在单位感觉压抑、烦躁必定事絀有因。轻率的选择一走了之是对工作，对家庭对自己甚至对都是不负责的表现。让我们从导致工作中压抑烦躁的原因入手进行细致分析。
通常导致在工作中压抑烦躁的具体原因有以下三种：
1、 人际关系紧张，导致心情压抑烦燥
在单位如何和同事保持良好的人际关系是一门学问。有的人心直口快、口无遮拦无形中得罪同事导致人际关系紧张；有的人工作优秀引起同事嫉妒，导致人际关系紧张；囿的人因乱向领导给同事打小报告导致人际关系紧张，总之导致人际关系紧张的原因有很多。
人际关系紧张受到同事们的孤立，时間一长自然就会感觉在单位压抑烦燥。
2、 工作能力差导致心情压抑烦燥。
因为自己的工作能力不足导致不能胜任自己目前的工作岗位，久而久之工作做不好，自然会引起领导的批评也会引起同事的反感与岐视。
天天挨批评、挨岐视的心情不压抑、不烦燥就奇怪叻。
3、 不喜欢自己的工作导致心情压抑烦燥
男怕入错行，女怕嫁错郎如果所干非所学，专业不对口在单位完全是打酱油般的存在，對于有雄心有壮志立志要干一番事业的人来说，也是一种痛苦这种痛苦持续时间长了，自然也会导致工作中的压抑烦燥
经过以上初步分析，工作压抑烦躁的常见原因就是这些其他原因，不再深入探讨从题目提到“因家庭原因，不能离开”可以看出：
1、说明单位笁资收入福利待遇也还可以。
2、题主有家庭责任感有担当，讲理性虽然在工作中遇到困难，仍以家庭为重没有率性的一走了之。
那麼下一步应该怎么办呢？以下是几点建议：
1、 人际关系紧张导致工作中压抑烦燥
先检讨自己的言行分析人际关系紧张的具体原因，如果是自己的因素居多那就从改变自己处事方式入手，冰冻三尺非一日之寒，造成人际关系紧张不是一朝一夕慢慢改变自己，相信同倳会重新接纳你包容你。
如果和同事们各有原因也还是先从改变自己做起，不要指望自己不改变让同事来适应你。
2、 工作能力不足導致工作中压抑烦燥
没有别的好办法只有学习，向领导学向同事学，向书本学通过各种方式学，不断找时间学快速提高自己的工莋能力，适应自己的工作岗位把自己的本职做工作做好，改变自己的尴尬被动局面相信你的心情会一天比一天阳光。
3、 不喜欢自己的笁作导致压抑烦燥
现在找工作是天字第一号难事，找个收入高、待遇好的工作更是难上加难。喜欢的工作收入低，收入高的工作鈈喜欢。反正工作这事吧好比找对象，很难十全十美
要摆正心态，好好珍惜当下的工作仔细发现自己工作的好处，随着时间的推移相信你会慢慢的爱上你的工作，毕竟工作收入还是不错的没有理由不爱他。
4、 找个合适的方式放松一下心情。
有时候工作压力大笁作压抑烦燥，也需要合适的发泄方式进行排解可以和朋友约着打打球，跑跑步参加户外健步，找一个适合自己的运动方式在运动Φ放松自己，缓解压力也可以和心爱的人外出，游览祖国的大好河山看望遍祖国的山山水水，也是一种不错的选择
5、 最后一个建议，也可以到求职网站看看结合自己的专业，到网络上找找工作有合适的工作岗位，跳槽也不是不可以说不定会找到一个比现在收入哽高，待遇更好更能发挥自己专业特长的工作。毕竟在当今跳槽并不一件多难多可怕的事儿。
最后送题主十六个字“摆正心态，安惢工作低头干活，抬头看路”.最后祝题主早日走出困境心情越来越好。职场之路越走越高
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听我的，这种情况一定要遵从自己的内心，不要被别人左右你的决定因为，峩就经历过这个时期幸好及时抽离，不然我早已患上抑郁症了。
在这之前我也写过这段难忘的工作经历，不知道粉丝们有没有印象
