婚前恐惧症的治疗怎么克服？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-12-05 18:51 标签： 婚前恐惧症的治疗

生活中人们因为种种因素都会出现恐惧症的症状，恐惧症也是分轻重的，有些恐惧症轻的朋友根本没有必要进行治疗，但是症状比较重的患者往往会因为心理障碍而影响到工作与生活。所以这样的患者就要想办法赶快进行治疗才行了。那么，恐惧症怎么治疗?下面为大家进行介绍一下。

　　恐惧症是一种典型的心因性精神障碍，常由于错误的认知而造成对特殊的环境、人或事有异常的恐惧反应。而作为最安全有效的恐惧症治疗方法，当然要数心理治疗中常用的认知疗法。认知疗法的主旨是通过解释、疏导，使患者能对为之恐惧的事物重新建立认识，了解自身恐惧产生的根源。

　　例如关于有人害怕“鬼”的问题，通过认知重建，使患者能认识到“鬼”只可能在精神层面上对其自身造成刺激，因而这种刺激完全是来自于患者的自我想象。同时使患者正确对待什么叫害怕，也就是恐惧本身，明白其自我意识中的恐惧并不能对其自身造成实质性伤害，真正起影响作用的是恐惧性心理造成的应激性的恐惧反应，表现为紧张、无法自我控制、失眠等表征，从而影响自身的身心健康。只要能正视这种恐惧感，学会自我控制、调节自己的害怕情绪，恐惧反应也就会随着适应而最终消失。

　　用认知疗法来治疗恐惧症时需要了解的是，认知不是一朝一夕就能改变的。俗话说，江山易改，本性难移。每个人的性格和思维模式的形成都是在经历长期的成长过程而逐渐积累形成的，如果认为历经多年形成的恐惧习惯能靠一席话就瞬间化解是很不现实的，就算是吃药有可能暂时消除恐惧，但药效消退后则可能带来更多的思维混乱。

　　1、直面人生的压力与挑战，婚姻确实带给人们相当大的压力。当我们遇到这样的压力的时候，内心希望逃避是很自然的事情。但是逃避不能解决内心的紧张，不能解决面前的困难，也不能缓解生活的压力。这是挑战，是一种人生的历练。只有直面自己人格中的懦弱才能使自己的内心坚强。这样做可以克服婚前恐惧症。

　　2、克服婚前恐惧症要建立信心，树立目标大多数的婚前恐惧症的患者都是因为自身信心不足所致。只有相信自己才把事情做的更好，也只有接受自我才能解决困难。

　　3、不要自我要求太高追求完美固然可以激励自己，但是在追求完美的同时很自然地会带给自己过大的压力。内心压力过大怎么能做好事情呢?只会无法正视问题。正确的评估自身能力，制定合理的目标与对策，才是治疗婚前恐惧症的良方。

　　4、婚前恐惧症患者不要只顾着注意自身生理不适您可能不知道，当您感到紧张与恐惧的时候，按照强化理论的说法，只会带给自身更大的紧张与恐惧。在此同时也只会让自己紧张与恐惧的程度加重的更加厉害。而当我们忽略这些压力的时候它们反而会渐渐的消失，缓缓的离开我们的视线。

　　所谓恐惧症是对某种物体或某种环境的一种无理性的、不适当的恐惧感。一旦面对这种物体或环境时，恐惧症患者就会产生一种极端的恐怖感，以致会千方百计地躲避这种环境，因为他害怕自己无法逃脱。

　　恐惧症以恐惧症状为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。病人知道这种害怕是过分、不应该、不合理的，但这种认识仍不能防止恐惧发作。

　　恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。青年期与老年期发病者居多，女性更多见。

　　恐惧症的病因不是单一性的。一般认为有生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱，天生紧张而显神经质，这类人最易产生恐惧感。另一因素是无能解决自身承受的精神压力。

