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时间:2023-07-10 01:30
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怎么预防得病
流感的预防健康教育教案 作为一名默默奉献的教育工作者,常常要写一份优秀的教案,编写教案有利于我们科学、合理地支配课堂时间。写教案需要注意哪些格式呢?下面是小编为大家收集的流感的预防健康教育教案(精选18篇),仅供参考,大家一起来看看吧。 流感的预防健康教育教案1 活动目的: 通过此次活动使学生更清楚地认识什么是甲型H1N1流感。了解它的传播方式、症状和危害性。提高认识,积极预防。 活动形式: 讲解、小品表演。 活动过程: 一班长宣布“预防甲型H1N1流感主题班会”现在开会。 二首先向学生介绍什么是甲型H1N1流感,以及它的传播方式,症状和危害性。 甲型H1N1流感是一种急性呼吸道传染病,其病毒为A型流感病毒,H1N1亚型猪流感病毒毒株,该毒株包含有猪流感、禽流感和人流感三种流感病毒的基因片断,是一种新型猪流感病毒,可以人传染人,严重的会导致死亡。症状和其它流感类似,一般是高热、咳嗽,浑身没力气。它是通过感染者说话、咳嗽或打喷嚏等方式将病毒散播到空气中,易感者吸入后就会被感染。人群拥挤、空气不流通的公用场所传播最快。还可能通过被病毒污染的玩具、茶具、餐具、毛巾等方式间接传播,通过手接触最多,所以要勤洗手。 和普通流感不同的是,H1N1流感主要攻击群体是25岁—45岁的青壮年。另外,慢性病患者和孕妇的自身抵抗力低,也要多加防护。 三向全体学生讲解甲型H1N1流感的预防知识。 对于那些表现出身体不适、出现发烧和咳嗽症状的人,要避免与其密切接触; 勤洗手,要使用香皂彻底洗净双手;保持良好的健康习惯,包括睡眠充足、吃有营养的食物、易食清淡,少食辛辣。多锻炼身体。 小品表演:远离甲型H1N1流感。 四最后让学生给家长带回一封信:预防甲型H1N1流感,关爱全家健康。 让家长和孩子认真阅读,提高认识,做好预防工作。 五预防甲型H1N1流感主题班会到此结束。 流感的预防健康教育教案2 教学目标: 1、使学生了解甲流感的基本知识以及如何预防, 2、了解甲流感的预防措施 3、提高警惕预防甲流感。 教学方法: 查阅资料、小组讨论 教学准备: 多媒体 教学过程: 一、导入新课 同学们,你们知道甲流感的有关知识吗?你知道多少?你知道甲流感对我们身体的危害吗?让我们一起通过老师查阅的资料来了解这种流感吧 二、甲流感有关知识介绍 1、什么是甲流感? 甲流感即甲型H1N1流感病毒,是由病毒引起的呼吸系统疾病。 2、人感染甲型H1N1流感会出现哪些症状? 人感染甲型H1N1流感病毒的症状和人流感(季节性感冒)相似,包括发热、咳嗽、咽痛、全身肌肉酸痛、寒战和乏力等。有些患者可能还会出现腹泻和呕吐腹泻症状。重者会继发肺炎和呼吸衰竭,甚至死亡 3、流感病毒的传染途径 感染甲型H1N1流感病毒的病人是主要传染源。传染期从发病前一天到发病后7天左右。儿童感染者传染期长于成年人。一个健康人如果吸入病人打喷嚏、咳嗽产生的飞沫就可能被传染上;由于甲型H1N1流感病毒可以存活2小时以上,如果接触了被甲型H1N1流感病毒污染的桌面、椅子和其他物品,没有洗手就接触自己的眼睛、鼻腔活口腔,也可能被传染上。 4、甲型H1N1流感病毒的预防措施 (1)每天坚持晨测,注意体温变化,如有体温变化,如有发热(体温在37.5度以上包括37.5)等症状,即使通知家长前往医院就诊。 (2)经常开窗通风换气,每天至少30—40分钟。 (3)避免接触生猪或者前往有猪的场所。 (4)避免前往人群拥挤的场所,避免接触流感样症状或者肺炎等呼吸道病人。 (5)注意个人卫生和环境卫生,经常使用肥皂和清水洗手,咳嗽或者打喷嚏时用纸巾遮住口鼻,然后将纸巾丢进垃圾桶。 (6)注意天气变化,适当增减衣服,积极参加体育运动,合理营养多吃蔬菜、水果,增加自身的免疫力,以免感冒。 三、我眼中的“甲流感” 学生自己谈一下你眼中的甲流感,你觉得甲流感应该怎么处理? 学生之间相互讨论 四、小结:我们能做的 学生思考对于预防甲流感,我们能做些什么呢? 流感的预防健康教育教案3 活动目标: 1、掌握甲型H1N1流感的主要症状;有目的有针对性地进行科学防护。 2、明确甲型H1N1流感可防可控可治的客观依据;消除惊慌恐惧心理。 3、掌握明确科学的防护措施,以稳定心理将预防控制治疗三位一体的甲型H1N1流感科学防护落到实处。 活动目标实施措施 1、广泛搜集网络、报刊、影视等图文资料。 2、精细整理改造可利用的图文资料。 活动线索: 聚焦导入——师生互动(教师提出问题—学生:思考、讨论、交流—回答—补充—师生共同归纳小结)——问题解决。 活动过程: 一、了解甲型H1N1流感的主要症状。 1、发热、咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、喉咙痛、身体痛、头痛、发冷、疲劳困倦无力; 2、有些还会出现腹泻和呕吐; 3、重者会继发肺炎和呼吸衰竭,甚至死亡。 