说到南瓜子，它虽然看起来很小，但是它小小的身体中却含有着诸多的营养成分，比如铁锌元素，对于我们常见的贫血问题可以起到一定的抑制作用；同时南瓜子当中所含有的脂肪酸以及泛酸物质，可以降低前列腺炎的风险。小小一颗南瓜子，对身体有着下面这些好处，不爱吃实在太可惜了！
■没事吃点南瓜子，身体会获得这些养生功效，你可能现在才发现！
●没事吃点南瓜子-能帮我们缓解前列腺炎的问题：
在南瓜子这种食物当中，还含有一定的脂肪酸，对于前列腺炎这种疾病，可以起到一定的病情减轻作用。倘若患有前列腺炎的朋友出现了肿胀症状，最好是在医生的指导下，通过服用适量的南瓜子，让南瓜子中的脂肪酸来缓解前列腺的炎症问题，从而也能够在一定程度上预防前列腺癌的风险。
●没事吃点南瓜子-能帮我们起到促进消化的作用：
南瓜子这种食物，对于我们的肠胃蠕动具有一定的促进作用，能够帮助我们对摄入体内的食物起到加快消化的作用，大大提高身体对于食物营养物质的吸收。倘若生活中，如果你出现了消化不良，又或者是腹胀等问题，可以通过适量的吃点南瓜子来进行缓解和改善。
●没事吃点南瓜子-能帮助我们预防矿物质凝结：
南瓜子这种食物当中，除了泛酸等抗氧化性的成分，同时还含有丰富的磷质，这种物质在体内能够帮助我们预防矿物质出现凝结问题，从而身体对于营养物质的吸收。并且对于我们体内进行排泄十分有利，在一定程度上能够帮助我们有效预防多种肾脏疾病的问题。
●没事吃点南瓜子-能帮我们起到消炎的作用：
生活中，我们很容易会遭受到细菌的感染，有些身体免疫力较低的朋友，就很容易因此出现炎症问题。而在南瓜子当中所含有的泛酸，也导致南瓜子具有一定的抗氧化性，它能够帮助我们把身体内的一些细菌物质清理出去，从而帮助我们的身体起到一定的消炎作用，有效保障我们的身体健康。
●没事吃点南瓜子—能帮助我们起到预防贫血的作用：
南瓜子这种食物当中，含有丰富的铁锌元素，对于我们体内缺血问题有着一定的预防作用。倘若你的身体长期缺少铁元素，那么就很容易会导致缺铁性贫血问题的产生；而我们通过食用适量的南瓜子，可以为身体补充足够的铁离子，从而让我们体内的血液中含有足够的合成原料，继而让血红蛋白的生长更加快速，有效保障体内血液的正常流动，维护我们的身体健康。
■南瓜子好处多多，但也并非人人都能够食用：
●口腔溃疡患者，请尽量避免食用南瓜子：
一般来说，我们在商场看到已经被包装好的南瓜子，通常含有大量的食盐成分。倘若你本身就有口腔溃疡的问题，那么长期以往就很容易导致这些盐分堆积在口腔当中，随后就会导致较为严重的炎症问题出现，对于口腔的恢复和痊愈十分不利。
●容易上火的朋友，请尽量避免食用南瓜子：
生活中，倘若你摄入大量的男谷子，那么就很容易导致脘腹胀闷的问题出现，其身体内的热量也会出现上升，继而就会导致肝火旺盛的问题出现。所以大家在日常饮食中，尽量是饮食清淡，营养均衡，从而避免过多南瓜子对肠胃造成一定的伤害。
●胃热病的患者，请尽量避免食用南瓜子：
南瓜子这种食物性温，倘若你在生活中摄入过多的南瓜子，那么就很容易导致体内的湿热问题加重，继而导致胃热炽盛、肝火旺盛等问题出现。所以对于本身存在有为热病，或者是气滞中满的朋友来说，请尽量避免食用南瓜子。
