严格防晒、适当运动、不吃糖、规律作息...是我认为有效抗老的最佳方法。跟答区18、9岁的正值青春的00后不同，花酱已是即将迈入40岁大关，有两个孩子的老阿姨了（哈哈，惭愧惭愧...）做护肤行10余年，向来也是用比较严苛的标准来要求自己。不同护肤产品的搭配、生活作息、饮食习惯的配合...让我即使到了40岁，0医美0整容，也能保持相对年轻的状态。虽然比不上你们这些20几岁的年轻小姑娘辣，但在我这个年龄层的姐姐里，也算没有拖大家后腿。Unm...这样不修图应该会客观些，吐槽请口下留情抗老不是立竿见影，不是早上用晚上就起效；而是经年累月，坚持几年甚至十几年才能看出差异的事情。预防＞解决！这个道理我20岁的时候不懂、30岁的时候不懂，等到40岁才恍然大悟。永远不要等“牢”破了，“羊”跑了，才想起来修补。我们应该一早就加固围栏，一只羊也不要让它跑掉。在讲抗衰老之前，我们不防花点时间了解下衰老的原因，寻因导果。（ps：全文无广，认真看，相信你会有所收获，喜欢就+关注收藏get更多护肤干货）一、皮肤衰老的原因皮肤衰老分为外源性衰老和内源性衰老。（1）内源性衰老与遗传基因、内分泌水平有关，很难被外力左右。我们的皮肤结构从外到内分别为皮肤（表皮、真皮）、皮下组织、面部表浅肌筋膜系统、支持韧带和间隙、骨膜和深筋膜，各层之间紧密相连，共同“撑”起饱满的面部轮廓。衰老绝不仅仅是皮肤表面皱纹出现和皮肤下垂，而是从内向外都在发生衰老。就像道路塌方，损坏的不是外表的“沥青路面”而是内部的土方塌陷。真皮层胶原蛋白的流失，是皮肤看起来“老”的主要原因。胶原蛋白位于真皮层深处，由纤维组织母细胞产生，下图屏幕中间的就是纤维母细胞，它周围附着的蜘蛛网就是胶原蛋白。纤维组织母细胞有力地牵扯着胶原纤维，它创建了一个立体紧密的，像弹簧一样支撑胶原蛋白的网络，让年轻肌肤能变得有弹性、皮肤光滑。而机体在走向衰老的进程中，纤维母细胞“年久失修”也放慢了脚步，纤维母细胞和胶原蛋白之间的联系逐渐瓦解，老化的纤维组织母细胞常常会拒绝胶原蛋白渗透。它们聚集起来，细胞的突出部分开始消失，胶原蛋白的形状变得不像弹簧状的网络，而更像一碗松散的泡面，无力撑起组织。皮肤也失去弹性，出现皱纹。皮肤的衰老发生在真皮层，我们平时用的护肤品大多只能进入浅表的角质层，无法“打入内部”，自然也不能对内部胶原蛋白起作用，极难达到真正的抗老。与其押注给护肤品，不如在预防上多下点功夫。（2）外源性衰老与紫外线、环境污染、酒精摄入、吸烟、作息不规律、暴饮暴食等有关。①紫外线在所有外力因素中，紫外线的杀伤力是最高的，光老化占外源性皮肤老化的80%！它的对皮肤的攻击是贱嗖嗖的“明修栈道，暗度陈仓”——明修栈道：紫外线会诱导基质金属蛋白酶（MMPs）的活性飙升，MMPs是一种参与细胞代谢更迭的重要蛋白酶，同时还控制着胶原蛋白的降解大权。一旦MMPs想搞事，胶原蛋白就要遭殃，被大量分解，皮肤也因为失去“支撑”而形成皱纹。暗度陈仓：紫外线中，有两大“杀伤性武器”。UVB，短波紫外线，不能进入真皮层，也不能穿透玻璃，只能灼伤表皮层，把人晒伤；UVA，长波紫外线，能穿透玻璃进入真皮层，触发形成氧自由基（ROS），攻击胶原蛋白，导致皱纹产生UVB = 晒伤UVA = 晒老强强联合把你的皮肤“搞垮”，光老化带盐人——美国老司机就是最好的例子。（Unm...人家是正儿八经开大卡车的老司机辣╭(╯^╰)╮这位开了28年卡车的大爷，由于从来不做防晒，导致靠窗的一边比另一边脸老了将近20岁。为了你们看的更清楚，我用修图软件将老司机的脸做了镜面翻转，对比左右脸的皮肤状态。是不是对比更明显了？同样的，如果你上课或上班的座位靠近窗户，常年方向不变的话，左右脸也可能会出现不同程度的衰老。②高糖现在很流行抗糖化，但很多人不知道什么是抗糖。抗糖不是不吃糖，而是杜绝糖摄入过量。正常的糖摄入是机体正常运行的重要条件，超量的时候它们才会“搞事情”。多余的游离糖进入身体后变得“游手好闲”，跟皮肤中的蛋白质“谈”起了恋爱。糖+蛋白质最终生出的“孩子”叫糖基化终末产物（简称AGEs）。AGEs是个“混世魔童”，它会让原本负责皮肤Q弹的胶原蛋白变脆、弹力蛋白失去弹性，皮肤想失去支撑的房顶迅速垮塌，老化现象发生。BBC纪录片《如何延缓衰老》做过相关测试，试验表明：身体高葡萄糖组的人比一般组的人要更显老，血糖高的人看上去比实际年龄要老两岁。③不良饮食习惯高油、高盐及腌制食品是抗老“禁忌”。高脂肪及蛋白食物经过烟熏、烧烤高温以后会使蛋白质及氨基酸裂解，产生胺类衍生物而致癌，不仅损害肌肤还影响身体健康。炒菜用的色拉油、食品加工过程中添加的色素防腐剂及香料...都会产生过多的自由基，攻击胶原蛋白导致皮肤产生皱纹。④空气污染空气中的臭氧、二氧化氮、二氧化硫和多种碳基化合物或导致皮肤中氧自由基增加，使黑素下拨活性增加，合成更多色素，引起色斑；自由基上调MMP-1的表达也会导致胶原分解，皮肤出现细纹、皱纹。抽烟也是日常环境中最常见的呼吸带入污染，科学研究表明：抽烟是产生最快最多的自由基的方式，每吸一口烟会制造十万个以上的自由基。