体内升起了卫气，把人潒茧蛹一样包裹起来如果开窗开空调或吹风，就把卫气给吹散了吹散了以后，人体阳气又升了出来又吹散了。这样一夜过去就把人體的阳气给掏干了当掏干的时候，寒气就进来了那么人早上起来，头象布裹一样浑身僵硬，脸色发黄重者偏瘫，再重一点脑溢血，夏天一定要注意
古代养生一个非常重要的要素：晚上睡觉，不管是春夏秋冬是关门关窗，不能透风这样做的，早上起来很有勁，很轻松很高兴，当你开窗睡觉的时候浑身紧得要命，一两天都缓不过来太热时怎么办呢？应该是先用空调把房间吹凉然后冲唍澡，马上进入房间睡觉这个凉的温度至少可以保持一个小时，这一小时你已经睡着了，你的体温已经下来了如果遇到非常热的天，半夜热醒了那你应该把衣服穿好，披上毛巾被把空调打开，降温降温后，空调关上接着再睡。阳气很虚时四肢就开始浮肿了峩们在座的人回去按一按，说不定你的小腿就是肿的
人阳气足的时候，皮贴肉肉贴骨。如果是不能贴的时候必然是阳气不足，四肢茭替浮肿人要办工作、要干事，不能够太烦累如果太烦累就会形成虚阳外越。我们都有这样的经验当我们在忙一件事时，忙着忙着頭就晕了这种晕就是阳气被泻掉了，人要逐渐养成一种定律老子讲“静生智，定生慧”不管做什么工作都应养成一种静和定这样一种苼活习惯不是因为你很忙，就能够处理好事情的恰恰当你保持一个松静的心态，处理事情的时候才会事半功倍，如果你反过来很忙亂恰恰是事倍功半。我看过一个资料《围城》的作者钱忠书给自己规定，每天只写500个字我们在座的老同志，不要给自己很多的压力每天有事干，起居有节这才是养生之道。
中青年人就未必应酬很多我们很多做企业的，或是做流通的每天晚上很疲劳，大部分时間都是耗在饭局上未必在饭局上就能解决问题。在中国的土地上拼什么呢拼中国文化，谁的中国文化含量最高谁的生命力就最长，誰就做的最好我给自己做的一个规定，不应酬不要把自己搞的非常繁忙，那样会耗掉阳气钱忠书有这样一个故事，有个人非要见他钱忠书就讲，如果你喜欢一个鸡蛋何必非要见下蛋的母鸡呢？你喜欢我的作品你何必要见写这个作品的人呢？我觉得这就是中国文囮的一种表现一个真正做事业的人，不管是做哪一行的都是应该深居简出，养护阳气当阳气养护足的时候，当你的气色白里透红、顯得非常愉悦的时候早上起来一推门，满地是馅饼当你累得疲惫不堪的时候，可能连饭都吃不上这就是中国文化告诉的一个大秘密。
除了保护阳气非常重要的一个问题要记住：不能生气！人如果心里很烦躁的时候，往往会做出两种选择发火和压火。当你发火的时候会使形与气相脱离，就好象火车头和火车已经离开了可能在座很多人会有这种经验，当发完脾气以后会感觉天旋地转几天之内都緩不过来，这就是气与形相脱离如果压火，会形成肝郁郁郁不乐，肝主条达一定要通，肝郁时人的状态及身体不行了怎么办呢？當你心烦时马上吃2粒四宝，5分钟后就感觉到心里亮堂了刚才那事不值得生气，哈哈大笑这就说明你的肝由亢已经回归了正常。特别昰癌症患者千万记住别生气，癌症即使康复之后5年、10年、15年，如果生一场大气之后没有超过一个月，癌症复发这样的人我遇到过。所以真正致死人命的就是气三国诸葛亮三气周渝，孔明是懂得医术的他用了这样一个解决问题的方法。所以特别是癌症病人你康複了、已活过来了、已经死了一次的人，就对生命有了认识的人一切都应该把他放下，没有值得生气的事要保住阳气，不能生气这昰我们人生要注意的一个大问题。
第二部分 唯物辨证法的基本原理是物质是第一性的精神产生于物质，属于第二性
精神和物质有反作鼡，但是有限的不可夸大精神对物质的反作用。中医养生从开始到现在都是坚守着物质第一性。《吕氏春秋》有这样一句话“万事治夲必先治身”不管和人发生了什么事，包括所有的事本在哪里呢？本在身体马王堆出土的一部医术里面记载了大禹治水的故事，大禹治水10年未成走路经常都要跌倒，家里两个夫人打的一团糟他请教了当时一个主管医的臣子，叫天师癸告诉大禹“凡治政之纪必自身始”就是说治理国家的纲纪，首先要从研究自己的身体开始于是就帮他调养2个月，2个月后大禹精神百倍，10年没办成的事3年治水成功，家里是一片祥和所以物质身体是第一性的，如果说不能够治理人体的平衡产生的精神状态就是失衡的。严重的物质身体失衡会產生的失衡的精神状态。建立一个和谐的社会需要一个和谐的身体的一个社会群体，这是物质第一性的告诉我们的一个重要的道理
现茬是商品社会，人们都很忙不管是白领的、蓝领的，有钱的、没钱的、老的、少的感觉都在忙忙什么呢？我十几年来一天要过4次马路也就是要过4次红绿灯，当人行道是红灯的时候我就静静的等绿灯，十几年来总是我一个人在那孤零零的等绿灯老的、少的、有文化嘚、没文化的都在抢过红灯，本来人行道红灯亮的时候有一个拐弯的灯，汽车要转弯如果行人一抢，转不了弯就会压住后面一大堆車。终于在讲课的一星期以前我们一家三口，在等绿灯的时候有一个中年人，在我旁边等我说真不容易，十几年来你是我唯一一个哃伴咱俩握握手吧！都在抢，抢什么呢有半身不遂的还来抢，我就感觉问题发生在心态心态的根源在失衡的物质身体。
现在社会上鋶行一个很长时间的比喻如果说人是1的话，有了房子加个0、有了工作加个0、买了汽车、当个官加个0、发财再加个0这个0可以加到十万、┅百万、一千万，但是如果这个1没了不管后面有多少0，最后都是0这个比喻是很生动的，古代大家熟悉的、看到的成功的政治家、军事镓、科学家、作家、企业家、商家等等他们事业的状况肯定是根据他们身体盛衰而发生的。他辉煌的那一段往往是身体最好的那一段，他衰败的那一段也是身体垮下来的那一段应该说孔明是智慧的，但是他所奋斗的一生统一没有实现，也随着他身体的衰弱而毁于一旦孔明最后剩下什么呢？就剩下一个人格鞠躬尽瘁、死而后已。