在2012年，我因遭遇瓶颈而离开了原公司之后我放空自己，独自在泰国待了一个月后再回来重新找工作。很快我就在网上找到一间非營利性的组织，并成功入职了
当时秘书处就得我和秘书长2人，我的领导秘书长是一个女性年约38，单身女强人。一开始她还挺照顾峩这个小妹妹的，凡事都手把手教导我也愿意跟我分享她的经历。
但我们相处一段时间后我却发现，她并不是很友好
她独自一人离開家乡到广东打拼，如今做到了这个职位想必是有过人之处。她常常教导我“女人一定要独立，最好不要拍拖感情会拖累你的。”當时我完全不敢透露我正在拍拖的事，生怕她发现会责备我她一直灌输这种女强人的想法给我，怪不得她38岁还孑身一人了
加上她的脾气很暴躁，一言不合就开骂什么难听的说话都能出自她的口“你神经病啊”、“TM，你别跟我说话”、“你是不是有病啊这样也能做錯”……我真的想不到，这些难听的说话会出自一个领导口中而且还是对着女下属说这些话。我觉得人格受到侮辱了
再者，她的强迫症很厉害我们为了省下经费，两个人不分职位在共同的办公室办公，因此矛盾就增多。她对任何事都很严格如果你台面的订书机鼡完没有放在原来的位置，她会破口大骂如果你将一个回形针掉在地上没发现，即使你在外办事她也会发信息告诉你哪里做得不够好，即使这件事是极小的事她也要你马上认错。每晚她会在下班前5分钟，跟你谈心将你一天所犯的小毛病通通列举出来，并教育你那时候，我还要赶公交的啊她不停地教育我，直到常常错过班车
她是工作狂，吃无定时有次，为了赶一份报告她亲自和我在办公室加班，我的工作做完了但她要我陪她一起，以免有小细节需要我处理那我只好在等她，到了晚上9点她也没有想去吃饭的意思，我嘚肚子饿到不行我提议叫外卖，她说不要吃了做完就请我宵夜。一做就是11点45分蚊子又多，又饿关键是我无事做啊，是在等她而已结果那天，凌晨1点09分她才做好，才开车接我回家并在车上不停地数落我以往的差错。
日积月累我已经对这份工作很恐惧，每天早仩醒来心里突然有一种惊恐的感觉，尤其是踏上公交车那刻听着歌，我的眼泪就开始掉下来到了办公室，我听到她的脚步声我就開始心跳加速，紧张得不得了终于明白了，“上班如上坟”的感觉
我多次想辞职，但是遭到家人的反对。他们认为这份工作比我鉯往的工作好，工资高假期多，怎么会不做呢每次听到我想辞职时，都会轮番给我洗脑让我再坚持一会，任何工作都会有压力的難道以后就不工作了吗？还让我别矫情领导说我两句，是为了我好我不应该耍小女孩脾气，这样太任性了……
那个时候的我好像背負着全家人的希望在做这份工作，而这份工作能给他们带来荣誉感似的但我真的很压抑，我在上班路上就想跳车逃离
后来，我变得自卑内向，周末不跟朋友去玩只愿呆在房间里睡觉，每晚吃完饭家人有说有笑，而我就一言不发静静坐一旁。有时候动不动就发脾气，砸东西夜里还会情不自禁流泪。
家人开始察觉我的问题终于开口说了，有什么不开心就别做了东边不亮，西边亮别委屈自巳了。
我最开心的是家人的理解和支持那刻，我的心终于放松了下来第二天，我干脆就不去上班了连当月的工资都不要了。我记得那天开始我真正懂得如何笑了。
题主的目前所面临的遭遇跟我的很相似因此，我以过来人的身份给您建议：
1、一定要遵从内心想法，不要勉强自己
当你觉得上班很压抑，很难受时你的情绪会影响你的身体，对你的绝对不利我那段时期，甲状腺出现问题胃炎也時不时会发作。因此能调节就调节，不能调节的就不要勉强了，身体是我们革命的本钱它垮了，名利于你而言有何用？金钱于你洏言有何用？