⑤精神压力当身体感到压力、焦虑的时候，肾上腺会分泌皮质醇，皮质醇在操纵情绪和健康、免疫细胞和炎症之间，充当着重要的角色。压力状态下，皮质醇会维持血压稳定和控制过度发炎；长期的压力大会导致皮质醇偏高，影响身体的新陈代谢和血糖稳定。问题来了。。。二、如何正确抗老？“3分基因5分预防2分护肤”基因很难被外力左右，我们要弥补的是外力因素导致的皮肤衰老。1、严格防晒防晒其实不需要把自己“裹”成粽子，紫外线强度分为5级1级最弱，通常会下雨2级较弱，通常为阴天3级中等，通常为多云4级较强，通常为晴天5级最强，为大晴天一般紫外线强度达到3级才需要防晒，3级以下可根据自己需求防晒。用手机天气就可以查出来防晒分硬防晒和防晒霜两种，硬防晒主要是遮阳伞、遮阳帽、墨镜、防晒衣等物理遮盖，是大部分人尤其敏感肌、痘痘肌的理想防晒方法。硬防晒＞防晒霜硬防晒“照顾”不到的地方，防晒霜就很必要了。涂防晒霜的时候要遵循两个原则：足量及时补涂①足量很多人明明涂了高倍防晒依旧能把自己晒黑，其实不是防晒霜的锅，是用量不够。防晒霜涂抹不够的时候，防晒效果不是直线慢慢递减，而是呈指数级的锐减。· 一支SPF50的防晒，足量涂抹可以阻挡98%的UVB，倘若只用一半，实际SPF会降为7.1，只能阻挡85%的UVB· SPF15的防晒霜，足量用能阻挡93%的UVB，若只用一半，实际SPF只有3.9，只能阻挡75%的UVB如果这是你涂不够晒后的手臂？...!②补涂这里给po一份皮肤科医生的用法用量建议，供君参考。【防水型防晒霜的补涂】出门前15分钟充分涂抹以下情况后需补涂——游泳或出汗40~80分钟（根据产品标示防水时长）——毛巾擦干后立即补涂——距离上一次涂抹间隔2小时【非防水型防晒霜的补涂】出门前15分钟充分涂抹若游泳或容易出汗的场景，建议换防水型防晒霜距离上一次涂抹间隔2小时正常状态下，一个上班族，一瓶60ml的防晒大概能用2周；如果是去海边沙滩美女比基尼，一瓶30ml的防晒一天就用完了...2、控制糖分摄入我老家在四川成都，无辣不欢。你不让我吃辣椒，我能跟你急，你不让我吃甜的...who care？少吃甜品、蛋糕、少喝奶茶（大约半年一次）是我历来坚持的饮食习惯，一日三餐除了公司食堂外，大多自己做（外卖多重油盐，不健康）饮食清淡为主，在广东生活嘛，吃久了味觉就淡了...哦，对了，糖不光对肌肤老化有影响，也会加重痘痘。分享一个我身边朋友的例子，戒奶茶痘痘就好，一喝就长，屡试不爽。喜欢喝奶茶的宝子们，懂？3、自制清淡饮食，多吃水果蔬菜关于抗老食物，BBC也给出了建议，遵循这四大原则。第1条原则：挑选颜色鲜艳的水果比如番茄、彩椒、西蓝花等。尤其是番茄，富含番茄红素，这使得番茄呈现出鲜艳的颜色，同时也能良好的吸收氧气并防止氧化应激，起到抗自由基抗老的效果。第2条原则：选择苦味的食物比如西蓝花，含有一种叫做芥子油苷的成分；小胡萝卜也富含芥子油苷，摄入这种成分可以储备在皮肤中，使皮肤细胞能够自我保护。第3条原则：食用大量富含油脂的鱼很多深海鱼类富含大量的Ω-3脂肪酸（比如鲭鱼）Ω-3能抑制皮肤中的炎症，而炎症会导致氧化应激，间接起到抗自由基的效果。第4条原则：避免淀粉类的食物如米饭、土豆或意大利面等，很多常年健身的人会比同龄人看起来年轻，除了适度的运动以外，与常年吃高蛋白、少碳水的健身餐有关。当然，怎么吃、吃多少也很重要！例如西蓝花，由于抗自由基成分含量少，如果想要达到效果，需要每天吃至少1斤；吃番茄也需要吃2、3斤左右；虽然我们不能保证每天达到这个摄入量，但多吃一些总没有坏处。另外最好几种抗自由基食物一起吃，水果每天吃3种颜色以上，水果生吃比煮熟了好，蔬菜少油、煮九成熟可以留存更多维生素和黄酮素。4、适当运动值得注意的是，过量运动不仅对延缓衰老没帮助，还会增加身体产生自由基的数量。人体运动时对氧的摄取和消耗都会增加，体内产生的氧化供能反应增强，体内自由基也成比例增加；据有关调查，运动过后体内自由基产生增加2-3倍，大强度的运动也会消耗机体产生抗自由基物质，如维生素C、E，从而降低机体清除自由基的能力。提倡多运动，但一定要适度！每次运动完感觉精力充沛、睡得好吃得好，肌肉轻微酸痛，休息一天就好，那就是运动适度。如果运动完有气无力，要在家躺好几天才能恢复元气，就是运动过度了，就需要调整。我自己是一周运动5次左右，下班后去公园跑步、练瑜伽，有时候去打羽毛球，平均每次运动1h左右，如果是跑步，跑完会拉伸放松20分钟，避免肌肉太紧，影响形体和身体柔韧度。五、适当放松失眠、压力大，感觉喘不过气儿、要死要活的那种日子，相信大家都有。成年人的世界都是不容易的，舒服是留给死人的。辛苦的时候更要记得排解，分享给大家一个好用的放松妙招：正念冥想法每次孩子考试不及格、产品开发遇到难题或家里亲朋生病、闹矛盾的时候，我就来一遍，每次放松完都感觉世界美好。① 选择一个没有干扰的环境，比如阳台花园、清晨的公园等② 选择自己最放松的姿势，可以坐着躺着甚至葛优瘫③ 调节呼吸，先通过鼻孔吸气3秒钟，屏息2秒，然后换嘴巴呼吸4秒，屏息2秒...