王鸥不建议节食减肥。你知道哪些健康的减肥方法？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-05-13 22:11 标签： 节食减肥瘦到一定程度不瘦了

首都医科大学附属北京地坛医院

一般来说，不建议减肥速度太快，这样是不科学的举动，而且影响健康，会影响血糖值的升高。一定要采取科学的正规的方法，首先要控制饮食，减少碳水化合物的摄入，必要时严格控制脂肪的食物，以高蛋白为主，像肉、蛋、鱼类等，同时多吃蔬菜和水果。 要坚持锻炼身体，可以饭后的半个小时进行跑步、跳操、跳绳，可以到健身房进行健身减肥计划。局部的减肥，像大腿，腰部等，也可以用按摩或者拔罐的疗法。如果想要进行比较快速的减肥，也可以适当服用比较安全、正规的减肥药，像奥利司他胶囊，能够抑制脂肪的形成，达到减肥的目的。

说到王鸥，相信大家都不陌生，作为模特出道，凭借参演电视剧《心戒》踏入演艺圈，后来凭借电视剧《琅琊榜》和《伪装者》被大众熟知，她也因此获得了白玉兰奖、华鼎奖最佳女配角的称号，成为了被界内外所认可的“实力派”演员。

除了演技很好之外，王鸥也凭借着自己出众的外貌和优雅的气质俘获了一大批忠实粉丝，而且王鸥的身材也非常出众，身高170cm的她，体重只有94斤，因此身材看上去非常纤细，而且皮肤也很白嫩，看起来仿佛只有20多岁的样子。

事实上，王鸥已经38岁了，因为常年注重身材并且有一套非常高效的减肥方法，所以这么多年来，王鸥的身材一直都保持得非常好。那么王鸥的保养身材和减肥的方法是什么呢？小编经过一番寻找，终于找到了答案，赶紧让我们一起来看看吧！

作为吃货的王鸥，非常抵制节食减肥，小编也不建议大家选择节食减肥的办法，想要成功减肥，首先就要保证营养均衡，营养不均衡容易导致基础代谢降低，进而容易形成饥饿感，导致暴饮暴食。

这一点和第一条是不违背的，虽然要营养均衡但是也不能什么食物都吃，减肥期间一定要戒掉高热量的食物比如油炸食品、甜品、腌制食品、酒精饮料等，这些食物往往热量都很高，是减肥路上很大的绊脚石，一定要克服！

俗话说七分吃三分练，这“三分练”其实是非常重要的，减肥期间进行合理的运动，不仅能够提高减肥速度，还能够帮助塑造身体曲线。养成良好的运动习惯还能提高免疫力，改善代谢水平。

如果有什么关于瘦身方面的疑问，可以私信咨询，有时间的情况下，我会一一回复。也可以关注我的公号"轻燃life"后台咨询~

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