对于功能性便秘，就是没有肠道疾病的情况，可通过改变饮食习惯，适当增加运动来改善，比如少吃或不吃高脂高蛋白以及辛辣食品，而多喝水，多吃水果（苹果、香蕉）蔬菜，还可适当喝一些蜂蜜。若是有肠道疾病那建议去医院检查以明确具体病因，早早治疗为上。

便秘要注意以下几点：饮食要清淡一点禁忌脂肪高糖辛辣油煎的食品及白酒咖啡等刺激性饮料多吃蔬菜水果等食物.保持心情的舒畅保证良好的睡眠.加强体育锻炼.慢跑打太极拳等.每天定时大便时间不超过3分钟.没有大便也要培养大便反射.避免用力大便时肛门粘膜脱垂.便前便后高锰酸钾温水坐浴熏蒸保持肛门的清洁.每天两次每...次15分钟.手指涂上肥皂轻轻伸进肛门按摩不要太用力以免损伤粘膜.如果大便干燥可以服用润肠通便的药物如:麻子仁丸.槐角丸..石蜡油等.经常便秘者可用绿豆20克慧米50克同煮成粥加少量冰糖调和每日分两次服. 也可在医生指导下口服果导片芦荟胶囊番泻叶等注意长期服用果导片芦荟胶囊番泻叶会形成药物依赖性.严重的会导致胃肠道功能紊乱

您好，考虑肠胃功能紊乱,需要积极服用胃康灵胶囊和雷尼替丁治疗的，平时不要吃过冷，硬食物过凉的食物和饮料，食人后可以导致胃肠道痉挛，黏膜血管收缩，不利于消退，过于坚硬粗糙的食品会加重肠胃负担

便秘是身体内大量的缺水造成便秘的发生，日常生活中应多食用一些含纤维量较高的水果以及蔬菜，饮食方面应多食青绿蔬菜、新鲜水果等含有丰富纤维素的食品，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉、梨等等，可以增加胃肠蠕动，润肠通便，排出肠道的有害物质和致恶变物质。此外莴苣、空心菜、红薯、卷心菜、木耳等对便秘也有预防作用。可以...适当服用清胃黄连黄丸、新清宁片、五子润肠丸等。