生活节能小常识1
　　节约用电
　　家里尽可能都换成节能灯，不用的充电器都要拔离插座，不用电饭锅做饭，空调少开，电脑电视屏幕亮度调低等等。
　　节约用水
　　这里主要是注意多次利用，洗脸水浇花，淘米水洗刷东西，洗衣水冲厕所等等。
　　多用太阳能
　　太阳能热水器是最普遍的，但远远不够，现在太阳能电动车，太阳能照明灯等也在慢慢兴起，我们要多加考虑。
　　低碳出行
　　公交车代替私家车，电动车代替摩托车，自行车代替电动车，考虑自身条件，只要有心，总能找到适合自己的环保交通。
　　垃圾分类处理
　　日常生活中垃圾分类处理，可回收利用的卖给废品站，比如纸箱，这可能是日常生活中最多的可利用的物品。
　　远离塑料袋
　　塑料袋可能是污染最多的废品了，不可回收利用，我们应该在生活中杜绝使用，用纸袋代替塑料袋。
生活节能小常识2
　　1、少买不必要的衣服
　　服装在生产，加工和运输过程中，要消耗大量的能源，同时产生废气,废水等污染物.在保证生活需要的前提下，每人每年少买一件不必要的衣服可节能约 2.5 千克标准煤，相应减排二氧化碳 * 千克。
　　2、调低电视屏幕亮度
　　将电视屏幕设置为中等亮度，既能达到最舒适的视觉效果，还能省电，每台电视机每年的节电量约为5.5度，相应减排二氧化碳5.3千克。
　　3、每年少喝0.5千克白酒
　　白酒，丰富了生活，更成就了中华民族灿烂的酒文化。不过，醉酒却容易酿成事故。如果1个人1年少喝0.5千克，可节能约0.4千克标准煤，相应减排二氧化碳1千克
　　4、出门提前几分钟关空调
　　空调房间的温度并不会因为空调关闭而马上升高。出门前3分钟关空调，按每台每年可节电约5度的保守估计，相应减排二氧化碳4.8千克。
　　5、每月少开一天车
　　每月少开一天，每车每年可节油约44升，相应减排二氧化碳98千克。如果全国1248万辆私人轿车的.车主都做到，每年可节油约5.54亿升，减排二氧化碳122万吨。
　　6、采用节能的家庭照明方式
　　家庭照明改用节能灯 以高品质节能灯代替白炽灯，不仅减少耗电，还能提高照明效果。以11瓦节能灯代替60瓦白炽灯，每天照明4小时计算，1支节能灯1年可节电约71.5度，相应减排二氧化碳68.6千克。
　　7、每月手洗一次衣服
　　随着人们物质生活水平的提高，洗衣机已经走进千家万户。虽然洗衣机给生活带来很大的帮助，但只有两三件衣物就用机洗，会造成水和电的浪费。如果每月用手洗代替一次机洗，每台洗衣机每年可节能约1.4千克标准煤，相应减排二氧化碳3.6千克。
　　8、减少吸烟
　　吸烟有害健康，香烟生产还消耗能源。1天少抽1支烟，每人每年可节能约0.14千克标准煤，相应减排二氧化碳0.37千克。如果全国3.5亿烟民都这么做，那么每年可节能约5万吨标准煤，减排二氧化碳13万吨。
　　9、煮饭提前淘米,并浸泡十分钟
　　提前淘米并浸泡10分钟，然后再用电饭锅煮，可大大缩短米熟的时间，节电约10%.每户每年可因此省电4.5度，相应减少二氧化碳排放4.3千克。
生活节能小常识 (菁选2篇)扩展阅读
生活节能小常识 (菁选2篇)（扩展1）
——日常生活节能小常识 (菁选2篇)
日常生活节能小常识1
　　1、将旧练习本中未用完的纸张装订起来，做草稿本。
　　2、收集用过的草稿纸和旧作业本及试卷，找到合适的途径，送到造纸厂重新加工成可以使用的纸张。
　　3、节约用纸，把草稿纸写满，不要只写几个数字就扔掉。
　　4、尽量节约用纸，无论是手纸还是餐巾纸，能用手帕代替的就用手帕代替。
　　5、在废报纸上练习写毛笔字和画国画。
　　6、有些包装纸，可以做成手工艺品，美化生活。
　　7、尽量不用一次性碗筷。
　　8、方便筷或竹签使用后可以回收利用，做成工艺品。
　　9、不要用机械的方法破坏、损害树木。
　　10、多种植植物。
　　11、把装修中剩余的木头、木屑送去造纸厂，减少砍伐树木的数量。
　　12、和日本人一样，珍爱自己国家的每一棵树，用法律来规范人们的保护意识。
日常生活节能小常识2
　　电视音量和耗电量有关?
　　人人都知道电视需要耗电，但你可知道，电视的耗电和音量有关。在家看电视时，不妨控制好音量，不但不会干扰邻居，而且还省电哦!
　　电视机待机状态也耗电?
　　许多家用电器即使处于关闭状态也会有待机能耗，具有关统计，约占家庭总用电量的10%呢!因此，电器不使用时要切断电源。
　　淋浴节能还是盆浴节能?
　　淋浴比盆浴更省水和省电，养成淋浴习惯，不但卫生、健康，还省钱!
　　多少瓦的电熨斗最节能?
　　功率为700W的调温电烫斗可谓电烫斗中的节能卫士。这种电烫斗升温快，而且到使用温度时会自动断电，当然更节省电能。此外，熨烫衣服的顺序按面料的不同，也有讲究。不妨先烫耐温低的化纤衣服，等温度升高后在烫更耐温的棉麻质地衣服。还可以留一部分化纤衣服，等断电后利用余热再熨烫。
　　买家电选多少功率好?
　　选购家电时认准节能认证标志。买空调时不可盲目追求高功率，而应按房间面积大小做选择。而买冰箱时应按家里人口多少和生活习惯来选择，没必要一味追求大容量。
　　你会“一水多用”吗?
