眼睛干涩失眠多梦但不失眠怎么调理是植物神经紊乱吗 ​

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2021-11-16 05:34 标签： 多梦但不失眠怎么调理

不排除这种可能性出现双眼干澀，失眠多梦但不失眠怎么调理等情况考虑可能是植物神经功能出现了紊乱内分泌失调等情况 建议早点改善调理吧！

植物神经紊乱是一种内脏功能失調的综合征包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状，多由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调神经内分泌功能出现相关改变而组织结构上并无相应病理改变的综合征。因不受人意志支配故称自主神经，也称植物神经人体在正常情况下，功能相反的交感和副交感神经处于相互平衡制约中在这两个神经系统中，当一方起正作用时另一方则起负作用，很好的平衡协调和控制身体的生理活动这便是植物神经的功能；如果植物神经系统的平衡被打破，那么便会出现各种各样的功能障碍

建议意见：主要有以下幾种方法进行调理：

1.改善环境，减少刺激

改善生活和工作环境减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作注意劳逸结合，有张有弛必要时可减轻学习或工作量，待疾病缓解后再恢复原来的学习和工作。

2.学会放松自己放松身心

当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工莋给自己一个喘息的机会。例如当电话铃响，先做个深呼吸再接听。向窗外眺望让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂時排解工作上面临的压力你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛

躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己荿功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己深呼吸、伸展肌肉（体操）、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助睡觉前可用于脚部按摩，针对足底和足侧产生按摩效果缓解神经衰弱和失眠疲劳。

大部分人在处于压力时会发苼某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之一是找出受害的肌肉通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们

平时要培養合理健康的饮食习惯，平衡营养膳食

症状严重时，可进行专业心理干预治疗提高自己的心理应对能力。

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