二、了解甲型H1N1流感是可防可控的。 1、眼下暂无疫苗预防,但几个月后疫苗很快就会进入防疫领域发挥作用; 2、目前快速检测技术、手段已广泛用于医院、港口、机场、车站和出入境关卡监测、筛查、确诊。 3、清热解毒的抗流感病毒药物与乐观稳定的情绪和心理、必要的科学防护措施均可起到一定的有效作用。 三、应对甲型H1N1流感的科学防护措施。 1、三避免: ①避免到人群拥挤场所扎堆; ②不要随意用手触摸鼻子、嘴巴和眼睛; ③避免密切接触流感样带症状者,特别是来自美国、墨西哥来的人。 2、五做到(核心是:注意个人卫生,养成良好的健康习惯) ①做到睡眠充足; ②做到摄入足够、齐全、丰富的营养(肉、蛋、奶、米面与新鲜蔬菜水果);养成良好的饮食习惯,严把病从口入这一关:如不喝生水、生吃瓜果要洗干净、不吃小商小贩的食品、不吃腐烂变质的食品等。 ③做到坚持合理锻炼身体; ④做到勤用肥皂洗手,尤其饭前、便后、咳嗽、喷嚏后;养成勤剪指甲、勤洗澡的好习惯。 ⑤做到远离或避开不加防护的咳嗽、喷嚏者,自己打喷嚏或咳嗽时用纸巾等遮掩口鼻,并将用过的纸巾等及时丢入垃圾箱桶,然后用肥皂清洗双手。 ⑥做好厕所、走道等校内场所环境卫生工作,保持房间通风透气,卫生良好。 3、一及时 发现症状,及时就医,并要到正规大医院就医;同时注意休息、多喝水。 4、一稳定 情绪乐观,心理稳定,切忌惊慌。 四、师生交流 五、活动总结 流感的预防健康教育教案4 活动目标: 1、知道什么是流感,了解其危害性。 2、懂得怎样预防流感。 活动准备: 图片 活动过程: 一、谈话导入 师:“小朋友们,你们每天早上来幼儿园时老师在门口都对你们做了哪些检查啊?” 幼:记体温、摸头、有无发烧咳嗽症状…… 师:那你们知道老师为什么要给你们做这么多的检查吗? 幼:…… 师:老师们给你们做这么多的检查都是为了帮助小朋友们预防疾病,现在又出现了一种传染病,叫做“流感”,今天,老师就和小朋友们一起了解一些“流感”的相关知识。 二、请幼儿观看图片并提问: 1、图片(一):图片上有谁?他头怎么了? 2、图片(二):这个小朋友喉咙怎么了? 3、图片(三):这个小朋友身体舒服吗?从哪里看出他很难受,他的表情怎样? 这种病叫什么病? 教师小结什么是流感,是一种由流行性病毒引起的呼吸系统疾病。 三、了解流感的危害性。 提问:流感有什么危害?重者会引发肺炎和呼吸困难,甚至死亡。 四、怎样预防流感。 1、讨论:怎样才能预防流感? 小结:要养成良好的个人卫生习惯,经常使用肥皂和流水洗手,尤其是在咳嗽和打喷嚏后;要保持居室卫生,常开窗通风;尽量避免去人群拥挤、通风不畅的场所;避免接触流感样症状(发热、咳嗽、流涕)或肺炎等呼吸道病人,凡是出现发烧、头痛、咳嗽、胸闷的小朋友要及时告诉老师,及时到医院就诊。 五、延伸活动:请家长配合引导幼儿正确洗手,预防流感。 流感的预防健康教育教案5 教学目的: 1、让学生认识到讲卫生的好处。 2、让学生了解什么是流感。 3、让学生学会如何预防流感。 教学重点: 如何预防流感。 教学难点: 流感的症状表现及流感的预防方法。 教学方法: 讲述 、讨论法 教学过程: 一、课题导入 冬季是呼吸道传染病高发的季节,学校是人群高密集场所,且学生是抵抗力较弱的群体,因此,流感等呼吸道传染病是比较容易入侵的,所以同学们要做好预防的措施。 二、引导学生认识什么是流感 流感全称为流行性感冒,是流感病毒引起的急性呼吸道传染病,具有很强的传染性。流感病毒有甲、乙、丙三型。 三、流感与普通感冒有什么不同及如何传播 流感与普通感冒是两个完全不同的概念。流感是流感病毒引起的呼吸道传染病,而我们平时讲的感冒,多是指普通感冒,俗称“伤风”,其特征是:病因复杂多样,包括多种病毒、支原体和少数细菌等,都可以引起感冒。感冒每次发病可由不同的病原引起,所以有些人一段时间内可以反复多次患感冒,但一次流感流行通常为同一种流感病毒引起,患过流感或注射过流感疫苗的人通常短期内不会反复患流感。 在症状方面,流感常表现为严重的呼吸道症状并容易引起一些并发症,而普通感冒症状轻微,多以咽痛、咳嗽、鼻塞等呼吸道症状为主。 普通感冒的病原多达百余种,无法控制疫苗进行特异性的预防;流感可根据引起的流感病毒的种型,注射相应的疫苗得到有效预防。 流感的传染源主要是病人和隐性感染者,流感以空气飞沫直接传播为主,也可通过被病毒污染的物品通过手间接传播。人群对流感普遍易感,病后有一定的免疫力,对同一型的流感免疫力可维持较久,对同一亚型的变种间也有交免疫力,但维持的时间不长。由于流感病毒不断发生变异,故可引起反复感染发病。流感全年均可发病,以冬春季节多发。 四、流感如何预防 流感为乙类法定报告的传染病。隔离病人是减少传播的有效途径,隔离期为1周。流行期间尽量少去公共场所,室内注意通风。公共场所可用1%漂澄清液或3%过氧乙酸喷洒,也可用食醋熏蒸。病人的用物可曝晒2小时或煮沸消毒。流感可通过注射疫苗预防,尤其适用于老年、婴幼儿和体弱多病者。 流感的预防措施有(讨论后总结): 1、勤开窗户,保持寝室、教室的空气流通。每天通风至少2次,每次不少于20分钟。保持居室的清洁卫生。 2、注意防寒保暖并勤晒被褥。 