　　用淘米水洗菜，洗完菜的淘米水还可用于浇花;手洗衣服时，最后一次洗涤水完全可再用来拖地板、洗拖把，或冲厕所。
　　为什么要选择节水型马桶?
　　选购节水型马桶已成为一种风尚。这种马桶的按键一般有两个，可选择冲水量。也可在水箱内放装满水的可乐瓶，可减少冲水量。
　　水龙头也可以成为节水工具?
　　水龙头也可以成为节水工具。选择节水龙头的关键在于看开关的速度，灵敏的控制开关可缩短水流时间，节省水流量。
　　空调调在多少度最节电?
　　合理控制空调温度可以有效节电。夏季可设定在26—28℃，冬季则是16—18℃为宜。
　　安装雨蓬会增加电耗?
　　许多人非常“心疼”空调室外机被风吹雨淋，特别为它们安装了雨蓬。其实完全不必担心，室外机已有防水功能，安装雨蓬反而会影响空调散热，增加电耗。
　　一些简单易行的改变，就可以减少能源的消耗。例如，离家较近的上班族可以骑自行车上下班而不是开车;短途旅行选择火车而不搭乘飞机;在不需要继续充电时，随手从插座上拔掉充电器;如果一个小时之内不使用电脑，顺手关上主机和显示器;每天洗澡时用淋浴代替盆浴，每人全年可以减少约0.1吨二氧化碳的排放…… 还可以根据不同的环境、地点，进行适当的调整。
　　一、居家
　　1.照明用电
　　注意随手关灯。使用高效节能灯泡。美国的能源部门估计，单单使用高效节能灯泡代替传统电灯泡，就能避免四亿吨二氧化碳被释放。
　　节能灯最好不要短时间内开关，有资料说节能灯其实在开关时是最耗电的。
　　白天可以干完的事不留着晚上做，洗衣服、写作业在天黑之前做完。早睡早起有利于身体健康，又环保节能。
　　2.低碳烹调法
　　尽量节约厨房里的能源。食用油在加热时产生致癌物，并造成油烟污染居室环境。减少煎炒烹炸的菜肴，多煮食蔬菜。不要把饭锅和水壶装得太满，否则煮沸后溢出汤水，既浪费能源，又容易扑灭灶火，引发燃气泄漏。调整火苗的燃烧范围，使其不超过锅底外缘，取得最佳加热效果。如果锅小火大的话，火苗烧在锅底四周只会白白消耗燃气。
　　自家煮饭炒菜，量足够吃就好，不多炒。路上看到被人丢弃的食物，可以捡起来喂野狗、野猫和小鸟等小动物。变质的饭菜可以埋在地里做肥料。
　　3.节水妙招
　　淘米水是很好的去污剂，可以留下来洗碗或者浇花。
　　沾了油的锅和盘子要先用用过的餐巾纸擦干净，洗起来既节水省时，又可少用洗涤剂，减少水污染。
　　冲洗衣服时，可以加入少量肥皂粉，因为洗衣粉遇到肥皂会减少很多泡沫，既省水又节约清洗的时间。
　　洗脸、洗手用小脸盆接住水，然后倒进大桶收集起来。
　　洗手、洗澡、洗衣、洗菜的水和较干净的洗碗水，都可以收集起来洗抹布、擦地板、冲马桶。
　　刷牙时用多少水就盛多少水。
　　4.爱惜衣物之道
　　穿衣以大方、简洁、庄重为美，加少量的时尚即可。相比那些时尚的服饰，传统衣着的保鲜度和耐用性更好。
　　外出时穿的正式服装和家居服分开，回家就换上宽松舒适的家居服，可以延长正装的寿命。
　　吃饭、走路时注意照管衣服，避免溅上油污和泥渍。
　　做饭、干活时穿上围裙或劳动服，保护衣服不被损污。
　　洗头、洗脸时，用毛巾遮护衣领，卷起袖子，避免衣服被水打湿。
　　脱下来的衣服要折叠好，放在衣柜里或者挂进衣橱，不要在外面乱堆乱放，以免落上尘埃杂秽。
　　晚上休息时换上睡衣，既整洁又不损坏衣服。
　　脏衣服洗干净以后，如果有破绽的地方，可以用颜色相近的布块补缀，不要怕丢面子。服装庄重整洁，举止礼貌得体，才真正有威仪、有面子。
　　5.家用电器的节能使用
　　购买洗衣机、电视机或其他电器时，选择可靠的低耗节能产品。
　　电视、电脑不用时及时切断电源，既节约用电又防止插座短路引发火灾的隐患。不用时关掉饮水机的电源。保持冰箱处于无霜状态。
　　6.循环再利用
　　靠循环再利用的方法来减少材料循环使用，可以减少生产新原料的数量，从而降低二氧化碳排放量。例如，纸和卡纸板等有机材料的循环再利用，可以避免从垃圾填埋地释放出来的沼气(一种能引起温室效应的气体，大部分是甲烷)。据统计，回收一吨废纸能生产800千克的再生纸，可以少砍17棵大树，节约一半以上的造纸原料，减少水污染。因此，节约用纸就是保护森林、保护环境。
　　回收塑料及金属制品，一公斤铝的重新利用可以避免十一公斤二氧化碳排放。
　　尽量少消耗铝膜包装的利乐砖包装，以及其他一次性用品。
　　7.节能的健身方式
　　假如所住楼房的楼梯通风采光状况良好，安全设施齐备，可以每天做「爬梯运动」，在节电的同时，健身、健心、健性情一次完成。
　　手洗轻便的`衣服，也是一种很好的运动。以站桩的姿势在洗衣池前站定，既锻炼脚力，又可使经常处于紧张状态的腰部和背部放松。双手同时搓洗衣服，节水节电的同时锻炼了手指灵活性和左右脑的协调能力。
　　8.节省取暖和制冷的能源
　　大部分家庭的能源都消耗在取暖和制冷上。只要有效地使用自然通风和避免房间过暖，就能简单地减少10%的费用和二氧化碳排放量。
　　检查阁楼和空心墙隔热材料的质量。冬季检查门和窗边的缝隙是否密闭。
　　夏季天气不算十分炎热时，最好用扇子或电风扇代替空调。使用空调时，不要把温度调得太低。
　　9.可再生能源
　　用各种可再生能源的技术，能大大地减少我们在使用能源的过程中产生的二氧化碳。太阳能可以加热水和发电。在一些欧洲国家越来越多地采用生物质采暖系统，还有一些新式的小型风力涡轮发电机已经可以供家庭使用。
　　10.垃圾分类处理
　　垃圾分类可以回收宝贵的资源，同时减少填埋和焚烧垃圾所消耗的能源。例如，废纸被直接送到造纸厂，用以生产再生纸;饮料瓶、罐子和塑料等也可以送到相关的工厂，成为再生资源;家用电器可以送到专门的厂家，进行分解回收。家里可以准备不同的垃圾袋，分别收集废纸、塑料、包装盒、厨余垃圾等。每天进行垃圾分类和回收，不仅是我们应尽的责任，也有利于培养孩子爱护环境的习惯和自觉性。
　　11.交流捐赠多余物品
　　将多余或不用的物品集中起来，通过交换和捐赠的办法，达到重复利用的目的。
　　二、在路上
　　1.经济型汽车
　　高能效汽车每公里产生更少二氧化碳。一般说来，汽车重量越大越耗油，产生的二氧化碳越多。与经济型的小汽缸车相比，大型SUV汽车和豪华汽车排放至少两倍以上的二氧化碳。越野型汽车安全系数高，但比较耗油。自动档汽车的动力传递通过液压完成，在工作中会造成动力损失，尤其是在低速行驶或堵车中走走停停时，油耗更大。
