想要缓解耳鸣的方法比较多，常见的有下列几类：
首先，通过佩戴医疗器械的方式缓解耳鸣。临床上针对血管搏动性耳鸣等不明原因，且药物等治疗效果不好的耳鸣，可以通过佩戴耳鸣屏蔽器的方式进行改善。
其次，药物的治疗。对于因为明显的炎症感染导致的中耳炎、乳突炎或者外耳道炎等疾病，可以选用抗生素类的药物、抗真菌类型的药物进行治疗。
最后，手术治疗。对于耳道内存在赘生物或者难以取出的异物等情况造成的耳鸣，还可以通过手术方式处理。
题主长时间佩戴是多长时间呢？戴耳机，你是否也遇到过这些困扰？不安全——户外运动戴耳机听歌，汽车擦身而过却毫无察觉不稳固——耳机掉落、移位，打乱步频很难受不舒服——耳塞式耳机堵塞耳道，异物感明显；头戴式耳机佩戴闷热，压迫感强烈那么，不塞耳朵的... 点击进入详情页
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1、耳部按摩。耳部按摩可以有效的缓解耳鸣的症状。在洗脸的时候，可以通过轻轻按摩耳朵和耳垂，或者是通过将双手掌按住耳部，拇指放到脑后，然后用其余四指敲打后脑勺。通过这种按摩方式，促进血液的循环，可以帮助淋巴组织的代谢和循环，进而达到缓解耳鸣的目的。
2、屏气法。可以通过屏气法来缓解耳鸣的症状，在短时间内，静坐，咬紧牙关。两指捏住鼻子然后瞪大双眼，使空气可以成功的进入到耳道，直到听到轰轰的声音为止。这样的话，就可以适当增加耳部各个血管的压力，使更多的血液集中到此，可以成功的缓解耳鸣的症状。
3、张嘴和闭嘴。每天早晨起来以后，将嘴极大程度的张开，张张合合，连续多次重复这个动作。既可以让脸部肌肉得到好的运动，还可以适当的促进血液循环，进而保证耳咽管通畅。通过耳朵内外压力的平衡状态，达到防治耳鸣的效果。
患者在生活当中如果出现了耳鸣的情况，首先可以从饮食习惯还有作息习惯上进行改变，一定要合理的作息，不要熬夜，同时可以吃鱼或者是虾，能够有效的补充锌，锌对于患者的耳鸣有一定的辅助治疗作用。同时患者可以口服银杏叶软胶囊，或者是银杏叶提取物片，胞磷胆碱钠胶囊，谷维素积极的改善循环，营养神经治疗。
如果积极的治疗半个月，患者耳鸣的症状依然没有改善，最好是到医院进一步的检查完善，纯音测听，声导抗，还有耳声发射相关的检查，之后进一步的对症治疗。患者在治疗的过程中一定要保证积极的心态，不要吸烟，不要饮酒，积极的处理病情一定会有改善。
想要缓解耳鸣，可以通过服用营养神经、改善循环的药物进行治疗，同时还需要配合进行针灸、穴位按摩等治疗。平时要避免去人群密集、吵闹的地方，以免导致患者的病情加重。若是患者的睡眠受到影响，就需要服用安神催眠药物治疗。
耳鸣的缓解方法就是少到噪音大的地方去。把自己的心情放舒畅。肾开窍于耳，耳鸣的主要原因是由于肾虚造成的。平时可以多喝一些枸杞酒，人参酒，鹿茸酒，来滋补养肾，肾补好了，耳鸣自然也就好了。
