一直以来所有的褪黑素都不是安眠药是吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-06-13 23:33 标签： 有没有比褪黑素更好的睡眠药

褪黑素是一种激素，并非安眠药，但它有调节睡眠的功效。如果需要治疗睡眠障碍，请医生做必要的检查和诊断。褪黑素是人体松果体分泌的一种激素样物质，具有调节睡眠周期、美容养颜等功能。使用褪黑素后，在一定程度上有助于改善睡眠。对长期睡眠不好的人，可以在早期使用褪黑素，或者生活周期没有特别规律，在不同时期出差的人，使用褪黑素可以起到一定作用，有助于睡眠。 

 之所以说“褪黑素”比普通安眠药好，是因为它是人体本身就有的，比如治疗糖尿病，胰岛素就比其他降血糖药好，因为人体是不会分泌对自身有害的 激素的，除非过了量。“褪黑素”是人脑中一种松果般大小的、叫“松果体”的结构分泌出的, 所以，你如果去药店买，写“松果体素”的就是“褪黑素，“褪黑素”是迄今发现的、最强的内源性“自由基”清除剂。
 前面我们说了，“自由基”不是好东西，必须尽快清除，否则，衰老、癌症都以它为基础 发生。“褪黑素”就有这个功能，能防止细胞产生氧化，损伤。在这方面，“褪 黑素”的功效超过了已知的所有体内物质，从这个意义上说，叫它“脑白金” 倒是不为过。“褪黑素”的分泌有昼夜节律，夜幕降临后，光刺激减弱，松果体合成“褪黑素”的酶类活性増强，体内“褪黑素”的分泌水平也相应增高，在凌晨 2~3点达到高峰。
 而夜间“褪黑素”水平的高低，直接影响到睡眠的质量。人老了，觉都少，因为随着年龄的増长，松果体萎缩直至钙化，特别是 35岁以后，体内自身分泌的“褪黑素”明显下降，平均每10年降低10H5%, 导致睡眠紊乱以及一系列功能失调，深睡眠，也就是不做梦的“慢波睡眠”时 间减少，即便睡了，也没年轻时那么解乏，不可能一夜起来又活力焕发。
 如果 这个时候你又在从事一种黑白颠倒的工作，比如半个月一倒的夜班，把生物节 律，更恰当地说是把“褪黑素”分泌的节律打乱了，失眠自然在所难免。但因 为你只是节律紊乱，而不是真正的失眠，如果吃安眠药就有点用力过猛了，更 适合吃这种能诱导自然睡眠的体内激素，通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障 碍，提高睡眠质量。
 而且它还没有成瘾性，不会说吃了就依赖了，也没明显的 不良反应，因为毕竟是自己身体里产生的。用“褪黑素”的话，一般是晚上睡前口服1~2片（含“褪黑素” 1。5~3毫 克)，一般二三十分钟内就能产生睡意，而早晨天亮后，“褪黑素”自动就会失去效能，起床后也不会有疲倦困顿、醒不过来的感觉。

  • 郭玫 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 19:47

    不是安眠药，但有安眠的效果。褪黑素也能催眠，而且还可以调节系统，所以说的患者也可以服用褪黑素。但安眠药主要是针对失眠症状，如果长期失眠，或者是失眠期间有多梦的现象，则考虑口服安眠药。这两种药物要区分开，不能乱吃。

  • 阳虹 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 19:31

    和安眠药的功效有些相似，但是这两种药物时有区别的，也不是同一种。褪黑素主要是人体脑部松果体分泌激素，有一定的调理作用，而且还可以让人尽快的进入深度睡眠。但是安眠药一般用于、无法安然入睡，所以可以根据自身的情况合理的选择药物。

  • 梁红 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 19:23

    不属于安眠药，更不能当做安眠药来使用。褪黑素的分泌时间白天和夜间是有规律性的，晚上，光线减弱，褪黑素的分泌水平就会增强，在凌晨时最高。进行褪黑素的补充，可以起到调节体内褪黑素水平的平衡改善身体的技能状态、延缓衰老、加深睡眠的作用。

  • 梁红 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 19:16

    具有改善睡眠的作用，但是不是安眠药。用量一定要少，一般0.1-0.3毫克。褪黑素对睡眠的主要作用是：促进睡眠、减少入睡时间和缩短睡前觉醒时间，可以有效的调整时差功能。褪黑素是脑松果体分泌的激素之一，可以使变白的功效。

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