本人经期总是痛的厉害，有什么好的产品可以缓解吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-06-29 13:53 标签： 经期痛经吃什么有助于缓解疼痛

一提起痛经，不少女性朋友不禁面色发白，痛经所带来的痛苦实在是非一般人所能想象，有的甚至痛到不能走路，一些人形容为“痛到只想在地上打滚”。究竟痛经能不能治疗？痛经应该吃什么可以减缓痛楚？为此，家庭医生在线采访广州市中医医院主治医师孟聪。

“又痛了？多喝一点红糖水了”。一到痛经的时候，很多女孩身边都会备着一两块红糖，以备不时之需。但是，红糖水真的能缓解月经疼痛吗？孟聪医生对此给予肯定，她说，“从中医学的角度来看，血遇热则行，遇到寒则滞。如果在痛经时，喝红糖水再加上一点姜汁，能起到温胃中和的作用。不过需要注意的是，红糖水只对虚寒或者血虚症状的痛经有比较好的缓解效果。”

除了红糖水， 孟聪医生建议女生在经期可以喝点加蜂蜜的温牛奶。从中医的角度来讲，蜂蜜是甘味的食物，甘味的食物具有补虚，还有缓解疼痛以及痉挛的作用。如果把它加到温牛奶里面，对经期不适效果更佳。“牛奶本身含有丰富钾元素，对于缓解情绪和疼痛，都有一定的帮助。”

提及缓解情绪方面，其实花茶也有一定的帮助。“例如玫瑰花茶，它有疏肝、舒缓情绪的功效。经期时，很多女生会觉得心情欠佳或者身体抱恙，可以喝点花茶来缓解情绪。”不过，在选择花茶也有一点要求，“不要选择凉性的花茶饮用，如茉莉花、绿茶等，尽量少喝。”

在老一辈人来看，很多水果属于“寒性”，因此经期不适合吃水果。对此，孟聪医生解释道：“其实可以适量吃，像香蕉含有丰富的钾元素和维生素B12，对于舒缓情绪还是有帮助的；至于一些比较湿热的热带水果，如榴莲和芒果等，如果本身就是湿热体质的人，再吃这些水果，就容易让湿热症状加重，出现大便拉稀、身体困乏等症状。”

1、 少吃生冷的食物

“刚刚提到，血得热则行，血遇寒则滞。如果吃了生冷的食物，血遇寒则滞，很容易发生疼痛的症状。”很多年轻的女生不注意饮食，喝惯了冷饮，导致经期疼痛加重。孟聪医生表示，在急诊的时候，遇到很多这种情况。所以，建议女生在经期的时候还是注意饮食健康，不要为经痛埋下“种子”。

2、 少喝酒类的饮料

“红酒和果酒这类饮料，在月经期间，建议尽量不要喝。因为酒类饮品有利于行，喝了酒后，有可能发生月经变多的症状。并且酒类饮品，难以消化，可能会引发身体不舒服。”

3、 虚寒的人最好少吃辛辣的食物

“按照中医理论，体寒分为两种，一种是虚寒，另一种是实寒。如果是实寒的人，可以适当地吃一些辛辣的食物。但虚寒的人，最好少吃辛辣的食物。”

做女人实属不易，要经受怀胎十月之劳累，分娩之痛苦，更有很多女性朋友要经受每月例假的折磨，经痛真是难以忍受，又不好治疗，只能通过调理来缓解经痛，特别是月经期间，不能着凉，更不能贪凉，特别是夏天，不要因为天气闷热而冷饮不断，否则后悔莫及，很多有经验的女生都知道，月经期间的饮食要格外注意，下面月经来喝什么缓解疼痛。

月经来喝什么缓解疼痛？

当归鸡汤是具有补气养血的作用，还能够缓解头晕,心烦,痛经等症状，将母鸡去毛去除内脏，然后再将当归洗干净，用纱布包好放入鸡腹，加入生姜葱等调味品，用小火慢慢的炖，大约需要炖一小时，加入胡椒粉，调味即可食用。

牛奶中含有大量的蛋白质以及色氨酸，能够镇静心神，缓解精神紧张的症状，痛经的朋友们可以喝一杯温热的牛奶，有效的缓解疼痛的症状。

有很好的祛风散寒、健脾暖胃以及益气养血和活血化瘀的作用，在月经期间的时候喝杯红糖水，可以让身体有变暖的感觉，而血液循环与气血活络会加速，从而使痛经的症状得到缓解，除此之外还可以让月经更加顺畅的排出来，所以说在某种程度上对于月经不调也是有一定的调理作用的。

月经期间有哪些注意事项？

1、做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。

2、多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。

3、避免房事：月经期间不用去公共游泳池游泳，要避免房事。

4、保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。

以上关于月经来喝什么缓解疼痛的相关介绍，希望能缓解你的痛经，当前对于痛经，有些是天生的，体质寒，调理起来比较困难，有些是平时不注意，比如泡冷水澡，淋雨等，可以通过慢慢调理有所改善，在此要提醒各位女性朋友，为了避免痛经，饮食上要注意，生冷，刺激性食物在经期要杜绝。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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