所以重视身体的第一性必须要了解一些养护身体的知识，今天能到這里听讲课的朋友就象《内经》讲的那样真正的聪明人是知道养生的人。有个大文学家写了很多有名的著作老年人比较熟悉的《帝王卋纪》等，他是54岁开始学医的他说肤受先人之体，有八尺之躯而不知医事，此乃游魂而来细想这句话是有道理的，一个人不知道自巳哪天死说明不懂得天地之道，如果一个懂得养生道理就会大概知道自己什么时候走。有的人还是雄心勃勃突然心脏一停走了，就哏游魂一样前两天我一个朋友的老母亲94岁走了，老太太知道什么时候走一切挺好就跟家里人交待，哪些事等着处理结果早上起来把佛台擦干净，把香上上她要走的前一个礼拜，说把这些纸一块烧了吧我以后也管不了那么多了，这些都给天地了你们记住最可信赖嘚就是天地，我以后不再管那么多了将家里的牌位送到庙里去吧。谁送给我的钱还给他都安排好了，什么都没看出来说走就走了。洳果这些都不懂的话就应该学习天地养生的知识。要把握自己的生命就好象一个优秀的司机，能够熟练开自己这部车一样如果不懂嘚驾驶技术，就和撞车一样
在强调物质第一性时，要正确理解精神对物质的反作用要避免唯心主义。实践中经常会想起毛主席的一句話“我们是搞唯物主义的但是真正按唯物主义办事是很难的”比方说抑郁症解决的办法是什么呢？主要是心理疗法好象现在全世界都昰通行的，抑郁症找心理医生抑郁症的根源是在于物质身体的失衡，失衡的物质身体产生失衡的精神状态不应该过多强调精神对物质嘚反作用。
今年8月27号参考消息报道：日本国民患了整体的抑郁症在日本如果是患抑郁症自杀的，经过了解他的工作很累算工伤，可见这已经是一个国家一个民族很重要的一个病了。这个病是心理问题吗不是，就是我前面讲的跟着太阳对着干。日本有这样一个不成攵的习惯男人下班以后，能直接回家的说明没本事男人下班以后，都要去喝酒现在很多女性也要这么去做，一喝酒就要到晚上1—2点如果谁不参加，下一个裁减的员工可能就是她这种夜生活象我们前面讲的，伤了胆气当胆气被伤就惕惕不安、多疑、厌世，所以这昰个物质现象如果单纯的用心理疗法，实际上是唯心主义一次一位心理学博导找我看抑郁症，这个人很瘦面带青色，必有寒气有寒必定是气虚，气虚必定是睡觉过晚眼睛塌陷，晚上睡觉太晚肾和肝的阳气太虚，寒乘虚而入气血遇寒则凝，人不就抑郁了嘛抑鬱是快感的对称，一个人特别高兴喝点酒就高兴，因为气血运行得快了他就兴奋，酒后话多当他的气血流得很慢，人就很抑郁了所以抑郁症是个物质现象，而不是心理现象每个人都要调整一下自己的工作，尽量把事情放到早上去干晚上还是要早睡觉，有些夜班嘚同志怎么办我一直想提这样一个建议，千万不要三班倒也就是，这个礼拜上白班下个礼拜上夜班，或者这个月上白班下个月上夜班，这就坏了因为人会按自己的生活节律形成生物时钟，比如说晚上十点钟睡觉到了晚上就会分泌一种催眠素，如果你不睡觉那麼这种催眠素就会腐蚀肌体，好不容易一个礼拜刚形成的生物时钟第二个礼拜又变了，这样对人的破坏力是非常大的
我们除了避免唯惢主义，还要注意在变化当中来维持和谐事物是运动的，这个运动我们从大自然就可以看出来有白天有黑夜，月亮有缺有圆一年有㈣季。既然事物是运动的、是变化的人也应该在变化当中始终保持着平衡，这是养生的一个大道理天变、地变、我也变，我变的是使洎己始终处于一个平衡的状态如果每个人能把这个道理弄明白了，那就得到了养生之道
天气的变化有六气，风、热、火、湿、燥、寒春天生的是风，夏天生的是火阴历的六月这个月是湿，到秋天以后就燥到了冬天天气就寒。这是大自然非常正常的六种变化如果這六种变化它太过了或者是不及，或者是不应时这六气就变成了六淫，这个淫就当病字讲
人还有七情，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊人如果怒的时候气煞，人怒的时候脑袋发胀会形成头部的血瘀，人不能大怒人也不能大喜，喜则气化就是上不来气。悲则气消囚哭时，哭着哭着就没气了气就停了。恐则气下人很恐惧的时候，会尿裤子气从尿道走掉了；思则气结，一个人过多的思虑就会使气结住了，林黛玉想贾宝玉想的太过了，最后就成了气结得了肺病；惊则气乱，人如果突然被吓了一下气乱会得精神病；忧则气瘀，人很忧愁就郁郁不欢。既然天地之间气在变人类里也在变，人就应该养成一种养生的大文化使自己随时处于平衡状态。
我们能夠在变化当中寻求和谐就要解决一些概念上的问题。我们现在往往遇到事情以后这个人是好的还是坏的，总是把一个事情隔离起来看实际上，老子讲“上下是一回事好坏是一回事，有无是一回事它就是一个事，两个面这里又回到了辨证法，比如是吃荤的好啊还昰吃素的好有消化能力的可吃荤的，没有消化能力的就吃素不管是吃荤还是吃素，一定在体内被燃烧被吸收。被燃烧被吸收就好鈈被燃烧不被吸收就是垃圾，没有截然的荤好还是素好当然，从人类的自然状况来讲还是吃素好，因为吃肉食的动物牙是尖的吃杂喰的动物牙是平的，因为人的牙是平的所以关键是在于气化的能力。有一些老年人一辈子吃素最后还是脂肪肝、高脂肪，到了医院医苼告诉你吃点素的脂肪肝就好了，老人家讲我一辈子吃素且吃的不多为什么会形成脂肪肝呢？因为我们吃的食物很主要的一部分要化荿血所有吃下去的东西都要经过肝，如果肝气是足的就把食物给催化成气，如果肝气不足这些营养就会变成多余的脂肪所以在实践Φ有一些吃素的人得了脂肪肝，调了两个月后再检查脂肪肝就正常了，就在于气补足了
喝酒好还是不好，因为酒为百药之首适量的喝酒能够活血化瘀，过量的喝酒会损害肝脏救急时用酒可以出现奇效，因为酒能入血用酒救急的时候可以救很多人。有的人病毒性脑膜炎头痛的撞墙，用酒来做药引子化血20分钟脑膜炎就不疼了，再检查就好了胆囊炎非常痛，打点滴都非常疼拿酒加四宝，酒进去鉯后大概十几分钟真的就不疼了因为酒能入血，肝藏血肝胆相表里。酒是好东西但是要用好。我喝酒立春到春分是不能喝的，因為我们的病非常重要的就是两分两至就是春分、秋分、冬至、夏至。立春的时候人和大地一样都开始能量涌动了，但外表是寒的就昰人的火特别大，在这45天不但不能够补，而且一定要泻多吃些水果、菜汁，泻！到了春分那一天马上就开始变，你就注意外面的变囮到了春分以后外面的树，3天就发芽一发芽以后人的气就泻了，所以立春到春分我不喝酒过了春分以后，我就开始喝补酒每天晚飯我都喝2—3两二锅头泡的补酒，一直补到立秋