3、注意个人卫生,要勤洗手,常用冷水洗脸,不随地吐痰、不随便拧鼻涕以减少空气飞沫传播流感病毒。 4、加强体育锻炼,积极参加课外活动,提高耐寒能力,增强体质。 5、饮食合理,多吃蔬菜水果,多喝热开水,少吃辛辣油炸食物。 6、劳逸结合,睡眠充足,不要熬夜。 7、若有鼻塞、咽痛、发烧、头痛等上呼吸道症状时,要及早就医。 8、尽量少到人群拥挤的公共场所。 9、学校应加强晨检,发现流感病人要及时隔离和治疗,以减少传染源的存在。 10、及早做好流感疫苗的预防接种工作。 五、建议同学们应该怎么做 1、注意卫生的保洁; 2、注意宿舍的通风; 3、课后加强锻炼; 4、注意早晚温差变化,做好保暖; 5、感觉身体不适马上就医; 6、多喝水。 六、小结 预防流感,注意卫生;流感可怕,但可以预防。 流感的预防健康教育教案6 目标: 1、认识甲型流感,知道其传播途径及危害。 2、加强自我保护,预防甲型流感。 3、明白流感并不可怕,建立战胜流感的信心。 4、了解生病给身体带来的不适,学会预防生病的方法。 5、知道一些保持身体各部位整洁卫生的方法。 准备: 1、广泛收集网络,报刊,影视等关于流感的图文资料。 2、洗手、开窗、戴口罩等相关的动作图片。 过程: 一、认识甲型流感。 谈话:在地球上,有一个叫墨西哥的国家,前一段时间,那里的人们过得很不好,原来,有一个叫甲型流感病毒的在那里危害着大家。(播放介绍疫情的视频) (向幼儿介绍这种病还没有药可以医治,而且会传染。) 幼儿讨论。 甲型流感为什么那么厉害?它是怎么传染的? 二、甲型流感 1、甲型流感这么恐怖,你们害怕吗?有什么办法可以预防甲型流感呢? (勤洗手,勤开窗,人多地方我不去,出门戴口罩,并出示相应的图片。) 2、如果病毒来到我们的身体里,你要怎么办? (及时就医,要到正规的大医院) 我们身体有一支叫免疫系统的军队,他们会勇敢的和病毒作战,保护小朋友。怎样让这支军队变得更加强大呢? 幼儿学习五做到:做到睡眠充足,做到摄入安全丰富的营养,做到锻炼身体,做到勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲勤换衣,做到避开咳嗽喷嚏者,自己打喷嚏用只纸巾捂住口鼻。 3、甲型流感非常凶猛,你们知道预防的方法,现在还怕不怕? 小朋友非常勇敢,让我们一起战胜流感! 反思: 在设计这一活动时,我是为了让孩子对甲型流感有一个正确的了解,,并能正确对待它,我想他们年龄还小,可能对这些知识不太了解,。可在实施过程中,我说墨西哥人得了一种可怕的病,随之就有几个孩子说是甲型流感,他们在电视上看见过的,还死了人呢!其他的孩子听死了人就认真的听了起来,我见他们对这个话题感兴趣了,赶紧向他们介绍流感的症状。还和他们讨论流感的措施,孩子们非常积极。有的说要讲卫生,勤洗澡、换衣、洗头,有的孩子说:吃东西之前要洗手,有的孩子说电视上说人多地方不能去,出门要带口罩。对孩子的经验我感到很高兴。因为他们洋金已经长大了,懂得了好多道理。同时我也要求他们要锻炼身体,要多吃有营养的水果蔬菜,不挑食。整个活动氛围比较好,超出我的预想。我也希望他们在以后的生活中能多观察、多询问,积累更多的经验。 流感的预防健康教育教案7 教学目标: 1、春季传染病——流感及相关知识。 2、学会如何预防流感,进行相关知识的了解。 3、让学生了解了在日常学习生活中要养成良好的个人卫生习惯,加强体育锻炼,增强抵抗力等等,使学生们懂得了只有好的、健康的身体才能更好的学习。增长学生的卫生知识,增强学生的自我保健意识。 活动过程: 一、 热身 “让我帮你揉揉肩,让我帮你捶捶背”活动。让同学们放松,并懂得锻炼身体,保持身心健康。 师:同学们,春季是最容易感冒的季节,现在,我们班已经有好多同学都感冒了,所以同学们应多注意自己的身体健康。今天我们就召开一次预防流感主题班会,题目是:“我健康,我快乐”。出示课件。 二、小医生上场。 师:同学们,流感经常发生在我们身边,估计很多同学却不是非常了解。为了同学们的身体健康,为了同学们能更好地照顾自己,为了同学们能更好地预防流感,今天我特意为大家请到了小赵医生,她将为我们介绍更多关于流感的知识。 小医生:各位同学,我是小赵医生。听老师说我们很多同学都感冒了。所以,今天我特抽时间来这里为大家谈谈关于感冒的很多问题。(让曾经有过感冒或正患流感的同学举手说说他们的各种症状及感受。) 1.流感及传播 同学们,你们知道吗?你们的种种症状表明了你们都患了流行性感冒,我们简称“流感”.它是一种由流感病毒感染引起的呼吸道传染病。春季是呼吸道传染病的高发季节,由于天气多变,时暖时寒,气候仍然寒冷、干燥,人们经历了一个漫长的冬天,当春季来临时,人体内环境很难一下子与外界环境相适应,人体的免疫力相对低下,病菌、病毒等致病微生物趁机而入。流感病毒可以借助空气传播,如当患者在咳嗽、打喷嚏、甚至大声说话时,会将病毒扩散到周围的空气中,形成的细小飞沫传播。另外,患者接触过的物体表面也会附着病毒,而人在接触这些物体表面后,再用手触摸鼻子、眼睛、嘴也会造成感染。所以,它传染性是比较强的。 2. 流感的主要症状 发病突然、高烧(39度以上)、畏寒、头痛、无力、喉咙发炎、肌肉酸痛、干咳、打喷嚏,鼻塞和流鼻涕等。