喝水会稀释掉胃酸吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-06-12 00:26 标签： 饭后喝水会稀释胃酸吗

病情描述：喝水会刺激胃酸分泌吗

江西中医药大学附属医院 消化内科

喝水一般会刺激胃酸分泌。胃酸分泌过多，会对胃黏膜造成损伤，导致胃部疼痛。虽然多喝水不能起到中和胃酸、减少胃酸的作用，但是多喝水能够稀释胃酸，减少胃酸对黏膜的伤害。如果胃酸分泌增多，可以在医生的指导下，应用抑制胃酸的药物，如奥美拉唑、兰索拉唑等。饮食方面可以食用低蛋白、低糖、低脂的食物，如豆腐、鱼肉、牛奶等。 09:17

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关于「饭后可以干 XX、不可以干 XX」的话，你一定没少听过，比如：

要说啊，饭后最不应该……饿着。

今天就来和大家说一说这些传言背后的真相。

饭后喝水会冲淡胃液吗？

只要你消化功能正常，任何时候喝水，都不会把胃液稀释到影响消化的程度。

正常人在饭前空腹状态下，胃酸含量本来就很少，只有吃下东西后，才会大量分泌胃酸。

胃酸（胃液）是一种「缓冲液」，缓冲的意思就是，兵来将挡、水来土掩，胃酸会一直稳定在合理范围，不会轻易变得很酸、也不会轻易被稀释。

如果纯从生化角度考虑，大概需要近 2 升的水才会让胃液有变化。嗯，一般人干不出这事儿。

饭后喝酸奶能助消化吗？

非常残忍的是，饭后喝酸奶并不能帮助消化。

我们常说的消化，它需要的是规律的胃肠蠕动和消化酶。但是，酸奶本身并不能纠正身体不规律的胃肠运动，也没有消化酶，并不能真正帮助消化。

那益生菌呢？也许出厂时可能真像广告里说的「一瓶含几百万活性益生菌」，可经过了运输、存储、被买回家，到最后喝下肚，有多少菌能一路披荆斩棘活着到达肠道，可就难说了。

另外，酸奶算是饱腹感比较强的食物，而且市售酸奶以含糖的居多。

当你已经吃得很饱后再喝酸奶，就是额外多吃糖、多吃热量，会更饱、更难消化。

所以，如果你正在减肥，却还想饭后喝一杯酸奶，建议先把一顿饭的饭量减半。

胃下垂主要和体型瘦长有关，和饭后是否运动真没有太大关系。

「胃下垂」听起来有点儿吓人，但它不能算是一种病，只是胃的位置比较低的一种解剖状态。现有的证据还不能说明胃下垂会导致各种胃部不适。

不过话说回来，饭后立即运动，确实会对呼吸、胃肠蠕动等有影响，让人感觉不舒服。

这里建议大家合理安排吃饭和运动的时间：

  • 饭后半小时内：不要剧烈运动，可以做些轻量的活动，比如擦桌子、扫扫地等；

  • 饭后 1 小时：可以进行快走、慢跑等中等强度的运动，当然也是你怎么舒服怎么来，如果这个时候的运动会让你不舒服，丁香医生建议你再缓缓；

  • 饭后 2 个小时：这个时候是运动的最佳时期了，可以放心地进行各种体育锻炼。

饭后游泳的人更容易溺水吗？

一直有种说法：饭后胃部血流丰富，有大量的消化工作要做，而分配给肌肉的血流量就少，所以去运动时容易抽搐，甚至游泳时容易溺水。

不过，美国红十字会科学顾问委员会回顾了多篇相关临床试验研究，并咨询了相关领域专家，最终发表声明称：

饭后游泳和溺水风险增加真心没关系。

不过，如果吃了含有酒的食物，倒是真会增加游泳溺水的风险，该收敛的时候还是要收敛。

所以，很多「不是都说」「别人常说」的老话，本身就是错的。

倒是饭后看看丁香医生的科普小文章，真的对身体好呀。

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在生活中可能很多人经常会有这样一个习惯，那就是边吃饭边喝水，认为这样能够起到促消化的效果，但殊不知，看似平常的一件事，却很容易给身体健康埋下巨大的安全隐患。

如果吃饭时喝水的话，也是相当于在喝毒，严重影响个人的健康，那么吃饭的时候真的不能够喝水吗？下面就一起来了解一下吧。

吃饭时到底能不能喝水？关于喝水的这些禁忌，现在知道还不算晚

其实在吃饭的时候，是不建议喝水的，如果在平时边吃饭边喝水的话，也会影响到肠胃的健康，而且也会导致以下几个问题的产生。

在平时吃饭的时候，如果经常喝水的话，我们的食物摄入肚子中需要进行消化吸收，也是依靠胃液分泌来进行的。

如果说这个时候喝水的话，不仅会导致胃部撑大，出现胃胀的情况，也会稀释胃液，影响正常的肠胃蠕动功能，加重肠胃的消化吸收负担，不利于人体健康。

所以在平时吃饭的时候，也是要注意，最好不要喝水，这样才有利于保护肠胃。

胃酸的运作主要是帮助食物进行消化吸收，而我们所摄入的食物带有一定的蛋白质和脂肪，淀粉等也是依靠胃酸进行消化的。

如果大量饮水的话就会稀释胃酸，从而降低肠胃的消化吸收功能，也会加重肠胃的负担，导致食物来不及消化，堆积在体内出现腹痛腹泻的现象，影响个人健康。

所以在平时吃饭的时候，也要注意最好不要喝水，这样才有利于保护肠胃，避免复杂加重的情况。

所以说，在平时吃饭的时候，千万不要喝水，这样才有利于减轻肠胃的负担，那么对于人体而言，什么时候喝水比较好呢？

在早上起床的时候，人体还没有处于完全苏醒的状态，都相对较高，而且肠胃蠕动功能较慢也会造成毒素的堆积。

所以在这个时候要及时为身体补充水分，能够促进体内毒素排出，减轻身体的负担，而且还可以稀释血液，降低血液浓度，保护血管的健康。

其实我们不能够在饭后喝水，但是可以在饭前喝水，饭前喝水的话，就能够帮助增强饱腹感，减少高热量食物的摄入，在减肥瘦身这方面有帮助。

而且还可以帮助增强自身代谢，促进毒素排出，帮助减轻肠胃的负担，对于身体有一定的好处，所以养成饭前喝水的好习惯，对身体有益。

对此你还有什么想要说的吗？不妨在下方评论分享。

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