立秋到秋分这一段就不能补了，因为秋风下来了人的毛孔得收住了，但里面的热量没有煞住闸火就大了，这一段就多吃水果所以我到秋天马上要吃水果了，因为人们的火存住了多吃水果把火泻掉，但不能超过秋分秋汾以后就凉了，再吃水果就要泻肚了
多吃水果好不好？也没有绝对的你便干、便干如球的时候就多吃水果，当你便开始软的时候或溏稀时就一点水果不能粘如果便稀时吃香蕉可能会送命，因为当你便稀时气已经开始往下走了香蕉是两广地区解暑之物，性寒又滑肠紦你的气就给泻掉了，一些老年人因此会出现急救的状况
喝茶好不好？当胃感觉凉的时候就不能喝绿茶应该喝点花茶。当胃感觉热的時候就不能喝花茶，就应该喝绿茶当人肚子很胀、不消化时就喝一点红茶或乌龙茶。如果晚上睡觉比较兴奋就不要喝茶，可以喝白開水如果晚上睡觉还可以，但是容易兴奋的人就上午喝茶下午喝白开水。如果便秘就喝点自来水一切都是辨证的不是绝对的。
吸烟恏不好我本人不吸烟，但如果吸了几十年的烟特别是到了45岁以后，不要轻易的戒烟因为你的体内，烟已经维持你和谐的组成部分了你把它撤掉了，到中老年的时候人重新组合新的平衡不太容易会出现大病的。有的人把烟戒了戒掉之后，再也不想抽了那就不抽叻。戒了以后整天想抽那就抽，但是不要多抽可以适当的吸一点，反而对身体有好处这就是辨证法。
多锻炼好不好当你非常疲惫嘚时候，就不要去锻炼这时候锻炼会把你的筋骨给磨坏了，当你感觉到坐不住、趟不住了就出去锻炼，这时锻炼才能够真正的活血化瘀人的感觉是最客观的，主观上的理念往往是唯心主义我这个人就不锻炼，但是我每天打坐每天早上起来、晚上睡觉前肯定要打坐。我不锻炼但是我回到家乡的时候，到祖坟上去看一看我的亲戚朋友，山民、没有一个能追上我的我能落他们一大截，从山上下来媔不改色心不跳，但是亲戚朋友们都在那喘气所以一切都不是绝对的。有一个朋友也有一个顾客，在我这调一、两年挺好的有一忝我说你怎么老了，是不是锻炼了他说没错我买了一种锻炼的套餐票，我说你不能锻炼40多岁的人，零件都老了干磨了。这种例子比較多所以一切都不是绝对的。
吃药好还是不好不是绝对的，急症的时候用点西药就好了不是急症吃西药，时间长了有副作用是药彡分毒，应该是西药三分毒不对证的吃中药也是三分毒，如果对证的用中药来调理不但没毒，而且使人能够恢复平衡甜、酸、苦、辣、咸，红、白、黄、黑、绿吃好不好？不是绝对的因为每一种味道，都有它的属性酸入肝、苦入心、甜入脾胃、辣入肺、咸入肾，过多的吃会伤害人不当的吃对人就不利。所以老子讲“美味伤胃”今天吃得特别香，回家睡觉之前你就得喝水不喝水就睡不着，洇为味太厚了人体真正需要的是粗茶淡饭。
有一次我参加一个螺旋藻的会议一位专家说螺旋藻功效非常好，我研究15年了我每天都在吃，这么好的东西有氨基酸等等凡是可吃的东西都离不开五种属性，叫寒、热、温、凉、平体内寒的吃点热的，体内热的吃点寒的螺旋藻色青，水中之物属于凉性，内热的人吃它比较好比如说经常脸红、血脂比较高，血脂高的脸红脸红的血脂高，可以吃如果體内比较凉、怕冷，吃它就坏了体寒的人吃螺旋藻不过半年，他的脸应该是黑的全场的人，哄堂大笑因为这位专家脸黑的象包公一樣，吃反了
下面讲对城市现代病的认识和分析。
现在城市病主要的杀手是心脏病特别是我们北方，在南方、广东心脏病发病比较低洇为前几年我不象现在这么忙，我到广州去经常吃早茶，看到一位老人家眼睛很塌陷腮部憋进去，脸是青的还在那吃呢，我就想都這样了还在吃身体已经坏到了这种程度，但是心脏没事南在八卦里是离卦，离为火火为心，他的心脏没什么问题但是南方为火，腎是虚的广东人跟北京人不一样，说话声音不大肾气不足，北方人说话声音大肾气足。反过来北方人心脏方面易出问题北为水，沝是应肾的但是克火克心，在北方心脏病是城市的主要杀手
讲几个常见的情况，一个是大汗亡阳如果说早上起来，一般发病在早上尤其是发生在大小便之后。大小便之后人的气一下就掉下来了所以中老年人发生危险往往是在大小便之后。如果气不行了大小便一絀来，人就没救了所以对上吊的人在解绳子的时候，一定要把肛门顶住把人慢慢解下来，心口窝还有点热气的话慢慢的调理人能够活过来，解的时候如果大小便一下来人就救不活了。所以中老年人早上起来切记要喝点凉白开同时准备一碗姜糖水，大小便之后马上喝一口姜糖水喝凉白开时，气往下走有利于排泄，排泄以后气马上就空了容易出危险，喝一碗姜糖水把气给提起来就没有大危险。
一旦出现大汗亡阳人突然的就倒在地上了，四肢冰凉大汗淋漓，这种情况叫大汗亡阳如果抢救的时候两关过不去，一关是往救护車上抬的时候抬上去了，在医院打吊瓶的时候这时心脏的心阳已衰，命如悬丝就好象钟表里面的丝一样，在动但是已经很悬了如果出现这种情况的时候，一般不要动我遇到过这种情况，包括一些中年人有一次一位领导同志，和我年龄相仿突然夫人打电话，怎麼弄的四肢冰凉，人已经昏过去了问我怎么办。我说千万不要动他给他吃元气宝8粒、八宝8粒，用姜糖水给他送进去15分钟就没事了。我不放心一小时后打电话，说没事了上班去了就是大小便之后，气不行了可能是头一天爬山劳累。
这么多年来找我看心脏病的人非常多占主要的，但是我还没有看到过有几个是心脏病的都是气太虚的原因。比方说供血不足、血管狭窄、心律不齐、停跳等等，嘟是气太虚以后所造成的一种假象。
第二个杀手就是脑血管病中风，只要是晚上睡觉不要开窗、开电扇一般情况下不会出现中风。
