补钙效果好的钙片有哪些吃什么钙片好？有人知道吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-07-01 05:38 标签： 补钙效果好的钙片有哪些
你知道吗？成年人几乎人人都缺钙。根据《中国居民膳食指南》，成年人的钙每天的推荐摄入量为800毫克，但是中国人每天摄入钙量仅为338毫克，远远低于需求量。缺钙真的要重视吗？如何判断自己是否缺钙？对于青壮年来说，如果你经常感到疲倦，乏力，抽筋，腰酸背痛，容易感冒等症状时，就要怀疑是否缺钙。对于老年人来说，如果感到皮肤很痒，腰椎、颈椎疼痛，牙齿松动、脱落，明显的驼背，经常便秘等，也要怀疑是否缺钙。日常饮食没法满足钙的需求量，可以直接选择吃适量的钙片补充。下面推荐两款闭眼买的钙片，适用于大部分人群。1.钙尔奇钙片钙片形态：吞咽片钙含量：273.5mg/片食用方法：温水吞服，每天两片。这款钙尔奇的钙片，钙是从碳酸钙中获取的，钙的含量很丰富，一天吃两片就能满足需求。钙尔奇这个品牌，被众多中国医学专家和营养学专家推荐，用于预防和治疗骨质疏松症，品牌值得信赖。钙尔奇的这款钙片中添加了维生素D3，促进钙更好地吸收。2.Swisse斯维诗维D钙钙片形态：吞咽片（小颗粒）钙含量：167mg/片食用方法：温水吞服，每天一次，随餐或餐后服用4-6粒这款swisse的钙片，钙是从柠檬酸钙中获取的，消化能力弱的人也能吃。另外，它的吞咽片做了改进，变成了原来的三分之一，相比于同类产品，更容易吞服，不用担心吞咽的时候卡嗓子。钙片中添加了维生素D3，能促进钙更好地吸收。Swisse是一个有50多年历史的海外品牌，2017年与中国营养学会开启战略合作，目前已经加入了中国国家健康品牌计划，品牌值得信赖。 一瓶300片，约120元，是柠檬酸钙钙片的高性价比之选。目前有满299元减100元的活动，买两瓶更优惠。（京东红包每人都可以领，领了会更加划算）关于钙片的选购，你可以看看下面这篇文章，里面有非常详细的介绍。
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医补钙吃什么钙片好？问题描述：我怀孕五个月了，最近睡觉腿总是抽筋，有时候觉得腿没有力气，去医院检查了医生说是缺钙，可是现在是特殊时期不敢随便吃药，怕对孩子产生影响，还听说多晒太阳也可以补充钙，可是现在天气炎热不适合晒太阳...展开病情分析：你好，孩子缺钙的话，可以适当的补充一些葡萄糖酸钙或者是碳酸钙，同时配合维生素D有助于钙剂的吸收，单纯的晒太阳补钙的效果是不好的，在饮食上也要给孩子多吃一些含钙类的食物，比如说虾皮，牛奶等。

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