　　2.燃料
　　汽油和柴油：环保型的汽油和柴油能提高汽车的性能。它能清洁汽车的引擎，减少引擎的摩擦力，并使燃油能更充分燃烧，从而降低对空气的污染。
　　生物液体燃料：生物液体燃料与传统车用燃料相比，可以潜在地带来二氧化碳减排。*已经是世界燃料乙醇的第三大生产国和使用国。燃料乙醇在全国9个省的车用燃料市场得以推广和使用。
　　3.明智的旅行
　　先计划好最佳路线再出发。
　　仔细想想你旅行需求。尽量使用公共交通工具。
　　你有想过跟家人和朋友共乘一辆汽车吗?你真的需要飞行吗?可能一个电话会议更节省时间、金钱和降低二氧化碳排放量。
　　4.汽车保养
　　做好汽车的日常养护，确保它能在最佳状态下行使。检察轮胎气压和机油。不需要的时候，把车顶行李架和箱子拆下来，因为这些都会使车子的效率降低超过10%。
　　5.开车时
　　行驶时注意油离配合，保持在经济时速。试验显示，油门踩到底比中速行驶费油2—3倍，所以在行驶中猛刹车、猛起步都是大忌，尽量做到平稳起步。
　　在排队、堵车或等人时，尽量避免发动机空转。发动机空转3分钟的油耗可以让汽车行驶1公里。因此，如果滞留时间超过1分钟，就应该熄火。
　　6.提高出门办事效率
　　除非必需，不单独驾车出门。每次出门之前，把要办的事列出来，争取一口气办完。这样可以减少塞车造成的能源浪费和环境污染。
生活节能小常识 (菁选2篇)（扩展2）
——生活小常识 (菁选2篇)
生活小常识1
1 、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。
2 、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。
3 、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口
4 、和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连
5 、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长;把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。
6 、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。
7 、烹调蔬菜时如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里，这样即保存营养，又使水饺馅味美有汤
8 、炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。
9 、如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水_
10 、巧用“十三香”:炖肉时用陈皮，香味浓郁;吃牛羊肉加白芷，可除膻增鲜;自制香肠用肉桂，味道鲜美;熏肉熏鸡用丁香，回味无穷。
11 、和饺子面的窍门2:面要和的略硬一点，和好后放在盆里盖严密封，饧10-15分钟，等面中麦胶蛋白吸水膨胀，充分形成面筋后再包饺子
12 、香菜是一种伞形花科类植物，富含香精油，香气浓郁，但香精油极易挥发，且经不起长时间加热，香菜最好在食用前加入，以保留其香气。
13 、当进行高温洗涤或干衣程序时，不可碰触机门玻璃，以免烫伤。拿出烘干的衣物时，要小心衣物上的金属部分，如拉链、纽扣等，以免烫伤。
14 、如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。
15 、如何使用砂锅2:用砂锅熬汤、炖肉时，要先往砂锅里放水，再把砂锅置于火上，先用文火，再用旺火。
16 、烹调蔬菜时，加点菱粉类淀粉，使汤变得稠浓，不但可使烹调出的蔬菜美味可口，而且由于淀粉含谷胱甘肽，对维生素有保护作用。
17 、米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。
18 、洗衣粉用量:若衣服不太脏或洗涤时泡沫过多，则要减少洗衣粉用量。避免洗衣粉使用过量，不仅省钱而且保护环境，可令洗衣机更耐用。
19 、煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的.食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮、粘底，饺子的色泽会变白，汤清饺香。
20 、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后，会有70%的维生素C溶解在菜汤里。
生活小常识2
1 、白袜子若发黄了，可用洗衣粉溶液浸泡30分钟后再进行洗涤。
2 、如何使用砂锅3:从火上端下砂锅时，一定要放在干燥的木板或草垫上，切不要放在瓷砖或水泥地面上。3 、烧荤菜时，在加了酒后，再加点醋，菜就会变得香喷喷的。烧豆芽之类的素菜时，适当加点醋，味道好营养也好，因为醋对维生素有保护作用
4 、面包能消除衣服油迹:用餐时，衣服如果被油迹所染，可用新鲜白面包轻轻摩擦，油迹即可消除。
5 、用残茶叶擦洗木、竹桌椅，可使之更为光洁。把残茶叶晒干，铺撒在潮湿处，能够去潮;残茶叶晒干后，还可装入枕套充当枕芯，非常柔软。
6 、饺子煮熟以后，先用笊篱把饺子捞出，随即放入温开水中浸涮一下，然后再装盘，饺子就不会互相粘在一起了。
7 、炒鲜虾的窍门:炒鲜虾之前，可先将虾用浸泡桂皮的沸水冲烫一下，然后再炒，这样炒出来的虾，味道更鲜美。
生活节能小常识 (菁选2篇)（扩展3）
——节能环保生活小常识 (菁选2篇)
节能环保生活小常识1
　　1、节约水资源
　　洗澡尽量不盆浴，而是淋浴。擦洗法液或沐浴露时要关水龙头，不然会把水浪费掉的。洗完后立刻关掉水龙头。家中备几个污水桶，将各种洗涤用水积攒起来用于冲洗厕所。
　　2、节约燃气也很重要。怎样才能节约呢?
