免疫力是指人体识别和清除外来入侵抗原及体内突变或衰老并维持机体内环境稳定的能力，免疫功能正常才能保护我们的身体健康。
关于免疫力提升，人们往往想到的是饮食和运动，而忽略了睡眠，殊不知睡眠与免疫力也息息相关。
在我们开始睡觉的时候，免疫系统仍然在工作。如果是一个睡眠充足、身体健康的人，机体免疫力较强，能抵御各种病原微生物的侵扰和维持内环境的稳定。
反之睡眠不足，自身免疫力相对较差的人，就会很容易患上疾病。据研究结果显示：人连续两周每天的睡眠少于 6 个小时，就会导致体内淋巴细胞减少 28%，免疫细胞功能减弱 28%。淋巴细胞是人体重要的免疫细胞，它能杀灭入侵人体的细菌、病毒和癌细胞。
长期失眠，淋巴细胞的活力明显降低，各种疾病容易入侵机体，人体的健康也因此受到威胁。
美国科学家对年龄介于 21～55 岁的153名志愿者进行了“睡眠时间与免疫系统关系”的研究，证明了：睡眠不足就容易引起感冒。
实验方法很简单：让志愿者通过鼻腔吸入感冒病毒，然后研究人员跟踪观察他们的身体情况。实验结果显示，平均睡眠时间较短的人更容易感冒；平均睡眠时间不足 7 小时的人，其患感冒的风险是睡眠时间在 8小时以上的人的近 3 倍。
与一沾枕头就睡着的人相比，辗转反侧睡不着的人患感冒的风险要高出近 5 倍！
也就是说，睡眠不足会导致我们的免疫功能下降，身体抵御体外病毒和体内病变的能力就会变差。
但是，也千万不要因为睡眠与免疫力如此息息相关而沉迷于睡觉。
其实，睡眠长短是次要的，关键在于睡眠的质量，也大可不必过分计较睡了多长时间，只要保持规律的起居，保持自己适当的睡眠模式，睡眠质量好，就可以维持免疫系统的正常功能。
因此，选择一款高科技寝具，改善睡眠质量，对于免疫力的提高也有着重要作用。
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