这些症状在医学上被称为“流感样”症状,因为普通感冒也可能出现类似症状。少数病人还会出现胃肠道为主症状,如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。 3.流感与普通感冒的区别 4. 流感的治疗与预防 目前流感尚无特效治疗药物。接种流感疫苗是预防流感及其并发症的最有效方法之一。 小结:流感的传染性极强,所以当我们平常应注意卫生,多注意锻炼身体,及时对流感注意预防。当我们生病了,就应该及时到医院就诊。同学们,希望大家都有一个健康的身体,我们大家才能快乐生活,快乐学习!祝同学们身体健康,学习进步! 三、启发:学生交流《想象在流感流行的日子里》发生的变化及带来的影响。 师:感谢小赵医生对我们耐心的讲解,相信同学们已经对流感有所了解。同学们,现在让我们想一想流感在我们的生活和学习中带来了哪些影响? 请听音乐,闭上眼睛,放松一下心情,想想: (1)在流感流行的日子里,是否缺课的人多了; (2)在流感流行的日子里,是否要做的事情多了; (3)在流感流行的日子里,是否更关注自己的个人卫生了; (4)在流感流行的日子里,是否听到了各种关心的声音; (5)在流感流行的日子里,是否想到了身体健康的重要; (6)在流感流行的日子里,爸爸妈妈比平时更忙碌了?? 小结:流感给我们的生命健康带来了威胁,严重影响了了我们的日常生活。同学们,大家想想,如果没有健康的身体,我们还能学习?没有健康的'身体,我们学习还有意义吗? 四、如何预防流感。 (各小组讨论,然后采用“心灵的小飞机游戏”说出预防流感的措施。然后让生活委员利用大屏幕总结。) 1.师:同学们,既然感冒给我们带来极大的影响,我们是不是应该预防呢?现在我们就根据同学们的日常经验,大家经常看的关于健康的课外书籍,还有刚刚小赵老师的讲解,大家分小组讨论,老师将会发给每个小组一张纸,大家总结了并写下来,然后我们通过“心灵的小飞机游戏”,把你们的想法给大家分享一下。 2.讨论结束,教师宣布“心灵的小飞机”游戏规则,进行游戏活动。 3.生活委员根据游戏活动内容,把预防流感做出小结。 (1)注意荤素搭配,营养全面合理,多吃蔬菜、水果; (2)平时做好个人卫生,勤洗手、勤洗头、勤洗澡等; (3)教室、家里经常开窗通风,下课后常到外面呼吸新鲜空气; (4)少到空气不流通的或杂乱的公共场合活动; (5)常备板蓝根等冲剂预防; (6)经常开展体育运动,以增强自身的抵抗力和增进对自然环境的适应性; (7)注意气温变化而增减衣服; (8)保证充足睡眠时间; (9)保持良好的心情; (10)接种流感疫苗是基本措施,每年入秋后到防疫部门接种流感疫苗,大多数人可有效预防流感。但对鸡蛋过敏和正患流感的人禁用疫苗。 4.如果有同学患了流感,那怎么办? (1)戴上口罩,避免去人多的地方,避免传染他人; (2)碗筷单独消毒,吃饭与别人分开,以免交叉传染; (3)发现感冒及时到医院治疗,在家恢复后再来校上课,以免再次传染。 五、注意个人卫生,学会洗手 1、用课件教会学生洗手。 师:同学们,大家学会洗手了吗?回去也教教我们身边的亲人,朋友,让我们大家都讲究卫生,拥有一个健康的身体。希望大家都能开心快乐! 2、歌曲欣赏:健康歌 师:最后,让我们大家一起跟着音乐运动起来,锻炼锻炼我们的身体。有请我们的文娱委员。 让我们在快乐的音乐中结束今天的这节主题班会。 流感的预防健康教育教案8 活动目标: 1、 了解(流感)病毒,加强自我保护的意识。 2、养成良好的卫生习惯,知道预防禽流感的方法。 活动准备: 新闻视频、图片、健康小卫士粘贴标志(幼儿人数相等)。 活动过程: 一、播放视频(儿童医院门诊及有关禽流感的报道) 刚才你在电视里看到了什么?有的人他们生了什么病?你知道这些病的危害吗? 二、播放有关禽流感病毒资料,了解有关禽流感知识。 禽流感主要是指禽中流行的由流感病毒引起的感染性疾病。禽流感病毒可分为高致病性禽流感病毒、低致病性禽流感病毒和无致病性禽流感病毒。高致病性禽流感病毒目前只发现H5和H7两种亚型。由于种属屏障,禽流感病毒只在偶然的情况可以感染人,既往确认感染人的禽流感病毒有H5N1、H9N2、 H7N2、 H7N3、 H7N7、H5N2、H10N7,症状表现各不相同,可以表现为呼吸道症状、结膜炎、甚至死亡。人感染高致病性H5N1禽流感病毒后常表现为高热等呼吸道征状,往往很快发展成肺炎,甚至急性呼吸窘迫综合症和全身器官衰竭,甚至死亡。 人感染H7N9禽流感病毒之后,患者一般表现为流感样症状,如发热、咳嗽、少痰,可伴有头痛、肌肉酸痛和全身不适。重症患者病情表现为重症肺炎,体温大多持续在39℃以上,呼吸困难,可伴有血痰,白细胞总数一般不高或降低。重者出现呼吸衰竭,甚至死亡。 三、了解预防禽流感的方法。 禽流感来了,我们应该怎么做?病毒并不可怕,科学能战胜病毒。 科学家本领真大,发现了这么多抵抗病毒的方法。我们应该怎么做? 不许禽流感病毒进入我们身体内、多锻炼、开窗、不到疫区、打预防针……。现在我们已经知道了怎样来预防禽流感的传播,其他的人还不道,你想用什么办法来告诉他们。 预防禽流感的方法: 1、不去疫区旅游。 2、不与活禽接触。 