偏头痛怎么办快速缓解小方法（5个小妙招巧治偏头痛）
偏头痛是指头部偏侧疼痛，持续的时间少则几个小时，多则几天，可能还会伴随一些其他明显的症状。这是一种常见的原发性脑部疾病，在压力大、生活作息普遍不规律的现代，很多朋友在生活中都曾遇到过。那么，偏头痛是什么原因引起的呢？偏头痛如何治疗和预防呢？孕妇患有偏头疼该怎么办呢？ 偏头痛是什么原因 作为一种原发性头痛类型，偏头痛不仅中年人容易患，儿童和青春期的孩子也容易得。不少朋友还被这种疾病纠缠了好多年也没有痊愈。那什么原因会导致偏头痛呢？ 第一，可能是遗传 据相关统计，偏头痛的患病率是5%～10%，其中大部分患者都有家族遗传病史。和普通人相比，如果家里亲属有偏头痛的情况，其患病率要比普通人高出3-6倍。 第二，可能是内分泌和代谢不正常 人体内分泌紊乱、代谢不正常，这些也是容易导致偏头疼的原因。青春期的男性和女性，以及月经期和妊娠期的女性，由于内分泌较影响，患偏头痛的概率会更大。 第三，可能是饮食不规律。 经常吃一些含有防腐剂和奶酪的肉类、含苯乙胺的巧克力、腌制食物或食物添加剂较多的食品，也会诱发偏头疼。 第四，可能是服用诱发药物 比如常见的避孕药、含硝酸甘油成分的药物，经常服用这些药物，偏头痛也会会找到你的头上来。 第五，可能是精神原因 偏头痛也和环境有着极大的关系，人一旦长期处于精神紧张、情绪激动、过度疲劳等环境下，也会诱发偏头疼。 偏头痛快速止疼方法 偏头痛患者不发作时，和常人无异。一旦发作，疼痛难忍，还无法大声说话或进行日常活动，否则头痛会加重。很多朋友在头痛发作时，甚至要通过吃药来缓解。那么，偏头痛快速止痛方法有哪些呢？ 1、呼吸法 头痛时，按照1吸2呼的方式反复进行深呼吸，当你的胃部起伏比胸部起伏还明显时，偏头痛症状就能得到缓解。 2、戴头带法 将头带绑在头上，这样可以暂时让流向头皮的血液减少，也能达到缓解头痛的效果。 3、敷额法 视情况选择冷敷还是热敷，哪种方法能达到效果，就采取哪一种。 4、穴位按压法 通过按压身上的止痛穴位来缓解头痛。比如按压头顶的百合穴，或按压虎口位置的合谷穴，亦或是按压鼻子两侧颧骨底部的巨瞥穴。需要注意的是，在按压时，一定要按压到感觉酸痛为止。 5、休息法 头痛后，还可以通过休息来缓解，睡觉时，尽量平躺着睡，避免颈部肌肉收缩。 偏头痛如何预防 患过偏头痛的朋友会有类似的体会，一发作痛得想撞墙，随着患病时间越来越长，头痛的次数越来越多，越来越频繁，分分钟让你想狗带。想要避免体验这种非人的疼痛，平时注意预防才是关键。那么，如何预防偏头痛呢？ 第一，生活习惯一定要规律 规律的生活作息时间和饮食习惯，是提高身体免疫力的最佳方式。身体好了，偏头痛等疾病也就不容易找上你。平时要注意休息，尽量少晚睡或熬夜，坚持适当的体育锻炼。另外，饮食要规律，不能暴饮暴食，也不能经常吃一些不健康的食物。 第二，日常心态要平稳 很多疾病都是因情绪不稳或精神高度紧张而诱发的，可见心态对于预防疾病的重要性。虽然现代生活中压力无处不在，而且愈演愈烈，我们要学会合理得释放压力，并每天保持好心情。 第三，避开其他诱因 生活中还有其他容易诱发偏头痛的因素也要尽量避开，比如避免强光线直接照射，室内光线暗时不去眺望光线好的室外，不服用血管扩张剂等药物等。 责任编辑：

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