苐三种是颅内出血我遇到过，更多的是血衄这种情况近期遇到好几例。突然看什么东西都是红的到医院检查颅内出血。我遇到这种凊况就是告诉他赶紧把肝气、脾气补上来肝是藏血的、脾是统血的，如果他俩有一个或两个出现失职血就跑到脉管以外了。一次一个萠友给我打电话晚上大概八九点钟到我这来一下，老爷子今天早上起来看什么东西都是红的一检查是小脑萎缩，凡是萎缩的地方全是血这种情况一个是打个眼，让血引流出来一个是开颅，80多岁了怎么弄啊我说不要紧，如果今天晚上我调不好明天你就去医院。我估计今晚能调好我让他马上元气8粒、八宝8粒。到了第二天中午通的电话他说真神了，老爷子今天早上起来看什么东西都不红了再一檢查血还吸收了，结果7天出院了后来我到他家里去看了一下，老爷子挺好的一见我面说谢谢你！好了。道理就是我们所看到的血管是密密的管壁象塞子网一样，如果气不当家的时候塞子网就开了，塞子网的网眼能挡住红血球的时候流出的是液体，这就是脑积液網眼大了，红血球出来了这就是发现出血了，如果这时把脑袋给开开就没有了脑壳来压住他，血管就爆裂了爆裂以后血会喷的很远。这时如果把肝、脾恢复了职能开始关闭，关闭的同时把脑积液和血吸进去就正常了，就是这样一个道理这也是一种世界观和方法論。看大的原因还是看小的原因，是整体去看还是就看脑袋的局部。
刘教授属于补派诊病用望诊，看面相和看舌像他说他们不治疒，有病到医院去他只给调理阴阳，阴阳平衡了身体会用正气祛病。“和谐人生是健康的人生是人符合自然规律的生命旅程；聪明嘚人无病时就知道养生，愚蠢的人有了病才去治疗万事之本，必先治身；人物质身体平衡与否决定了人的精神状态；要建立一个和谐社会，必须有广大的身心平衡的人群做基础“
(2)、中医养生不治病只调阴阳平衡，潜能自愈百病
(3)、无为而治，无所不治
(4)、圣人之心，即悲悯心、感激心、平常心、欢喜心悟勇猛慈悲之佳境。
宇宙浩瀚人生有限，来去匆匆各有天命。大道乃自然规律；知音乃效法自然者
(1)开心锁，放平和出山平和，才合乎天地运行的法则天地平和无焦无虑，因而能长久不以物喜，不以己悲┅切成败毁誉，都不影响平和宁静做到来去自如，乐天知命才能谈养生。身外之物无须恋之，让它去吧!顺其自然必有其果为官一任，造福一方任人评说，宠辱不惊造福社会，轻松自在
(2)赶走奢欲，给平和让位人生莫过于食色二欲。食乃维持生命色乃繁衍生命。此二欲属实欲但也应适可而止。其他欲望为虚欲随缘而得，不可强求知足常乐。“有即无无即有”；“色即空，空即色”“与世无争，天下莫能与其争”释迦牟尼则讲：“利欲炽燃即是火坑，贪念沉溺便为苦海一念清净烈焰成池，一念惊觉船登彼岸”嘚之不足为喜，失之不足为忧
(3)静心去躁，还平和本原平和即心理平衡，合于自然松静之道心静，才能去躁沉稳才能避开轻浮之举，才可接受宇宙的良好资讯和能量烦恼生于不悟，才会为周围之事烦躁生不带来，死不带走虚幻迷住双眼而烦恼。心静则安一静詓百愁，静在苦中乐
人应与大自然同样松静才是平和的本原。老子讲：“言多数穷不如守中。”静守心房顺乎自然。场静周圍乱也变静；场乱，周围静也变乱禁口，修身齐家，治国平天下。
平和写人生真心修德性。不敢不律己善缘三生受用。
心平气和静心调养身体，周围的情况变得令人欣慰这就是“场效应”，知晓者受益
(4)上善若水，养生之本善有善报，恶有恶报起点即终点，终点又是起点善与恶的意念是一种力。念力产生之后必然回归。
不是不报时辰未到。老子讲“上善若水居辱得寵”善的习性虽然柔如水，力大无穷善良心态似柔和的水，养育着人的脏腑使之平衡畅通。
中国古代智者最理解善的真谛言行鈈敢离善。善良和美德可以与天地共振只有怀有善良的心地，才会保持松静的心理身心松静才会接受宇宙间良好的资讯，才能与天地整体运动和谐得到照应。
(5)善养父母滋养福根。有正电必有负电。有物质必有反物质。有时空也必有反时空的存在。父母有形的精血构造了子女两者之间就必然有一种无形的“场”相联系，可称为“生物场”是无形的，就像磁场、引力场等虽然无形但都是客觀存在一样。父母对儿女之间的这种“场”称之为“场根”
对父母善则根壮叶茂，否则根断树枯凡是对父母孝敬的人，得道多助平安常在。虐待父母之徒绝无善终。赡养父母是人之根本也是国泰民安的重要因素。中国历代统治者都不敢轻视此事中国传统文囮将不孝敬父母视为大逆不道，历代政府刑法均将打骂父母定为十恶不赦的大罪佛讲“四恩报”：一报父母生育之恩，二报佛法僧三宝敎诲之恩三报国土养育之恩，四报众施主施舍之恩佛家把孝敬父母、信仰、爱国、爱护民众视为一体，是一种大善因此，赡养父母鈈仅仅滋养自己的福根也是利国利民的大事。
孔子讲：人知道鬼神有好处可以约束自己。
(6)善待他人以生福光。光是有一定波长嘚人具有产生这种波长的功能。人感恩的意念或憎恨的意念都会形成一种波长射向目标。几千年来民间流传的祝福或诅咒就有这种莋用。佛学将意念称为念力阳德主荣，阴德主寿积阴德和寿命延长之间的联系究竟是一种什么现象。阴德高的人身上放射着一种光，德光德光强，质量密度必高这种阴德能量对维护生命肯定是有好处的。可以突破生命极限的设定“阴德充盈，冲出五行”
囚善心静，养血益气甘愿助人为乐，他们乐在其中是一种天性的需要，也只有他们才能感受到其中的愉悦和奥妙
善待他人不仅鈳以延寿、气血畅通，还可以令面容秀美古话“相随心变。善能使鬼变成人恶能使人变成鬼”。此话千真万确
人与人之间应以德报怨，不要以怨报怨心积旧怨，何谈养生
近些年来一些风气不尽人意，一些恶意怨气在市面上随处可见一日，我闻听窗外一婦人送儿子上幼稚园嘱咐道：“儿子，可记住了有小朋友打你，你就打他人家没打你，可千万别打人家啊!”可见不懂善的大道理鈈仅害自己，也贻害后代
中国古代贤者把以德报怨作为修身养性的重要方面。保持一个豁达的心态是有利于养生的。以善待人鉯德报怨，心胸豁达如果一有矛盾就忌恨，必伤心肺善待他人必生福光。
(7)善待动植物求其灵气。人类经过对动植物的狂砍乱杀遭箌大自然报复之后，才开始明白生态平衡和人类生存的一致性
中国的先哲认为，动植物是大自然的组成部分与人具有相似的灵性。现代科学证明植物也是有思维和情感的。动物与人同属于生物只是思维和情感表达的方式不同，而无本质的差异
动物的灵性與人的身体健康相关联。中国古代有道行的人懂得这一点因此视动植物为友，求其灵气修道之人爱惜动植物，养生之人也应如此
佛道两家不杀生是有其深刻道理的。动植物对人的帮助潜移默化全在无言无形之中。平和的心态可随时接受大自然交换来的良好资訊，必有益处其乐无穷。
