睡觉睡觉老是做梦是为什么老做梦？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-06-10 13:31 标签： 睡觉老是做梦是为什么
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医睡觉老是做梦是怎么回事00:0001:51语音内容睡觉老是做梦，说明睡眠比较浅，睡眠的质量不太好。睡眠做梦是正常的生理现象，每个人每天都会做梦。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，两个时期循环进行。做梦大部分发生在浅睡眠期，而只有深度的睡眠才能让身体和大脑得到充分的休息和调养。如果做梦比较多，往往说明浅睡眠的时间比较多，深睡眠的时间不够。如果虽然总做梦，但是第二天早上起来以后照样精力充沛，没有日间嗜睡的现象，不影响白天的工作、学习状态，则此情况是正常的，可以不用理会。如果做梦比较多，第二天早上起床以后有困倦、没有睡够的感觉，说明梦太多影响到睡眠的质量。一般梦多和白天的精神状态有关系，如果白天比较忙、累，考虑的问题太多，生活节奏比较快，精神比较紧张，晚上睡觉时仍然没有放松，很容易把白天的事情带入梦境，让人睡不踏实，所以说日有所思夜有所梦。要避免做梦太多，首先要放松心情，睡觉之前要放空思想，不做也不想任何与睡眠无关的事情，可以听舒缓的音乐放松一下，也可以洗热水澡、泡脚等等。另外，良好的睡眠习惯也很重要，睡觉之前不要追剧、玩游戏，或者喝咖啡、浓茶等刺激性的饮料，还要注意营造良好的睡眠环境，对提高睡眠的质量都很重要。
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医为什么睡觉时老是做梦00:0001:13语音内容做梦是很正常的生理现象，基本上任何人都有做梦的经历，但是睡觉时老是做梦会让人比较担心。中医学认为多梦的根本原因是在于机体内的变化，古书中记载气血不足、情志损伤、阴血亏虚、劳累过度、饮食失节以及痰热内扰都可以导致多梦。现代医学认为是神经衰弱、大量的脑力活动，导致脑神经的兴奋度过高或者睡姿不正确，以及患者患有失眠症而导致的多梦。对于睡觉时老是做梦，建议患者睡觉前进行有氧运动，比如散步，而且睡觉前不要做过于剧烈的运动，还可以听听舒缓的音乐等，进行自我调理。

睡觉时候经常做梦是属于正常的。因为人在睡眠的过程中有4个阶段，在浅睡眠的过程中就会出现做梦的情况，如果不影响睡眠的质量，不需要特殊的治疗，白天可以多参加一些户外的运动，睡前可以适当的喝点热牛奶或者用热水泡脚，促进睡眠。如果白天感觉困乏，可以多吃一些有安神作用的食物，也可以服用点镇静、安神的药物，调理一段时间。
2019-03-31
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