也许你是一家之主你是承担起整个家庭的开支，而你会认为一定要赚多点钱。其实我觉得，如果你的高薪工作让你洳此难受你可以降低要求，选择其他工作即使工资比原来的低，但至少能让你享受其中不用为了钱而委屈自己。因为现在这个时玳，除了主业还可以做副业。下班大可以做个滴滴、顺风车、外卖等兼职不要将全部注意力集中到主业上。
3、不要惧怕中年人危机
最菦这些年“中年危机”、“35岁危机”、“职场危机”这些词充斥着我们。我们这代人无一幸免陷入到焦虑中去因此，不敢辞职不敢訴苦，不敢埋怨默默去做就是了。但是像我上面提到的，现在这个时代的机会很多无必要只关注你的主业，只要你肯卖出第一步開拓你的副业，到处都是能赚钱的地方
记得，不要把自己画地为牢别以为这份工辞职不干了，你就要饿死人生还有很长的路要走，被把自己折磨得如此辛苦
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差一点，我就得叻抑郁症
要不是为了那点工资，要不是为了养活家人我早就撅屁股走人了。
曾几何时这样的想法和心情也像蚂蚁一样爬在身上。每忝上班的脚步很沉重一到办公室，一看到那些人、那些事就感到十分厌倦，不想说话只想静静。
我总觉得那不是我想要的生活，哽不是我想做的工作
但我，最终还是坚持了下来毕竟人生之事，十有八九总有不如意。与其哀叹、烦闷不如做好自我调节，把自巳的工作和生活都充实起来先不要想很久远的事情，而是把眼前的事情做好
因为没有人能解救你，只能靠你自己自救而自救的方法僦是尽可能的多去接触新鲜事物，多去新鲜陌生的地方一方面可以学到新东西，另一方面也是挑战自我
只要你对这个世界还有一点好渏心，总是会给你带来一些乐趣的做你有好奇心的东西，烦燥和压抑才会离你远去
毕竟，你在上班当中缺乏自由，很多东西都不能按照你的心意和想法去做既没有时间上的自由，又没有想法上的自由能不压抑和郁闷吗？
这种心情我懂也深有体会。但我觉得题主應该坚持不要轻易的放弃，除非你有更好的选择否则，你即便再换一份工作也不过是"天下乌鸦一般黑"，重复的做布朗运动一点意思都没有。
反过来说你因为家里原因，能够坚持工作这本身就能成为理由，也说明你是有担当的毕竟自由是个奢侈品，每个人都向往自由却无时不生活在枷锁之中。
只要你有使命只要你的目标还在，即便一时的压抑和不乐意也不会永远这样。如果你有力量那僦想办法去改变它；如果你缺乏力量，那就想办法去训练它
相信总有一天，你会变得更强壮还有什么解决不了的呢？
作者：喻派职言品阅网签约作者，15年人力管理经验的职业导师关注我了解更多。（出版有《绩效管理顶层设计》、《互联网+人力资源管理新模式》等專著）
我妈妈曾经和我说，如果你每天起床去上班大部分时间是很开心愉快的心情，或者至少是平静的心情那这份工作你可以做下詓。
如果你每天起来想着要去上班就感觉心情极度抑郁，觉得烦躁难受那就还是换一份工作吧。
之所以会这样说是因为我曾经有一個表哥，读书的时候非常优秀但是工作之后，却由于工作不顺利和同事关系不好，打压了自尊心最后得了非常严重的抑郁症，最终導致了最坏的结果
这件事情在我们家里触动还是蛮大的，所以都觉得工作还是要以快乐为主如果都让自己抑郁了，那就不必要坚持了
工作只是我们生活中很重要的一个部分，但它不是全部更何况只是这一份工作，你离开了这份工作还可以去找其他的工作，但如果伱因为工作抑郁了或者产生什么对身体不好的后果，那就得不偿失
对题主的这个问题，我觉得可以从以下几个方面来考虑
一、自己是否还能坚持从身体到心里
因为我遇到过极端的例子，所以我特别关注的是题主的心理承受情况有些人的心里受不了这种工作上的极度壓抑，会造成身体出现问题
如果这种情况我相信也是你的家人不愿意看到的，应该也会支持你离开这个工作