4现代人会有哪些恐惧症

　　一、 黄色物体恐惧症。患有这类恐惧症的患者对所有黄色物体都会感到恐惧，比如太阳，水仙花，黄色的油漆等。

　　二、 奶酪恐惧症。哪怕看到的只是一小块奶酪，患这类恐惧症的患者都会像疯了一般跑开。有些人只是对某种奶酪恐惧，但还有些人会对所有奶酪产生恐惧。

　　三、 睡眠恐惧症。这类患者陷入了一种非理性的恐惧，他们因为噩梦而害怕入睡，还有一类人则因睡眠会浪费时间而患上此症。

　　四、 树木恐惧症。这类患者通常因在孩提时期看过某部电影，或听到一个可怕的关于森林的故事，而对树木或着森林产生强烈的恐惧。当他们置身于公园或者森林中时，就会焦虑不安。

　　五、 肚脐恐惧症。患这类恐惧症的人不敢触摸别人的肚脐，同样也无法忍受别人触摸自己的肚脐。这类病因通常是因肚脐与脐带以及母亲的子宫有关。有时他们甚至不敢看或者想到肚脐。

　　六、 移动信号消失恐惧症。五年前英国科学家发现这类恐惧症，患者害怕处于一个没有信号的区域。据最新研究数据表明，英一半以上居民都患有此类恐惧症，有时他们甚至会因手机不在手边，而惶恐不安。

　　当您的手机没有网络覆盖，您的感觉如何?您可以尝试关闭手机一整天?在我们所处的现代社会文化环境中，没有手机会给许多人带来恐惧症状，这种恐惧症状就称之为“恐惧没有手机无法与他人联系的症状”。

　　社会学家雷堡已把美国社会中的这种代沟和日渐增加的青少年和成年人之间的隔阂归结为“成年人疏远和恐惧青少年症”。然而，这种对青少年的恐惧和成年人对他们的排斥反应往往是变相的纵容态度。

　　目前，在希腊已出现这种“恐惧掉头发”症，这是由于患者经常在衣服上或其他地方看到掉落的头发而造成的一种对头发的病态的厌恶或恐惧。

　　“恐惧被盯症”是一种在被盯或被凝视时感觉到紧张不安和产生一种不合理的恐惧感的症状，患者往往倾向于避免在商场等大型公共场所和其他大型集会中出现。

　　虽然“恐惧数字13”是毫无意义的，但它仍然是最常见的一种恐惧，甚至连希特勒都是此症患者。另外，还有一种对第13个星期五的特殊的恐惧症状，在中国、日本和韩国更为普遍的恐惧数字症是对数字4的恐惧。

挂号科室：精神病科、心理咨询

勇于面对现实的性格，这对预防恐惧症是颇有益处的。

恐惧症原称恐怖性神经症，是指患者对外界某些处境、物体、或与人交往时，产生异乎寻常的恐惧与紧张不安，可致脸红、气促、出汗、心悸、血压变化、恶心、无力甚至昏厥等症状，因而出现回避反应。患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制，于是极力避免导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。

常见症状：异乎寻常的恐惧、过分的紧张不安、气促、回避行为 是否医保： 治疗方法：行为治疗、药物治疗

鹊哥心理最近接待了一位婚前恐惧症的访客。她能感觉到她的男朋友爱她，但是每次她的男朋友和她想象她未来的婚姻生活时，她总是有一种莫名的焦虑。她担心一旦她结婚，她的男朋友不会对她那么好，她也不确定她现在的男朋友是否适合和她结婚。她还担心万一婚姻生活不幸福该怎么办。如果未来婆婆和媳妇之间的关系很难处理呢？所有这些问题都没有答案，因为它们只是在未来才为人所知。然而，这位来访者一直沉浸在婚姻的焦虑之中，很长一段时间都不敢结婚。随着时间的推移，她的男朋友选择离开来访者，因为他在这件事上和她有很大的分歧。