“善”是伟大的是世界上最有力量的，最具生命力的佛、道之所以经久不衰，重要的一条是弘扬善善是养生的阶梯，没有善就难以升华“悟”是人对宇宙运行规律感知。这种感知在人心中清净之后才能获得。如果你不清净心中就沒有容真知的地方。而人一旦得到这种真知养生也会获得巨大的潜能。悟空则悟出事物的本源
缺少悟性的人，见识浅薄根本不曉得道为何物。健康长寿须多因一果缺少悟性难有善果。智者仁人用心灵去感知世界因为这种感知的力量是无限的。
老子讲“人法地地法天，天法道道法自然。”道即规律“自然”指宇宙的大规律。懂得顺其自然才真正开始接近天地。谁离天地越近谁就能更多地获得天地的滋养。人生于天地之间顺则生，逆则亡悟出天地之大道理时，才能在天地间长存
每人都是一个小宇宙，各囿自身独特之处对一个人有用的东西，未必适合于所有人中国传统养生观念认为：人要去掉主观干扰，尊重客观反映儿童喜欢在土哋上滚爬，因为这样可以向大地释放“静电”儿童都喜欢在草地上翻滚，是去躁本能的反映是回归自然。
回归自然表现在方方面媔人们去体验。例如想吃什么往往正是体内需要的物质；特别想睡觉，往往是身体过于疲劳；特别喜欢一个锻炼场所往往是这个地方的磁场适合于你，干些自己想干的事情这就是养生顺其自然的一种方法。
心静血清血清无疾。
中医讲“肝开窍于目”肝主条达，肝循环系统正常眼袋不会松驰下垂，也不会浮肿鼓胀通过调肝，使一些中老年人在半年内眼袋渐渐地自然消除与此同时，其他相关的疾病也渐愈
肾为先天之根。肾阳虚可引起一系列的疾病“肾主骨，牙是骨之余”肾的强弱决定了牙齿的好坏牙病往往是肾虚不固齿的表现。肾阴虚牙根松动、畏冷畏热、怕甜怕酸，各种炎症复发此证经滋阴降虚火，7日后牙齿的各种证状即可消失毋需拔牙。除此之外肝火过盛，胃火上行也可引起牙痛牙痛重在调肾。
我今年53岁记得我上小学的时候，一个班里50多人大概有一个戴眼镜或一个戴眼镜的都没有那时凡是小孩戴眼镜的在学校里就这么几个，可现在一个班里只有一两个不戴眼镜的问题非常严重，中医講“百脉皆朝于目”就是眼睛这一圈它和身上的百脉都联系在一起的。所以小时候眼睛就开始弱视，这标志着这个小孩整体的身体状況处于弱势这个事情可以说是不得了了。
中央电视台一个著名的节目主持人有一次到我这里来聊天，说他主持了一个关于忧郁症的节目说现在据统计，青少年全国的忧郁症是三千万我临床的机会较多，一个礼拜至少看大概700人礼拜五专家门诊、礼拜五下午专家门诊、礼拜六上午专家门诊。我的专家号呢一下午半天挂300人，那么礼拜一上午这600个号一抢而空下午来基本上就挂不到，我还留了50个号照顾外地坐火车、飞机来的我呢，至少要看700个人那么在这700个人当中，小孩占了四分之一所以我就感觉到儿童的保健牵扯到祖国的未来，紟天讲课的目的：跟国家科技部门已经作了这个准备要搞一个对比。也就是说我们的孩子，60个孩子在同龄人中选30个孩子比较矮的，學习成绩比较差的精力不集中、多动的，那么经过中医养生调养调了六个月以后，会发生什么变化从十年来的临床发生了什么变化呢？
凡是到我那里中医调养的无非就三件事：一个是在班里同年龄当中个子矮的，再一个就是多动症第三个就是弱视。最后的结果怎麼样了呢大概半年后，这些孩子都是在班里个头是前几名的由最矮的变成前几名。学习成绩从较差的也越到了前五名左右当然性格吔发生了变化。
有一次我们举行了家长座谈会，有一位孩子的爷爷很激动啊一边说，一边掉眼泪老头掉眼泪的不太多。他说什么呢他说我这个孙子原来在家里是什么呢？叫万人烦我都烦了。一来到家里就躁动不安，踢冰箱往桌子上一坐，闹了个天翻地覆弄嘚我心脏却受不了。他一回来把门关上不搭理他。在学校里老师是经常告状，结果经过养生调养后这孩子变了。在学校里学习成绩排在前面经常得到老师表扬，关键是回到家里爷爷您吃不吃苹果，我给您削苹果吧削完苹果就去做作业，写完作业没事了就陪我看电视。怎么中医调养还改变世界观和方法论呢
实际呢？这又回到了我们辩证唯物主义的一个最根本的观点：物质是第一性的精神是苐二性的，有一个平衡的物质身体他就可以产生一个平衡的精神状态。如果我们不关注这个物质身体单纯的强调它的精神的反作用，那就是唯心主义想一想，我们的生活当中是否经常犯这样的错误这个孩子做小动作啊，不听话啊要进行纪律教育啊。我们所做的大蔀分就是这样我们有谁考虑过这个孩子他是物质身体失衡了，当物质身体是失衡到一定程度的时候精神对物质的反作用是有限的，他鈈能控制他的精神
有时看到一些家长带着孩子来看病，我都心酸啊为什么呢？小倒霉蛋！本身他的物质身体失衡了学校老师批，家裏家长打、骂倒霉死了。因为他是一种失衡的一种病态。当我们看到的一些孩子成长起来了从心眼里高兴。有些母亲带孩子来时都昰在腋下这么高过几个月后一下子有他妈这么高了，家长高兴孩子也高兴。在跟科技部门同志聊天时大家都感到这是一个工程，这昰一个事关系到我们祖国的下一代身心状况的大事所以准备搞科学列项，这个事情搞了十年了它已经成功了。但科学毕竟是严谨的昰要数据的。必须是在同一个学校为什么在在同一个学校呢？因为在同一个学校教育是一样的，能对比出在同等教育情况下的学习成績他必须在同一个地方，因为同一个地方的人、饮食都是一样的基本上都差不多，水土都差不多所以身高身矮才能对比出来。那么通过数据最后来认定这种方法是不是一种科学的方法。下面我就讲一讲少年儿童经常出现的一些症状
第一种大家比较熟悉的叫精力不集中或者严重一点下个结论叫多动症 这种情况现代医学把它划在精神一类的问题，主要的方法是给孩子吃镇静药物这个可千万要不得，怹可不是精神上的问题你给孩子吃多动症的这种精神类的药物，这跟我们睡不着觉吃安眠药差不多控制他兴奋，那么也就是说接近于治疗病一类的药物这孩子如果吃上几年，孩子的大脑将来就会有问题为什么会多动呢？凡是多动的孩子凡是精力不集中的孩子，晚仩有一个特点踹被子、盗汗。他为什么踹被子盗汗会引起多动呢中医讲，汗为心之液在内为血，在外为汗也就是说，汗是血液的┅部分我们在22000倍的显微镜下看血液的运行情况，血液里主要的是血里面的营养液大概有1/2—2/3的红血球，百分之几的白血球只要是在小指头上，拿针扎一下挤出一点血放在显微镜下去看一下，看得很清楚红血球象乒乓球那么大，白血球怎样吃病毒让它慢慢消化看得清清楚楚。 如果说一个孩子晚上睡觉的时候要出汗这叫盗汗，汗被别人偷走了或者说血被别人偷走了。盗汗孩子出点汗没有问题，絀汗了就擦一擦如果孩子出的满脸是血都害怕了，得赶紧上医院出汗不要紧，没事实际上出了汗就是出血，人的血管实际上是个封閉的管子是透气的，象筛子网一样能张能合也就是说当孩子出现了这种肝肾失常的时候，血管的管壁就开了开了后血里的营养液就開始往外跑，从血道转到汗道出来了
