夏季便秘是什么原因引起的？怎么解决？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-06-28 07:08 标签： 大便干结成颗粒状是什么原因

小壮壮今天四岁半了，从出生到现在，身体状况和他的名字有些大相径庭，整日里被感冒、发烧等小毛病困扰着，特别是最近一段时间以来，小壮壮又新添了一个毛病，那就是每三、四天才解一次便便，而且便便相当的硬，到医院咨询过，大夫说是小孩便秘，建议多吃一些新鲜的水果、蔬菜，日常多喝水，但是，按照大夫的建议一段时间之后，感觉效果还是不太明显，小壮壮的父母急切的想了解一些关于小孩便秘的发病原因、小孩便秘怎么办、夏季小孩便秘吃什么好等相关的知识，希望能帮助小壮壮早日摆脱便秘的困扰，让自己的孩子身体真正的壮起来。夏季小孩便秘吃什么好呢？对于小孩便秘，更多的是要通过饮食的调理来逐步的改善便秘的症状，便秘的小孩，在日常的饮食过程中，要注意多吃一些富含粗纤维的食物，如香蕉、菠菜、红薯、油菜、白菜、芹菜、李子、杨梅、猕猴桃、蕃茄、葡萄干、甜梨、胡桃、坚果等食物，这些食物都能有效的促进小孩肠胃的蠕动，改善便秘的症状；要注意尽量控制高脂肪、高蛋白的食物，少吃油腻的、辛辣的食物，这些食物往往会增加便秘的可能性，因此，在日常生活中，要少给有便秘习惯的孩子吃辣椒、肥肉、烧烤、蛋类、花生酱等；注意每天都给小孩喝开水，可以在水里适当的加一些蜂蜜，以促进排便的正常进行，保持肠道的水分；要注意纠正挑食、偏食和吃零食的习惯等，这些都能有效的缓解小孩便秘的发生。许多妈妈和孩子们非常熟悉的益生菌妈咪爱就是一个既安全又有效的治疗儿童腹便秘泻的东东。妈咪爱的主要成分是两种肠道益生菌，它们可是健康人肠道中的正常菌群成员。儿童服用妈咪爱之后，这两种细菌可以在肠道内迅速定植，抑制肠道内的有害细菌，从而使肠道的菌群恢复正常的平衡状态。妈咪爱不仅能治疗感染性腹泻和抗生素滥用引起的腹泻，对于其他原因的便秘腹泻也能通过调节肠道菌群取得很好的治疗效果。另外，运动量不够有时也容易导致排便不畅。因此，要保证宝宝每日有一定的活动量。腹部按摩对于还不能独立行走、爬行的小宝宝，父母要多抱抱他，或适当揉揉他的小肚子，而不要长时间把宝宝独自放在摇篮里。

夏天人们喜欢喝啤酒、吃海鲜，以及吃一些寒凉的食品，这样容易造成消化道功能紊乱，从而出现便秘。另外夏天晚上更凉爽，很多人喜欢熬夜，这样会导致粪便在肠道中留存的时间更长;还有很多人很不爱喝水、不运动，这些都容易导致便秘。

由于夏天天气炎热，很多人喜欢吃一些寒凉的食物，这样就可能造成肠胃消化功能紊乱，导致出现便秘。而且，夏季很多人喜欢喝啤酒、吃海鲜，这些油腻的、刺激性的食物，都可能造成肠胃消化异常，造成便秘。

夏季白天天气炎热，晚上相对凉爽，所以很多人在晚上的活动更多，熬夜、久坐等，这样就容易导致肠道的蠕动在晚上也很兴奋，食物残渣在肠道中停留的时间更长，粪便中的水分被过多地吸收，于是排便就容易出现干涩，造成了便秘。

还有些人平时不爱喝水，到了夏天，由于天气炎热，人体出汗量更多，水分流失更严重，这样就会导致肠道在消化食物的过程中缺水，于是也会过分吸收粪便中的水分，从而出现便秘。此外，夏天人们不怎么活动，活动减少就会导致身体的循环代谢功能下降，肠道蠕动能力减弱，这样也容易造成便秘。

在夏季们往往会吃一些烧烤，以及一些冷饮之类的，却很少能吃一些植物纤维而她就会造成我们的便秘，也有部分是因为上火引起的，在夏天的时候就尤其的严重，并且夏季的细菌感染很快，就加大了我们惹上便秘的风险。所以说如果夏季便秘应该怎么办呢?

在夏季们往往会吃一些烧烤，以及一些冷饮之类的，却很少能吃一些植物纤维而她就会造成我们的，也有部分是因为上火引起的，在夏天的时候就尤其的严重，并且夏季的很快，就加大了我们惹上便秘的风险。所以说如果夏季便秘应该怎么办呢?

夏季便秘应该怎么办呢?

一：足够的饮水量。在夏季生活中水是非常重要的，它能够补充我们人体散失的水分，所以我们应该制定良好的饮水计划，每天清早一杯水，可以加上蜂蜜，可以清肠排毒，如果是在夜间，有喝水容易出现浮肿的人，一定不要喝太多水。促进我们的胃肠运动，可以制定美容闹钟来督促自己。

二：饮食的选用。便秘主要就是因为我们的饮食不当而造成的，我们可以在生活中，多选用一些粗粮，就比如说在早饭的时候，喝一杯豆浆或者加上几片面包，这样就可以保证蛋白质够充足。在生活中多使用绿色的蔬菜，就比如说芹菜，可以促进胃肠蠕动。

三：日常生活的调养。日常的调养对我们来说也是很重要的，所以我们一定要做好这一个方面。在生活中，我们可以适当的给自己换一下口味，要均衡的饮食，一定不要，尽量少吃不能消化的食物。多吃一些含膳食纤维比较多的，秋葵，百合莲子都是不二之选。

四：增加户外运动。运动不仅可以帮助我们减肥，并且还可以促进我们体内的碳氧循环。而且它还可以帮助我们，进一步地加快我们的胃肠蠕动，平时可以买可以将运动和酸奶来结合起来。运动会消耗我们体内很大的一部分能量，而酸奶不仅可以补充我们的能量，以缓解我们的便秘。

温馨提示：在缓解便秘的过程中，记住一定不要多吃热量极高的食品，要多吃一些温和的食物。对身体有调理作用的食物。每天一定要喝够八杯水，来促进我们的机体的循环。其实生活都很简单，只要自己努力一点管住自己，就一定会让自己拥有一个健康的身体。

（责任编辑：jbwq）

粪便检查，应观察便秘者排出粪便的形态及有无黏液或血液黏附，直肠性便秘为大块质硬的粪便，由于常伴直肠炎症及肛门损伤，粪便常有黏液及少量血液黏附，中老年患者经常出现少量血液时，应特别注意大肠癌，结肠痉挛性...

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