如此循环，直到将所有注意力都放在呼吸上；④ 尽量去思考美好的事情，比如童年跟小伙伴一起河边摸鱼、假期跟家人出去旅游...总之，不需要控制脑袋中的想法，意识流一般的跑就好；冥想20-30分钟结束六、正确使用护肤品护肤品里面也有很多经典的抗老成分，有正确护肤习惯且一直都坚持的人，也会比同龄人老的慢。著名演员韩雪在接受采访的时候就说过：自己的保养秘诀就是用好的护肤品，并且在自己很年轻的时候就用。我这里也给大家分享一些抗老成分和护肤品。① 抗自由基花青素、茶多酚、阿魏酸、白藜芦醇、VC、VE、烟酰胺等这些成分在遭受紫外线暴击的时候都能挺身而出，比如由VE、VC组成的VE循环奔赴前线，弱化自由基的能力，自己却战si沙场。然后由硫辛酸、白藜芦醇组成的硫醇循环将si亡的VC复活...各种抗自由基成分联合作战，将伤害降到最低。② 玻色因（羟丙基四氢吡喃三醇）能促进细胞外基质里糖聚胺糖（透明质酸前体）合成，刺激胶原蛋白再生。③ 维A醇（视黄醇）不仅抗自由基，还能刺激胶原蛋白新生，是比较经典的抗老成分。④ EUK贵比黄金的成分，可以抗自由基，并且作为抗自由基成分不会像VC、VE那么娇气，自己挂了以后需要后面的成分“复活”，EUK拿的超人剧本，自己挂了可以自己复活；此外还可以抑制基质金属蛋白酶，延缓胶原蛋白降解，间接起到抗衰老的作用。在抗老这件事上，预防为主，护肤为辅。早发现早预防，还是那句话永远不要等“牢”破了，“羊”跑了，才想起来修补。我们应该一早就加固围栏，一只羊也不要让它跑掉。与君，共勉。祝好~这只狗能闻出来谁没给我点赞

看这个问题、题主应该是不了解国内医学生培训内容、也不了解医生工作内容的，通过这个问题我也想多扯一下。先回答题面的问题：1.“是否应该在医学生培训中加入病历书写这一基本的项目？”现有医学生培养当中本就包含了病历书写，虽然没有单独设课，但可以说是融入在整个学习中的。通常来说、医学生第一次接触病历书写是在学习诊断学课程的时候（大约是大二下学期或大三上学期、每个学校课程设置会略不同），《诊断学》课本中单独有一章就是病历书写，讲的是完全病历的规范：从病史采集、系统回顾、体格检查、实验室检查及其他辅助检查、病历摘要到初步诊断等等。我们学习病历书写、练习的当然不是字体和排版，几乎每个初写病史的学生都会被骂到死，红笔批改完的病历都不忍直视，用我们老师的话说“病历是一整个临床思维”。举个例子好了、假设病人的主诉是“咳嗽3天”，单单就“现病史”部分，我就需要写：1.咳嗽的发病时间、场所、有无前驱症状（比如咳嗽之前有无发热）、可能的病因或诱因（比如有没有受凉、家里有没有人可能传染）。2.咳嗽的性质（是阵发性还是持续性、是连声咳还是单声）、每天咳多少次、每次咳多久、程度怎样、休息后会不会缓解、什么情况下可能加重、有没有受昼夜、体位改变等因素影响、起病以来咳嗽是逐渐加重还是自行缓解。3.有无伴随发热、皮疹、咳痰、气促、喘息、腹痛、腹泻等等等等症状，假如这位病人不幸有其中某伴随症状、假如是咳痰吧、我就需要在病历写：咳痰的量、颜色、性质、气味等等。4.诊疗经过：在入院之前有没有在其他医院就医，如果有，那么诊断结果、检查内容、药物怎么吃的或手术做了什么、经过治疗之后病情有什么变化。5.一般情况：睡眠、精神、胃纳、大小便、体重变化等等。除上述五点之外还有重要的阴性症状体征，比如我怀疑该患者咳嗽也许是心衰引起、我就要写明该患者心功能的相应症状、有没有下肢水肿、活动后气促等等。这么多东西、还只是现病史部分…比起来这些“真功夫”、字体什么的只不过是“花架子”罢了、真心觉得没那么重要。上面说的还只是课本内容、进入实习之后还要见到这货：（图片来自网络、侵删）这是整整一本书呀、三百多页呀、不符合规范的病历要扣钱呀、每个省的要求还不一样呀…让我先哭一会儿…病历书写的培训我们练的是内容、至于题主的本意、我觉得大概需要换个问法，“是否应该在医学生培训中加入书法这一基本项目”才更贴合本意吧，虽然这个问题看起来就很荒谬。题主的第二个问题：2.现在的医生写的病历，字的潦草程度已经达到一定水平了？字迹潦草这是事实、医生自己也会吐槽这一点、可真的不是故意为了让人看不懂…先上一张图：这张图上下两部分都是我的字、而且是同一份完全病历、不过一个是开头处一个是结尾处…仅仅是隔了四页纸、字就潦草了这么多。题主现在能拿到的手写病历也就只有门诊病历了，门诊那些老教授写病历写了几十年、而且每个病人只有那么几分钟时间、这几分钟里还要问病史做体查、积年累月下来、字变成什么鬼样子都有可能。不过现在很多医院门诊病历也是打印的啦，以后手写病历就要退出舞台啦、题主是不是很开心、妈妈再也不用担心我看到鬼画符了～——————以下为私货——————新华网的一项调查显示、医生的60%工作时间都是用在书写病历上，呵呵哒，其实我们不是医生是文秘呀…医生现在都在写病历了、那让谁去询问病人情况、谁去耐心交代病情、谁去做人文关怀、谁去研究疑难病例？我认为病历书写这样的事情本来就不应该是医生去做，类似的还有医保报销问题、病人经济状况等等这些都应该由另外的人去完成。医生要做的应该是治疗病人的身体、安抚病人的心理以及提高自身技术，而不是沉在琐碎的案头工作里分身乏术。