　　养成好的生活习惯。先将做饭的准备工作(淘米洗菜等)做好，炒菜时，开始下锅时火要大些，火焰要覆盖锅底;菜熟时就应及时调小火焰;盛菜时将或减到最小，直到第二道菜下锅再将火焰调大。这样既节约燃气，又能减少空烧造成的油烟污染。
　　3、拒绝这些“白色垃圾”。
　　尽量不用一次性餐盒、筷子、塑料袋，上街购物自备布袋或筐子，养成不用餐巾纸而用小手帕的习惯。这样一方面可以减少垃圾量，减轻垃圾处置的压力;另一方面，也可以减少塑料制品的生产，节省大量的原料和电力、水资源。
　　这个工作比较难，因为已经用了几年一次性纸杯、餐具，要再转过来，不但需要我们作大量宣传、认真执行，在外出时，可自己带上饭盒、茶杯、水壶等用具，避免使用一次性餐具。
　　4、珍惜纸张就是珍惜森林。
　　废纸是我们生活中，浪费最严重的资源。平时使用后的纸张，报纸，书刊，建议都进行分类，用过一面的纸可以翻过来做草稿纸、便条纸，或自制成笔记本使用;过期的挂历可以包书皮。
　　在打印机旁备一个废纸储存箱，可以重复利用的打印纸一定重复利用，不能再利用的各种废纸一定要交给专业人员，按照可回收的价值，进行处理。
　　5、淘米水切勿随意倒掉，可用来浇花、洗脸或洗碗，肥力、去污力温和，又不污染水质。喝不了的面条汤、水饺汤也有一定的去油污作用，可用来洗刷碗筷。可减少洗洁精对水质的污染。
　　6、慎用清洁剂，减少水污染，拒绝含磷洗涤剂，只用无磷洗涤剂。若时间允许、体力允许，尽量手洗衣服，既节电又节水。
　　7、买车要买小排量的环保型汽车，外出时若行李不太重，在有公汽可乘的路段尽量不开车，若路途不太远应提倡骑自行车或步行。
　　8、家中所有电器及办公室的电器使用完要随手关掉电源，不要让电器长时间处于待机状态。 空调温度设定在24～28℃之间，买冰箱应买省电型的，看电视音量要适中。
　　9、多用可重复使用的耐用品
　　比如说，用可重复使用的容器装冰箱里的食物，而尽量不用一次性的塑料保鲜膜;使用可换芯的圆珠笔，不用一次性的圆珠笔;出外游玩时自带水壶，减少塑料垃圾的产生;旅游或出差时，自带牙刷等卫生用具，不使用旅馆每日更换的牙具等。
　　10、废电池的处理
　　在日常生活中，使用电池的地方愈来愈多。从电视机、VCD的遥控器，到学生们的随身听，处处都要用电池。随之而来，就发生了电池的处置问题，建议把大家平时丢弃的废电池一个个收集起来，最后送到有关工厂处置。
节能环保生活小常识2
　　1、节约用水
　　随时关上水龙头，别让水白流;看见漏水的龙头一定要拧紧它。尽量使用二次水。例如，淘米或洗菜的水可以浇花;洗脸、洗衣后的水可以留下来擦地、冲厕所。如果您家冲水马桶的容量较大，可以在水箱里放一个装满水的可乐瓶，你的这一小小行动每次可节约1.25 升水。
　　2、少用洗洁精
　　大部分洗涤剂是化学产品，会污染水源。洗餐具时如果油腻过多，可先将残余的油腻倒掉，再用热面汤或热肥皂水等清洗，这样就不会让油污过多地排入水道了。有重油污的厨房用具也可以用苏打加热水来清洗。
　　3、节约用电
　　随手关灯、少用电器、少用空调为减缓地球温暖化出一把力;不要让电视机长时间处于待机状态，只用遥控关闭，实际并没有完全切断电源。每台彩电待机状态耗电约 1.2 瓦/小时;使用节能灯，节能灯虽然价格贵，但比普通灯要省电。用温水、热水煮饭，可省电30%。
　　4、交通工具
　　出行尽量选择公交车、地铁、自行车，少开私开车，减少尾气排放;有私家车的人尽量使用无铅汽油，因为铅会严重损害人的健康和智力。
　　5、选购绿色食品
　　很多蔬菜水果都喷洒过农药、化肥，还有很多食品使用了添加剂。这样的食品会危害健康和智力。所以，要选购不施农药、化肥的新鲜果蔬，少吃含防腐剂的方便快餐食品、有色素的饮料和添加剂的香脆零食。或者认准“绿色食品”标志选购食品也行。
　　6、选无磷洗衣粉
　　含磷洗衣粉进入水源后，会引起水中藻类疯长，水中含氧量下降，水中生物因缺氧而死亡。水体也由此成为死水、臭水。
　　7、选无磷洗衣粉
　　含磷洗衣粉进入水源后，会引起水中藻类疯长，水中含氧量下降，水中生物因缺氧而死亡。水体也由此成为死水、臭水。
　　8、用充电电池
　　我们日常使用的`电池是靠化学作用，通俗地 讲就是靠腐蚀作用产生电能的。当其被废弃在自然界时，这些物质便慢慢从电池中溢出，进入土壤或水源，再通过农作物进入人的食物链。 用完的干电池攒到30公斤后，可联系当地垃圾回收中心回收。
　　9、自带菜篮买菜
