吃什么东西生精补肾效果更加好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-09-18 03:35 标签： 吃什么壮阳补肾补精

　　现实生活中的种种因素都会导致男性出现肾虚的情况，因此对于男人吃什么食物补肾的问题男性朋友应该多了解。对于男人吃什么食物补肾，我们身边有很多食物都具有补肾的功效，最常见的有以下几种肉类食物：

　　相信很多人都喜欢吃鹌鹑，鹌鹑肉不仅酥嫩美味，同时营养还十分的丰富，这就是为什么鹌鹑肉那么受欢迎的原因了。研究发现，在鹌鹑中含有大量的人体必需氨基酸、无机盐等，适量的补充这些营养物质可提高人体健康的质量。

　　我国中医古籍中有记载，鹌鹑具有补益肾气、强健腰膝的作用，可以说是男性滋补的妙品。肾虚的男性在平时多吃鹌鹑，可改善精力，同时还能提高性欲。

　　我们常说的鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，并且它们的繁殖能力很强。因此男性在补肾的时候不妨多吃点鸽子肉，研究发现在鸽子肉中含有大量丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分，而且鸽子肉还属于激素类食品，男性经常食用可有效的增强性功能。

　　鸽子肉具有补肾填精、温阳益气的作用，在日常生活中还可以将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

　　营养专家指出，驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。并且我国中医也指出，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。很多成年男性会因为肝肾不足而出现腰膝酸软的情况，同时还有部分男性还会出现勃起无力的症状，这个时候适量的多吃驴肉，可有效的改善这些不良的症状。

　　对于男人吃什么食物补肾，泥鳅也是男性不错的选择，在泥鳅中含有优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等营养物质。因此它具有很好的补中益气、补肾生精的功效，成年男性常喝泥鳅汤，不仅仅可以滋补强身、增强体力，同时还能很大程度上提高性功能。

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　　生活中，很多人会通过服用药来达到壮阳增粗目的，但又会因为长期服药的副作用出现早泄等问题，这未免有点得不偿失。其实可以通过一些食物来补肾壮阳，既美味又没副作用。那么，吃什么可以补肾壮阳增粗呢?

　　红枣味甘性温、入脾，有补中益气，养血安神，强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。 红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等;

　　并含有大量的C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣益血安神的功能，能起到补血的作用，对早泄和患者有很好的食疗效果。

　　山药除了是食材以外，还是一味中药，吃法很多，可以用来入药，也可以做粥品，可以煲汤，可以炒制，可以清蒸以及榨汁大汁，其性平，味甘，有健脾养肺，固肾益精的功效，无论是阴虚火旺，还是肾气不固而引起的遗精，早泄者均可以长期食用，没有毒副作用。为了补肾效果更理想，可以与，山萸，肉，核桃，桑葚，一起煲粥或者磨粉后用开水冲服。

　　关于西红柿是水果还是蔬菜，这个曾经引起了大家的热议，那么，后来西红柿被定位为蔬菜，但是，在平时很多人还是会将西红柿当中水果一样来吃，那么，暂且在这里我们先将它归类于水果里面哦!

　　西红柿的营养价值很高，那么，它含有我们身体所需要的维生素A、维生素C等等，而它的维生素含量要比梨和香蕉以及葡萄都高，因此说，吃西红柿能够补充身体所需要的营养物质，这是没有错的哦!

　　西红柿还含维生素B1、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性，能有效清除人体内自由基。

　　番茄红素可以预防和改善男性、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能改善男性精子浓度和活力，提高精子的质量，降低不育的风险。番茄红素还能预防的发生。

　　荔枝素有“岭南佳果”之美誉，不但肉质脆嫩，清甜可口，而且营养丰富，每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，还富含多种人体必需的微量元素和维生素。

　　荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。的作用：理气，散结，止痛。用于疝气痛，，睾丸肿痛，，。用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。

　　枸杞是药食同源的水果。枸杞性甘、平，归肝，枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、维生素和矿物质等多种营养成分。

　　其中维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。枸杞对某些男性的不育、肾亏、遗精、早泄、虚劳等症有显著的效果。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。

　　嘉宝果的药用价值嘉宝果的药用价值绝对算是非常高的了，一般的中草药要么是根茎、要么是叶子可以入药，嘉宝果可就厉害了，它的叶子、根、果子，就连树皮都是一味很高的中药。消除炎症、杀菌消毒、壮阳补肾、消除红肿等都是嘉宝果的药用功效。

男人壮阳补肾的饮食原则

　　微量元素锌是全身酶的活性成分,它有助于调整免疫系统,是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查,锌达标的男子不到1/3。锌,可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。

　　2、补铁可以稍微放松

　　缺铁的男性为数不足1%;大多数男性不必对食物中铁的含量担心;男性比较不能承受铁的超负荷;男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号。

　　3、正确对待蛋白质摄入

　　许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上,大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物,加低脂乳制品将十分有益。

　　4、提高抗氧化剂摄入

　　抗氧化剂,特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁,从而预防胆固醇堵塞,故有助于对抗心脏病和。粗粮坚果和植物油,差不多都含有维生素e。为了得到比每日定量多的数量,就须补充。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处。

　　以上这些食物都有一定的补肾壮阳效果，虽然通过食补调理见效会慢点，但好在对身体无害，如果需要用到药物，建议大家还是服用些壮阳的中药或中成药对人体的损害会比较小一些。


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