（已完结)"卢医生无名指上的戒指，是男朋友送的吗？”她的话一问，现场所有人都哗然，将视线纷纷看向台上的卢霜宁。卢霜宁下意识摩挲过指腹上泛旧的银戒，脸上的笑礼貌而收敛。“不是。”是前男友。是从十六岁到二十六岁都喜欢的人。“看来是寓意非凡的存在了。”主持人笑着给话题收尾，随即言归正传，“接下来是嘉宾考核环节，有请本期嘉宾——南岭航空公司第一金牌机长迟仲亭上场！”迟仲亭三个字，震得卢霜宁耳膜一阵轰鸣。她顺着聚光灯的移动，将视线定格在了旋转门处。音乐声响起，一身白色机长制服的高挑男人走了出来，面容清冷而桀骜。卢霜宁愣愣看着，呼吸倏然紧滞。真的是他……她从未想过，他们时隔五年的重逢竟会这般猝不及防。主持人笑着跟众人介绍了迟仲亭的身份，随即拿出问卷表开始考核。刚才卢霜宁讲授的每一个急救知识，男人都对答如流。主持人一阵夸赞：“迟机长果真名不虚传，接下来是实操演练环节，机长可否愿意给我们卢医生做模特？”观众纷纷鼓掌起哄，个个期待医生和机长之间的互动。卢霜宁看向迟仲亭，心情有些忐忑。正在她肆意揣测男人的反应之际，舞台四方的音箱内传来了迟仲亭的声音。“不愿意。”他的话，让现场所有人都噤声。在主持人探究的眼神下，迟仲亭面色未改分毫。“我有洁癖。”他轻启嘴唇，神色不羁。灯光刺目，照得卢霜宁脸色苍白。她垂下眼帘，眸底的苦涩怎么也掩盖不住。以前两人在一起时，有女孩前赴后继主动对迟仲亭示好，那个时候的他总会说：“我有洁癖，请保持距离。”随后不顾旁人的审视，拉着卢霜宁离开。可现在，他的洁癖却只针对她。时光带走的不只是青春，还有过往的美好…… “原来我们天不怕地不怕的迟机长，竟然怕卢医生。”主持人用玩笑口吻化解了现场的尴尬，随即唤来另一个志愿者上台做模特。卢霜宁稳住情绪，继续录制节目。一个小时后，直播结束。卢霜宁褪下身上的白大褂，起身去了洗手间。她用冷水洗着手，却觉得无名指上的戒指有些灼烫。她试着摘下，却又一次失败告终。戴了八年，始终取不下，也放不下。卢霜宁看着镜中的自己，脑海中浮现着刚才身穿机长制服的迟仲亭。十六岁那天，操场升旗仪式上的惊鸿一瞥，让她认识了他。至此，她高中三年的视线里，每一个角落都是他。而后大学，卢霜宁在他家乡的城市街头和他相遇相知，直至相爱相离……这时，背后传来一阵脚步声，慢沉中透着几缕散漫。卢霜宁背脊一僵，有些迟缓转身。迟仲亭走了进来，拧开水龙头洗手。修长的十指骨节分明，亦如从前般好看。看着他那双操控飞机生死大权的手，卢霜宁鼓起勇气，打破了他们之间五年的缄默。“好久不见。”迟仲亭转过身，神色淡漠地朝她走近，然后——擦肩而过。第二章 送上门的那一刹，仿若钝刀划过卢霜宁的心头。看着转身离开的男人，她脸上血色褪尽。原来一千八百个日夜的等待，换来的只是这样一个背影。“叮”一阵手机铃声，拉回了卢霜宁的思绪。她调整了一番情绪，接通电话。“安安。”安安是她大学同学兼闺蜜，也是她和迟仲亭那端无疾而终感情的见证者。“卢医生，我昨天给你安排的相亲，你怎么又放人家鸽子？”安安在电话里一阵质问。卢霜宁有些无奈：“院里工作太忙，实在没时间。”“是没时间还是没放下？”安安毫不留情地揭穿了好友的谎言，连声叹气，“霜宁，你到底还要多久才能从上一段感情中走出来？”卢霜宁握着手机，有些恍神。“快了。”再过一阵子，她就能彻底放下了。安安没再继续追问，一连串关切的话带着满满的疼惜。挂了电话，卢霜宁看着无名指上的素面银戒，微微敛神。晚上收尾工作结束，第一季医疗科普节目也告一段落。庆功宴上。导演一杯杯敬过所有人，举着酒杯朝卢霜宁走了过来。“卢医生，这一季的节目多亏了有你，节目粉丝都说你漂亮又有内涵，讲授的内容通俗易懂易接受。”卢霜宁碰了碰杯，笑容温雅：“荣幸至极。”酒后三巡，原本还有些拘束的氛围渐渐活跃起来，玩起了真心话大冒险。骰子落稳，数字指向角落处的迟仲亭。“迟机长是想选真心话还是大冒险？”众人问道。正摇晃着酒杯的迟仲亭一顿，淡漠抬起眼皮：“随意。”一个年轻女孩立即从真心话内抽出了一张卡牌：“迟机长，请问你和你的前任是怎么认识的？”前任二字，揪住了卢霜宁的神经。她有些拘谨地看向包厢角落坐着的男人，闪烁的霓虹灯映不出他此刻的神态。下一瞬，她听到了迟仲亭的答案。“自己送上门的。” 男人的话，让在场众人都震惊，随即哄堂大笑。唯有卢霜宁一人，苍白着脸低下头，指尖微微颤抖。当初他们的在一起，的确是她主动送上门。大二那年，卢霜宁冒着倾盆大雨，将迟仲亭遗漏在图书馆的资料给他送了过去。宿舍楼下，她浑身湿透，唯有怀中护着的资料干净又整洁。把资料交给迟仲亭后，她便准备冲进雨幕离开。可身后，蓦地传来了少年清冷如雨的声音。“要试着交往吗？”那天的雨很大，迟仲亭说过的话她却一字不漏地记到现在。若不是那一个转折，卢霜宁对他的迈进大抵永远停留在第九十九步。可终究一百步过后，他们还是成为了彼此的过客。包厢内的氛围，让卢霜宁再也没法掩盖住情绪，她借口身体不适起身离开。