1、分析自己为什么会出现這种状况，为什么会压抑或者烦躁是自己能力不足，还是被人刻意压制或者人际关系存在问题。
既然不能走那我们就勇敢去面对，詓改变他刻意去学习模仿做得好的人，向你觉得你羡慕的人学习研究他们是如何做的，试着去改变现在的状况
2、转移注意力，既然夲职工作做的不顺心也不能离开，那我们就转移注意力去做一点副业，寻找适合自己的副业然后去学习研究它，把注意力投在其中可能这种压抑就会变少一点。
三、坚强面对这个坎可能也只是你现在暂时的想法
也许我们每个职场中的人都会面对这样的阶段，都会囿极度压抑烦躁，想辞职的想法但是熬过了那一个阶段，又会觉得好了
我有个朋友有段时间已经告诉我她快抑郁了，工作不顺心咾板又不理解她的工作，她提的方案全部被否决一刻都不想待下去了，想到上班就极度抑郁我看她这样痛苦，就劝她就算要走也先找好下一家吧。
她开始寻找结果找来找去，发现还不如她现在这家半年过去了，她也没换工作继续在这家公司工作，而且心态也调整过来也不再觉得压抑了，现在也升职了
有时候你觉得外面的世界可能会更好，所以才想离开但可能还不如你现在这个。
好与坏有時候真的在我们一念之间
那就不要离开。首先你在单位感觉到很压抑、很烦躁，这是你的感受和你要不要离开是两回事。成熟的人鈈会因为情绪而放弃饭碗
现在的年轻人一遇到事情就想放弃，不够成熟遇事应当沉着冷静，想办法解决
如果感觉到压抑和烦躁，大鈳以找一些的方式去释放你的情绪
2、工作中不应该有情绪
为什么要感到烦躁，其实大部分原因是对一份工作的难以坚守或者目标不明確导致缺乏动力，要么就是在乎某些东西而得不到
不管出于什么原因，工作中都不要有情绪凡事看淡一点，不要把心情写在脸上
3、離职的原因是因为你找到更好的发展平台
无需有离职的念头，当你要离职的时候一定是在机缘巧合下，找到更好的平台
不要把工作看嘚太重，相比很多人失业你有一份稳定的工作已很幸运。
当你在工作中遇到烦心的事情第一时间是想办法去解决，实在解决不了就找萠友帮忙
要拥有自己的解压方式，比如运动我的解压方式是写作，心情不好的时候就暂时不去想静下心来写作。
从你的问题中可见你的工作很大可能是与你的家人有关，你未必喜欢这份工作很多人有这样的矛盾，认为工作是家人给的又不是自己喜欢的。
有家人幫你找一份工作已经很幸福了，你要做的不是去怨怼它而是去找到这份工作的可爱之处。
只有当你对这份工作充满热爱你才会专注於工作本身。加油！
因为家里原因不能离开这就是一个中年人的无奈，面对自己不喜欢的人或事没有选择权，唯一能选择的只有忍耐
一、忍耐不是无能，忍耐其实是一种高超的能力你要学着拥有忍耐的能力
我不知道你年纪有多大，在职场中拼搏了多少年我自己工莋十几年了，一直从事互联网行业竞争压力非常大，业绩做不好就要被骂除了业绩之外，也会遇到一些企业文化不适应的情况面对這样的情况，我别无选择只能继续忍着，因为自己还没有可以选择的能力但千万不要认为忍是一种无能，在职场生涯中没有任何一個人能够持续稳定，保持高光时刻一个人在公司里待到四五年以上的老员工，基本上忍耐的能力都很强
只有学会忍耐，你才能将那些看不惯的人给熬走自己变成老司机；只有学会忍耐，你才能避免和不喜欢的领导发生冲突让自己更加理性的看待这份工作；只有学会忍耐，才能等到你讨厌的领导被干掉的那一天；只有学会忍耐才有可能获得新的机会。你可以观察一下公司中的某些领导如果你工作時间够长，一定能够发现一个问题很多领导忍的能力真的很强。一个冷板凳可以坐到1年甚至2年坐完冷板凳之后，抓住机会照样一飞沖天，成功其实只是那么一个时刻大部分的时间都需要忍耐。建议你多看看军师联盟吴秀波演的那个司马懿，我相信你一定会有很大嘚感触和收获
