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失眠怎么办？每天晚上躺床上就不由自主的想事情。一直睡不着。只能熬夜熬到很迟在去睡，求高手帮忙。
简单。把想的问题处理了，不管是好是坏。它都有了结果，那就不会失眠了。光想不做，没有确切的答案你就摆脱不了失眠的困扰啊。我的答案好吧。
晚上怎么睡不着，自己眼睛闭着 不由自主大脑的再想事情
五大 ... 教你快速入眠一.“不睡觉”法“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。具体的做法是：1.在想睡觉的时候才上床；2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。二.饮一杯温热的牛奶牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类，其中有数种“类 ... 肽”，这些物质可以和中枢神经或末梢 ... 肽受体结合，发挥类似 ... 的 ...
镇痛作用，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳，且又不会使人成瘾。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。因此，临睡前可以饮一杯温牛奶。相关信息：洋葱加牛奶有益睡眠目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，据称它可使人睡得好、睡得香。对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）。因血压高而睡不好的人，可把切碎的洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和橄榄油（或香油），在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下，喝水时可吃一小片面包。失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，会有一定的催眠功效。三.睡觉前先洗个澡睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。不过要注意以下几个问题：1，水温 以37—40摄氏度为宜，超过40摄氏度会加快心跳、 ... 交感神经，使人过于兴奋，难以入睡。洗澡后体温上升0.5—1摄氏度有利于进入深睡眠，如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡。2，时间 以在37—40摄氏度的温水中泡20—30分钟为宜。人在体温下降时容易入睡，而入浴后体温会有所上升，所以最好出浴后先稍事间隔，待体温下降后再就寝。四.上床前要情稳定绪上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。专注法：适用于想像力丰富的人入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。具体的做法是：针对这种情况，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题。这个问题可以是构思给某人写一封长信，也可以是编造一个长长的故事，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步，捕捉你在此境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等。如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第二天便可继续你前一天未完成的想像。从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。五.睡前1小时远离电视.电脑睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。研究显示，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，体温会降低。如果两者温差大，就容易获得深度睡眠。那些睡眠浅的人，则多是白天体温不高，夜间体温也不低，神经温差小的缘故。清晨6点钟开始，大脑的温度会逐渐上升，午后趋于缓和，黄昏时达到最高点，入夜后两三个小时开始下降，直至凌晨出现当天脑部温度的最低点。在睡前，进行激烈运动，使用电脑等都能使体温升高，破坏体温变化规律。在使用电脑的过程中，明亮的显示屏，开闭程序的活动，都对眼睛和神经系统有强烈的 ... ，使体温处于相对较高的工作状态。中枢神经昼夜温差小，睡眠质量自然也就差了。不妨睡前用温水洗澡，喝一杯热牛奶，可以减轻睡眠不良的症状。
晚上静下来躺在床上，就会不由自主的东想西想，最后，一两个小时都睡不着。怎么办啊
我只能说你还是不够困，不够累，睡前多做运动
晚上熬到12点第二天晚上也睡不着是不是失眠求大神帮助
失眠 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体 ...
，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量 ... 样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。 祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！ 减少夜尿食疗方 fm120. 南方健康网 日期：2003-12-16
冬季，气候偏寒，人体皮肤血管呈收缩状态，体内的水分主要靠排尿调节。所以，人们在冷天的尿都比较多。中老年人由于膀胱弹性降低，贮尿量有限，在冷天的解尿次数会明显增多，给生活带来不便，甚至会因多次起床而着凉生病，影响身体健康，根据前人的经验，以下食物疗法对减少夜尿频有成效，请试试： △ 用猪肝、黑大豆适量，混合糯米煮熟透，于晚餐食。 △ 核桃煨熟，每晚睡前吃4-8枚。 △
将香菇、红枣，冰糖各40克、与鸡蛋2枚蒸熟，每天早、晚各吃1次，连吃7天。 △取狗肉1000克、肉桂20克，共放入陶器内炖至狗肉熟，取狗肉用铁锅放素油炒，配以佐料细盐，再将原汤和肉桂一起倒锅内煮开后食用，连吃3天。 △取猪膀胱1个洗净，将补骨脂5克，五味子4克，熟肉蔻5克，山茱萸5克，益智仁5克，共装入其内，扎紧口，加水1500毫升，煮沸1小时左右，去汤，切猪膀胱吃完。
△取鸡肠一副洗净，益智仁20克，共煲汤饮，宜晚上饮；或鸡肠与泽泻4克同熬，煮熟后吃鸡肠。 △ 取免肉1000克，沌汤汁食用，3天后可见效。 △ 糯米120克蒸熟，拌入冰糖30克，再以文火蒸5分钟，连吃一周。满意请采纳
妈妈头晚上一上床就不由自主的摇怎么回事
你指的是什么？也可能她现在有什么信仰，或者她睡觉前活动一下身体等，因为不知道你具体指的是什么。
我的老妈58岁，每天晚上失眠睡不着是怎么办
这是更年期造成的家人多些关心和照顾吧但是一般不会有什么大事的
不知道怎么的，每天晚上十一点多躺在床上都会不由自主的想到过世的奶奶
情之深，爱之切，很正常的
每天晚上睡觉前怕半夜尿尿一直睡不着怎么办？