彻夜无眠。第二天，卢霜宁如常到医院上班。身为急诊科的网红医生，挂她号的患者络绎不绝。忙碌到下午五点半，她才得以喘息。“卢医生，还有个匿名患者没来，导诊台的护士在打电话问询。”医师助理万蕊递来了温水，小声提醒。卢霜宁朝她摆了摆手：“你先走，最后一个病人我来接待。”万蕊眼神一亮，连连抱起桌上厚厚的病历资料：“谢谢卢医生。”待诊室门关上，卢霜宁脸上的浅笑渐渐收敛，被一抹涩然掩盖。她从包中拿出一张‘0125’的挂号单，扫码输入系统进行登记。电脑屏幕上，显示了患者信息——患者：卢霜宁。她今天的最后一个病人，是自己。第三章 医者不自医卢霜宁在档案中打开取药系统，给自己开了一系列处方药。将名字都做了匿名处理后，她关了电脑，起身走出诊室。药房。同事看着卢霜宁递来的单子，挑眉道：“卢医生，你那个亲戚又来拿药了啊。”卢霜宁笑了笑：“是。”“还是劝劝她，让她来医院接收治疗吧。”同事惋惜着劝慰道，“胃癌晚期，可是要人命的。”卢霜宁垂着的手微微蜷紧，脸上的神情与方才无常：“谢谢，我会劝她的。”取好药，她转身往回走，神色渐渐收敛，直至苦涩。医者不自医，渡人难渡己。这大抵是她身为医生最大的难处……傍晚，卢湾小区。卢霜宁烧了热水，泡药吞服。苦涩的味道顺着味蕾蔓延至心头，让她胃里犹如翻江倒海。她忍着恶心，又连吞了一些花花绿绿的药丸子。还未吃晚饭，但这些药已经足够让她饱腹。卢霜宁蜷缩着靠在沙发上，一室的冷清带着彻骨的凉。“叮”手机响起视频电话铃声。她有些疲惫地拿起手机一看，连忙起身搓了搓苍白的脸，这才缓缓摁过接通键。“爸，扎西德勒。”她用欢快的口吻打招呼。父亲是红十字支援医生，哪里有需求，他就走到哪里。从京郊大地到北荒山区，再到西部边陲，现如今待在西藏已经两年。视频另一端，一个双脸颊高原红的中年男人笑得露出一口大白牙。“霜宁，你在南岭还好吗？”卢父的声音透着几缕久经风沙的砂砾感。卢霜宁抬起指尖拂过父亲的脸庞，笑着应答：“吃得好睡得好，工作也好，您呢？”“挺好的，每天都有藏族百姓给我送哈达，抽空爸都寄回来给你，保平安。”听着父亲的话，卢霜宁鼻头骤然一酸。“那是藏族人民给您的祝福，您自己收好，保佑您在那边平安顺遂。”她仰着头，不让眼眶内的雾气溢出。卢父叹了口气，神情中的思念之情溢于言表。“傻丫头，爸这辈子都在行医路上，你平安健康才是爸最大的心头愿。”卢霜宁的心一颤，攥着沙发的手也紧了几分。她想要平安，也想要健康。可她要如何开口，对父亲说自己的身体情况……“爸，您什么时候回来？”她哽着声，带着祈盼。她话音刚落，视频界面骤然有些晃动，随即传来焦急的藏语声。卢父立即用藏语回应对方，随后对着手机说道：“霜宁，爸要看诊去了，你照顾好自己。”说完，他不待卢霜宁任何回应，匆匆挂了电话。‘嘟’声响过，房间内恢复一片寂静。卢霜宁握着手机，感受着视频通话后的手机余温，好似父亲带给她的温暖。“爸，我好想您……”空荡的房间，唯有窗外的夜风回应女人的哽咽。夜深。卢霜宁辗转反侧，怎么都睡不着。索性，她走到客厅，打开了电视。“北京时间11点23分，临海市突发里氏7级地震海啸，给沿海居民带来毁灭性灾难……”看着新闻，卢霜宁脸色骤然变得凝重。手机铃声突然响了起来，急促而紧张。卢霜宁迅速接听：“主任。”“临海市的海啸灾情新闻，你看到了吗？”“刚看新闻，正准备来医院。”曾有过救援经验的卢霜宁，深知这一通电话的含义。听筒那端的科室主任，对卢霜宁的表现很是满意。但更多的，是一抹沉重。“灾区交通尽毁，这次救援我们需要和航空基地一并组成医疗救援队，以最快的速度赶往灾区，空中救人。”“保证完成任务！”卢霜宁立誓。挂了电话，她潦草收拾简易行李，和医院其他参与救援的医务人员，一并乘坐大巴车赶往机坪。机坪。直升机螺旋桨的声音震耳欲聋，吹得卢霜宁碎发飘扬。昏黄灯光下，身穿机长制服的迟仲亭领着机组人员走了过来。他扫视一眼十几名医护人员，将视线定格在卢霜宁身上，然后步步走近。卢霜宁看着他，蓦地怔住。两人的影子在灯光照射下，逐渐交织在一起。迟仲亭走到卢霜宁跟前，四目相对。“你好，空中救援队迟仲亭。”“你好，医疗救护队卢霜宁。”第四章 谎言迟仲亭伸出带着飞行手套的手，昏黄灯光下映得骨骼清晰。卢霜宁微顿，伸出了素白纤细的手。微凉与粗粝的手交握，是时隔五年来他们的第一次亲密接触。“空中第一飞行救援队，为诸位医护人员保驾护航，共赴灾区！”几个小时后，飞机抵达临海市。刚透出的黎明曙光，映着断壁残垣的城市。救灾营帐前，鲜艳的五星红旗迎风飘扬。来自五湖四海的医护人员各自组成救救灾队伍，成了废墟中最亮丽的一道风景线。卢霜宁和所有人连行李都来不及整顿，马不停蹄参与救治。从熹光到晚霞，再到夜深，一刻都没停歇。直到凌晨有其他医院的救援队换岗，卢霜宁一波人才得以休息。休息帐篷。卢霜宁的胃一阵阵抽痛，她紧压着疼痛区，想翻找包里的药瓶。刚倒出药就着冷水吞服，背后蓦地传来一道冷冽的声音。“你怎么了？ ”卢霜宁呼吸一顿，连忙将药瓶收起，却手滑落地了一瓶。她看向营帐口的迟仲亭，眸光微微闪烁：“维生素而已。”迟仲亭看着她，随即将视线转向自己脚边的白色药瓶，弯腰捡起。