吃什么可以补精呢帮助生育？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-05-26 06:57 标签： 多吃什么补精

       精子的质量好不好是个很需要关心的问题，一旦精子质量不行，很可能会影响男性的生育。如何补精，这是个大问题，其实在日常通过饮食来补精是非常好的。那么，具体吃什么呢？

      蛋可以说是男性最好的精子补充剂，因为它含有很多的蛋白质、脂肪和各种身体所需的维生素。而且还含有男性所必须的锌元素，锌是精子的重要组成部分。这就是所谓的吃什么补什么了。

      果仁可以有效的促进男性性激素的分泌，可以使得它更加的规律化。其中又以核桃和大枣的功能最好，可以起到、补血、和润肺的功能。在前面我们有说道维生素，维生素可以促进细胞更新，简单来说就是可以帮助身体将旧的细胞代谢掉，并生成新的细胞。新鲜的蔬菜和水果就可以达到这个效果。

      洋葱和大葱这类有刺激的食物，可以强烈的刺激男性的中枢神经，从而来达到刺激生精器官的功能。

      韭菜是最好的“壮阳草”，这是大家都知道的事情。韭菜可以有效的温补肝肾，助阳固精的效果非常好，所以在古代医术上又称之为“起阳草”，韭菜籽胃激性剂，可以起到固精、补阳等作用。非常适用于男性遗精、的症状。

      动物的内脏中含有比较多的胆固醇，胆固醇又是男性需要合成性激素的重要原料。其中还含有肾上腺素和性激素，可以促进男性的精原细胞的分裂和成熟。所以在日常建议适量的来食用动物的内脏，可以有效的帮助提升体内的雄激素水平。增加精液的分泌量，从而来达到提高性功能的目的。

男性的精子对于夫妻性生活的质量有很大的关系，所以好多男性都有一些烦恼那就是精子的数量过少，有的时候严重的也会影响到生育，所以这给男性的正常生活蒙上了一层阴影，所以对于强壮的男性来说，如果发现精子的数量过少就应该及时的补充。那么吃什么食物补充精子最快呢？

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

蛋类：蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分。

果仁：果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。

但是男性在通过食物补充精子的同时也应当注意一些禁忌，准备生育的男性应该杜绝吸烟，因为烟草中含有很多的化学物质，这些物质都会对精子中的活性物质有很大的伤害。还有就是男性多锻炼身体，强身健体不仅仅可以补精而且又能起到健肾的作用。

想要变得更男人吗？想要一个强壮的身体吗？想要变成一个真正的能力者吗？哪个男人不想啊。要怎么做呢？不要想太复杂，有它就行。谁呢？就是它，貌不惊人的小生蚝。想必很多人都喜欢吃生蚝吧，尤其是对于男性来说，吃生蚝的好处可是很大的。因为生蚝可是被誉为补肾壮阳的最佳食物。想要做到健康饮食的男性朋友们不要忘了多吃生蚝，男人们可别瞧不起它哦。它作用大着呢，绝对让你想不到。

生蚝对于男性健康的功效：

生蚝肉中含有丰富的钙质，遇上胃酸后成易于吸收的可溶性钙质，对预防治疗骨疏松有奇效。

二、维持男性生殖系统。

健康生蚝含大量的锌。锌是维持男性生殖体系康健的重要营养，缺锌的男性容难导致性功效降落、前列腺肥大。

蚝和所有海产贝类一样，含有丰富的荷尔蒙，可补血兼提高男性的性能力，治疗男性阳痿，并对胃痛、失眠、甲状腺功能减退及甲状腺瘳等疾病有一定的辅助治疗作用。

生蚝含有糖本。生蚝壳的紧紧闭合必要极大的气力，那气力来自于生蚝外的糖本。人类吃生蚝后，糖本会蕴藏于肝外为身体提供能量，糖解肝病患者的疲劳状况，对男人来说，糖本提供更多的能量而从事男性容难累及力不从心的状况。

五、控制血压、提高免疫力。

生蚝含有牛磺酸。牛磺酸具促进机体免疫，心净，控制血压升高，调理血脂和保肝利胆的作用。那些功用都是当代男性所必要的。

六、补充人体所需的氨基酸。

生蚝含18类氨基酸。氨基酸是蛋白量的形成单位，男性由于消耗能量比较大，果此弥补分外的氨基酸可维持男性一个康健的身体。

材料：新鲜澳洲生蚝，蒜粒，洋葱粒，番茄干，面包糠，进口黄油，白葡萄酒。

1、将上述辅料炒熟后与面包糠一同搅拌备用。

2、将白葡萄酒与已备好的原料调制，注意顺序。进口黄油可以调整原料的松软度。

3、调好的原料与生蚝用140度烤箱烤至6-8分钟后即可。

材料：生蚝600公克，柠檬1个。

1、生蚝刷洗干净，擦干水份；柠檬切开挤出柠檬汁，备用。

2、烤箱预热10分钟后，放入生蚝于烤箱中，以上下火200℃烤约10-15分钟。

3、食用时打撬开生蚝的壳，并滴上柠檬汁一同食用即可。

材料：法国生蚝、进口奶酪、鱼子酱、黄油、蔬菜汁、自制奶油汁各适量。

1、生蚝开壳取肉，加入白酒、柠檬及基本味腌制30分钟。

2、将腌制好的生蚝放入自制奶油汁、蔬菜汁中烩熟，逐个放回生蚝壳内，表面撒上奶酪粒、鱼子酱，入300℃烤箱烘烤至表皮呈金黄色，装盘即成。

材料：生蚝10只，蒜茸2茶匙（10g），朝天椒3个，香葱1棵，盐1茶匙（5g），柠檬汁2汤匙（30ml）。

1、鲜活生蚝洗净表面泥沙，用较厚的刀背从蚝壳前端小心翘开，去掉没有蚝肉的一半蚝壳，将另一半带有蚝壳的蚝肉用清水冲洗干净，沥干水分。

2、将朝天椒和香葱洗净切碎，再调入盐、蒜茸、柠檬汁混合均匀，制成调味汁。

3、把生蚝带壳直接放在烧烤架上烤制，随温度的变化，生蚝会逐渐渗出鲜汁。

4、蚝肉表面的汤汁渐干时，将调味汁淋入，继续烧烤约2分钟。

5、最后用夹子将生蚝夹出离火，放入盘中即可。

日常吃什么可以补精子？

1、吃维生素E可以补精子

维生素E具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。

2、吃富含性激素的食物可以补精子

性激素具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。饮食当中适当增加一些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处，有很好的补精子作用。

3、吃优质的蛋白质与精氨酸可以补精子

优质蛋白质是形成精液的主要原材料，含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

4、吃含锌高的食物可以补精子

人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。因此，可以肯定的是生蚝是可以补精的，而且效果明显。

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