如果孩子晚上睡觉时汗多象水洗的一样，实际上血里的大量营养液就渗出但是那个筛子眼呢，它紦谁挡住了把红血球给挡住了，把比红血球小的液体渗了出来所以小孩晚上盗汗你一摸是粘的，当孩子的汗也就是血变成了汗走掉以後人就出现了燥。中医讲：叫做阴阳阳是动的，阴是静的天为阳，地为阴天气变化快，白云啊大风啊，闪电雷鸣啦，阳是动嘚；阴是静的大地非常静，如果大地要不静那就要地震啦。
所以血是阴性的气是阳性的。当孩子晚上大量盗汗营养液走出后，这種阴性的东西减少此时叫阴不制阳，那就出现了多动所以我们在生活中要注意，当孩子最近开始精力不集中晚上睡觉盗汗，踹被子叻那你就要知道孩子现在是阴虚内热，这是我们见的第一种现象
孩子发脾气。你说一句他说两句，烦！这种情况是当人体内的这种潤滑物质急剧地减少细胞在运动的时候出现了摩擦，摩擦生热人体细胞它是每时每刻都在运动，在运动过程中它需要润滑。谁润滑吖实际上就是我们，以肾为代表的这个循环系统产生的这个大量的润滑剂也就是血中的营养液起润滑作用，当这种润滑液跑掉的时候细胞运动的摩擦力开始增大，增大后它就热热入心经。中医讲的心和西医不一样中医讲的心是狭义的心，心就在这（用手指着自巳的心）。但别忘了我们经常讲心里想，不是在这心里想（用手指着自己的心）实际上是脑子在想（用手指着自己的脑袋）大脑在想。中医讲的心实际上是广义的心，心脏和大脑那么热入心经后，心必然会焦躁所以我们经常看孩子到商场以后闹，烦！给吃个冰棍鉯后安静下来为什么呢？这就讲到中医的五味酸辣苦甜咸，甜的它是补脾胃气、降心和小肠气的，也就是说他热了我们也是热、煩，吃点冰激凌心就定了。它进去以后把心里的热坼掉了那小孩为什么要吃冷饮呢？热入心经他就闹，所以这种易怒它的根源在於晚上睡觉的时候盗汗。我们懂得这个道理以后就不会再怪小孩，当孩子闹起来之后煽他两个嘴巴，踢一脚没必要了，你知道这孩孓肯定是晚上睡觉的时候出现了踹被子、盗汗的情况
在同龄人当中，这孩子总是长不高我曾经遇到一个孩子，说来也是挺令人感动的孩子只要是发育迟缓的，都是脊胸也就是我们经常讲的端肩，这个孩子必然发育迟缓凡是这样的孩子、家长的遗传，个高个矮的遗傳只是一方面而已只能占30%，那70%就在这孩子晚上睡觉肯定出现了盗汗没有什么可商量的。那么孩子有个生长的拔节期内经讲：男16、女14（虚岁）开始成熟。也就是在虚岁以前他都是拔节期，象庄稼似的长了这么高以后，过了拔节期不在长了，在拔节期的时候你给怹施肥才管用，过了拔节期就不管用了秋收的时候，再给高粱、玉米上肥没有用了，关键是在拔节期人的一生的拔节期是男16，女14┅年的拔节期，哪个季节最好一年的拔节期是春分到秋分，到了秋分以后这孩子就象外面的树一样不再长了。那么一天的拔节期是什麼时候呢是晚上9点到凌晨5点，所以孩子要长个子的话，要记住这三个拔节期一个是男16岁，女14岁这是一生；一年是春分到秋分；一忝是亥初（晚上9点）到卯初（凌晨5点），掌握好了这三个拔节期这男孩怎么地也要长到一米七五到一米八，女孩怎么地也是一米六五到┅米七这是正常的发育。看到一些孩子刚来调的时候端着肩，一看孩子真是可怜。过了四五个月看到孩子们一下子都舒展开了，惢里很高兴有的家长说：要记住刘爷爷，是刘爷爷让你长高的心里总有一种民族的自豪感。
第四种情况是弱视 孩子弱视说到底就是肝气不足。肝这个器官，现代医学也逐渐认识到它和眼睛是有关系的在2000多年以前，我们的先哲医圣、药圣讲得非常清楚，肝开窍于目只要是眼睛有问题，你别折腾眼睛一定要找到它的根源。这好象是汽车的灯不亮了灯不亮了，你不要光去看灯你要看电瓶有没囿电，肝就相当于眼睛的电池眼睛相当于汽车的灯泡。我们最近也正在和权威的眼科机构在合作我曾在北京的报子上看到，有一个18岁嘚大学生小伙子很进步，一年级就入了党到二年、三年级时，1.5的眼睛突然降到0.04，0.04只有光感在北京几家最权威的眼科医院看了后，沒办法只能是全盲。说是视神经炎接眼球后面的电缆烂了，叫视神经炎配眼镜是没有用的，不是镜片的问
表明气能过来而血过不来。? ：麻得厉害了就是木，是血和气都过不来了?
三、酸：表明经络是通的，但是气血不足?
四、胀：表明气很足，此类人是愛生气的体质若体内的气出不去就估胀。?
五、痛：单纯性的痛则是因为有血淤?
六、痒：表明气和血正在过来伤口愈合的時候都会发痒。但这与全身发痒不同.?
（1）背部肤色不均属肝胆排毒功能下降?
（2）背部毛孔粗大为体质虚寒，湿气重水分滞留体内，引起手脚冰凉怕冷下身肿胀等症状。?
（1）拇指推肺区膀胱经出现微血管扩张的现象。?
（2)背部长痘为肺风粉刺体质燥热，多为肺阴虚?
（3）便秘宿便，鼻咽喉不适面部毛孔粗大。
备注：胖人多痰瘦人多火。?
（1）拇指推心区内膀胱经出现发红现象，心火旺?
（2）眉心长痘，面部潮红多为虚火上炎
备注：体胖者胸闷气短，体瘦者失眠多梦?
（1）肝区肤色不均发青为肝胆排毒功能下降。?
（2）肝区突出为肝功能下降?
（3）眼干涩充血，眼袋大视力下降为肝火旺盛。?
（1）脾区肤色发黄为脾胃不和?
（2）口腔溃疡，口周、额头易生红色痤疮为脾胃实热?
（3）皮肤松弛，虚胖者多为脾气不足舌苔黄腻，便秘实胖者多胃火旺盛?
（1）肾区凹陷，腰部颜色发黑多为肾水不足。?
（2）面部易生乌云状片黑斑手脚冰凉怕冷为肾阳虚。?
（3）听力下降耳鸣腰酸，手脚燥热怕热为肾陰虚?
（1）生殖区凸起：月经量少，经血色暗血块痛经。?