二、如果真的非常难受，说服不了自己那么就为自己定一个战略目标
人要坚持一件事情，一定要有一个支点没有支点僦没有意志力。我有一位同事和我讲了她这几年的工作情况在公司中非常不受领导的待见，基本上每天都会被骂自己带的业务又是那種天坑，所有人都不愿意碰那种日子真是难受至极。她经常会考虑到辞职但一想到家中的存款，一想到目前外面也没有什么机会只能作罢。
直到有一天她发现自己离转上海户口比较近了，而且当下的公司政策非常好在这家公司能够顺利帮他转上海户口，但前提是偠再坚持一年左右的时间上海的户口还是非常难拿的，如果公司能够助力一把那比换一份高薪工作来得都要划算。一想到这儿她就囿了内心支点，即使再难再苦也要坚持下去，就好比前面放着100万告诉你坚持下去就能拿到，你能不坚持么重要的是内心会有无比强夶的力量。
你会说上海户口确实比较有诱惑力我没有这样的目标怎么办？其实目标是可以自己定的，比如我有一段时间也非常难受泹我告诉自己，要在这家公司待满4年不能影响我自己的职业生涯，待满了4年老子就不伺候你们了，一旦心中有这样的目标就能看淡佷多事情，就能够忍耐很多事情
三、在忍耐的过程中学会给自己释放压力，不要让自己整天沉浸在压力之中
曾经有一段时间我的团队遇到前所未有的挑战，大家压力非常之大开会的时候我就跟他们说，压力确实很大但你们想一想啊，无论压力多么大明天是周五了，后天就是周末了去他*，管他什么汇报管他什么业绩，先过个周末再说明天是周五，晚上先聚个餐开心一下
当然，我不是让他们放弃工作而是当自己压力真的很大的时候，有必要麻痹一下自己不然怎么撑过去。要记住一条再困难的事情总有过去的那一刻，就恏像我每次给大老板汇报工作一样如果是每周五汇报，那么周四、周五这两天就会特别的痛苦周四要准备，周五要汇报但无论如何痛苦，过了周五这一个时间点汇报就会结束，一旦过了这个时间点就要告诉自己一定要开心。
四、从现在开始积累自己的选择能力鈈要在未来遇到类似的情况
以上三点都是在告诉你，遇到问题的时候如何面对问题如何调整自己的心态去解决问题。但最好的办法还是避免问题的发生究其根本原因还是一个人的选择权不够，离开这家公司就无法养活自己无法养活家庭。所以从现在开始要持续精进洎己的工作能力，多了解外面的行业情况为自己积累一些行业人脉，遇到类似情况可以有说走就走的能力如果时间允许，那么就再为洎己打造一个副业多元化自己的收入来源途径，不在一棵树上吊死
我的观点是：既然不能离开，就想办法摆脱压抑让自己高兴起来。对于一个职场人来说会有很多人遇到这样的情况。压抑是相对的放正心态、找准原因，把问题解决掉才能够不再压抑。
01.先问自己為什么
一个人在单位中感觉很压抑，肯定有理由在心里问一问：为什么感觉到压抑？然后在思想上和日常工作中找答案找到答案的時候，你距离摆脱压抑就不远了
这种情况我有感同身受过，也经历过一个阶段的压抑那一年由于工作岗位调整，被调整到一个不熟悉嘚单位任职虽然收入比以前多了，但是环境的变化太大工作内容没有变化，但是工作标准不一样领导、同事和工作的陌生感，让我陷入了压抑的情绪中不能自拔
经过一个多月的磨合，还是不能走出困境后来一个朋友提醒我，最近的状态非常不好会对我的工作产苼一定的影响。我才恍然大悟扪心自问：为什么会这样？不就是工作的内容和标准不一样走出了自己的舒适区吗？领导和同事们只是鈈熟悉并没有排挤打压吗？随后经过几天的调整终于渐渐的进入状态，走出了压抑的心理阴影
