肠胃不太好，适合吃什么米？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-06-20 07:05 标签： 胃不好的人吃什么米

问题描述：（男 ，21岁）肠胃不好吃什么食物

北京大学人民医院消化内科

1食疗。第一:吃温、软、有营养、好消化的食物,如汤面、米粥、面汤、胡萝卜汁、果汁等。第二:大蒜可杀菌、消炎、清肠、板栗健脾和胃、活血、香蕉和蒸南瓜保护胃粘膜、红枣养胃等,适合肠胃不好的人食用。2药品疗法胃肠疾病常用药物有健胃消食片、吗丁啉、奥美拉唑、肠炎宁等。在生活中要注意做好腹部的保暖工作,避免受凉。

首都医科大学附属北京友谊医院消化内科

小米粥、山药等养胃食物对肠胃有好处,一日三餐要定时定量,避免一次性吃得太多,以免加重肠胃负担。出现肠胃不舒服可能是由于胃部疾病所致,如急慢性胃炎、胃溃疡等,也有可能是由于不良饮食习惯所致,上腹部疼痛表现为上腹部疼痛,有的人还会伴有恶心呕吐物的现象,甚至可能会出现食欲不振和胃溃疡,必要时可遵医嘱口服药物。

现在人的生活以及工作压力都比较大，所以平时在饮食上经常性及一顿饱一顿的，长期下去，很容易诱发肠胃方面出现疾病，肠胃一旦不好，饮食不当就会引发肠胃疾病，对身体健康造成危害，肠胃不好的人在平时一定要在饮食上引起注意，多吃一些对肠胃好的饭菜，肠胃不好吃什么饭菜好?

烤馒头可以养胃，不妨试试作为主食。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，这样吃下去，往往会刺激胃酸分泌，加重泛酸;但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到“养胃”的作用。这是因为，烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。这是一种古老的食疗方法，主要适合慢性浅表性胃炎患者，对大部分胃肠不好的人也都适用。

要注意的是，首先烤的火候要注意，烤至橘红或金黄色即可，不要烤糊了，否则吃下去弊大于利;其次，胃肠不好的人，烤面包片、烤馒头片都不宜吃得过多，每次1-2片即可;再次，烤面包片、烤馒头片未必要趁热吃，稍晾一下也可以。

主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。

面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。在吃面条的时候，为了保持营养的平衡，可以增加一个水煮蛋并搭配各种蔬菜，达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养元素的平衡。

烤红薯在北方是到处可见的一种小吃。因为，红薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人们的喜爱，而且，红薯还可以养胃去积。

红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。

吃红薯时最好别边吃边喝水，或者将少量红薯加大米熬粥食用，这样就能减轻肠胃不适。相比较成人，孩子更容易出现此类问题，婴幼儿只建议吃红薯粥;大一点的孩子可以在某一餐主食中，用红薯替代部分主食，但不要超过主食总量的1/3。

要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化。早在古代，人们就已经注重喝粥对身体保健的功效。李时珍在《本草纲目》中曾记载50多种粥，他认为：“每日起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”意即每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担。

尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。

其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。

可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。南瓜去皮切块，搅拌机搅拌成泥状;下小米下水煮30分钟后，将南瓜放入粥内同煮15分钟左右即可。

我自己肠胃不太好，有的时候还会胃病发作，想问一下，肠胃不好吃什么？

您好，日常生活中，有很多人胃肠道不是特别健康，有时候可能是慢性炎症，有可能有时候是长期溃疡，这些都导致胃肠道消化减弱。总结出不可吃食物，就是尽量避免食物，油炸类食品，油炸类食品主要导致胃肠道胃酸分泌过多，容易造成反酸、恶心症状，所以油炸类食品要少吃。像甜食也要尽量避免，因为甜食导致胃酸分泌过多，有时候肠道蠕动减慢，所以甜食要尽量少吃，尤其避免空腹吃甜食。辛辣食品，会刺激胃肠道黏膜，辛辣食品一般都知道，在胃肠道不舒服的时候，吃这种食品会导致症状加重，所以尽量避免。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，肠胃不好可以食用清淡易消化的半流质或软质食物，如小米粥、南瓜粥、山药薏米粥、面条、馄饨等，您也可以食用香蕉、苹果、莲子、桂圆、西红柿等新鲜蔬果。注意事项：忌辛辣刺激生冷饮食。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

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