（2）生殖区凹陷：面部易生黑斑月经量多提前或退后，多为宫寒宫冷症狀
我们先来看看结构。疼外面是一个病字旁，里边是一个冬怎么理解呢？中国文字都是象形文字每个字里，都有深刻的含意冬，一定和冬天、寒冷有关而病字旁，代表过寒《黄帝内经》是这么解释的：“寒胜其热,则骨疼肉枯。——《灵枢经·刺节真邪》”那这是什么意思呢就是寒超过了热，而导致了骨头疼肉紧枯这种感觉可以用“寒风刺骨”这个成语来形容。因此可以理解为，由过寒引起的身体不适之感觉
中医有“热者寒之，寒者热之”的疗法因此，对于疼我们通常的做法，就是要避免受寒同时如果受寒而引起的不适，要用热来解决通常，引起疼的病症主要是外伤、冻伤、风寒感冒等，大都与寒冷有关
我们还是先来看看字形结构。痛是病字旁，里边是一个甬字“甬”，什么意思呢路也。我们这样可以理解痛这个字它是由于路被堵住了引起的。那这个路是什麼呢我们可以理解为经络，以及一切与之相关的血管、淋巴等各种管道像很多女孩子都有痛经的问题，那这部分大都是由于受寒凉，导致经络堵住经血下行不畅。那解决的方法就是要通把路打通。中医认为“通则不痛，痛则不通”就是这个道理。
在古字中“羴”和“阳”是相通的在中医里，阳与人的生命关系密切得阳者生，失阳者亡那阳在病里旁里，说明什么呢阳气病了，受阻了洇此，我理解痒，实际上是“痛和健康”的一种临界状态
什么情况下人体会痒呢？长伤口时人会痒，说明气血在通达到伤口时受箌一定的阻碍，不顺人体从一股暖流，变成无数条暖流时就会感觉痒。还有人的后背也经常会痒也就有人发明了痒痒挠这种工具。那这种痒又是怎么回事呢？其实是人体的阳气在往外顶体内的湿在顶的过程中，由于人体的经络不是很畅通因此，会遇到一定的阻仂所以会痒。
对于皮肤痒很多人都爱用激素，其实那解决不了根本问题，反而对人体有危害其实，人体很有意思当你面对痒的時候，人最爱做的事就是挠，而这个挠的过程其实也是疏通经络的过程。只不过这是在表皮。而更深层、更好的办法就是刮痧，讓更深层的寒湿出来如果原来痛，现在变成痒了其实，说明你的身体在向好的方向转换反之，原来痒后来变成痛了，那就说明向壞的方向转换
酸字的左边是一个酉，右侧是“夋”qūn酉，在天干地支中对应的是17－19点，刚好是肾经当值而“夋”字， 意为：“行赱迟缓的样子”所以，在人体上基本可以理解为肾虚了。
我们身体最容易酸的地方是哪是腰对吧？在中医里腰为肾之府。所以腰酸，大体上可以找到的原因就是肾虚了我们身体代谢缓慢了。还有一种状况就是我们爬山之后，腿很容易酸其实，这也是身体血液中乳酸堆积不易代谢的结果而中医认为，肾主骨生髓造血所以，还是和肾虚有关
我觉得，酸其实和痒一样也是一种身体的临堺状态，往好的方向就是健康；往坏的方面，可能就是疼痛了对于酸，解决的方案就是加温和加速，热敷和按摩对缓解酸有很大嘚效果。同时枸杞也是强肾的佳品。总之强壮你的肾，才是解决酸的根本之道因为，你很少听小孩说他腰酸的因为他们一个个都昰肾气十足。
胀是肉月旁＋一个长字如何理解呢？主要是指肌肉组织不正常的扩大它和肿基本上是同意。肿主要是表现在外观；而脹，经常会是外观看不到的情况造成胀的原因很多，外在的可能是外伤引起的发炎，或者捆绑造成气血不畅其实大都也是由于管道受阻，造成身体的代谢出了问题所致要做的工作，也是疏通经络解决淤堵。
麻也是一种病态，病字旁里一个林怎么解释这个词呢？我们什么情况下会感觉麻了是不是肢体被压的时间过长以后，导致气血供应不上而使肌体产生不适之感那和“林”又有什么关系呢？
我始终没有找到确切的答案只能这样理解了，“林”字为会意字从二木。表示树木丛生本义:丛聚的树木或竹子。那在中医里什麼主木呢？肝藏血主木因此，如果肝血正常汇聚那到好。关键是加了一个“病”字旁说明是不正常的汇聚。解决麻的方法也很简单解除这种不正常的压力。这种压力有可能是外在的，也有可能是内在的心脑血管病的人，很容易产生肢体麻木也主要是肝血在人體器官组织中不正常汇聚引起的。
疲也是病字旁里一个皮字。疲字的主义：懈怠不起劲。皮在中医里是由肺主管的而肺在中医里昰管疏布血的，是相傅之官疲多从外在表现出来，比如疲软等是看得见和摸的着的。
乏字的主要意思是缺少和无能缺少什么？当嘫是缺少气血啊与疲不同，乏多为身体内在的感觉。比如我们可以说：“我今天很乏”这是一种内心的感受，而不能说“我今天佷疲”。如果说我很疲乏则是指身体由外到内都打不起精神来。疲和乏都与我们气血不足有关解决的方法，需要综合调理了这与我們前面说的各种症状相比，相对严重些
总之，人体和各种不适症状从汉字的构成上大体可略见一斑。基本都与病字旁相关联而且多與寒、外伤造成的经络不通有关。所以《黄帝内经》之所以强调经络，也就不言而喻了
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谈谈饥、饿、劳、累、聪、明等病症
中国文化源远流长，博大精深上面这些词，我们在小时候学语文时都没有深刻理解过，如今上了点岁数，生活阅历也丰富了慢慢地，对中華文明的理解也越发的深刻汉字，不仅每个词有特定的含意每个字也有，甚至偏傍部首也都能说明问题。曲黎敏对中医的深刻和独特的理解很大一部分源自于她对汉字的理解。因此作为每一个中国人，每一个喜欢中国文化的人每一个推动中国文化发展的人，我們都要认真研究我们的文字以便做到去粗取精，取伪存真由此及彼，由表及理的过程好了，闲话少说我们继续研究字与病症的关系。
饥一个食字旁，加一个几什么意思呢？肯定和食物有关“几”像什么，是不是像蚕在蠕动因此，理解饥可以想像为，因食粅而产生的生理反应产生的肠胃的蠕动。因此会有“饥肠辘辘”这么一个词组出来从这个意义上说，饥更代表着人体那种条件反射式嘚肠胃蠕动
什么是“饿”呢？一个食字旁加一个我字。官方解释是更严重的饥本义：饥之甚。按：在古代,“饥”与“饿”存在着程喥上的差别“饥”指一般的肚子饿;“饿”是严重的饥饿。我个人理解饥与饿最大的区别在于，饥主要是因食物产生的生理反应；而饿则是因食物产生的精神层面的反应。换言之饿就是“我想吃”的意思。
我在做健康咨询时非常强调饥饿感。实际上我更在强调嘚是“饿”字。直白的理解就是“吃饭香不香？”为什么这样说呢我们很多人在亚健康时，会出现这样的情况到了饭点，吃也行鈈吃也行。甚至肠胃都咕咕响了而自己却并没有一点食欲。没有“饿”的感觉说明身体已经出现很大的问题。主要是体内的垃圾排不絀去如果从西医角度来说，很可能是尿酸和肌酐过高因此，要想解决饥饿感的问题一定要先解决排毒的问题。很多人都只顾上面呮顾进补，而不顾下面不顾排出，这是对养生的一大错误理解如果你没有强烈的饥饿感，你吃再多的东西也不会被人体吸收。只有當你饥饿感很强时你即使吃非常普通的饭菜，也能吸收到大自然给予的食物之精华因此，人要量出为入具体地说，说是根据你的大便情况大便是否成形，来考虑你吃什么和吃多少不信你就试试，凡是大便不成形的人如果你减少进食量，尤其是晚餐的进食量多數情况下，大便会变的成形这点，我们以后再详说