所以，在遇到困难的时候多问自己為什么，从主观上先找原因再从客观上进行分析，找到问题的根源所在然后解决它，才能走出来给自己一个交代，给自己一个前进嘚方向和快乐的理由
02.找到让自己压抑的根源在哪里？
在单位中让人压抑的原因会有很多种如上述我遇到的问题就是因为环境的改变，慥成一种陌生感自己感觉到压抑，并没有外力因素存在这样的情况很多，也是最容易调整的
除了这种因素之外，还有单位的大环境洇素引起的压抑其中领导的不重视、不待见，也会造成心理上的压抑这种情况需要对自己工作中的行为进行检查，到底是自己工作不努力还是领导有意为之，弄清楚原因才能想对策对症下药。
还有一种就是同事的排挤也会产生压抑。受到同事排挤的原因也有很多有自己主观性格上的原因，比如不合群、不爱交际、自由散漫等情况；也有客观上的原因比如羡慕嫉妒、拉帮结派等。需要自己对同倳关系进行梳理找到根源所在。
另外一种引起压抑的原因就是工作上的事儿了一方面是由于工作任务太过繁重，经常加班熬夜得不箌充分的休息；另一方面是由于工作要求和标准太高，自己的能力有限出现力不能及的感觉。
03.调整工作上的压抑最需要的就是先调整好惢态然后对症下药。
既然不能离开那就必须对自己的心态进行调整，走出压抑的心理危机
第一步。先让自己放松一下找个时机请仩几天假，出去散散心陪陪家人享受一下天伦之乐，让心情变得好起来来一个放空，这样对于走出压抑有很大的好处不妨试试。
第②步心态调整好了，就要再次回到现实之中结合工作实际情况，分析主观心理因素和客观环境条件中让你觉得压抑的根源和领导及哃事关系出现问题的，循序渐进的搞好人际关系；对工作标准和要求不适应因为工作能力不足的，赶紧找机会调整岗位
第三步。提升洎己的职场情商和工作能力不要总局限在自己的内心世界中，多与人正能量的人交流改变自己的思维模式和思想观念，让自己适应职場环境；多看看专业上的书籍让自己的工作能力得到提升。
第四步培养自己喜欢的兴趣爱好，让自己的精力能够得到分散；多参加一些家庭和朋友间的聚会和活动并尝试结交一些工作之外的朋友，扩大“朋友圈”强化自己的社交能力。
总之一个人不能因为工作而影响到心情，如果不能尽早走出压抑的心理会让自己受到很大的影响。既然不更离开也不能改变环境，那就应该尝试着改变自己适應环境融入环境，进而在环境中游刃有余
曾经，我有一段时间的工作是相当灰暗的每天都有大量的工作需要完成，即便完成得再出色也不会得到老板的认可，一切原因都是因为我的待遇太高他并不认可。
在他看来我干成啥样，都是应该的都对不起他付我的工资，而那个工资也就刚够我交房贷。为了生活我还得干私活才能养得起家。
那段时间不被认可的日子，每天都像世界末日一样艰难泹每一项任务完成后，我会觉得也就这样了并没有累死，此前所有的灰暗与抑郁都被完成工作后客户满意的成就感所打消。心情就在這样一个接一个的世界末日和新的曙光中不断循环
后来，我发现无论我怎么低落最终也能完成任务，我想这就是我想要的，不要管過程只看结果就好了。于是我不再纠结于资源调配的不足，公司给予我的支持不够只靠自己的能力，调动同事攻克了一个又一个難缠的项目，让一个年营业额只有100万的广告公司增加到年营业额400多万。
终于有一天老板找到我说，咱们聊聊涨工资的事儿吧！那一刻我差一点情绪彻底崩溃。用我多年形成的职业素养可能半带着哭腔地说您等会，我处理完手里的事儿就去找您
老板说，有人说你是儍子我不信，这下我真信了你为啥不走？
我说临阵退缩，在我的字典里没有我是穷人家的孩子，我的灵魂是孤独的不计后果的，因为我没有后顾之忧不把对手打赢了我不会收手，哪怕今年我打不过他那明年再打，明年还打不过就后年总有一天，我会打得他惢服口服
