知道自己怀孕后吃哪种DHA比较好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-07-14 19:16 标签： 孕期啥时候吃dha最好

怀孕期间吃DHA选爱乐维品牌和bioisland品牌都好。相信大家都知道，DHA不仅是我们人体大脑的重要组成部分，也是我们视网膜的光受体主要组成部分，所以若是孕妇食用dha的话，就可以促进胎儿大脑以及视力的发育，可以预防孕妇早产的风险以及延长妊娠期。因此很多孕妇都会选择使用dha。当然由于爱乐维和bioisland都是孕妇们熟知的牌子，所以很多孕妇在选择的时候，都想要了解那个好。

其实处于怀孕期间的女性，无论是吃爱乐维品牌的dha还是bioisland品牌的dha都非常的。首先我们来说说爱乐维，爱乐维藻油DHA软胶囊专门给孕妇和哺乳期妈妈补充dha的，该品牌获得了TGA认证，其品质绝对可信赖。而且没有任何一点腥味，因此针对气味敏感的孕妇来说，就非常的友好。同时爱乐维藻油DHA软胶囊的dha含量很高，一粒胶囊中就含有200mgDHA，且容易被孕妇所吸收，从而就就容易被宝宝吸收。

至于bioisland品牌的孕妇专用海藻油DHA，是未经食物链传递，完全不介入海洋环境，不含任何色素，安全无污染，所以孕妇可以放心食用。同时该品牌的dha和爱乐维一样没有什么味道，所以对气味比较敏感孕妇也不用担心。当然，bioisland品牌的dha含量为210mg，相比爱乐维品牌的藻油DHA软胶囊高10mg，虽然说要高一些，但也非常容易被人体所吸收的，也就容易被胎儿所吸收。

无论是爱乐维品牌的dha还是bioisland品牌的dha都是非常好的。当然，大家在选择的时候，可以根据自身的实际进行进行选择。同时还需要注意通过正规渠道以购买正品。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

怀孕以后，DHA不是必须要吃的。 如果吃上dha可能对孕期，尤其是对胎儿的发育可能更为好一点。都知道dha是一种不饱和脂肪酸，有促进胎儿视网膜及大脑快速发育的好处，也就是说宝宝吃上以后可能会变得更聪明一点。所以孕期如果条件允许的话，可以建议吃dha，如果实在不想吃dha胶囊，孕期要注意孕期营养的补充，在饮食上可能需要多吃鱼类、虾类这类物质的话，可能尤其是深海鱼，可能含有dha的含量会更高一点，可能对胎儿会更好一点。孕期不仅要注意营养元素的补充，还需要去医院定期的检查来判断胎儿发育的情况。

　　1、鱼油类DHA制品

　　孕中晚期(孕20周后)——胎儿出生后6个月内

　　一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后，由于胎教内容的施加，人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激，会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的DHA，以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育，对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。

　　在孩子出生后，目前母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。

　　2、a-亚麻酸营养品

　　孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内

　　a-亚麻酸营养品的最好补充时间在孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内，因为孕产妇在这个阶段，可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后通过血液或乳汁输送给胎儿。当孩子超过6个月后，可将油挤入配方奶中摇匀，直接喂给婴儿。

　　如果胎儿没有在足月妊娠后出生，而是提早出生，则就没有足够的时间在母体内靠上述的方式生成足够的DHA。

　　这样的早产儿，大脑锥体细胞和视网膜光感细胞成熟度差，在智力和视力上都会有不同程度的损害。所以在1993年联合国世界卫生组织与粮农组织，就提出了一份关于给早产儿补充DHA的专家建议，明确建议，为保护早产儿视力的正常发育，从出生开始，就应立即给早产儿按每公斤体重每天补充40毫克DHA。

　　也就是说，如果一个早产儿出生体重2.5公斤，那么每天应补充DHA为100毫克。以后随时间进展体重增加，再按当时实际体重，以每公斤体重补充40毫克DHA计算，就不再是出生时的每天补100毫克，而是要高于100毫克了。这样至少要补40周，才能使早产儿的视力达到足孕婴儿的正常视力水平。

　　既然胎儿在母亲妊娠最后3个月内，可以用母血中的a一亚麻酸含成自己的DHA，所以，母亲在孕期特别是最后的3个月孕期中，应多吃一些核桃等含a一亚麻酸多的硬果。有条件者当然直接从鱼油类DHA营养品中补充DHA会更可靠。

二、孕妇吃dha最佳时期

　　1、建议妈妈在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内开始补DHA。

　　2、一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。

　　3、准妈妈们需要每天得到不少于400毫克的DHA。日常的食物用也会含有DHA，如富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富，孕妇在补充DHA的时候应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。

　　4、DHA虽好，摄取量过多也是对身体有危害的。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量。所以，各位准妈妈们在补充DHA的时候要根据自身的情况适量服用。

三、孕妇吃哪种dha最好

　　孕妇吃哪种dha最好?

　　一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。

　　选购DHA产品的方法：

　　第一，首先看包装上的标志。注意包装上的标志是否清楚，包装上是否印有经过国家审批的保健食品的标志，是否印有GMP认证标志。

　　第二，看包装上的产品制造商。消费者可以通过上网查询产品包装上的保健食品标志和GMP认证标志是否经过国家审批，查询结果和包装上印刷的制造商名称是否相同。

　　第三，看包装上的产品说明书。一般保健食品的包装上都非常清楚地印着该产品的功效及含量、保健作用、适宜人群、食用量、保质期等，孕妇要根据自己的需求找对应的内容。

　　第四，看含有DHA鱼油胶囊的生产工艺，从提取到加工成胶囊是否是一次性完成。

四、DHA在日常食物中的来源都有哪些

　　日常食物中DHA的来源：

　　⒈母乳。初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一;其次为澳大利亚，约为10%;而美国最低，仅有7%。

　　⒉配方奶粉。指添加DHA的配方奶粉。奶粉所谓的添加DHA的含量是极少的。

　　⒊鱼类。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。

　　⒋干果类。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

　　⒍DHA制品。世界卫生组织(WHO)、世界粮农组织(FAO)、国际脂肪酸和类脂研究学会(ISSFAL)及美国妊娠协会一致推荐孕产妇食用高品质的鱼油DHA制品，并含有适量保护心脏的EPA，其中DHA与EPA的含量必须大于4:1。

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