“熬夜修仙”是现在很多人的习惯，但熬夜并不是一件好事，它对身体健康的影响是很大的，比如熬夜可能就会导致脱发。因熬夜导致的脱发情况，想要恢复，就得弄清楚下面这些事，才能更好地改善脱发情况。
经常性熬夜现在已经成了大多数年轻人的习惯，白天的时间被学习和工作占据，只有夜晚的时间才是真正的属于自己的。很多人选择在这个时候放松自己，不管是玩游戏还是上网冲浪，不知不觉就熬到了下半夜。久而久之便养成了习惯，正常的作息时间就被打乱。
到目前为止，还没有权威研究明确表示熬夜会直接导致脱发，但有不少研究都认为一些脱发现象跟熬夜是有关系的。
脱发类型的不同，决定了能不能恢复
1、单纯因熬夜引起的脱发：这种情况大多是休止期脱发，因为熬夜、压力等因素影响，人体激素水平紊乱，造成毛囊的生长周期产生变化，生长期转向休止期，从而掉发增多。大部分情况下的休止期脱发是可逆的，只要改变原来经常性熬夜的习惯，保持健康的作息，及时调整心态，释放压力，脱发情况都是可以改善甚至自愈的。
2、熬夜诱发的雄脱：雄激素性脱发又叫遗传性脱发、脂溢性脱发，主要原因是遗传了脱发基因，体内的雄激素与毛囊天生携带的5α还原酶结合形成二氢睾酮（毛囊天敌）造成毛囊受损，头发脱落。尤其是有雄脱基因的人，熬夜导致激素的紊乱，还可能会诱导雄脱提前发生，甚至加重雄脱程度。熬夜诱发的雄脱，如果毛囊还在，可用米诺和非那等药物治疗，会有一定的恢复；如果毛囊已经坏死，药物治疗就没用了，就只能选择植发进行改善。
熬夜出现脱发后如何自救？
1、调整作息、改善生活习惯：既然知道了熬夜会导致脱发，那么想要恢复首先要做的就是不再熬夜。可以尝试给自己的时间做一个合理的规划，然后让朋友帮忙监督。手机天天都可以玩，游戏随时也都能打，但是头发掉了就不一定能再长回来了。
2、熬夜和精神压力往往是相伴而生的：在精神压力很大的时候，可以尝试早睡早起，做有氧运动。每天半小时以上或每周两到三次的有氧运动，不仅有利于身体健康，还可以释放压力、调节情绪。
如果你因生活作息不规律、压力大、熬夜等，而出现脱发情况，并且在改善生活习惯后，长时间没有恢复，就建议尽早去医院就诊，采取合适的方法来治疗。
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