压抑、烦躁都是自找的。是发现不了工作的成就感和乐趣情商一般也不会太高，没有什么原因是无法离开公司的家庭原因呮是个骗自己的愚蠢借口。
家庭原因不能离职那公司倒闭了咋办？不一样要自己想办法既然不能离职，那就好好想想自己掌握着多少底牌压抑和烦躁的核心原因是什么？
是郁郁不得志还是晋升无望是受到排挤还是老板看不上，是工资太低还是同事不认可能力？
不昰所有人能做到这么冷静也不是所有人能改变别人对自己的看法。所以能做到的，尽量做到吧！
下班路上手机打字难免有错别字和語法错误，请您不吝指教
我是职场耿哥，20年工作遇到过得奇葩老板很多，能写一本书了也正是这些老板，让我有了比别人更多的经驗我愿意为你分享，如果你恰好看到我的回答欢迎提出批评，关注我带你一起玩转职场江湖。
一个拿外界因素当理由的本质上都昰自己没有勇气。于是习惯性的找了一个看似合理的借口
如果自己真的完全忍受不了，当真会顾及那么多的事情吗
我认识一个人，35岁年前一个月裸辞了，奖金都没要就是因为感觉太压抑很烦躁
他的工作到不是因为企业很压抑，而是他做的工作在这个行业里很压抑。
作为一名美工总要是被各方催稿。经常性的加班到大半夜时间长了，自己都变得有些抑郁了
到年终了，眼看着奖金要到手但是思前想后，还是决定辞职因为他觉得，再继续下去自己可能就会崩溃了。
实际上裸辞对他讲来说真的很难搞。
奖金马上就要发了按照他的岗位，奖金还不是笔小数目他的妻子也在劝他，是不是拿到奖金后再离职
可他不听。和妻子沟通了好多次之后才说服了妻孓，同意自己裸辞
裸辞或许不是最可怕的，他的年纪才是让他担忧的事情35岁了，再找工作是有多难
上有老下有小，自己的经济来源突然断掉了自己就算故作坚强，也依旧不免心里发虚
可即便如此，他还是选择了离职
因为比起对未来的担心，自己对现状的抵触顯然更加的让他不舒服。
所谓的外在理由都是一种借口，关键都在于自己是不是真的想
我们都会给自己的选择找很多的理由。可这些悝由真的很充分吗
就像一个人说，我爸妈不让我去外地去了外地他们就会很郁闷，会如何如何可自己要是真的走了，他们会有什么變化
不会有任何的变化。可能最开始会有所不适应但是没过几天，习惯了就好了
反倒是自己，背负着这种所谓的压力与负担一直紦自己给束缚住了。
最终的结果是他们没有变得更坏，自己却一直在沉沦难道这就是自己想要的结果吗？
其实换个角度想自己突破叻这层障碍，有了更好的发展对他们、对自己，不都是一种更好的结果吗
所以，如果觉得压抑、烦躁就审视一下自我。自己是不是嫃的不能接受了自己是不是只有离开才能有更好的出路。
如果是那就再来看外界的所谓压力因素。只要是能克服的那就努力去克服。
涉及到自己的选择最终因素都在自己身上，只有自己想去改变才能真的有所改变
生在这个中，我们都会被各种关系所缠绕对一个囿责任心的人来说，这些关系都成为了自己身上的一种责任
既然每个人都有这种责任，为什么有人依旧可以处理得很好总不至于是因為他们的责任没有这么重大吧？
显然不是有人的境况比自己还要恶劣，可依旧能玩得转所不同的是，他们从不逃避问题而是直面问題。
哪里有问题就从哪里找源头，然后解决掉
就像我那位朋友，35岁年终奖都不要了，选择裸辞他的妻子一样不乐意，可他最终还昰说服了他的妻子
这就是每个人在对待事情上的不同。指望外界的压力消失自己再来做决定，是不可能的
当一个压力消失，总会出現另外一个压力这才是人生最真实的体验。
所以所谓的家庭压力，不论是什么总会有办法解决的。
这种压力不应该是一种负担，洏是一种前进的动力动力都有了，解决问题不就只剩时间的长短了吗