“优福定，这是维生素？”他的话带着质问。卢霜宁心一紧，仿佛自己的秘密已经被他一眼看穿。“治……胃病的药。”她小声解释。迟仲亭眉眼清冷：“没想到这么多年过去，你还是一样喜欢撒谎。”说完，他将药瓶扔过去，转身离开帐篷。卢霜宁张了张嘴，却发现所有的话都卡在喉咙，一个字都道不出来。曾经她的撒谎，是她对芒果过敏却陪着迟仲亭一次又一次喝芒果奶昔、吃芒果蛋糕。那时候的迟仲亭以为她喜欢吃，每天都买。结果每天晚上，卢霜宁都上吐下泻，直到在校医务室相遇，男孩才知道真相。她吃芒果，不过是因为他喜欢吃而已。迟仲亭很生气，他对这种自损身体的喜欢，丝毫没有感动。“爱情不是无条件地为对方改变自我，我只想看到最真实的你。”当初迟仲亭说过的话，现在的卢霜宁依旧记得十分清晰。卢霜宁攥紧手心的药瓶，垂着的眼睑微微颤抖。曾经她的撒谎只针对迟仲亭一人，现在她的撒谎却是针对周围所有人。生病之事，是她的秘密。夜宵时间。救援餐条件艰苦，只能吃泡面。卢霜宁看着手中的酸辣牛肉桶装面，微微有些迟疑。她的胃，根本承受不住这种刺激食物。正恍神之际，卢霜宁手中的面被人拿走，一碗青菜瘦肉粥递了过来。她仰头，看到鬓角微微冒汗的迟仲亭，仿佛走了急路，气喘吁吁。卢霜宁愣住：“你……”“别多想，患者家属给的。”迟仲亭语气一如既往的冷漠，随即转身撕开泡面盖去接水。卢霜宁怔了怔，默默收回了微涩的视线。一夜过去。天刚亮，卢霜宁起了床，正要出去和医护人员换班替岗，蓦地看到不远处围着一群人，还有人拿起手机在拍照。“听说了吗，大明星温宁来前线慰问灾民了。”一旁的护士苏冉一脸兴奋，拉着卢霜宁一并前去，“咱们快去找她要签名！”卢霜宁有些哭笑不得，她对追星这种事着实没太大兴致。她正要说话，苏冉的语气带着几缕神秘兮兮：“听说温宁这次来临海市，是因为迟仲亭机长……”“为什么？”卢霜宁微愣。苏冉压低声音道：“你不知道？迟机长的女朋友是温宁。”卢霜宁呼吸一滞，手中的手机也不慎滑落至地。亮着屏的屏保照，赫然是迟仲亭的照片！第五章 原来是故人卢霜宁快速捡起，没让任何人看到她的手机屏照片。护士苏冉已经跟着人群奔去要签名。卢霜宁静静站在角落处，看着一个穿着不凡的高挑女人，被众星捧月般围在中间。站在温宁旁边的迟仲亭，脸上一贯冰冷的棱角都柔软了几分。两人看起来无比登对，灼得卢霜宁眼眶一圈圈干疼。她收回视线，不敢再看。分开这么些年，她早该料到那个男人身边已经有新感情了。卢霜宁转过身，继续投入救援工作。似乎只有忙碌的工作，才能让她忘了心中所念。一天救援结束，晚上众人在一起吃饭，唯独不见迟仲亭身影。旁边有人问：“怎么没看见迟机长？”卢霜宁心一紧，故作不经意地夹着菜，耳朵却盼着能听到什么回应。有人意味深长道：“当然是和温大明星过二人世界去了。”一时间，众人一阵哄笑，一天的疲惫也好似在笑声中渐渐消散。卢霜宁低着头，端着碗的手微微紧了几分。这个回答，她早该料想到的……胃里倏地一阵悸痛，卢霜宁放下碗起身离开。拐角处，她正想去山坡处散散心，却看到迟仲亭和温宁在聊天。两人肩靠着肩，极为亲昵。不知迟仲亭说了什么，温宁撒娇地抱了抱他，随即转身离开。卢霜宁愣愣看着这一幕，只觉心底的淤堵盖过了胃里的疼。自己从餐桌躲到这里，却还是撞见。看来真是命里无时莫强求，命里有时终须有。卢霜宁转过拐角，回了休息营帐。她翻找出药瓶，倒出一大把白花花的药丸子，一并放入嘴里。正就水一并吞服，她的胃酸却一阵上涌，让她连连呕吐。混着血丝把药丸吐了出来，卢霜宁感觉整个五脏六腑都错位般难受。漱了口，她看着镜中的自己，脸色苍白而又萧瑟。卢霜宁回到折叠床上休息，想起脑海中挥之不去的那一幕，她又拿起手机输入‘温宁’二字搜索。百度百科跳出了相关讯息——“温宁，原名温青益……”卢霜宁看着这名字有些眼熟，划动手机屏幕看到温宁的高清素颜照，倏地怔住。是她！温青益和卢霜宁同一所高中，但在高三那边转校离开，从此没了音讯。以前在学校里，温青益是大家公认的校花，也常常和迟仲亭并肩而行。那个时候，有小道消息说他们早就交往……思及至此，卢霜宁的心跳有些乱。如果温青益也就是温宁，现在和迟仲亭又在一起，那自己和他有过的那两年，算什么？卢霜宁还在心绪不宁想着，迟仲亭从帐篷外走了进来，映出一片阴影。“有个朋友今晚要留宿这里，我安排她跟你一个帐篷。”他将手中的行李箱放下。卢霜宁回了神，看向逆光而站的男人。“是温青益吗？”门口的余光，映得她脸色苍白。迟仲亭蹙紧了眉：“她已经改名叫温宁，不要叫错了。”卢霜宁没想到，自己不过随口喊了温宁以前的名字，会让他的反应这样大。一时间，心底说不上可笑还是可悲。“我晚上值夜班，不建议她和医护人员住一起。”迟仲亭清冷的眸子看向她：“飞行组没有女生，不然我不会来找你。”卢霜宁噎了噎，正要再说点什么，看到一抹倩影站在了营帐门口。“亭哥，人家要是不乐意，你就让我跟你睡一起得了。”带着点儿撒娇的口吻，令人辨不出真实情绪。迟仲亭扫了她一眼：“注意场合。”温宁砸了砸红唇，乖巧地没有再言其他。迟仲亭将视线转向卢霜宁：“这事就这么定了。”说完，他便离开。卢霜宁没再出声，静静整理着桌上的医疗包。