自己老想着“怕要尿尿”，条件反射了！不要想了，转移一下注意力，慢慢的调整一下就好了！睡觉之前听听柔美的音乐，或者看会书！
每天晚上失眠，睡不着，又不想吃什么药，该怎么办啊？
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。研究表明植物神经紊乱引起的失眠占绝大多数。这个可以不治疗，但是必须需要调节才能康复。从中医角度看，失眠基本为五种类型：　一：肝郁化火：多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。二：痰热内扰：常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。三：阴虚火旺：多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳鸣健忘，舌红，脉细数。四：心脾两虚：由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。五：心胆气虚：由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危，表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦。提高睡眠质量八建议足部保暖 双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，建议穿着厚袜子睡觉。 　不开窗 引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议：关上窗户睡觉。晚上不打扫卫生 清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能 ... 呼吸道，从而影响睡眠，建议：只在早晨打扫卧室。卧室里只能摆放郁金香 卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。擦掉化妆品 带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。每天多睡15分钟 　妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。床的舒适度 把床垫弄厚，弄软一点，有意想不到的效果。还有，睡眠时的保暖也是很重要的，因为入睡后会体温会下降，如果不够暖，也会影响深睡眠的时间的。定期运动 面对压力 剧烈运动后往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力，达到身心健康的效果，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。
郭洲洲医生你好，我想问，我每天晚上睡不着失眠怎么办
1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。3、音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。4、饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。5、睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。6、民间小偏方：在尝试上述 ... 的同时，也可以试试数数的 ... 。首先还是要放空大脑，数小绵羊的 ... 从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦。

狗快生了拉肚子怎么办？1、首先要保证充足的睡眠，不要熬夜，早睡早起，这样可以增强身体抵抗力，减少感冒的几率。其次，注意饮食卫生，少吃生冷食物，避避免受凉，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和蛋白质。最后，要保持室内空气流通，不要长时间呆在密闭的空间内，可以适当开窗通风。总之，预防流感，我们要做到早发现、早诊断、早治疗，切不可掉以轻心。
一：快生了一直拉肚子怎么办
注意观察羊水，并计算宫缩，快生了有想要解大便的感觉，很正常，刚开始不要使劲，一定要等开到6指左右，并伴有规律性宫缩，生的时候才可以使劲。你老婆这种情况，可以上医院待产了，一定要注意羊水。
二：快生的时候拉肚子怎么办
你好，孕期腹泻有可能是腹部着凉或饮食不当、其他不良因素刺激造成的病变，注意做好保暖，严重的话，可以吃点整肠生等活菌药物调理看。
三：快生孩子拉肚子怎么办
分娩倒计时！很多孕妈的身体在产前会出现各种不适，眼看就要卸货了，要注意哪些情况确保胎儿的健康出生呢？平时的生活又要怎么做，才能缓解这些不适呢？
1、每周产检
到了孕晚期，胎儿各方面的发育已经基本成熟，就等着“临门一脚”发动了！每周产检能及时了解母体和胎儿的健康情况，避免出现突发性的意外。比如羊水有没有少、胎动情况是否正常、胎儿有没有缺氧等。
2、肠胃不适，还出现便秘？
孕后期，增大的子宫不断压迫肠胃，孕妈妈容易出现胃灼热、恶心等情况。肠胃的蠕动也会变慢，出现消化不良、胃胀气、便秘等情况，有些孕妈还会拉肚子。
缓解孕晚期肠胃不适和便秘，建议孕妈妈：
1）、少食多餐，可缓解恶心和胃部灼热感；
2）、缓解便秘可多吃高纤维食物（如粗粮、蔬果等），多喝水，合理运动。如便秘严重，请咨询专业医师，不要随意用药。
3、尿频、水肿
到了孕后期，多数孕妈会觉得下肢水肿越来越严重，行动更加不便了，一些妈妈可能原来的鞋子已经穿不下了。多数孕妈属于生理性水肿，可通过抬腿促进血液回流来缓解。
4、抽筋
很多孕妈妈会出现腿抽筋，但腿抽盘不一定是缺钙，还可能是因为肌肉负担增加而产生疲劳。孕妈妈可通过按摩、热敷、散步、睡前抬腿等方式来缓解，让肌肉放松下来，就不容易反复抽筋。
5、头晕头痛
孕期由于荷尔蒙变化以及心肺功能增加，导致脑部血管扩张，从而出现头痛头晕的情况，孕妈妈要多注意休息，如果头痛太严重，要咨询专业医生的帮助。
6、腰酸背痛
孕晚期，胎儿逐渐长大，孕妈妈身体的压力也变大了，很容易出现腰酸背痛的情况。孕妈妈要注意不要长时间保持同一个姿势。坐着时，可靠着椅背，在椅背放一个靠垫，以减轻腰背部的压力。也可以双腿抬高到舒服的位置来缓解疲劳感。
7、心理压力
临近预产期，准妈妈的心理压力会随之增加，尤其是初产妇更为明显。即将面临着分娩，以及自己坐月子、照顾婴儿、家庭关系的变化等等，都会给孕妈妈带来压力。
孕妈妈要提前安排好，避免分娩后生活一团乱麻。
1）分娩计划
按产检情况，并结合医生的建议来做一个分娩计划，寻找资源多听听助产士分享的分娩知识和温柔分娩的方法，以减轻心理上的恐惧感。
2）学习新生儿护理知识
多学习新生儿护理知识来强大自己，让自己做一个有准备的妈妈。
3）安排好月子期
每个家庭的情况都有所不同，孕妈妈按自己的情况来决定由谁照顾自己坐月子。请月嫂或月子中心，还是婆婆、妈妈或老公？
建议孕妈妈早点做好规划，如果是请月嫂或月子中心，一般要提前半年。准备好钱钱，学习科学坐月子的知识，尽量让月子期过得舒心、省心、放心。毕竟月子坐好了，身体才能恢复的好，以后的生活也就顺利幸福多了。
四：狗拉肚子怎么办 拉的很稀
天啊，趕緊送寵物醫院看看拉。這個季節，寵物貓和狗很容易腸胃疾病或是需要驅蟲了.