3、重视疾病预防。 4、重视高温消毒。 5、注意个人卫生以及室内通风。 现在让我们来做健康小卫士,每个小朋友贴上标志,让我们去告诉爸爸妈妈和家里的人吧。 流感的预防健康教育教案9 设计意图: 为配合“远离禽流感”的宣传,我园设计了“病毒”这一科学活动,指在激发幼儿探索的兴趣以及自我保护的意识。 目标: 1、运用各种感官,激发幼儿探索的兴趣。 2、初步了解(流感)病毒,加强自我保护的意识。 3、初步了解预防禽流感的方法。 4、学会保持愉快的心情,培养幼儿热爱生活,快乐生活的良好情感。 准备: 显微镜、录像、图片、细菌标本、病毒示意图、健康小卫士粘贴标志(幼儿人数相等)。 过程: 一、放录像(儿童医院门诊及有关禽流感的报道)你们看到了什么?听到了什么? 幼:小朋友生病了、禽流感为什么会生病?传染的禽流感? 幼:因为感冒、怕冷、缺少锻炼……得禽流感最主要的原因是什么? 病毒。 二、播放病毒有关资料 1、在显微镜下你看到了什么? 幼:细菌?不知道是什么…… 2、你们观察到的是病毒,那什么是病毒呢?我们请医学院的叔叔给我们讲解一下好吗? 三、医生讲解内容病毒是什么?有什么危害?病毒并不可怕,科学能战胜病毒例子禽流感病毒怕什么? 小结:科学家本领真大,发现了这么多抵抗病毒的方法。你有没有想过为了人类的健康,也做一个科学家呢?我们应该怎么做? 幼:不许禽流感病毒进入我们身体内、多锻炼、开窗、不到疫区、大预防针……幼儿制作宣传图片。现在我们已经知道了怎样来预防禽流感的传播,其他的人还不道,你想用什么办法来告诉他们?(讨论:可以给他们看图片,给他们看预防禽流感的录象,可以直接说给他们听……)今天老师给大家准备了许多的材料,有图片有笔请你们来做宣传广告,告诉大家怎样预防禽流感,好吗?(分组合作宣传图) 结束:现在让我们来做健康小卫士,每个小朋友贴上标志,让我们去告诉其他班的小朋友吧!幼儿拿着宣传画出活动室。 流感的预防健康教育教案10 活动目的: 让学生了解在日常学习生活中要养成良好的个人卫生习惯,加强体育锻炼,增强抵抗力等,增长学生的卫生知识,增强学生的自我保健意识。这是预防禽流感的关键。 活动重点: 了解禽流感知识,学会预防。 活动难点: 养成良好的卫生习惯,预防禽流感。 活动准备: 1、搜集、整理有关不良的饮食习惯及禽流感知识的资料。 2、PPT、视频。 活动过程: 目前,正是禽流感传染病的高发季节,因此做好春季卫生防疫工作迫在眉睫。 一、谈卫生安全常识及禽流感的相关知识。导入本次班会的内容。 二、简要介绍禽流感: 禽流感是由禽流感病毒引起的一种急性传染病,也能感染人类,感染后的症状主要表现为高热、咳嗽、流涕、肌痛等,多数伴有严重的肺炎,严重者心、肾等多种脏器衰竭导致死亡,病死率很高。此病可通过消化道、呼吸道、皮肤损伤和眼结膜等多种途径传播,人员和车辆往来是传播本病的重要因素。 三、预防措施: 1、避免与禽类接触。既然人禽流感的传染源是禽类。因此我们就要避免与禽类接触。 特别是避免接触鸡及分泌物和排泄物(尤其是与病、死禽的接触)。 2、远离密集人群人禽流感的主要传播途径是呼吸道传播。因此,要避免去人群密集且不通风的场所,如商场、夜店、KTV等场所,以避免交叉传染。 3、加强饮食卫生。不食用病死的禽类。烹食禽类要彻底煮熟,加工、保存食物时要注意生、熟分开,搞好厨房卫生,不生食禽肉和内脏。发生疫情时,应尽量避免与禽类接触。 4、养成良好的个人卫生习惯,加强室内空气流通,每天1~2次开窗换气半小时。吃禽肉要煮熟、煮透,食用预防措施鸡蛋时蛋壳应用流水清洗,应烹调加热充分,不吃生的或半生的鸡蛋。要有充足的睡眠和休息,均衡的饮食,注意多摄入一些富含维生素C等增强免疫力的食物。经常进行体育锻炼,以增加机体对病毒的抵抗能力。 5、不要轻视重感冒。禽流感的病症与其他流行性感冒病症相似,如发烧、头痛、咳嗽及喉咙痛等,在某些情况下,会引起并发症,导致患者死亡。因此,若出现发热、头痛、鼻塞、咳嗽、全身不适等呼吸道症状时,尽快到医院就诊,并在医生指导下治疗和用药。 6、提高自身免疫力。多食含维生素C的食品补充营养,早睡早起,保证睡眠质量。除了这些我们还需要增加自身体质, 还要注意休息, 不能过度的疲惫。我们也要注意保温。避免感冒。注意营养、保持良好体质有利于预防流感等呼吸道传染病。 7、及时就医。如果有高烧、头痛、感冒、咳嗽等呼吸道症状,应戴上口罩,尽快就医,以免延误病情。 四、班会小结: 只要养成良好的个人卫生习惯,加强体育锻炼,增强抵抗力等,了解卫生知识,增强自我保护意识。是预防禽流感的关键。 流感的预防健康教育教案11 活动目标: 1、知道什么是猪流感,了解其危害性。 2、懂得怎样预防猪流感。 活动准备: 图片,投影仪。 活动过程: 一、利用投影仪请幼儿观看图片并提问: 1、图片(一):图片上有谁?他头怎么了? 2、图片(二):这个小朋友喉咙怎么了? 3、图片(三):这个小朋友身体舒服吗?从哪里看出他很难受,他的表情怎样? (1)这种病叫什么病? 教师小结什么是猪流感。是一种由A型猪流感病毒引起的猪呼吸系统疾病,通常情况下很少感染,近年出现人感染猪流感病例。 二、了解猪流感的危害性。 提问:猪流感有什么危害?