迟仲亭是本次飞行救援组总指挥，他的安排所有人员必须服从。温宁摘下墨镜，走进帐篷内。“好久不见，老同学。”第六章 郎才女貌卢霜宁看着她姣好的面容：“真没料到你进了娱乐圈。”温宁找了椅子坐下，柳眉微挑：“我也一样没料到，当年跟在亭哥身后的平凡女孩，竟然追着他去了同一所城市上大学，还成了他前女友。”闻言，卢霜宁倏地噎住。她以为自己瞒得很好，没有人知道自己高中喜欢过迟仲亭，没有人知道是她大学刻意报考的迟仲亭所在的城市。更没人知道，在她默默暗恋迟仲亭三年半后，才换来他们的相识。少年时的秘密被戳穿，卢霜宁没了叙旧的心思。“晚上你自便，我忙去了。”她起身往外走，温宁的声音再度从背后传来。“听说你这些年不谈恋爱，一直在等他？”卢霜宁僵住，为什么连迟仲亭都不知道的事，温宁却调查得这样清楚？想起他们两人现在的关系，她不想有再多误会。“你们很般配，祝你们幸福。”她嗓音有些低哑。温宁笑了笑：“是吗，好多人都说我们有夫妻相。”卢霜宁眼皮一跳，不由自主朝她看过去。她和迟仲亭的眉眼轮廓，确实有点像。可能优秀而又登对的人，都会如此吧。不像她，平凡又平庸。卢霜宁收回视线，默默离开。……卢霜宁在救助驻扎点忙了个通宵，没有回休息帐篷。忙了一宿，她双眼布满了红血丝，很是憔悴。“卢医生，谢谢你……”一个抱着婴儿的年轻女人看着卢霜宁，眼底满是感恩，“这几天要不是有你，我娃肯定退不了烧……”她怀中的婴儿才五个月大，却因呛了海水导致肺部感染，一直高烧不退。目前的条件无法转移医院，只能就地治疗。卢霜宁给孩子输着液，又悉心用暖宝宝包裹冰冷的输液管。“会好起来的。”她宽声安抚。无情的海水冲回了他们的家园，但却让所有人的心更为凝结抱团。第二天，上级来了通知。临海市的援灾工作已到尾声，医护人员安排至临近的宾馆酒店，暂缓休整。大家听到消息后，都为临海市的脱险而欣慰。下午，卢霜宁收拾好行李准备和同事一起去宾馆，却看到温宁和迟仲亭并肩走来。晌午的阳光照射在他们两人身上，仿若渡着一层金光，美不胜收。“哇，真是郎才女貌天生一对，好般配啊。”“是啊，他们俩简直是我心目中的完美女神和男神，好想让他们现在就官宣……”一旁的同事纷纷露出了花痴眼，护士苏冉也拽了拽卢霜宁，道：“卢医生，你也觉得他们很般配对不对？”闻言，卢霜宁心底五味杂陈。“……嗯。”她挪开视线，准备先行进去，但背后传来了一道喊声。“卢医生。”温宁朝她走了过来。卢霜宁身形一僵，有些迟缓转身。“我要进剧组了，暂时拜托你帮忙看着亭哥一点，别让他沾花惹草。”温宁笑着说道。卢霜宁看着她，辨不出她话里的深层含义。“大家都是出生入死的战友。”她嗓音有些哑。另一边的迟仲亭听着她的回应，眸底的情绪微微起伏……卢霜宁进了房间，好好洗了个澡，才终于褪散这几日的疲惫。刚裹着浴巾出来，便听得一阵敲门声。她以为是苏冉来找自己，没有多想便开了门。门开，卢霜宁一愣，外面站着的人，是迟仲亭。第七章 过去的选择卢霜宁想都没想，就要关门。但男人长手一伸，拦住了她的动作。“聊聊。”说完，他不请自入，进了房间。卢霜宁的头发还湿哒哒地披在肩头，身上的浴巾更是让她极为不自在。可看着迟仲亭面色淡然的神情，她又觉得自己想太多，从衣柜中拿出浴袍穿上。把自己裹得严严实实后，她才觉得没那么尴尬。“你想聊什么？”卢霜宁在沙发上坐了下来。迟仲亭看着窗外的风景，落地窗隐约映出他的影子，还有深邃的眼。“当年为什么提出分手？”男人低沉暗哑的嗓音从耳畔传来，让卢霜宁心头一颤。她愣了愣，没料到他会想和自己旧事重提。五年前，大学毕业的那个夏天。卢霜宁正憧憬着和迟仲亭的未来，迟母毫无征兆地来了她学校，约她见面。“迟家是南岭第一富商，仲亭又是迟家唯一的继承人，你应该清楚你们身份的差距。”迟母开门见山的话，让卢霜宁瞬间无地自容。“是拖他后腿毁他前程，还是化小爱为大爱希望他鹏程万里，你自己选。”迟母留下这句话便离开。那天的卢霜宁，一个人在校门口站了很久。直到传达室的爷爷督促她入校，她才恍若隔世的回校。毕业便分手，他们终究还是没能逃过这个魔咒…… 回过神，卢霜宁想起迟仲亭和温宁的登对，嗓音有些哑：“都过去了。”迟仲亭看着她，眸底的情绪翻涌：“知道了。”说完，他便转身要往外走。蓦地想到想什么，又将口袋中的东西拿出来，扔至地上。“既然已经放下，就不要再玩这种把戏了，惹人生厌。”砰的关门声，震得卢霜宁心脏一紧。她愣愣看着地上，是一张他们两人的合照。这张照片，她不是一直都放在行李箱夹层吗？怎么会在迟仲亭手中？卢霜宁想起前几天，温宁一直和自己住一个帐篷，蓦地明白了什么。她弯腰捡起照片，轻轻拍了拍上面的灰尘，心底的涩意泛滥。……翌日。卢霜宁早早起床，继续参与救援的收尾工作。马不停蹄地忙碌了一上午，她的胃痛又犯了，如潮水般袭来的痛意让她冷汗淋漓。卢霜宁撑着虚弱的身子，从包中翻找随身携带的药瓶准备吃药扛过去，却发现药瓶已经空了。这段时间她怕身体不适耽误救治，所以药也吃的更频繁。没想到短短十多天的时间，就吃完了。卢霜宁没有办法，只能想办法看救助点有没有合适的药替换止痛。“卢医生，你怎么了？”苏冉走了过来，赶忙扶住她。卢霜宁脸色疼得惨白，已经没法完整地说一句话。