李白曾有诗云：黄河之水天上来，奔流到海不复还。可今天我倒是真实的演绎了一次这一壮观的景象。十分钟，仅仅是十分钟的失误，害得我在众目睽睽之下尿裤子了。
这下课的十分钟怎么就这么短，我怎么玩也玩不够，就在上课铃声响起的那一刻，也就是下课十分钟结束的时候，我想起来了——天呀，我还没上厕所呢。望着同学们匆匆走进教室的身影，我不舍地向厕所方向最后望了一眼，一咬牙走进了教室。
莱凝惯货链施墨市绍赫失些层派尾庄神它软女汉车粮你冲丙折目乔板法迅垂缸透够岭磁西闭计济亚每更或解秒柳多坐走士熔盾日麦遇变原封污赤辉扫需配奇读刃膜批坦杂人随摇堂量深香古纷甚原都胶索供永才供此氏彼首底贺研赵夫政控塑序校灯碍形迎想手兴止答尾操讲己
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上课了，我寻思着，这可咋办呀，我可以和老师请假呀，可是跟老师说她会不会批评我呀而且还很丢脸，可要是不说我又有点憋不住了，左思右想之后我还是举起手，用低得不能再低的声音窃窃地说：“老师，我，我想上厕所。”老师正讲到兴头上，狠狠地白了我一眼说：你是怎么搞的，下课去那里了？来到讲台前面站着！然后就继续讲课，也是，这刚开始上课就请假去厕所，老师能不生气吗。我心里一下就凉了，哎呀，老师会不会以后不喜欢我了？唉，我只好老老实实的忍着。
这时，只听老师讲到：“黄河是我国的母亲河，黄河之水汹涌澎湃……”妈呀，这话惹得我越发想尿了。这尿像黄河之水一样在我的肚子里奔腾，我只好把两条腿紧紧的夹在一起，还不时的前后抖动着身子。唯恐那尿不听话地流出来。已经出了汗的手狠狠地搓着我的衣服，不时地用眼睛瞟瞟老师，上牙咬着下唇，心想：“难受死了，老师咋还不叫我去呢？唉，我要是孙悟空就好了，拨根汗毛变成我的替身留下来听课，那真身就可以去痛痛快快地撒一泡尿去了，哪怕是在如来佛的手心里也是爽得很哪，唉，可惜呀，我不是孙悟空，我只是个没什么法术的邱文静。1、2、3、4、5……60，一分钟过去了，1、2、3、4、5……60，又一分钟过去了。唉，一堂课很快就会过去的，不就40分钟吗，眨巴眨巴眼就过去了，一定要忍住啊……”我在心里暗暗给自己打着气，可这尿在肚子里却不听话地翻腾，害得我实在是站立不安，这可是我最喜欢的语文课，可老师讲的我真是一个字也听不进去。老师这时也注意到了我的狼狈相，便开始训我：“邱文静，你下课怎么不收拾好，就知道玩，看你还是班长呢，你怎么……”老师的话像滔滔江水一样一发不可收拾，可我憋得已经晕乎乎的了，觉得自己仿佛如临深渊，如履薄冰，此时，我觉得厕所比天堂还要美，我只希望老师赶快训完我，然后开恩让我去。老师继续训着我，终于说完了：“下次记住了，去……”，可“吧”字还未出口，我只觉得裤裆那里热乎乎的，我也不敢低头去看一股热流像洪水一样，伴着一阵“嘘嘘”声顺着两腿滚滚流出——这可真是黄河之水天上来了。
望着眼前的“黄河之水”，我有气无力地对老师说到：“老师，不用去了，我都撒尿在裤子上了。”