这两个男生是否长得有些相像呢?

何宗全 主任医师 铜陵市人民医院 三甲

擅长:普外科常规疾病的诊治,能独立完成肝胆胰胃肠等大中型手术,尤其擅长肝胆胰疾病的腔镜治疗。

20岁想要快速的长高比较难,已经过高峰期。一般男性25岁停止增高,女性23岁停止增高。一般在15-20岁以后生长速度就比较缓慢。可以通过科学的锻炼和科学的饮食可能会升高:一、要充足的保持睡眠,不要熬夜。有时候睡觉腿可能会蹬一下,这可能是增高的预告。二、饮食方面,饮料尽可能选用牛奶,主要是补钙。晚上失眠,可以喝牛奶来改善睡眠。三、晒太阳,骨骼和植物很相像,阳光的滋润对身高有一定的影响。四、运动,可选用一些跳跃的运动来增高。
。多参加锻炼,多做有氧运动例如跳绳,打篮球,游泳等,在饮食上多吃一些含蛋白质较高的食物,适当的多喝一些牛奶,豆浆等食品,多吃新鲜的蔬菜,新鲜的水果,富含维生素的食物,不要进食过多的油炸食品和小食品,应合理营养饮食,不要熬夜,注意休息。

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