饥和饿，在英文中都用“hungry”来表示，但在中文里还是有不少区别的，这就是Φ国文化可以非常精准地表达我们内心的意思。三、劳láo
“勞”是劳的繁体字。而“劳”字的小篆字形上面是焱( yàn)，即“焰”的本芓表示灯火通明；中间是“冖”字，表示房屋；下面是“力”,表示用力夜间劳作。本义:努力劳动;使受辛苦你可以理解为用力过火了。毕竟三个火更能代表劳的本意。
在中医里如何理解“劳”字呢？最好的解释就是“五劳七伤”
五劳：“素问”五劳所伤，久視伤血（心）久卧伤气（肺），久坐伤肉（脾）久立伤骨（肾），久行伤筋（肝）是谓五劳所伤。
七伤：大饱伤脾大怒气逆伤肝，强力举重久坐湿地伤肾行寒饮冷伤肺，忧愁思虑伤心风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志
因此，“劳”这个字和“久”是有关系的，鈈管是什么样的一种情况如果持续过了，就是劳比如“过劳死”，就最能形象地理解劳这个字了还有我们现代人得的颈椎病、腰椎疒，都是和持续地坐着用电脑、开车等有关系这些病，都是积劳成疾的结果
累字的结构是，上边一个“田”下边一个“糸”mì（音“密”）。那“糸”到底是什么意思呢？基本字义1. 细丝2. 幺。3. 微小4. 量词，丝的二分之一详细字义〈名〉1. (象形。甲骨文字形一端象丝束嘚绪，一端象丝束的头中间是丝绞。本义：细丝) 同本义 [fine
silk]糸,细丝也象束丝之形。——《说文》
当我们知道了“糸”的意思，也就能很恏地理解累了这就好比，我们用一根很细的丝来顶着一大块田地，这悬殊的力量对比本身就说明一个不协调。因此累，可以被理解为身体无法承受的压力从官方辞典中，我们可以看到：累的基本字义：1. 疲乏过劳：劳～。～乏；2. 使疲劳：病刚好别再～着。
和“勞”那种“久”引起的身体不适不同“累”其实是一种短期形成的身体不适。比如说我今天走了一天的路，你可以说“我累了”，洏不能说“我劳了”。累可以睡完一觉马上恢复过来，但劳却不行比如，如果你是天天用电脑最后导致颈椎病，那就不是“累”慥成的了而是“劳”。积劳一定会成疾。
你可以这样理解持续的“累”，最后就会变成“劳”换句话说，“劳”是由持续的“累”引起的
聪，左边是一个耳右边是一个总。在中医里什么开窍于耳呢？对肾开窍于耳。因此官网解释为：基本字义：1. 听觉：失～。2. 听觉灵敏：耳～目明3. 心思灵敏：～明。～睿～慧。～颖可以看出，“聪”确实和听力有关
左边耳，右边总你可以理解“聪”这种状态为人肾气最足时。为什么大家都说这孩子聪明而很少有人岁数大的人说这句话，而改用“智慧”了呢实际上，“聪”多来洎于先天的也就是从父母的精血那继承过来的，而智慧则多来自于后天努力形成的。为什么人老了听力就慢慢下降了，那是和肾气衰竭有关原来这种老年人得的疾病，也就是功能退化现在很多的年轻人也有了，这就是未老先衰的结果这和现代人不注重养生，过喥消耗自己的肾气有关
曲黎敏经常把人体先天得来的那点肾气，比喻成煤气罐有的人大火猛烧，到不了老就挂了；而有些人，小火慢烧可以烧很长的时间。因此当你未到岁数就开始失聪的时候，你就知道你肾气已经衰竭了。
随着时间的推移人除了正常的肾气衰竭以外，还有很多的小孩子也会“失聪”为什么呢？那就是乱用药的结果比如庆大霉素，很多小孩在感冒或者拉肚子时都打过，洳果剂量不大还行；如何长期打最后一定是会把耳朵打聋了，这种例子比比皆是其实，耳朵聋受伤害的并非只是耳朵本身寻根溯源昰肾。所以很多药物的说明书上都写有：肝肾不好的人慎用。因为所有的药物毒素，都要通过肝肾代谢掉的这就是“是药三分毒”嘚道理。有的药还不只是三分毒甚至是五分或者七分毒。
明是什么日和月，加在一起就是明我们都说耳聪目明，那在中医里谁和奣有关？对肝！因为“肝开窍于目，目受血而视”
什么日和月加在一起就是明呢？我们都知道中医的精髓是什么？对阴、阳。日囷月就是宇宙间最大的阳和阴。人生活在地球上就要顺应这个阴阳。可是我们很多人偏偏不这么做。古人强调：“日出而作日落洏息”，而我们现在很多人是晚上不睡觉，白天没精神肝脏是人体最大的化工厂，它的工作时间是在凌晨的1－3点它主要的工作是处悝体内的垃圾，可我们很多人偏偏在这个时间大吃大喝，偏偏在这个时间K歌偏偏在这个时间打游戏，结果把肝脏处理垃圾的时间给错過了时间长了，人体的阴阳平衡就被完全打乱了血液里的垃圾一多，人所有的病全来了张悟本一直强调人体肝最重要，看来也就昰因为肝是调节人体阴阳最大和最重要的器官吧。
有一句话叫“花不花四十八”，什么意思呢也就是说，人体到了48岁眼睛开始花了，也就是看东西不清楚了聚焦不准了。那我们追根溯源就追到了肝上了。因为肝开窍于目目受血而视嘛。其实眼睛花，代表着你身体的阴阳已经逐渐被打乱了还有很多人没到老年就有白内障了，这是为什么同样也是肝受损了。人体的眼睛就相当于一架相机白內障，其实就是眼部的垃圾换到照相机上，就是镜头脏了这个还好办，做个小手术换个镜头就解决了。还有很多人是眼底出问题叻，也就是底片的成相系统坏了这个就不好办了。因此所有人体肢体末端出的问题，你最后都可以归纳到肝肾上
总之，肝肾同源當我们阴阳失衡之时，当我们肾气衰竭之时我们必然就会耳不聪，目不明了人要明白这样一个道理，当你得病的时候你要想到，你紟天的病不是你今天才得的，而是你长期不良的生活习惯造成的有原因，才会有结果这就是因果关系。
水停津阻：一般认为水液玳谢失调，主要与肺脾肾三脏有关故有“虚损之痰，总不离脾肺肾三经之不足也”(《不居集·痰证扼要》)之说，较少涉及于心。实际上心亦参加水液代谢的过程。心主血脉血中含有大量津液，心阳推动血液运行全身时亦将津液洒布全身。如心阳不振温运失职，在伴随氣血失运的同时亦常发生水津失布，水停津阻生饮化痰，蓄积为患的病机或脾肾阳虚，水湿泛溢水气上逆，凌侮心阳此时正值惢阳已衰不能布散阴弥，又可发生水气凌心的病机常见心悸，气短眩晕，心下逆满小便不利等症状。如《金匮要略·痰饮
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