我们都知道,人体中每天都会因为各种原因产生一些毒素和垃圾,但你知道人体内最多能存多少垃圾吗?说出来吓你一跳!
国际医学专家指出,我们每个人都是垃圾和毒垢的携带者,而这些垃圾分布在几乎所有的人体器官中。研究发现,普通人体内平均存有3-25公斤的垃圾,其中大肠中有1-15公斤,肝胆中有0.5-5公斤,各个关节部位积累的无机盐类毒垢,最多可以达到3公斤。吓人不?
而且随着时间的积累,人的年龄越大,体内储存的垃圾就越多。它们会侵蚀脏腑,破坏细胞,阻碍细胞吸收营养,堵塞代谢和排出废物的通道……
1、 影响气血运行:导致血管硬化,引起高血压、高脂血症、冠心病、脑血栓等多种心脑血管病变;
2、影响机体代谢平衡失调;
3、破坏人体脏腑的正常功能,导致全身或局部的病理变化;
4、作用于中枢神经系统和内分泌系统,影响人的精神状态,甚至引发心理问题;
5、加剧皮肤衰老和色素沉着,让人变丑;
6、加速人体老化,引起器官功能减退,导致衰老提前。
那么,这么多的垃圾,到底是怎么产生的呢?
主要有两大因素,一是从外界进入人体的各种有害物质,二是食物在体内代谢后产生的废物。
高脂肪、高热量食物,食物中的化学添加剂,受污染和变质的食物等;
看到了吗?所有因素中,对人体健康影响最大、也是最容易被我们自己所控制的,就一个字:吃!
英国著名医学杂志《柳叶刀》一份研究报告显示,全球早逝群体中有47%源于饮食失衡。中医认为,身体内无法运化和利用的物质就是“毒”。生活水平的提高改善了人们的营养摄入,但营养过剩后产生的却是垃圾。人体无法吸收利用的营养物质在分解的过程中会产生大量有害物质并囤积在体内。当我们的饮食习惯违反了人体五脏运行的规律,破坏了五脏原有的平衡, 就会形成一种让毒垢越攒越多的恶性循环。
医学研究发现,即使是抛开现代社会种类繁多的各种食品添加剂等因素,仅仅是一日三餐吃得不合适,就对健康影响巨大。比如在导致癌症的各个因素中,饮食要承担35%-40%的责任;对于糖尿病,饮食的责任就更大,占50%-60%;其他如高血压、血管硬化等各种慢性病,饮食要承担35%-60%的责任。
肺主皮毛,而皮肤是人体最大的排毒器官。中医认为人的长期的负面情绪容易使肺气运行失常,形成“气积”,进而影响肝脏的疏泄功能,使人体自身的排毒能力大大下降。
可以多吃一些有利于调理气机的果蔬如沙棘、柑橘、山楂、柠檬、白萝卜等;多喝利于疏通肝气的茶饮,并且加强运动。慢跑、爬山、健步走、太极拳等都有助于调理肺气。
沙棘叶润肺养脾,可帮助人体更好排毒
高油、高脂、高糖饮食,以及抽烟喝酒等坏习惯对心脑血管损害极大。不健康的饮食会令大量代谢垃圾淤积在体内,使血液变得粘稠、血管内壁变粗糙、血流不畅等,继而引发一系列血管疾病,如高血糖、高血脂症、动脉粥样硬化等。
因此我们日常应忌食寒凉,少吃肥甘油腻的食物,多吃活血通脉的食物,如大蒜、生姜、洋葱、山楂、红糖、金橘等;适当运动,可选择散步、舞蹈、瑜伽、八段锦等。
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*保健食品不是药物,不能代替药物治疗疾病
饮食不规律、暴饮暴食等 都会损害脾胃功能,阻碍食物运化,导致人体产生更多垃圾和毒垢。
改善脾虚,可适当多吃一些健脾的食物,如山药、栗子、小米、红枣等,少吃生冷食物和过甜的食物。
肝脏是人体最大的解毒器官,肝气郁滞则会严重降低人体解毒排毒的效率。因此我们日常要注意减轻肝脏的负担,少饮酒,不抽烟、少吃油腻食物、不乱吃西药,尽可能避免化学性肝损伤,同时多吃新鲜果蔬,尽量保持心情愉悦。
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西医认为肾脏是人体最重要的排毒器官之一,可以将机体产生的代谢废物排出体外。而中医则指出,肾藏精,还具有调节人体阴阳的能力。毒素积累在肾脏中,会损害肾功能,影响人体水液代谢,导致阴阳失调,出现虚寒、水肿等症状。
想要让人体更好地排出毒素,就一定要呵护好肾功能,注意保持良好的作息时间,适当摄入优质蛋白,关注血压水平,并确保每天喝到足够的水。
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枸杞益肾、茯苓补脾,兼顾人体先天和后天之本
*保健食品不是药物,不能代替药物治疗疾病
呵护五脏平衡,调理阴阳气血。
日复一日善待自己的身体,
无毒一身轻,无病一生安。
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配 料:液体低聚果糖。
含量:每100g中含低聚果糖≥22.5g。
食用量:成人每日1~2次,每次10g,儿童减半,宜空腹食用。
食用方法:直接食用,或加入到牛奶、果汁、豆浆等中,代替普通糖使用。
贮藏方法:密封、置于阴凉干燥处,开盖后建议冷藏,并尽快食用完毕。
1、初次食用,可能会产生气胀、排气增多和轻泻,此属正常现象;
2、过量食用,可能会引起胃肠胀气、腹泻等。