得了脂肪肝吃些啥好，一般都吃什么来调理？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-10-19 10:32 标签： 脂肪肝吃些啥好

含有丰富的钾,相对含钠量低,是优质高钾食物。苹果所含的纤维素和有机酸,可促进肠胃蠕动,增加粪便体积,使其易于排出,从而减少人体对胆固醇的吸收,可使机体血胆固醇和肝脏胆固醇含量显着降低,有效预防脂肪肝。

葡萄有降低肝脏胆固醇含量的作用。葡萄对增强人体体质和促进消化功能也有作用。葡萄除供鲜食外,还可作为茶、粥、羹、菜肴等食谱的原料。

维生素C的含量较丰富,含钾量也很高,为优质高钾食物。山楂有显着的降低血胆同醇、甘油三酯作用,并对防治动脉硬化有重要意义。山楂的降脂作用是脂质的清除,适宜脂肪肝患者经常食用。

新鲜的柑橘中含多种氨基酸、维生素,不仅有助于人体的新陈代谢,而且还可有效提高肝脏解毒、促进脂肪代谢。

西红柿又名番茄,对脂肪肝、高脂血症或兼有高血压、冠心病见咽干舌燥、胃热口苦、肝阴不足、目昏眼干者,具有清热解毒、凉血平肝、生津止渴、健胃消食作用。

蘑菇性平,味甘,含多糖类、维生素、植物蛋白、多种氨基酸和无机盐。可调节免疫功能,帮助脂肪肝患者去脂,使炎症修复。

海藻性寒味咸,含大量碘、藻酸、维生素、氨基酸和去脂成分。常吃海藻,具有软坚化痰散结作用,对防治脂肪肝、保肝抗纤均有良好辅助功效。

的主要发病原因是由于而引起过度所导致的，一般情况下，脂肪肝是不需要治疗的，只要在平时控制饮食，配合运动疗法，就可以有效的控制病情，中度脂肪肝，说明病情并不是很严重，这时候可以采取饮法来促进病情的康复。

中度脂肪肝的饮食吃什么为好呢？

如果是酒精性脂肪肝，首先就应该戒酒，在平时应该适当的补充一些蛋白质，还应该多吃量，高素的食物，尽量减少不饱和脂肪酸的摄入量，应该做到营养搭配均衡和饮食结构合理。

肥胖性脂肪肝一定要重视减肥，首先应该保证营养全面的前提下进行饮食控制，然后应该加强身体锻炼，要控制体重继续增长。从健康营养学的角度来看，中度脂肪肝的饮食原则，应该提倡高蛋白，高维生素以及低糖低脂的饮食原则。在平时要多吃新鲜的蔬菜水果，要避免吃太多的零食和夜宵，不要吃高热量的食物，要防止体内脂肪堆积而引起脂肪肝病情的加重。

首先应该控制好血糖，要保证血糖的稳定，应该在医生的指导下进行严格的饮食疗法，中度，应该减少糖类食物的摄入量，而且要避免吃高脂肪的食物，还应该多吃豆制品和奶制品，可以适当的增加膳食纤维和b族维生素，还应该补充微量元素，这样才能够使病情得到有效的控制。

四、营养不良性脂肪肝饮食

对于一些过度爱美的女性朋友，由于追求骨感美，就会导致营养不良性中度脂肪肝，这种脂肪肝应该提倡科学减肥，在平时应该多吃一些富含蛋白质的食物，要增加营养，要多吃容易消化的高营养食物，可以多喝鸡汤和鱼汤以及肉汤，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含膳食纤维的食物，要补充无机盐和维生素等。这样就能够纠正营养不良的状态，而且能够使脂肪肝得到很好的控制。

上面介绍了脂肪肝的饮食注意事项，不同类型的脂肪肝所采取的饮食调理方式也会不同，所以脂肪肝病人应该根据自己病情的类型来选择适合自己的饮食调理方式，这样才能够有效的控制病情不会恶化，只要坚持饮食调理，中度脂肪肝是可以完全康复的。

作者：何金颖整理 发布时间：2019年8月1日 浏览次数：911 来源：诸暨市中医医院

脂肪肝症如其名，是由于肝脏细胞中的脂肪含量过高而引起的。现在脂肪肝已经成为我国的第二大肝病(第一是病毒性肝炎)，虽然听起来比较可怕，但是早期脂肪肝是可以通过合适的手段来恢复正常的。那么，脂肪肝患者吃什么比较好呢?

胡萝卜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加速消化系统内毒素的排出。此外，胡萝卜中含有的胡萝卜素还有抗氧化的作用，减少体内的脂肪含量，还可以滋补肝脏，保护肝细胞，从而预防外来病菌对肝脏的破坏，达到防治脂肪肝的目的。

洋葱可以通过烯丙基二硫化物和硫氨基酸等有效成分来杀灭肝脏内的细菌，调节血脂水平，预防人体血管动脉粥样化。烯丙基二硫化物和硫氨基酸还可以激活人体内的纤维蛋白，减少体内脂肪堆积，防止形成血栓从而降压降脂。吃洋葱不仅对脂肪肝有预防作用，还能减少心脑血管等病症的发生。

牛磺酸可以降低血压和血脂，帮助预防胆结石、动脉粥样化，而海带中就含有较多的牛磺酸，所以海带可以帮助保护肝脏、动脉血管。并且海带中没有脂肪成分，故可以减少脂肪肝患者、高血脂患者、肥胖症患者的脂肪摄入量。

都知道大蒜中的蒜素可以促进淋巴细胞再生，有杀菌的能力，但其实它还有另外一个功能，就是增强肝脏中解毒酶的活性，并且减少体内脂肪的堆积，从而减小血管压力、防治脂肪肝。但是要记住：大蒜捣碎了之后静置一会儿再食用，这样有利于形成蒜素。

除了以上介绍的几种食物比较适合脂肪肝患者外，还有其他脂肪含量少的食物脂肪肝患者也可以食用。但是一定注意三个原则：

3、少摄入油脂，多吃水果蔬菜。

相信大家坚持健康饮食的话，一定可以预防脂肪肝的形成，脂肪肝患者也会很快恢复健康。

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