听说济南立和济南瑞隆安健康管理中心互联网中医院有个姓逯的中医，看病好吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-10-09 07:13 标签： 瑞隆安

进入夏季，气温升高，热浪来袭。中医有「心通于夏气」之说，五行中夏季对应人体五脏为心，济南立和瑞隆安中医院提醒大家，一年之中，心与夏的关系最大，夏季养生，养心最关键

　　进入夏季，气温升高，热浪来袭。中医有「心通于夏气」之说，五行中夏季对应人体五脏为心，济南立和瑞隆安中医院提醒大家，一年之中，心与夏的关系最大，夏季养生，养心最关键。

　　《黄帝内经》记载，「寒极生热，热极生寒，寒气生浊，热气生清。」夏天一定要做好这「三避」，以防外邪入侵。

　　中午前后不要外出，尤其要避免暴晒;避免剧烈运动和强体力消耗;注意排汗，借助自然风、风扇、空调等降温。

　　远离潮湿环境，多吃健脾祛湿的食物。

　　少吃生冷食物、饮品，睡觉时盖好腹部;早餐可以吃点生姜;正确使用电扇和空调，别直对着头和脚吹。

　　二、夏季养心做好4件事

　　1、饮食宜清淡、多吃「苦」

　　济南立和瑞隆安中医院建议，要尽量避免辛辣油腻等易上火的食物，多吃一些清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果等。

　　五行中，心对应五味为苦味，可以适当吃一些苦味的食物，具有清心泻火的作用，如苦瓜、苦菜、苦菊、莴笋、马齿苋、蒲公英、百合、苦丁、苦荞、莲子心等。

　　失眠者可食用百合、莲子芯清心安神，出汗过多可食用山药、小麦等益气养阴之品，有助于安心度夏。

　　2、晚睡早起，适当午休

　　《黄帝内经》中提出夏季养生要坚持「夜卧早起」，以顺应自然界阳盛阴衰的变化。最佳入睡时间是晚上10：00至11：00，起床时间是早晨5：30到6：30。

　　中午最好小睡一会，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。午睡时间不宜过长，以半小时到一个小时为限。

　　夏天天气炎热，血液循环加速，心脏容易负担过重，所以夏天要减少活动强度、避免高温环境。运动后适当饮用凉开水，切勿大量饮用冷饮，冷水冲头、洗澡。

　　散步、游泳、太极拳等都是夏季适宜的运动方式，活动锻炼应在较凉爽的傍晚进行，切忌在烈日下锻炼。

　　天气炎热，易使人烦躁、生气发怒，引起内火上升。当过分激动、紧张，特别是大喜大悲大怒时，由于中枢的应激反应，会使动脉异常收缩而诱发心绞痛或心肌梗死。所以，在炎炎夏季，要有意识地稳定情绪，保持淡泊宁静心态。


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养心通脉方是济南立和瑞隆安中医互联网医院的逯祥云院长，根据四十多年临床经验研制成功的，溶栓效果大大的好，希望回答对你有帮助

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