让我们从中医的角度看一看，
抑郁症究竟是怎么回事儿？

现代医学是把身体、情感和意识分开看的，身和心被当作两个东西，它们有关系，互相影响，叫心身相关，还是属于二元论。

但是，身心在中医来看其实是一个东西，叫形神一体，中医的神包含了心和意。

在现代医学里面常说的抑郁症，在中医来看，很多情况下其实是因为整个身体的能量不够了。

我们都知道，哪怕你平时是很积极、很正面的一个有精神的人，假设让你连续三天不睡觉，三天就给你吃了两顿饭，然后还让你干很多活，那个时候你还能有精神，还会很积极吗？

当我们身体的能量低到一定水平的时候，我们的精神、意识和心智的运作能力都会下降。

举个例子，当电脑内存够的时候，程序也不那么冲突的时候，可以运行那些高版本的程序；

当内存不够的时候，那些高版本程序，不要说运转了，下载都不能，只能运行低版本的。

所以，当一个人能量很低的时候，他的身体状态会很低，他的内心状态、意识状态也会很低。

可以想象，在这样一个低版本的状态下，他在跟世界万物交流的时候，他很多东西都消化不了，包括食物和情绪，很多体力活或者复杂的运动他做不到，很多事情都变成了阻碍。

身体内部的运行也出现问题，比如出现高血压、高血脂、高血糖，或者心动过速、心率失常，这些其实都是能量低之后身体无法负荷、无法运转了。

在情感上也是这样，当一个人能量低的时候，可能他的表达和接纳的能力都会出现一些问题。

他在意识、思维和社会交往上，可能相对来说就会封闭一点，可能只能吸收某一类他愿意吸收的东西，其它的都拒绝，甚至以前能吸收消化的东西也开始拒绝。

到了这个状态的时候，其实就成了“被压缩的人”，他的形、气、神或者说身、心、意都被压缩了。

他所在的时空、社会和生活，

他能够接触和愿意接触的东西，

一个内和外的低水平的循环，

但是自己不一定能意识到。

一旦到了这个状态的时候，因为进入了一个低水平的循环，他就会身心意整体往下走。

说到这里大家可能就明白了，当我们现在说某人是抑郁症，一般人会想这只是一个心理的问题。

但实际上它绝对不是一个简单的心理问题，而是整个生命的问题。

我们需要去了解它的根源

第一个问题：抑郁症只是大脑的？

现在医学的观点是：抑郁症或者所有的心理问题，是大脑里的化学物质变化导致的。

比如说多巴胺，一种神经递质，心理状态和情绪会受这种物质浓度变化的影响。

现在很多精神类药物的研究基于这类认识。

抑郁症难道真的只是大脑的化学递质的变化吗？

第二个问题：是头脑先病还是身体先病？

现代医学和心理学认为这是心理和头脑的问题，所以让患有抑郁症和某些精神疾病的人，吃很多抑制这些化学元素或者让头脑停止工作的药。

但是这么多年实践下来，效果并不是很好。

对于一个整体的人来说，他的生活态度、生活方式；他的情感、思维、认知、行为模式的改变，难道只是由于这些化学物质的变化吗？会不会是倒过来呢？

会不会是因为我们的身、心、意出现了问题，而产生了这些化学物质的变化？

就像我上课时一样，因为有了一堂课，所以我点了一柱香，香是我们开课的原因吗？