　　现在大型超市已经对购物袋进行收费，目的就是为了减少白色污染，买东西时少领取塑料购物袋，上街购物时带上布袋子或菜篮子。在超市买的购物袋也可以重复利用。
　　10、保护野生动物
　　拒食野生动物、拒用野生动物制品，不去那些食用野生动物的饭店就餐。不穿珍稀动物毛皮服装，不使用野生动物植物制品，如象牙、虎骨、红木家具等，正所谓没有买卖，就没有伤害。
　　11、利用好可回收物品
　　生活中有许多废物是可以再利用的，如果是完好的物品，可以在自己的城市二手市场卖给需要的人，可回收垃圾可再次生产利用。
　　可回收物品：
　　(1)废纸：报纸、书本纸、包装用纸、办公用纸、广告用纸、纸盒 等;注意纸巾和厕所纸由于水溶性太强不可回收。
　　(2)塑料：各种塑料袋、塑料泡沫、塑料包装、一次性塑料餐盒餐 具、硬塑料、料牙刷、塑料杯子、矿泉水瓶等;
　　(3)玻璃：玻璃瓶和碎玻璃片、镜子、灯泡、暖瓶等;
　　(4)金属：易拉罐、铁皮罐头盒、牙膏皮等。
　　(5)布料：主要包括废弃衣服、桌布、毛巾、布包等。
　　12、领养一棵树
　　参加领养树的活动，在树上挂一个小牌，写上你的名字，定期给它浇水、培土，照料它成长，让它成为你家庭的一员。
　　一棵50年树龄的树，产生氧气的价值约25万元;吸收有毒气体、防止大气污染价值约50万元;增加土壤肥力价值约25万元;涵养水源价值35万元;为鸟类及其他动物提供繁衍场所价值约25万元;产生蛋白质价值2万元。除去花、果实和木材价值，总计创值约150万元。
　　13、避免污染
　　如果你去一个地方旅游，不要在你去之前那里是名胜美景，而你走之后那里成为垃圾站。
　　14、少吃口香糖，自己不吸烟，奉劝别人少吸烟。不使用非降解塑料袋、快餐盒等。
生活节能小常识 (菁选2篇)（扩展4）
——幼儿秋天生活小常识 (菁选2篇)
幼儿秋天生活小常识1
　　一、衣：因为温差较大，小儿童迟早应比白日多加一件时装同时小儿童的鞋子应以简便的运动鞋为主，少穿皮鞋
　　二、食：多让小儿童吃一些含维他命富厚的食物，尤其是含维他命B、D多的食物，它们对预防上呼吸道传染有帮忙在秋季，大蒜、萝卜、新姜、韭菜都是可以增长小儿童抵当力的食物，有可能小儿童不喜欢吃，但家长可以通过转变食用要领让小儿童食用，好比在做菜时增长蒜末的添加，日常平凡给小儿童煮点萝卜水、新姜水等对常在秋季咳嗽的小儿童，家长可以多炖些冰糖生梨水给小儿童吃秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，小儿童的憎恶爱好嫩，不可以多吃别的，是药三分毒，不要把吃药作为预防小儿童害病的途径
　　三、住：虽然气候会逐逐渐变化冷，但在家时还是要保证一按时间的开窗透风，连结室内空气的畅通小儿童的被子需要时常晒暖儿，家长可在每个礼拜五把小儿童的被子带回家哄骗双休日把被子洗、晒一下
　　4、行：秋日最适合户外运动，家长有时候间应多带小儿童到户外勾当，多晒暖儿，晒暖儿可以促进提内钙的接收，同时也加强小儿童的健康水平
　　秋近几天来了,气候的变化让不少的小伴侣很不适应,诸如：感冒、腹泻等都是这个时节的好发疾病，而专家门纷纷暗示：季节转换时，父母们最要把稳孩子们的康健，秋季要做好五种疾病的预防事情
　　◆秋季腹泻据查询拜访成果预示：每一年10月中旬到11月之间是小儿腹泻高发季节
　　◆感冒每一到季节更替时，孩子的呼吸道总容易中招虽然此刻家家基本上都有空调，但现实上小空间里“人工制造气候”与外界气候的差异，却让孩子们更易发生呼吸道传染
　　◆气喘秋日，幻化不稳定的气候，容易导致呼吸道传染;诱发稚气喘的诱发原
　　肉皮儿过敏秋日，很多小儿会发生肉皮儿干痒、鼻子痒、打嚏喷，流泪水等症状，严重的甚或者呈现呼吸困难等症状专家暗示：这些个肉皮儿症状都是由过敏导致
　　◆过敏性鼻炎专家暗示：秋季气候干燥，各类过敏因素都容易非常刺激孩子的鼻黏膜，导致过敏性鼻炎并且，此刻都会空气污染比力严重，孩子患上季节性的过敏性鼻炎比力多
　　每一年8月中旬至12月是小儿秋季呕吐腹泻的高发季节专家介绍：这个时期的腹泻以病毒性克化道传染酿成的肠炎为主秋季呕吐腹泻的预防：
　　在糊口方面临孩子多加庇护，是预防孩子发生季节性腹泻的最佳要领预防秋季呕吐腹泻的几点注重事变：
　　一、在孩子进食要求不振或者在发烧开始的一段时间，应削减奶量及其他食物量，可以用水取代
　　二、夏秋季节，制止过量食用脂肪高的食物，更应注重居室透风
　　三、患营养不良、佝偻病和肠道外传染时应实时疗治，防止腹泻发生
