有人说，站着不如坐着，坐着不如躺着。

其实这句话没说全，应该说：用正确的站姿站着，不如用正确的坐着；用正确的坐姿坐着，不如用正确的睡姿躺着。

错误的姿势会无声无息地改变我们的骨骼结构和功能，在潜移默化中影响我们的体态。

今天我们来说说这些「舒服」却「有毒」的姿势！

忙了一天下班回到家，这时候没有比“葛优躺”更舒服了，但这样躺着的时间长了会毁腰毁脖子。因为，人在“葛优躺”时，腰部腾空、无支撑力，重力下坠，使腰椎肌肉群受累，造成腰肌劳损。

另外，“葛优躺”使颈部受到的压力相当于在脖子上挂着一个沉重的，会引发疼痛。

如果站的时间太久，我们会不自主地把重心倾斜到一边的腿上，有点像稍息，让一个腿承担更多的体重，给另外一个腿完全减压。

虽然身体的不对称无法避免，但是当这种左右负重不对称的差别过大，就成为动力系统失衡。

承担更多重量的腿负担太大，同一侧骨盆和腰部的应力，引起肌肉劳损，久而久之骨盆左右肌群力量失衡，会引起骨盆倾斜。

单肩背包、单侧抱娃、单手提重物等等，都会导致类似的问题。正确的站姿除了抬头挺胸，就是两个字——平衡。

跷二郎腿：腰痛的人别这样

健康的普通人如果想舒服一点，跷几分钟二郎腿没有问题。

严格来说，一般跷二郎腿没什么危害，既不会影响生殖系统的健康，也不会加重高血压。

但跷二郎腿还是宜少不宜多，因为这个姿势让腿和臀部舒服，但让腰部、背部不舒服。

跷二郎腿时，人会旋转骨盆，让髋关节紧张，而且身体两侧的肌肉用力不均。如果让腰长期处于不平衡状态，腰酸背痛就一点都不奇怪。

所以，腰痛的人，少跷二郎腿比较好。

久坐不好，但也不要久躺

有的朋友会发出这样的疑惑：坐也不行，站也不是，那躺着总可以吧？

当然，只要你不是抱成一团，也没把自己拧成麻花，一般躺着问题都不大。虽然姿势没有太大问题，但也是不太利于身体健康的。

生命在于运动，健康在于不要懒。

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