不是，是因为在讲课，才有香，不光有香，还有光线，有那些声音，我们叫做“同步出现的副产品”。

在心理问题的认知上，西方医学的思路是不是有逻辑上的漏洞呢？

在一些平行的相关性的现象当中，去寻找原因和结果。从逻辑上来说，原因和结果应该是有先和后，有根源性的和后生的区别。

就像一颗种子长成一棵树，但你不能说这个树叶、这些花和树叶上的虫子是产生这棵树的原因。

这个要注意，提出这个问题是因为，不光很多病人就这样接受了关于自己当前状态的简单解释，医生亦可能这样认为。

流行媒体说什么，医生说什么，就是什么。

可是如果不究其根源，找到病因所在，我们的病是治不好的，问题也是解决不了的。

第三个问题：为什么现代抑郁症越来越多？

我们都知道：每个人都会有不高兴的时候或者阶段，每个人都有很多种情绪。

可是为什么突然就有了抑郁症这样一个概念？并且得“抑郁症”的人越来越多？这是很奇怪的事情。

我们这个时代的文化不接纳这些正常的情绪，害怕这个不高兴的状态，而且认为：

一个人某一段时间的不快乐，没有力量去维持一个“像以前一样”的生活，是不能被接受的、是不正常的。

这个背后是大家认为人就是应该一直很high、很得意、自信、积极努力的才是对的。这个真的正常吗？

就像一年有春夏秋冬，这是规律，也是自然的状态， 但有的人只喜欢春夏，不喜欢秋冬。

所以他们抗拒秋冬，因为抗拒，反而就更容易在秋冬生病、或者感觉到不舒服。

我想要说的是：现在很多的疾病名称，或者很多疾病，其实是被我们创造出来的。

换句话说：我们不接受生命本来如是的样子，非要强迫它只保留其中的面向，于是生命就开始扭曲、开始变形、开始出问题。

就像一条流动的河流，我们把它拦起来，不让它自然流动了。

我1997年去读研究生，学心理学和心身医学，在大学的时候我就开始看心理学的书。

我们都知道老一代，那个时候还没有这些抑郁症、焦虑症的诊断，就两种：

一种叫神经衰弱，那会儿所有这些不高兴的、想不开的，睡不着觉的，都叫神经衰弱；

还有的直接就批评你意志不坚定、思想不积极......属于思想问题。

神经衰弱那会儿常用的药是两个药，一个是谷维素，还有一个是复合维生素B。

大概到八十年代，开始出现了一个新的病名，叫更年期综合症。

在这之前，医学词典里或者教材里是没有这个病的。到了九十年代更年期综合征开始“普遍”了。

那会发现有好多中年妇女兴冲冲地来问，大夫啊，我最近睡不好、头晕健忘、心烦意乱、容易紧张激动、潮热盗汗、月经失调......这是不是更年期呀？

大夫就说，嗯，你这个就是更年期。

医生和病人都不在乎：这背后的根源是什么，只需要一个解释，发现“很多人都这样”，于是就安心了。

有一件事情我印象很深，我在大学三四年级实习的时候，当那个病人急匆匆地说了一通之后，医生斩钉截铁地说，没事，你这个是更年期，病人一下子就舒缓了。

这个要注意，我们需要很多疾病被“明确诊断”的原因，是我们需要一个解释，就像我们需要归类，需要有序，需要路标和指路明灯......

