备孕吃什么营养品可以调理体质呀?

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需要饮食均衡多吃一些富含维生素的食物。在备孕期间女性可以吃叶酸,男性则需要注意不能吸烟喝酒,这样会让精子的质量大大的降低,男女双方需要饮食均衡营养平衡,多吃一些蔬菜水果之类维生素含量多的食物,也要多吃鱼类和大豆制品蛋白质含量多的食物,在背运之前特别要注意,不能再熬夜,要早睡早起锻炼身体,让精子的质量大大的增加。

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