痰湿体质减肥怎么喝水？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-05-16 00:18 标签： 痰湿体质怎么减肥有什么好方法

　　导语：其实造成肥胖的原因多种多样，所以不是所有人都能用同一种方法减肥的。那么应该怎么科学减肥呢?一起来看看吧!

　　痰湿体质(胖人多痰湿，瘦人多内热)

　　表现：油脂分泌旺盛，油光满面，胸闷，痰多

　　导致原因：①先天遗传②长期吃口味过重的`食物③长期熬夜(熬夜真心不好)④受凉

　　改善方法：先保护脾胃再去湿气，适当地梳理气机，让人的内环境尽量地清洁一些

　　祛湿的食物：淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鲫鱼、生姜

　　①赤豆鲤鱼汤：将活鲤鱼1尾(约800克)去鳞、鳃、内脏;将赤小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许。

　　②山药冬瓜汤：山药50克，冬瓜150克放至锅中文火煲30分钟，调味后即可饮用

　　喜欢暴饮暴食，或者喜欢吃零食等等原因造成的肥胖

　　这种就可以按照传统办法进行一系列锻炼进行减肥

　　①跑步(这个要经常做，对身体很好，但是如果过度肥胖要注意提前做好热身运动，还有不能跑太长时间，不然对膝盖损伤特别大，身体最重要嘛~加油呦~)

　　②去健身房进行有针对性的锻炼(真的很有用噢，毕竟我身边就有个这样的例子)

　　③还有大家可能都有一个误区说瑜伽可以减肥，这个其实并不准确，因为瑜伽主要是塑形的，减肥效果可能不太明显

　　人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖;营养不均，只吃肉类和垃圾食品(没有营养的食品)不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而肥胖

　　③多喝水，特别是早上起来

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姚学华 副主任医师 龙口市城市社区卫生服务中心

擅长：高血压，冠心病，高脂血症，胃炎，肠炎，肺炎，支气管炎和支气管哮喘等内科疾病的诊断和治疗

你是痰湿体质，除了肥胖还有什么不适吗？请把症状描述清楚一些比较好。舌苔如何？方子2的药量都在十克或者十五克都可以。以上两个方子基本上是对症治疗，要是加减的话得需要你把其他症状描述清楚建议去医院找个专业的中医大夫看一看，号号脉，这样才能对症下药

您好朋友，在医生的指导下可以试试，另外注意避免暴饮暴食，避免过多的食用零食，少食酸甜食物，清淡饮食多喝水，多食新鲜的蔬菜水果，保持大便的通畅，适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。祝早日康复。

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