哪些什么饮料对身体不好喝了对人体有害

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-04-28 02:37 标签： 什么饮料对身体不好

2009-06-16
问题描述： 可口可乐的咖啡因多喝对人体有害吗
医生回答(1)
病情分析：可乐型”含气饮料中咖啡因的含量相当于等量咖啡的三分之一或茶的二分之一。人体摄入的咖啡因并不会在体内蓄积。目前,没有证据表明软饮料中的极少量咖啡因对人体有害。但是，咖啡因是公认的中枢神经兴奋剂和致瘾物质，成人每天摄入200毫克咖啡因，就会导致咖啡因依赖，处于身体发育期间的儿童则更容易对咖啡因上瘾。对普通人而言，咖啡因停止起任何兴奋作用，需要3到4个小时；对孕妇来说，需要9到11个小时；咖啡因进入婴儿体内，需要30小时才能消除影响；而对肝脏有问题的人来说，咖啡因在体内完全失去作用的时间长达3天。邹磊说，咖啡因很容易让人上瘾，过量摄入咖啡因，肯定会使人体对其产生一种依赖。咖啡因很容易让人上瘾，这也是一百多年来人们始终爱喝可口可乐的原因之一。
2009-06-17

女性营养饮食编辑 博禾医生
93次浏览 发布时间：2021-08-07 19:29:23
关键词： #身体
除了常见矿物质水、绿茶和鲜榨果汁外，还有许多液体饮料如酸奶、蜂蜜水和豆浆等都有健康诱导的属性。尽管这些饮料的功用被外界宣扬得十分积极，但也需要注意饮用方法或注意事项，喝对方式才是真的健康。
柠檬水
柠檬水中含有丰富的维生素C和羟基酸，能够帮助促进胃肠功能平衡，加速消化系统运化，帮助肠道蠕动，使堆积在体内的毒素垃圾排出，所以非常适合晨起或者早餐的时候喝。但要注意，柠檬中所含的有机酸虽然对身体有益，但却会刺激胃粘膜，使胃酸分泌量增多，因此胃不好的人最好不要空腹饮用。
苏打水
“外酸内碱”是人的肌体属性，简单的来说就是作为屏障器官的肌肤处于弱酸性状态，而肌体内部则呈弱碱性，而当体内酸碱失衡的时候健康就会出现问题。苏打水是碱性饮料，含碳酸氢钠的软饮料不仅可以平衡体内环境，还可以缓解疲劳感，抑制轻微的炎症，止酸养胃，因此身体不舒服，胃痛胃酸或压力疲劳时可以喝。
椰子水
椰子水的主要原料来自椰子汁和椰子果实，其中含有钠、钾、镁等人体所需要的要素。椰子水中的椰子纤维是很好的纤维质量，不仅能提供饱腹感，还能清洁肠道，加快肠道蠕动，清洁肠壁附着的毒素，补充每天所需的必要营养元素和矿物质，加快新陈代谢，加快脂肪燃烧，椰子水在减肥和身体保持阶段非常适合饮用。
功能饮料
功能饮料中含有大量氨基酸、矿物质、微量元素，部分饮料中也添加咖啡因。功能饮料主要用于补充身体能量，保持电解质平衡，缓解疲劳，一般适合运动大量出汗后或工作疲劳时饮用。
蜂蜜水
蜂蜜最好在40℃以下的温开水或凉开水稀释后服用，尤其是在炎热的夏季，用冷开水冲洗蜂蜜饮用，能够解暑解热，是一种非常好的清凉保健饮品。千万不要用热水冲洗或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热会严重破坏蜂蜜中的营养物质，导致蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，味道变化，食用有不愉快的酸味。
绿茶
一般来说，绿茶类提取水温不能过高。否则，营养素容易破坏。提取温度约为60度，烧开水后，可以将水温降低到必要的温度，用于泡茶。通常，第一个泡沫可以在大约45秒内倒出。此时，抗癌物质，如聚苯乙烯和水溶性维生素B1、素B2和。
鲜榨果汁
水果在鲜榨过程中损失了许多人体所需的膳食纤维。以果胶为代表的水溶性纤维具有预防和减少糖尿病、心血管疾病的保健效果，不溶性纤维多用于预防肠胃系统疾病，具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用。解决果汁中饮食纤维少的最好方法是一起吃榨汁后剩下的固体残渣，营养成分没有损失。此外，不要在榨汁后加热水果，这将在不同程度上损害维生素。
酸奶
对健康的人来说，每天喝一两杯，一天吃约250-500克比较合适。饭后30分钟到1小时喝比较好，可以调节肠道菌群，有利于健康。酸奶不能加热喝。酸奶中的活性、乳性乳酸菌，加热或热水稀释后大量死亡，不仅特有的味道消失，营养价值也消失。
豆浆
不能喝未煮熟的豆浆，也不能在豆浆中加入鸡蛋。鸡蛋中的粘液蛋白容易与豆浆中的胰蛋白酶结合，产生不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。办公室工作人员也不应该把豆浆放入保温瓶，因为豆浆中有可以去除保温瓶中的水垢的物质。在适当的温度条件下，豆浆将被用作养殖材料，瓶中的细菌将被大量繁殖，豆浆酸将在3-4小时变质。

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