　　4、季节瓜代所导致的气候变化会诱发孩子腹泻，所以注重孩子的保和缓时装增减，尤其是带孩子举行户外活动时要注重。
幼儿秋天生活小常识2
　　秋季健康小知识一、注意增减衣物
　　入秋之后，昼夜温差会变得比较明显，所以这入秋之后大家就要注意适量的增减衣物了，特别是女性朋友不要为了漂亮而穿得太赤膊露体，这样很容易着凉的，可是也不用穿太多哦，只要自己觉得合适就好了。
　　秋季健康小知识二、入秋后多喝水
　　秋天比较干燥可以多喝开水、淡茶或者是一些纯果汁饮料、牛奶、豆浆类流质，这些以水为主的食物可以养阴润燥，从而弥补身体损失的阴润，可是也不要喝太多哦，只要适量就好。
　　秋季健康小知识三、入秋后少吃凉性食物
　　秋季天气转凉之后要注意食用一些凉性食物，像香瓜和西瓜这些就要少吃了，还有丝瓜、苦瓜和冬瓜也要少吃哦，食用过量的凉性食物会伤脾胃的哦。
　　秋季健康小知识四、秋季宜进补
　　入秋后，人体对于食物的吸收速率会有所提高哦，这个时候应该多吃营养丰富的食物，不过像狗肉和羊肉这些太过于热补的`食物还是少吃为妙，因为此时身体里的炎热还没完全消退。
　　秋季健康小知识五、多吃含膳食纤维和坚果类食物
　　秋季比较干燥，人们很容易会出现便秘的情况，所以秋季可以多吃膳食纤维类的食物，像白菜，海带，香菇，胡萝卜，地瓜，芹菜这些都可以适量多吃哦，还可以多吃坚果类食物，因为坚果类食物可以润肠通便哦，不过要注意的是辛辣的食物会加重便秘哦，所以大家在秋季就要少吃辛辣的食物了。
生活节能小常识 (菁选2篇)（扩展5）
——环保生活小常识歌谣 (菁选2篇)
环保生活小常识歌谣1
　　1、《地球妈妈在发愁》
　　天上地上灰溜溜，粮食减产水断流，
　　动物植物日渐少，地球妈妈在发愁。
　　养活儿女六十亿，还能熬过几年头?
　　大家快来抓环保，帮助妈妈解忧愁。
　　2、《保护花草》
　　春天到，多美好，
　　花草树木在成长。
　　小草也要睡大觉，
　　环境保护很重要。
　　践踏花草可不好，
　　大家都来做环保。
　　3、《禁止随地吐痰》
　　小小一口痰，细菌千千万，
　　传播疾和病，害处数不完，
　　影响环境美，人人都讨厌。
　　4、《环保行动》
　　环保行动开始了，
　　见纸弯弯腰，不让随风飘，
　　不见垃圾心情好，保护校园人人要。
　　环保行动开始了，
　　花草浇浇水，垃圾分分类，
　　我们争做小环保，地球妈妈开心笑。
　　5、《环保儿歌》
　　你拍一，我拍一，环境保护是第一;
　　你拍二，我拍二，爱护小草和花儿;
　　你拍三，我拍三，别让垃圾堆成山;
　　你拍四，我拍四，墙上不能乱写字;
　　你拍五，我拍五，江湖河流要保护;
　　你拍六，我拍六，果皮纸屑不乱丢;
　　你拍七，我拍七，空气清新坐飞机;
　　你拍八，我拍八，绿化大地吹喇叭;
　　你拍九，我拍九，校园里面瞅一瞅;
　　你拍十，我拍十，争做环保小卫士。
环保生活小常识歌谣2
　　1、《低碳生活小童谣》
　　不得了，不得了 ，
　　地球妈妈生病了。
　　怎么办?怎么办?
　　低碳生活要做到。
　　第一少用餐巾纸，
　　保护树木最重要。
　　第二随手要关灯，
　　节约能源是关键。
　　第三外出不开车，
　　勤坐公交勤步行
　　身体健康又环保。
　　过年啦!过年啦!
　　多吃蔬菜少吃肉，
　　少买衣服少玩炮。
　　做个小小减碳宣、传、员
　　2、《低碳生活小童谣》
　　空调耗电量最大，不到炎热不用它，
　　用时调高一两度，节约能源益处多。
　　冰箱开门要减少，随手关灯习惯好，
　　家电用完拔电源，省心省电又安全。
　　天然雨水用处多，囤积雨水好办法，
　　擦地浇花灌庄稼，美化环境利用它。
　　洗菜废水莫轻视，它是冲厕节水器，
　　废水二次再利用，碳量减排是目的.。
　　少乘电梯多爬楼，少坐汽车多行走，
　　锻炼节电两兼顾，全球变暖得抑制。
　　低碳生活是态度，低碳生活是方式
　　从我做起莫迟疑，咱也加入“低碳族”
　　3、《低碳童谣》
　　正月里，少烟酒。
　　少开车，多步行。
　　买小菜，拎竹篮。
　　节约水，废水用。
　　空调关，多盖被。
　　多喝水，饮料扔。
　　三月里，多种树。
　　好孩子，人人夸。
　4、《低碳童谣》
　　低碳生活人人爱，
　　珍惜水，节约电，废水利用别轻视;
　　爬楼梯，骑单车，锻炼身体少不了;
　　带手帕，少用纸，循环使用好处多;
　　用水杯，用布袋，少用塑料保环境;
　　多种树，多种草，绿色家园大家创!