我们应该如何应对婚前恐惧症

事实上，结婚对女人来说是非常重要的事情。她经常非常重视自己的终身大事。但这往往容易产生一种矛盾心理，一方面渴望迅速进入婚姻殿堂。另一方面，婚姻生活有很多不确定性，这导致了“婚前恐惧症”。事实上，害怕婚姻的人真正害怕的是他们未来婚姻的不确定性。爱情或婚姻始于美丽。我看到的是彼此的优势，和他在一起的快乐也消除了我的孤独。(情感问题加家教\/信:)

没有人能在婚后不费力就幸福地生活在一起，因为爱情和婚姻需要非常小心地管理。不只是让一个人给予，另一个人享受，两者之间的关系会在很长一段时间后无意识地失去平衡。这种想法背后是一种静态的思维模式，关注当前的形势。同时，还有一种对婚姻的误解，认为对方应该给我们无条件的爱。

这些是你恐惧的来源。当这无条件的爱不能满足你的时候？如果今后两个人相处总是让对方宠溺，让和自己像一个骄傲的小公主一样，不时用脾气来考验对方的底线，不知道如何管理这段关系。不管一个人有多强壮，他都会承受沉重的负担，度过疲惫的一天。毕竟，你在找的是丈夫，而不是父亲。鹊哥心理游客的婚前焦虑是提高自我意识的一个机会。

我们如何克服对婚姻心理的恐惧，打破“对婚姻的恐惧情结”？

世界是公平的，报酬和回报是平衡的。

许多人说，“我只想找一个无条件爱我、关心我、对我好的人。这种情况有什么问题吗？”

如果我们希望对方给我们保护、幸福和温暖，那么我们也需要提供可以互相帮助的东西，比如爱、尊重和宽容。

最好的婚姻是关于两个人如何通过分享他们所拥有的东西来实现各个层次的“共同成长”。

当我们放弃寻找无条件的爱时，我们可以更客观地看待婚姻，也许我们可以消除恐惧。通过共同努力改善彼此的内部和外部，让彼此成为更好的人。

此时，我们还需要考虑在给予之前，我们是否已经明白他有什么样的需求。

分享他拥有的和他需要的是良好关系的秘密。(情感问题加家教\/信:)

同时，我也给你一些关于婚前焦虑的建议:

1、知道如何表达。保持开放的心态可以帮助你放松。双方不妨经常去对方家了解对方的家庭，或者更多地谈论自己的家庭，并通过这种方式了解未来家庭成员的生活习惯。这个过程也是心理学逐渐适应未来婚姻生活的过程。当我们对婚姻有疑虑和恐惧时，我们应该保持开放的心态，互相沟通，以消除婚前的各种疑虑。

2.在决定结婚之前，最好客观地分析一下双方的各种情况。如性格、工作、双方的价值观等。了解对方的优缺点和他们想要什么，以免婚后发现对方的许多“新特点”时后悔。

3.善于自我暗示。事实上，幸福的婚姻是可以“塑造”的至于技能，可能真的需要一些时间来学习。一般来说，它是改变当前的心态，向你的伴侣传达积极的信念和愿望。

4.虽然婚姻是一件大事，但不要因为婚姻给自己太大压力。除了向鹊哥心理的情感顾问寻求帮助，你还可以通过读书、听轻松的音乐、练习瑜伽等来减压。

5、在婚姻中，不妨列出结婚前需要准备的所有事情，双方会更清楚地了解好工作的情况。如果你们之间的经济条件允许，婚礼公司也可以被邀请来帮忙处理婚礼的琐事。

6.躺下，闭上眼睛，感受你的呼吸。待嫁闺房里的女孩不可避免地会焦虑不安。这时，我们可以打开房间里的窗帘，躺在床上，闭上眼睛，感受我们自己的呼吸，感受我们自己的呼吸，而不用思考任何事情。这将帮助你缓解紧张。

一个更好的态度是把你对婚姻的恐惧情绪视为一个彼此深入交流的机会，这可以用来加深彼此的感情。这样做可以让两个人之间的爱更高！

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