某些意义上来说，是我们的内心需要一个解释，至于这个解释是否来自实相，很多人并不关心。

后来我读西方心理学的一位大家的观点，很有意思，他说：

对于这些茫然无措的人来说，

你这个问题其他人也有的时候，

就不再觉得自己是孤立的，

也不再觉得自己是异端了，

然后到了九几年的时候，我发现开始有什么抑郁症、焦虑症了，那会儿还不多，九七年我读心身医学专业的时候，这个学科还是非常冷门的。

到了2000年的时候，一些大学开始有心理学系了，中国的心理治疗行业开始蓬勃发展了，大量的药物和大量针对性的课程出现了。

我记得大概是2000年左右出现了一些新的病，比如说抑郁症开始分型了，有产后抑郁和老年抑郁。而老年抑郁，过去就叫作神经衰弱。

这个过程非常有意思，它让我想到了咱们国家的历史，我们父母一辈人，都经历过文革，很多人是右派、黑五类。

我爸爸当时被打成资产阶级反动学术权威。这其实也是一种“诊断”。

在那个时代，这个诊断是非常厉害的，它会贯穿你的一生，甚至会影响你的下一代和再下一代的命运。

最近三十年，社会的观念改变了，这些“诊断”消失了。

现在的80后、90后已经不知道这些东西了，但在那个时代，这些可是比天还要重要的东西。

所以，我们要对生命当中的很多东西，有观察、觉察、有独立思考的能力。

这样你就不会轻易地，被人带入一个误区，随随便便的给自己制造疾病和承受随波逐流的痛苦。

从某种角度来说，各行业都在互相喂药吃。

为什么互相喂药？因为这样轻松、容易、好赚钱。

都在提醒你：回到生命本身

在中医眼里，去具体分析抑郁症有多少型、抑郁症的诊断标准，其实是没有太多意义的。

关乎一个人的身心健康水平，

关乎一个人对自己了解多少，

是否愿意去了解真实的自己，

是否愿意了解这个真实的世界。

了解自己的内在到底出了什么样的问题；了解自己需要怎么去处理这些问题；了解在自己的内外在和外面世界的交换当中，自己的身心意是怎样在变化着。

当一个人具备这样的能力的时候，他就不太容易掉到这些精神心理疾病的陷阱当中。
因为即使他此刻正在不舒服、正在不高兴，甚至已经有非常大的情绪——他会知道，这是人生必要的东西，这很正常。

因为人生，本就是起起落落的，

悲欢离合喜怒哀乐，一切本就如此。

身体健康也是这样，当一个人身体这段时间不是太好的时候，他如果知道这是一个正常的过程，他就不会心里发慌到处找中医或者找西医，让人开一堆药来把自己的身体搞的更糟。

他会借由对自己的观察，或者旁人的提醒，或者看书思考，会回过头来看看自己跟家人、朋友等等的关系怎么样，看看对待自己是不是过于严厉了；

他也可能会借助一些外在的参照，意识到自己是不是一直过于封闭，或者在坚持一些不一定需要坚持的东西，在维护一些不需要自己去维护的东西。

同时留意一下自己的饮食、睡眠、运动，哪些地方还有之前没有意识到的盲点，生活是不是过于单一。

当他回过来看到这些问题的时候，调整已经自动开始了。

一段时间以后，不管是生理的还是心理的问题，都会好转或者消失。

其实医学的本质应该是这样的，不管是中国的医学和西方的医学，最初的本质是在这里。

经由问题和疾病，经由情绪和现象，去看见我们那些真正出错的意识、信念和根源。

然后去从根源调整自己，生出改变和智慧，过的越来越幸福和快乐。

而不是说：你有病，要吃药，不能停。

如果吃药、求助外面，真的能解决问题，我们的病就不会越治越多，你说对吗？

版权说明：文章来源：《一个中医眼中的精神健康》，版权归原作者所有，如有不当请联系我们，我们一定及时更正！

• 不好,腰疼,月子里没人带宝宝,我家宝宝又闹夜,每天晚上都得抱着睡,现在腰疼的厉害

  不好,腰疼,月子里没人带宝宝,我家宝宝又闹夜,每天晚上都得抱着睡,现在腰疼的厉害收起

出现长斑是很常见的，月经不调脸上长斑可服用维E缓解，每天要早休息，而且还需要坚持锻炼，要少吃寒凉的食物，还要减少人工流产，月经不调会对身体产生很大的影响，那么女性月经不调脸上长斑怎么办呢？

适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，起到抗衰老的作用，缓解脸上长斑的问题。维生素E并可调节免疫功能，每日150-300毫克即可。

维生素E过量补充会引起恶心，需要在专人指导下购买服用。

熬夜是会严重影响身体内分泌的，身体雌性激素与雄性激素分泌不能达到平衡会引起月经不调。睡眠不足还会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力，有的人一觉醒来发现脸上长了很多斑也就是这个原因。

所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的作息时间进行调整。

坚持锻炼12周就可以产生预防衰老的效果。美国加利福尼亚大学的科学家实施的两项研究发现，绝经后的女性从定期运动中获得的好处跟年轻女性一样多。运动加强身体代谢，运动是脸上会大量出汗，则可以让肌肤排出毒素，对付月经不调脸上长斑很有好处。