重者会继发肺炎和呼吸困难,甚至死亡。 三、怎样预防猪流感。 1、讨论:怎样才能预防猪流感?小结:要养成良好的个人卫生习惯,经常使用肥皂和流水洗手,尤其是在咳嗽和打喷嚏后;要加强居室卫生,常开窗通风;尽量避免去人群拥挤、通风不畅的场所;避免接触流感样症状(发热、咳嗽、流涕)或肺炎等呼吸道病人。 2、学习儿歌《洗手五步歌》。 延伸活动: 请家长配合引导幼儿正确洗手,预防猪流感。 流感的预防健康教育教案12 禽流感是禽流行性感冒的简称,是由甲型流感病毒引起的禽类传染性疾病,容易在鸟类之间引起流行,过去在民间称作鸡瘟。禽类感染后死亡率很高。所以做好相关的预防措施很重要! 活动目的: 通过开展此次班会,希望同学们认识到禽流感的严重性,能够提升个人卫生,做好卫生预防工作,在学校、家里都能够养成良好卫生习惯,这是预防禽流感的关键, 课前准备: 学生收集有关不良的饮食习惯及禽流感知识的资料。 活动过程: 目前,正是禽流感传染病的高发季节,因此做好春季卫生防疫工作迫在眉睫。 班主任谈卫生安全常识及禽流感的相关知识: 一、班主任老师引出本次班会的内容: 最近一段时间,禽流感作为传染病在一些地方出现,为了更好的预防禽流感、保证学生身体健康,特别召开主题班会。 二、简要介绍禽流感: 禽流感是由禽流感病毒引起的一种急性传染病,也能感染人类,感染后的症状主要表现为高热、咳嗽、流涕、肌痛等,多数伴有严重的肺炎,严重者心、肾等多种脏器衰竭导致死亡,病死率很高。此病可通过消化道、呼吸道、皮肤损伤和眼结膜等多种途径传播,人员和车辆往来是传播本病的重要因素。 三、预防措施: 1、教室、宿舍必须要每天通风、保持空气流动。每天要对教室进行消毒。 2、养成良好的个人卫生习惯,加强室内空气流通,每天1~2次开窗换气半小时。吃禽肉要煮熟、煮透,食用预防措施鸡蛋时蛋壳应用流水清洗,应烹调加热充分,不吃生的或半生的鸡蛋。要有充足的睡眠和休息,均衡的饮食,注意多摄入一些富含维生素C等增强免疫力的食物。经常进行体育锻炼,以增加机体对病毒的抵抗能力。 3、不要喂饲野鸽或其他雀鸟,如接触禽鸟或禽鸟粪便后,要立刻彻底清洗双手。外出在旅途中,尽量避免接触禽鸟,例如不要前往观鸟园、农场、街市或到公园活动,不要喂饲白鸽或野鸟等。 4、不要轻视重感冒,禽流感的病症与其他流行性感冒病症相似,如发烧、头痛、咳嗽及喉咙痛等,在某些情况下,会引起并发症,导致患者死亡。因此,若出现发热、头痛、鼻塞、咳嗽、全身不适等呼吸道症状时,应戴上口罩,尽快到医院就诊,并务必告诉医生自己发病前是否到过禽流感疫区,是否与病禽类接触等情况,并在医生指导下治疗和用药。 5、据国家疾控中心网站介绍,勤洗手、室内勤通风换气、注意营养、保持良好体质有利于预防流感等呼吸道传染病,出现打喷嚏、咳嗽等呼吸道感染症状时,要用纸巾、手帕掩盖口鼻,预防感染他人。此外,还要特别注意尽量避免直接接触病死禽、畜。 6、这段时间也尽量少吃肉类食品,多吃些蔬菜,增强抵抗力。饮食要清淡:由冬季的膏粱厚味转变为应季时蔬的清温平淡。如:菠菜、蒜苗、香葱、小油菜等 四、班会小结: 只要同学们注意讲卫生,认真做好预防工作,就可以将禽流感拒之门外。 流感的预防健康教育教案13 教学目标: 1、了解H7N9禽流感症状。 2、让学生了解H7N9禽流感的预防常识。 3、通过学习,加强学生生命感教育。 教学重难点: 让学生充分了解H7N9禽流感症状及预防常识。 课前准备: 搜集有关H7N9禽流感的相关信息。 教学时间: 一课时 教学过程: 1、什么是H7N9禽流感? 禽流感,是由甲型流感病毒的一种亚型引起的急性传染性疾病。它通常只感染鸟类,少见情况会感染人、猪、马、水貂和海洋哺乳动物。 可感染人的禽流感病毒亚型为H5N1、H9N2、H7N7、H7N2、H7N3。此次报道的人感染H7N9禽流感病毒,是H7N9和H9N2基因重配的新病毒。20xx年以前,中国没有发现人感染H7禽流感病例。 2、人是怎样感染上H7N9禽流感的? 部分确诊病例曾经接触过动物或者处于有动物环境当中。 20xx年4月4日,在上海市一家市场上的鸽子中检出H7N9流感病毒,与人感染H7N9禽流感有较高同源性。但人如何感染尚不明确。目前根据以往经验及本次病例流行病学调查推测,可能由携带H7N9禽流感病毒的禽类及其粪便、羽毛、呼吸道分泌物血液等,经呼吸道、接触等方式传播给人类。 3、人与人之间会传播H7N9禽流感吗? 根据既往资料,人禽流感均为散发。目前尚无确切证据显示此次的H7N9病毒可以通过人与人之间传播。因此目前在人群中传播力不强。 但是既往人感染高致病性禽流感的病死率十分高,约为60%。这次H7N9禽流感病毒,也有很高的病死率。截至目前,全国共报告63例人感染H7N9禽流感确诊病例,其中死亡14人。 4、人感染H7N9禽流感的潜伏期有多长? 根据流感的潜伏期及现有H7N9禽流感病毒感染病例的调查结果,潜伏期一般为7天以内。 5、哪些人需要更加注意预防H7N9禽流感? 现阶段主要是从事禽类养殖、销售、宰杀、加工业者,以及在发病前1周内接触过禽类者,需要比普通人更加注意预防。 6、得了H7N9禽流感,早期有哪些症状? 