为什么会如果经常失眠怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-12-01 10:05 标签： 如果经常失眠怎么办

烦恼的很 宝宝一到晚上就动的很厉害 一点失眠都没有

失眠？失眠是个啥东西？第一次听说这个唉，我都是早睡早起 。你还别不信你看这个时间点，早到想吃早点都还买不到！[狂汗][狂汗][狂汗]

孩子晚上动的厉害 睡不好

溦～:失眠？失眠是个啥东西？第一次听说这个唉，我都是早睡早起 。你还别不信你看这个时间点，早到想吃早点都还买不到！[狂汗][狂汗][狂汗]

我从怀孕失眠到现在，习惯了，早上五六点才睡

147*****286_s5dh:烦恼的很 宝宝一到晚上就动的很厉害 一点失眠都没有

我就从32周开始才失眠的 以前老能睡了

晚上翻来覆去很难睡着，白天就睡了不想醒[泪]

　　对于很多的失眠患者来说，往往有很多人不知道自己为什么出现在失眠这样的症状。那为什么会失眠呢?有哪些呢?今天小编就来为大家一一介绍一下，同时还会告诉大家，失眠的时候吃什么食物好。如果你失眠了话，不妨来看一看吧。

　　为什么会失眠?其实失眠的原因跟我们的生活有着很大的关系，比如不健康的生活习惯，往往是会导致失眠的。那还有什么会让人出现失眠症状的吗?下面我们就一起来看一下吧。

　　1.可能是作息时间不规律

　　很多人在白天睡觉，或者白天睡太多，到了晚上自然会睡不着。如果你每天早睡早起，作息时间规律，”失眠“自然不会有机可乘。假如你的作息时间有问题，一定要及时调整过来啦。

　　2.心理压力大导致失眠

　　在一个纷繁的世界里，无论是求学、求职，还是生活，都面临巨大的压力。如果你不能适时释放压力，整日处于焦虑的状态，或者在睡前胡思乱想，神经紧绷，没有丝毫松懈。必然会导致失眠。

　　3.性格忧郁导致失眠

　　一个人的性格，跟失眠也是有一定关系的。如果一个人经常为一点小事而不开心的话，很容易导致晚上睡觉的时候想着这件小事，而引起失眠症状。

　　4.情绪过于激动导致失眠

　　可能你今天升迁了、可能你今天中大奖了。你会突然很兴奋，并且久久都沉侵在那种喜悦里。，越想越美，越想越激动，那样睡觉前，可能你还在偷偷乐者就注定你要失眠了。当然，这种失眠，也是快乐的失眠。

　　可能是床不够舒适，不够柔软。也可能是枕头垫得太高。也可能是季节变换，一时间还未调节过来。或者是居民区周边环境太嘈杂。或者是屋子采光度不好，长期阴暗潮湿。这些客观原因，都有可能导致失眠。

　　噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。

　　在日常生活中，往往很多人会有白班跟夜班互换的情况，而这样的情况往往会导致体内的生物钟不适应而出现失眠症状。

　　应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。

　　各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。

　　抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。

　　常引起失眠的物质有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。

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