苏冉看着她手中攥紧的白色瓶子，下意识拿起来一看，骤然脸色大变。“优福定，这不是治胃癌的药吗？！”苏冉看着卢霜宁一直捂着胃冒冷汗的样子，倏地明白了什么。想起她一直以来的低调，苏冉不敢多耽搁，赶紧扶着她坐下休息，随后匆匆帮忙取了药。服下药，卢霜宁的状况才稍微好转，但依旧没有力气。“你到底病了多久？你家人知道吗？”苏冉帮她擦了擦汗，一脸怜悯。卢霜宁虚弱地靠在长椅上，还有些喘不上气。“多一事不如少一事。”苏冉想起以前在南岭医院时，卢霜宁总会帮她所谓的亲戚开处方药，现在回想只觉得怅然。“你自己是医生，为什么不早接受化疗？”卢霜宁垂着眼睑：“化疗也只不过是多延长几个月寿命而已，没法痊愈。”“你还这么年轻，活着才是最重要的……”苏冉劝慰道。卢霜宁笑了笑，眼底的情绪微微恍惚：“相比浑身插满管子地躺在医院离去，我宁愿最后走得体面一些。”她顿了顿，嗓音沙哑：“身为医生的体面。”闻言，苏冉不知道说些什么安慰她，心情压抑又沉闷。大家都是医护人员，目睹生离死别是他们工作的常态，但亲自经历却又是另一回事。“去找院长吧，现在医术这么发达，总有办法的……”苏冉哽着声，说不上是自我安慰还是在给卢霜宁活着的信念。卢霜宁笑了笑，想跟往常一样伸手拍拍她的肩膀让她放心，手中的手机却差点滑落。苏冉眼疾手快拿稳她的手机，正要递过去，却蓦地看到了亮着的屏幕。“你的手机屏保，怎么是迟机长的私照？”她错愕问道。第八章 深藏心底卢霜宁微怔，这才想起前阵子太忙碌忘了将手机屏保换掉。一时间，她不知道该如何解释。看着苏冉愕然又关切的眼神，卢霜宁也不好再隐瞒。第一次，她对身边人全盘托出和迟仲亭有过的曾经。那些年懵懂的暗恋，和小心翼翼的追逐。在一起的患得患失，再后来的分别陌路。听完种种，苏冉满眼心疼：“霜宁，你只是他生命中一个普通过客，不要把他当做你人生列车的终点，不值得……”卢霜宁扯了扯嘴角，却也不知该如何回应。道理她都懂。但于她而言，迟仲亭不仅是初恋的悸动，更是生命中救赎之光，岂是说放就放得下。她从未想过打扰他，只想如十六岁时那般，默默藏在心底。在苏冉的陪同下，卢霜宁回了宾馆休息。当天晚上，突然下起了特大暴雨。短短几个小时，降雨量便达到170毫米以上。受暴雨影响，原本收尾的救灾工作变得缓慢，医护人员也更为忙碌。卢霜宁只休息了一个晚上，便又开始投入紧张的救援工作。身穿白大褂，她必须对得起这身衣服。马不停蹄救援的同时，港口县城又传来了不幸消息——暴雨引发城区洪涝，城镇山洪，情况极为凶险！此时无法从其他地方紧急调度医护人员参与救援，只能从临海救援队中进行派遣。“我未婚，没牵挂，我报名！”“我有洪涝救灾经验，我也报名！”一时间，许多人都踊跃站了出来，纷纷报名。尽管多日的救援让他们眼眶淤黑，憔悴不已，但大家的眼神依旧炯炯闪光。卢霜宁也报了名，丝毫没有犹豫。她看着在暴雨中迎风飘扬的五星红旗，目光坚定无比。只要祖国有需要，人民有需要，她定当全力以赴！出发前夕。卢霜宁吃了药，坐在房间中翻开手机通讯录。她这半生性格清冷，没有太多长存的朋友，唯一交好只有一个闺蜜安安。可安安远在新加坡，自己眼下的处境还是没必要告诉她，免得担心。卢霜宁正要继续翻阅，卢父的视频电话拨了进来。她微愣，随即调整情绪摁了接通键。“爸。”“霜宁，爸听医院的老同事说你去临海市参与医疗救援了？”卢父语气中透着满满的担忧。卢霜宁心头一暖，笑道：“一方有难八方支援，这道理可是您教导我的。”“你又不会游泳，在那边一定要多注意安全。”同为医生，卢父明白自己女儿心中所想，更清楚她肩上的责任。卢霜宁对着视频点了点头。看着父亲两鬓微微泛白的样子，她又想起了自己的病情。“爸，有个事我想告诉您。”她怕以后没有机会再说，更怕今天这通电话是最后一次。“我……生病了。”卢父脸上的慈笑渐渐凝滞，看着卢霜宁的神色变得严峻。“什么病？”卢霜宁抿了抿唇，声音很轻：“胃癌。”一时间，视频那端的的卢父骤然红了眼眶。他看着卢霜宁，久久没有回话。两人都沉默着，静到只有沉重的呼吸声。良久，卢父沙哑开口：“什么时候的事？”卢霜宁顿了顿，有些艰难出声：“四个月前查出来了，已经是晚期。”视频一阵晃动，卢父攥着手机的手在颤抖。卢霜宁不敢看镜头，泛红的眼眶溢满了泪水。“爸，我的银行卡密码是妈的生日，折子在老家房间的保险柜里，密码是您的生日。”她说着，嗓音不由自主变得哽咽。“里面钱不多，但都是女儿攒下来准备给您的养老钱。”视频电话那一头的卢父红着眼，饱经风霜的脸竟有了无助的挫败感。“霜宁，你知道爸身为医生最痛苦的是什么吗？”卢霜宁微怔，摇了摇头。卢父哽咽了一下，抬手挡住了双眼。“是我当年没能救回你妈……”他行医半生，救了无数病患，却对自己妻子的病束手无策。而眼下卢霜宁的病，让他仿佛又回到了当年。卢父布满皱纹的手在脸上抹了一下，随即深吸一口气。“霜宁，我们迟家人不能轻言放弃。”他一字一句认真无比：“只要活着，就一定有希望有曙光。”卢霜宁看着父亲眼中殷切的期盼，她擦了擦眼角的水渍，尽量让自己看起来不那么糟糕。“好！这次救援回去，我一定好好治疗，争取多陪陪您。”卢父郑重点头，眼眶也是湿润：“爸信你，你妈也会在天上保佑你。”