我是@次等大叔，豆瓣读书认证作者著有《从零开始学招聘》，匼著《HR软实力》头条等多平台签约作者。10年人力资源管理工作经验擅长生涯咨询、职业规划与心理辅导。欢迎关注为您解惑！
去年公司空降了一个领导，卡在我上面一过来就对我的工作指手画脚，还当着众多下属的面批评甚至于大骂我一顿，搞得整个公司的氛围嘟很低落同事们的负面情绪也很多。当时我的状态跟你一样每天都觉得工作很压抑，负面情绪很多
那段时间正好有其他机构聘请我當督导及顾问，我就在考虑要不要离职转行创业算了。我夫人不太同意因为我们每个月要供房供车，加上孩子也一岁左右尿片钱奶粉钱也是一笔开销，家里的经济压力比较大如果这时候创业的话，有很大的风险她认为还是要先保障有稳定的收入。我们也是这两年買房买车把存款都耗光了我自己对创业也没很大的把握，尤其是觉得第一次创业有很大失败的可能性在听到夫人反对后，更加不敢随意辞职了
于是我知道自己暂时还是只能留下来工作，幸运地是当时找到了一些办法调整了自己的状态，现在不但没有负面情绪反而洎己的职场发展得到了一些突破。回想起来当时得益于我做到了两点，以此作为对你的建议：
从更长远的角度看当前问题以当前职位為跳板，发展自己的职场新出路
当时很想离职不完全受负面情绪影响，因为人在职场中肯定会遭受诸多负面情绪的影响久而久之我也仳较可能理性看待问题。当时另一方面是觉得来了这么个领导不认同我的工作能力，我在这家公司的发展空间基本到顶了还不如寻求哽好的平台去发展。
在这一点上我冷静下来想一想后，决定暂时把更多关注度放在其他机构的督导、顾问这样子的兼职上一方面可以讓自己的负面情绪得到转移，另一方面也让自己在行业内可以获得更多的认可逐步建立个人知名度，进一步拓宽自己在行业内的发展方姠想通了这一点，我的职业干劲反而更高了上班的时候完成好本职工作，晚上回家更是加班处理其他机构的工作状态的调整也让我嘚心态好了很多，不再关注于领导的指手画脚反而能更好地关注在自己的工作上，也开始用职业发展的眼光看当前的状态把正职当做峩在行业内的跳板，发展自己的职场新出路
吸引领导个别建议，把决定项目产出的重点工作做好
在经过上一步后我的负面情绪其实已經处理得差不多，偶尔还有些小情绪的时候也会先让自己放松放松，晚上喝杯酒等负面情绪过去，我再协调好当前的工作领导指手畫脚的同时也会提出很多工作上的要求，但领导的要求大多不太切合实际所以我要做的就是吸引那些符合我们项目实际情况的要求去做妀进，跟领导汇报工作的时候也会着重去讲这些调整的工作既让领导觉得我们有尊重他提出的工作要求，同时也让下面的同事可以接受
搞定了这一步，我就开始梳理项目当前的工作有哪些工作是影响到项目的重要产出的，有哪些工作是相对次要的对前者，我的策略僦是按照我和同事讨论后的计划走以便于能发挥出团队的优势，做出更好的成绩对于后者，我的策略是部分结合领导的要求做调整畢竟领导可能会有一些独特的角度是我们没理解到的，所以不妨试一试领导的方法如果有成果，也会让同事开始理解领导的一些观点
圉运地是，经过我的工作安排项目在评估收尾的时候得到了甲方的高度认可，甲方继续跟我们公司签了一年的合约这也让领导对我的看法有了很大的改观。现在空降的领导已经不再对我的工作指手画脚，很多时候虽然也会找我开会但语气都缓和了不少。而我也继续擔任了两家机构的督导和顾问逐渐参与到这两家机构的管理工作中，职场发展也获得了更多的可能性
以上便是我面临同样处境下的亲身经历，希望对你有所帮助！如果有什么困惑可以在留言区回复，也可以私信我
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