妇科内分泌医生建议，月经不调者可以两天进行一次5公里的慢跑或者半小时的有氧运动，这对调理月经不调症状很有好处。

许多女性朋友在冬天也常常穿得比较单薄，这会让傲娇的 姨妈酱 不再定期造访。另外，喜欢吃凉的、冰冷的食物也会月经不调，身体的内在表现是激素分泌紊乱，这会让皮肤不再红润且带来黄褐斑。

经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水，还需要防止下半身受凉。女性可以饮用姜枣桂圆茶对付脸上长斑问题。

月经调理才是改善脸上长斑的根本方法，有些女性粗心大意，或者毫不重视月经不调，甚至认为来不来无所谓，直到引起严重后果，才着了急。

要重视月经改变。尤其是出现月经减少 月经稀发 闭经的变化过程必须及时调养和咨询医生。

反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能。经常人流的女性脸上很容易出现黄褐斑，这是因为人流导致卵巢功能下降，体内各项性激素分泌失衡导致的。、

为了防止月经不调脸上长斑，需要做到改良避孕方法，减少人工流产。

月经不调对身体的影响引发头痛

月经不调，首先会引发头痛，有部分女性头痛是与月经有关，这就是月经不调的影响之一。流行病学调查结果表明，与月经有关的头痛，约占女性头痛的20%。除了头痛外，心闷、心慌有时还可能伴有头昏眼花、疲倦等不良症状，这也是月奖不调的坏处表现。

月经不调也是一种妇科疾病，所以引发妇科炎症的几率大大增高，可能会引发宫颈炎、月经性关节炎、月经性哮喘、月经性牙痛等一系列月经性疾病。月经不调预示着体内的内分泌紊乱，若对其置之不理，将会增加合并其他疾病的风险，如子宫内膜癌、糖尿病、心脏病、不孕等等。

月经不调给女性朋友的皮肤带来了很大的伤害，容易出现的色斑、暗疮等皮肤不健康的信号，影响容貌，而且还会影响女性朋友的身体健康。

若是某些生殖系统疾病引起的月经不调，那么很有可能对生育怀孕造成影响。据相关统计表明，月经不调是导致女性不孕很重要的因素之一，同时也是导致近年来不孕不育的频率上升的主要原因。

哈佛大学研究发现，长期月经周期不规则的35岁女性，心脏病危险增加50%。专家介绍，月经不调预示着体内的内分泌紊乱，时间一长，将会增加合并其他疾病的风险，如子宫内膜癌的风险、糖尿病的风险、心脏病的风险等等。

血海穴是人体足太阴脾经上的重要穴位之一，能防治月经不顺，膝盖疼痛，更年期障碍，生理痛等。位置：坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

治月经不调怎么按：一边呼气，一边用拇指罗纹面依次点按同侧血海穴50-60次。。

关元穴防治生理不顺，精力减退，月经不调等症，此外，对神经衰弱，失眠症，手脚冰冷，泌尿，疾病等也有一定疗效。位置：关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

治月经不调怎么按：一面缓缓吐气，用力按压两秒钟，反复做5次，请以同次数按压左右。

按摩涌泉穴防治月经不调，更年期障碍等妇女病，对神经衰弱，，倦怠感，失眠，多眠症，晕眩，焦躁等也有一定的疗效。位置；第2、3脚趾缝与足跟连线的1/3处，靠近脚趾端的那个点就是涌泉穴。或用力弯曲脚趾，脚底凹陷的那个地方就是涌泉穴。

治月经不调怎么按：一面缓缓吐气，用力按压两秒钟，反复做5次，请以同次数按压左右。

按摩天枢穴不但能促进内分泌平衡，改善月经不调，还能缓解经前便秘，腹胀，腹泻等症状。位置：肚脐向左右三指宽的地方就为天枢穴。

治月经不调怎么按：先一面缓缓吐气，用力按压两秒钟，反复做5次，然后用搓热的手掌按顺时针方向揉按腹部。

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