　　5、《绿色地球小卫士》
　　多骑单车爱公交，绿色出行最时尚。
　　自带筷子和水杯，外出就餐最环保。
　　节约水电要记牢，绿色能源是个宝。
　　多植树木省纸张，循环使用好处多。
　　购物要用环保袋、垃圾分类便回收。
　　热闹新年放鞭炮，空气污染可不好。
　　绿色地球小卫士，宣传低碳倡环保。
生活节能小常识 (菁选2篇)（扩展6）
——生活中环保小常识 (菁选2篇)
生活中环保小常识1
　　金属
　　金属是非常珍贵的资源，尤其随着工业的发展，对于金属的需求，越来越大。所以在我们可以在生活中，从积攒每一个坏的螺丝开始。等攒到足够的量，便可以送到废品回收，使其进入新的循环。
　　废纸
　　废纸是我们生活中，浪费最严重的资源。平时使用后的纸张，报纸，书刊，建议都进行分类，由专业人员，按照可回收的价值，进行处理。
　　塑料
　　许多人，可能都会认为，塑料根本没有回收价值，即使掩埋，也无法分解。实际上，塑料同样可以回收，通过机器，分解成细小颗粒，进入下一轮的循环。
生活中环保小常识2
　　拒绝过度包装
　　现在许多食品，包装价值远高于实际价值，尤其在包装中，使用一些贵重金属，非常难回收再利用。所以希望大家，少购买过度包装食品。另外尽量少使用购物袋，能拿的过来时，就一个人抱着。或者自带篮子，可重复使用的袋子。
　　少开一天车
　　少开一天车，坐一次公交车或者骑自行车，环保健康。
　　人走灯灭
　　节约一度电意味着，节约0.4千克标准煤;省下4升净水;
　　少用一次性餐筷
　　每少用一双，代表节约十立方厘米木材，代表可以少砍一棵大树。代表，一片森林，不用因人类的餐桌，而消失。
生活节能小常识 (菁选2篇)（扩展7）
——生活百科小常识 (菁选2篇)
生活百科小常识1
　　毛巾、浴巾是每个人的生活必需品，不管是洗完脸、洗完澡，还是简单洗个手，都需要用毛巾来擦干皮肤上的水滴。然而，你虽然会天天洗手、洗脸或洗澡，却可能没有天天洗涤自己使用的毛巾。其实每使用毛巾3至4次，就应该要清洁一次毛巾，不然，身体肌肤将会因不干净的毛巾而越洗越脏!
　　医师指出，使用毛巾过后，皮肤的死掉的细胞角质将会附着在上面，因此若是使用于擦干身体的毛巾，大约使用3、4次就要洗涤一遍。此外，置放的位置环境不同，需要清洁的频率也会有所差异，例如比较潮湿的浴室，清洗、更换毛巾的频率就要更加频繁，否则毛巾会容易滋生细菌或发霉。
　　浴室里的毛巾
　　医师指出：“毛巾使用超过3次”、“出现味道”都是需要清洗的信号，只要有气味的地方，就会有微生物生长，常常清洗则是最好的清洁方式。不过，其实没有必要过于紧张，因为会出现在家里的细菌通常不太危险，因此毛巾上的微生物也不一定对人体有害。
　　那么，毛巾应该怎么清洗呢?你可以遵照以下3点洗涤：
　　1.尽可能使用超过60°C的高温洗涤，就要可以确保杀死潜伏在毛巾上的细菌。不过，你必须在毛巾材质不会因此出现变化的前提下进行。
　　2.白色、浅色的毛巾可以使用“生物性”洗衣粉清洗，藉由酶分解附着的蛋白质、淀粉和脂肪等污渍;彩色的毛巾则应使用可以防止掉色的专用洗衣粉洗涤。不过，生物性洗衣粉并不是适用于所有材质的衣物和毛巾，使用前应该先确认衣物标签再进行清洁。
　　3.使用滚筒式烘干机可以让毛巾保持蓬松。千万不要使用电热器，或其他直接加热的方式烘干毛巾，这样会让毛巾变得又干又硬!
生活百科小常识2
　　月经周期提前一周或十多天以上为月经先期，也称为经期超前、月经先期或月经早期。如果仅是提前三五天，并且无其他明显症状，属正常范围。或者是偶然超前一次的女性，也不算是月经先期的病论。月经能否正常来潮，与肝、脾、肾以及冲任二脉关系最大，而导致月经提前的原因，主要有以下几种:
　　1、血热
　　身体阳气盛、过量食用辛辣食物和补品、情绪抑郁、或者是久病失血较多的人，都容易血热，以致经期提前。
　　建议：作息要规律，多运动锻炼，注意皮肤护理。此外，还可以多吃凉血食物，如：雪梨、苦瓜、苦菜、丝瓜、鲜芦笋、螃蟹、鸭肉也是凉血之物，烹饪方式上以凉拌、榨汁、清炒为主。
　　2、气虚
　　饮食失节或劳累过度的.人最易损伤脾气，脾是血的管理者，管理者瘦弱，被管理者难免乘机兴风做浪，导致月经提前来潮。
　　建议：气血虚者平时必须增加营养，多食用牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等食物，忌食生冷瓜果。
　　3、器官病变
　　月经提前的原因也可能是因为生殖器官局部炎症、肿瘤及子宫发育异常、营养不良等。
　　建议：及时到医院做详细检查，对症治疗，注意饮食调养。
　　4、内分泌失调
　　内分泌失调会导致女性月经出现异常，而在女性月经异常问题中，月经提前是最常见的月经异常症状表现，其他内分泌功能失调如甲状腺疾病等情况也会造成的月经提前。
　　建议：应该饮食均衡，合理搭配，食物多元化，可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E丰富的干果。
　　要保持心情舒畅，大便、小便、汗腺的通畅。
　　5、精神原因
　　精神过度紧张，压力、悲愤、忧伤、气恼、失恋等异常情绪，往往会导致月经提前。这种情况往往会乳房胀疼、心烦意乱、郁闷不舒，一般不需要治疗，需调整情绪。
　　建议：月经推迟有时会令女性们觉得心烦，可根据具体情况到医院进行检查，保持心情开朗，注意饮食。
生活

越想睡心跳越厉害睡不着
　　越想睡心跳越厉害睡不着，一个好的睡眠能够让自己容光焕发，但是生活中很多人却经常睡不着，这可能是我们的身体出现问题了，下面为大家分享越想睡心跳越厉害睡不着。
　　越想睡心跳越厉害睡不着1
　　越想睡，心跳越厉害且睡不着考虑是由于高血压、心肌缺氧、心律失常等病因导致，患者需根据具体病因采取有效治疗措施。
　　1、高血压