人感染H7N9禽流感病例起病急,一般表现为流感样症状,如发热,咳嗽,少痰,可伴有头痛、肌肉酸痛和全身不适。重症患者病情发展迅速,表现为重症肺炎,体温大多持续在39℃以上,出现呼吸困难,可伴有咯血痰;可快速进展出现急性呼吸窘迫综合征等。 7、最近是不是不能吃家禽了? 禽流感病毒普遍对热敏感,65℃加热30分钟或煮沸(100℃)两分钟以上可灭活。因此,完全熟透的家禽、猪肉等是可以食用的。 但是禽流感对低温抵抗力较强,在4℃水中可存活1个月,因此五六分熟的鸡排,火锅需要谨慎食用。 8、普通人应该如何预防禽流感? (1)注意个人卫生,保持勤洗手、室内勤通风换气、注意营养,保证充足的睡眠和休息,加强体育锻炼。尤其在接触禽畜后及时彻底洗手。 (2)尽可能减少与禽畜不必要的接触,特别注意尽量避免接触病死禽畜。食用禽肉蛋时要充分煮熟。 (3)生熟食物要分开处理,当手部有破损处理肉类时,建议戴手套; (4)出现打喷嚏、咳嗽等呼吸道感染症状时,要用纸巾、手帕掩盖口鼻,预防感染他人;出现发热、咳嗽、咽痛、全身不适等症状时,应戴上口罩。 (5)如果病情加重应佩戴口罩及时到医院发热门诊就医,并告之医生近7天有无禽类接触,以及去过禽流感疫区。 (6)外出踏青时,应尽量避免接触野生禽鸟或进入野禽栖息地。 (7)年老体弱者、特别是患有基础病的居民,在呼吸道传染病高发时期,应尽量减少去空气不流通和人群拥挤的场所。到医院就诊时应戴口罩。 9、有无针对性药物、治疗方案或者疫苗? 依据国家卫生和计划生育委员会下发的方案,早期可以应用奥司他韦或扎那米韦进行抗病毒治疗。对于人感染H7N9禽流感,主要是对症治疗以及抗病毒治疗,目前尚未研制出疫苗。 10、如果出现高热咳嗽的症状怎么办? 若出现发热、头痛、鼻塞、咳嗽、全身不适等呼吸道症状时,应戴上口罩,尽快到医院发热门诊就诊,并务必告诉医生自己发病前7天是否到过禽流感疫区,是否与病禽接触等情况,并在医生指导下治疗和使用药物。 H7N9禽流感最新消息:防范禽流感 谨记五措施 【游玩场所要选好】 烟花三月,万物复苏,春天来了,正是市民出门踏青的时候。在出现禽流感病例的情况下,请市民尽量减少接触鸟类和禽类,一旦遇到不明野鸟不要近距离接触,如看到死的野鸟更不要好奇,不要碰。去野生动物园时出于谨慎考虑,还是不要去喂食鸟类和禽类。尽量减少去空气不流通和人群拥挤的场所。 【家庭生活更卫生】 家庭开窗通风最重要。天气良好,可持续开窗,大风及雾霾天气可每天开窗通风2~3次,每次不少于30分钟。家庭成员应注意个人卫生,回家后应及时更衣,注意勤洗澡,勤换洗衣物,勤晾晒被褥。家庭地面和桌、椅、床、柜、门把手等物体表面应做好卫生清洁。避免揉眼睛、抠鼻子等不良习惯,打喷嚏、咳嗽时,要用纸巾、手帕掩盖口鼻。 【采购肉蛋必洗手】 外出回家要洗手,在菜市场采购时摸过生肉、蛋类后,一定要洗手。可用肥皂洗手,也可使用手消毒剂。洗手或手消毒时应注意双手指尖、指缝、指关节部、掌心、手背均揉搓到,冲洗干净。 【厨房生熟得分开】 在家做饭时,处理生禽肉、禽蛋类过程中所用的刀具、菜板,盛放生蛋的碗、盘、盆等容器,易被生禽肉、禽蛋类所带有的细菌及其他微生物污染,因此应与切割、盛放熟食的工具及容器严格分开。 【熟透食物最放心】 禽流感病毒受不了热,加工烹调鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等禽蛋类及禽肉时,须熟透,特别注意涮火锅必须煮熟煮透。要吃煮熟、炖烂的禽肉,不吃生的、半生不熟的禽蛋类食物。 流感的预防健康教育教案14 教学目标: 1、初步了解(流感)病毒,加强自我保护的意识。 2、养成幼儿良好的卫生习惯,知道预防禽流感的方法。 3、通过学习,加强学生生命感教育。 预备: 新闻视频、图片、健康小卫士粘贴标志。 教学重难点: 让学生充分了解h7n9禽流感症状及预防常识。 课前准备: 搜集有关h7n9禽流感的相关信息。 教学过程: 一、播放视频(儿童医院门诊及有关禽流感的报导)。 刚才你在电视里看到了甚么?有的人他们生了甚么病?你知道这些病的危害吗? 二、播放有关禽流感病毒资料,了解有关禽流感知识。 禽流感主要是指禽中流行的由流感病毒引发的感染性疾病。禽流感病毒可分为高致病性禽流感病毒、低致病性禽流感病毒和无致病性禽流感病毒。高致病性禽流感病毒目前只发现h5和h7两种亚型。由于种属屏障,禽流感病毒只在偶然的情况可以感染人,既往确认感染人的禽流感病毒有h5n1、h9n2、h7n2、 h7n3、h7n7、h5n2、h10n7,症状表现各不相同,可以表现为呼吸道症状、结膜炎、乃至死亡。人感染高致病性h5n1禽流感病毒后常表现为高热等呼吸道征状,常常很快发展成肺炎,乃至急性呼吸窘迫综合症和全身器官衰竭,乃至死亡。 人感染h7n9禽流感病毒以后,患者一般表现为流感样症状,如发热、咳嗽、少痰,可伴随头痛、肌肉酸痛和全身不适。重症患者病情表现为重症肺炎,体温大多延续在39℃以上,呼吸困难,可伴随血痰,白细胞总数一般不高或下降。重者出现呼吸衰竭,乃至死亡。 三、了解预防禽流感的方法。 禽流感来了,我们应当怎样做?病毒其实不可怕,科学能克服病毒。 科学家本领真大,发现了这么多抵抗病毒的方法。我们应当怎样做?