睡觉时为什么会出现鬼压床鬼压床是怎么回事？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-11-12 14:50 标签： 睡觉时为什么会出现鬼压床

　　睡觉的时候不少人会出现奇怪的事儿，比如身体突然抽一下、鬼压床、梦到自己跳悬崖之类的。究竟是谁在睡梦中捣乱，你难道木有好奇过么？ 今天我们就来大揭秘！

　　迷迷糊糊快要睡着的时候，身体突然抽了一下，有人还会因此惊醒。如果你正在做梦，可能会感觉掉进悬崖。

　　美国玛莎杰弗逊医院睡眠医学中心主任Christopher Winter表示，这种情况很可能在你过度疲劳时发生。此时你的大脑已经进入了睡眠，但身体还没跟上。

　　人在过度劳累、精神紧张、心理压力之下，有可能引起入睡时身体不自觉的抽动。

　　此外，还有一些因素会，比如：

　　不宁腿综合征，休息时或者夜晚入睡时双腿不安地抽动，难受得不知把腿搁哪儿好；

　　抽动障碍也会出现肌肉不自主地抽动，但有时会以眨眼、歪嘴、耸肩等形式表现，白天会坐立不安，晚上会肌肉抽动；

　　身体缺钙的情况下也会出现入睡抽动，像有些孩子正处于长个子的时期，钙的摄入量没跟上；

　　服用抗抑郁药的患者少数也会出现入睡抽动，这是药物的一种副作用，与大脑中的神经递质有关。

　　入睡抽动如果是心理引起的，要学会缓解压力，注意劳逸结合，必要时咨询心理医生；如果是疾病引起的，就接受针对治疗，别让身体的怪动作拖累了我们的睡眠。

　　昏昏欲睡中，感觉被什么东西压在身上，喘不上气。想喊喊不出，想挣脱也挣脱不了，只能一动不动地乖乖躺着。这是一种似睡非睡、似醒非醒的状态，民间说是“鬼压床”。

　　美国加州大学的科学家研究发现，这种怪异幻觉背后的原因，可能与大脑某个区域出现混乱有关。另一方面，人在睡着的时候，自己无意间会把手放在胸口上，加重了呼吸和心脏的负担，导致血液流动变慢，脑部缺氧，感觉起来就像是所谓的“鬼压床”。

　　老百姓说的“鬼压床”是一种睡眠异常行为，此时人的意识是醒了，但支配全身肌肉的神经中枢还没醒，可以说只醒了一半。这个时候你想拼尽全力醒过来也难，就算醒来了也会觉得很疲惫。

　　这种现象与精神压力有关，生活压力大、经常熬夜、失眠、焦虑的人容易中招。临床上还发现，“鬼压床”多发生在仰卧睡姿，有时候某些不舒服的睡觉姿势、身上压了厚被子、吃太饱等情况下也会让你一不小心摊上这样的体验。

　　所以，压力不要太大，有什么事慢慢来，调整好生活节奏。千万别被“鬼压床”这个民间的说法忽悠了，误信鬼神一说而去拜神请佛。

　　有“鬼压床”遭遇的人可以到医院的心理科做个睡眠监测，看看不同睡眠状态如入睡、浅睡、深睡时脑电波有无变化，检查下睡眠结构有无问题，必要时需要用药治疗。

　　晚上入睡的时好好的，到了半夜突然起身胡言乱语，有时还会完成一些高难度的事情，比如穿衣穿鞋、唱歌跳舞等，自己第二天醒来却一无所知，这就是我们常说的梦游。

　　梦游在神经学上是一种睡眠障碍，从深睡中突然睁开眼睛，在半醒状态下会自行下床做一些奇怪的事，表情茫然，行动迟缓。梦游的人虽然处于睡眠状态，但有一定的意识能听到别人讲话，如果有人与他交流，他可以对话。

　　加拿大一项研究显示，如果父母均有过梦游史，那么他们的孩子有超过60%的几率会出现梦游问题。儿童梦游多于成年人，因为儿童大脑皮质功能发育不成熟，神经活动过程中兴奋与抑制不平衡。

　　另外，受到惊吓等心理刺激后也会引起梦游，比如睡前看了恐怖电影，会在大脑中留下印象，入睡后就可能会以梦游的形式表现出来。

　　儿童时期梦游的人一般成年后就可不医而愈，不会影响心智发展。如果频繁梦游，最好要到心理精神科找医生咨询，酌情治疗。

　　偶尔梦游的人，家人需要做的是保证他们的安全。另外，最好不要猛地叫醒梦游人，如果对方与你交流，就顺着他们的话说，以免让他们受到惊吓。

　　有的人入睡后做梦，在睡眠中说话、哭笑，没有奇怪行为。像这样的说梦话也叫梦呓，多与平时发生的事或者白天所想的事有关，可能是精神紧张、疲劳、压力引起的。对此，要学会放松精神，睡前不要胡思乱想就好。

　　“咯吱咯吱咯吱……”你有没有被这样

不少人都有过鬼压床的经历，但这其实在医学上是一种正常的情况，多半还是睡得太沉导致的。并不是真的和鬼有关，主要还是因为一些相关灵异故事传来传去的，弄的神乎其神的，但只要养成良好的睡眠习惯，是不会发生 这种情况的。

睡觉经常鬼压床是怎么回事

睡觉被鬼压身，也就是身体不能动但是脑子比较清醒，这种在医学上称为睡眠瘫痪，这是一种非常普遍的现象，通常不需要特殊处理。 大多数原因是由于过度的精神压力或身体疲劳。

如果偶尔发生这种情况，请不要担心太多，这是正常的生理现象。如果经常发生的话，那么就属于一种睡眠障碍疾病，需要引起注意，及时去正规医院的脑病科，并进行脑部CT，EEG等检查以进行详细的诊断。

鬼压床的感觉就是意识被唤醒，但身体无法移动。 这种症状并不少见。 当您发现这种情况时，第一件事就是不要抗拒。 如果您抵抗，这种感觉会更加强烈。 第二个是通过自我暗示，清楚地告诉自己你是鬼压床，可能会立即醒来。 还可以尝试先移动脚趾或手指，慢慢唤醒身体。如果这种情况频繁发生，还是建议检查一下比较好。

鬼压床也就是睡眠瘫痪症，可能需要10-20分钟才能恢复。鬼压床一般发生在睡眠周期中的快速眼动阶段（REM阶段），即梦境阶段。 在此期间，除了呼吸肌和眼肌之外，我们的骨骼肌处于极低的紧张状态。 这时，如果人们的意识在某种情况下突然醒来，但四肢的肌肉仍处于低张力状态，将导致身体无法听清意识命令。 发生这种情况时，家人通常可以将其唤醒。 如果经常发生，您可以去神经内科或心理诊所。

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