　　高血压是血液在血管流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常所引起，一般与遗传和环境因素相关，比如肥胖、少运动、高盐、高脂，或过量饮酒、长期精神紧张等。其症状通常表现为头部胀痛、阵发性眩晕、疲倦不安、睡眠障碍等。另外，患有高血压的患者，晚餐后血压会逐渐升高，睡觉时可能会升高到一定程度，导致出现心跳加快，睡不着的现象。
　　在治疗上通常采用降血压治疗，常用降压药物包括钙拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂、利尿剂和β受体阻滞剂等五类。患者可以遵医嘱服用酒石酸美托洛尔片、富马酸比索洛尔片等药物，这些药物在降低血压的同时还可以使过快的心率减慢。日常生活中，患者需要定期测量血压，饮食保持清淡，合理作息，劳逸结合，适当运动，遵照医嘱持续服药。
　　2、心肌缺氧
　　心肌缺氧是各种原因导致冠状动脉血流量降低，致使物质供应不足和代谢产物清除减少的临床状态。主要表现为心悸、心前区不适，有时心前区疼痛或呈放射痛，呼吸困难等，运动、饱食或激动容易周身无力，严重时可休克。
　　有时候症状不典型，只出现一种，如胸闷、胸部紧缩感、灼热或挤压感。患者通常会有心跳加快的表现，当心脏功能不全，夜间平卧容易导致回心血量增加，从而引发心跳加速，出现越想睡心跳越厉害且睡不着的现象。
　　此外伴有慢性肺病患者，通常夜间症状严重，一般由于缺氧而导致心动过速。患者可服用一些扩张血管的药物，如硝酸异山梨酯、硝酸甘油，从而起到改善心肌缺氧的作用。此外，还可以遵医嘱服用活血药物，如丹参片、麝香保心丸、地奥心血康等。
　　3、心律失常
　　心律失常是指心脏电传导系统异常所引起的心跳不规则、过快或过慢等症状的总称。其主要病因是生理性原因，如运动、情绪变化等，以及病理性原因，如心血管疾病等引起，典型症状有心悸、乏力、出汗、憋气等。随着病情发展，患者还会出现越想睡，心跳越厉害且睡不着的情况。
　　患者可进行心电图检查，必要时还需进行其他特殊检查，如超声心动图、心脏电生理检查等，明确诊断病情。若是确诊为心律失常，可在医生指导下服用利多卡因、苯妥英钠等药物进行治疗。此外，还可以遵医嘱服用钙通道阻滞剂，如维拉帕米、地尔硫卓等药物，缓解心跳过速、难以入睡等症状。若是药物治疗效果不佳或病情加重，还需进行手术治疗。
　　越想睡心跳越厉害睡不着2
　　晚上睡觉心跳加快睡不着常见以下几种情况：
　　1、冠心病心肌缺血，此类患者常常有高血压、高血糖、吸烟、肥胖等危险因素，除了心跳加快睡不着以外，多有胸闷、心前区疼痛等，发病时心电图可见缺血性的改变，心脏血管造影可以明确诊断。
　　2、心律失常，其可以发生在冠心病、高血压、肺心病等患者身上，也可以单独出现，如房颤、室性早搏、房性早搏等，此时摸自己的脉搏，多能感觉到脉搏不齐，跳的次数快，如果此时能进行心电图检查常常可以明确诊断。
　　3、心脏神经症，此类患者除了有类似于心绞痛的表现以外，常常会出现焦虑、头晕、手心脚心出汗，叹息样呼吸，晚上常常睡不着觉心跳加快，越想睡越睡不着。
　　4、睡前如果吸烟、喝咖啡或浓茶的话也会出现这种情况，所以要注意改变这种生活方式。
　　睡不着吃什么
　　多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条和蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
　　如何调理睡不着觉的现象
　　1、调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，跑步，打球，爬山，郊游，到空旷的地方去大声地叫喊，都是缓解情绪和压力的好方法。
　　2、自我减压，善待自己，降低要求，享受生活。金钱，名誉，地位都是过眼云烟，不为所累。
　　3、养成良好的作息习惯，定时上床睡觉，躺在床上，可以反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼。吸要吸足，呼要呼尽，只关注自己的呼吸，不关心是否能入睡，这样可以让自己很快地平静下来，也会很快地入睡的`。
　　越想睡心跳越厉害睡不着3
　　睡不着应该怎么解决
　　按规定的作息上床睡觉
　　养成每天按时起床和睡觉的生活规律，目的是让大脑形成一个规律性的活动。按时上床入睡，按时起床活动、工作和学习，不要开夜车、加班加点，因为时间久了容易导致失眠。
　　一定要困倦时才去睡
　　人在兴奋状态下根本是睡不着的。如果在床上1~2小时睡不着最好起床，到安静的房间里看些枯燥的书，等困倦了再回到床上休息，一次不行，可重复2~3次，直到睡着为止。不要勉强睡觉，可听音乐助眠。
　　可以做些放松活动
　　如散步、听音乐、喝一小杯牛奶等。有条件时，可以洗个热水澡或用热水泡脚，打太极拳、做气功、做瑜伽等放松办法，都有助于催眠。
　　最好不午睡
　　失眠的病人最好不午睡，否则可能影响夜间睡眠。如果已有午休的习惯，午睡时间最好不要超过20分钟，最多半个小时。
　　不要接触刺激性的食物
　　具兴奋刺激作用的食品，如辛辣食物，饮用咖啡、浓茶等，睡前应该少碰。晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，更不要看刺激、惊险的影视节目，也不要在睡觉前想太多今天的烦恼与明天的工作。
　　不要采用加长睡眠时间来补救
　　如果头天晚上失眠了，不要在第二天吃完晚饭后就上床睡觉，否则如果第二天还是睡不着，就容易焦虑，更加担心失眠，久而久之便会演变成焦虑症。正确的做法是，次日还是按原来的时间上床睡觉，困倦了很快就会入睡。
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