不准禽流感病毒进进我们身体内、多锻炼、开窗、不到疫区、打预防针……。现在我们已知道了怎样来预防禽流感的传播,其他的人还不道,你想用甚么办法来告知他们。 预防禽流感的方法 1、不往疫区旅游。 2、不与活禽接触。 3、重视疾病预防。 4、重视高温消毒。 5、留意个人卫生和室内透风。 四、学生讨论交流。 五、老师总结。 现在让我们来做健康小卫士,每一个小朋友贴上标志,让我们往告知爸爸妈妈和家里的人吧。 流感的预防健康教育教案15 设计意图: 一天中午小孩的午餐食谱是栗子炒鸡丁,李镜夹起一块鸡,还没入口就说了起来:“高老师,现在不能吃鸡了,有禽流感。”话一出口,孩子们便打开了话匣纷纷围绕禽流感说了起来,鉴于孩子对禽流感直接的感受和兴趣,也为了帮助孩子对禽流感有一个正确认识,我们与孩子共同制定本生成活动。 认知活动: 什么是禽流感 活动目标: 1、结合现状初步了解什么是禽流感。 2、培养幼儿对H5N1病毒的自我保护意识。 活动准备: 有关禽流感的图片,H5N1型病毒的图片,禽流感预防的VCD。 活动过程: 一、 教师引出预防禽流感的主题: “现在世界各地都在预防一种病毒,叫什么?”(禽流行性感冒,简称禽流感) 概念:有A型流感病毒引起的禽类感染病,主要发生在鸡、鸭、鹅、鸽子等身上,是一种从呼吸病到严重败血症等多种症状的急性高度致死性的传染病。 特点:传播快,危害大 二、 鸡鸭鹅是如何传染人的? 幼儿自由讨论,回答。 教师总结:人类直接接触受H5N1型病毒感染的家禽及其粪便或直接接触H5N1型病毒都会受到感染。 三、 观看H5N1型病毒的图片及工作人员如何加强卫生工作的。 四、 看预防禽流感VCD 1、 高度重视禽流感 2、 科学认识禽流感 3、 积极预防禽流感 五、 鼓励幼儿平时注意个人卫生,预防禽流感。 流感的预防健康教育教案16 活动目的: 通过这次班会,使同学们认识到,我们在学校时要注意个人卫生和防护,在家里同样要养成良好的卫生习惯,这是预防禽流感的关键。 课前准备: 学生收集有关不良的饮食习惯及禽流感知识的资料。 活动过程: 一、班主任老师引出本次班会的内容: 最近一段时间,禽流感作为传染病在一些地方出现,为了更好的预防禽流感、保证学生身体健康,特别召开主题班会。 二、简要介绍禽流感:(班长) 禽流感是由禽流感病毒引起的一种急,也能感染人类,感染后的症状主要表现为高热、咳嗽、流涕、肌痛等,多数伴有严重的肺炎,严重者心、肾等多种脏器衰竭导致死亡,病死率很高。此病可通过消化道、呼吸道、皮肤损伤和眼结膜等多种途径传播,人员和车辆往来是传播本病的重要因素。 三、预防措施:(学生交流) 1、用流动水和肥皂洗手,保持个人卫生;注意室内勤通风换气;打喷嚏、咳嗽、擦鼻涕要用纸巾、手帕掩盖口鼻;做到勤洗澡,勤换衣服;不吃零食和油炸类食品等 2、吃禽肉要煮熟、煮透,食用鸡蛋时蛋壳应用流水清洗,应烹调加热充分,不吃生的或半生的鸡蛋。 3、不要喂饲野鸽或其他雀鸟,如接触禽鸟或禽鸟粪便后,要立刻彻底清洗双手。外出在旅途中,尽量避免接触禽鸟,例如不要前往观鸟园、农场、街市或到公园活动,不要喂饲白鸽或野鸟等。 4、不要轻视重感冒,禽流感的病症与其他流行性感冒病症相似。 5、特别注意尽量避免直接接触病死禽、畜。 6、这段时间也尽量少吃肉类食品,饮食要清淡,要保持良好生活习惯,注意营养平衡,保持充足的睡眠和休息,多吃水果、多饮水,避免疲劳。 四、班主任小结: 只要同学们注意讲卫生,认真做好预防工作,就可以将禽流感拒之门外。 流感的预防健康教育教案17 活动目的: 1.让幼儿知道"流感"是一种传染性疾病。 2.让幼儿了解疾病的传染途径和简单的预防方法。 3.使小朋友们感到快乐、好玩,在不知不觉中应经学习了知识。 4.增强思维的灵活性。 活动准备: 课本。 活动步骤: 1.分组谈话。 1)你曾经生过什么病(或者你家里什么人生果什么病)? 2)你怎么知道自己或家人生病了?生病的时候有什么感觉或表现? 2.老师小姐幼儿的谈话:很多人都生过病,生病的时候会感觉到身体很不舒服,不同的疾病有不同的表现,如感冒的时候会流鼻涕、打喷嚏、喉咙疼、发烧等等。 3.集体讨论。 1)患了"流感"应该怎么办呢?(如马上让家人带去看医生,要按照医生建议按时打针吃药,要多休息,多吃清淡的食物,还要不对着别人打喷嚏,要用手绢或卫生纸捂住口鼻,讲痰和鼻涕用纸包好仍到垃圾桶里等。) 2)怎样才能少生病呢?(如注意营养和卫生,经常参加户外活动,运动前后适当增减衣物、及时擦汗、根据天气变化适当曾减衣物等。) 活动建议游戏 医生和病人。 幼儿自由结伴,两人一组,轮流扮演"医生"和"病人"。"病人"要认真向"医生"讲诉生病的表现,"医生"要告诉"病人"他生的什么病,需要怎样治疗。 反思: 在这个活动中,我们渗透了情感的教育,幼儿对生病有体会,也能展开讨论说出自己的想法。锻炼了幼儿的口语表达能力。同时,幼儿对锻炼身体的重要性也有了解,经验得到了提升。 小百科:流行性感冒(简称流感)是流感病毒引起的急性呼吸道感染,也是一种传染性强、传播速度快的疾病。其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。 流感的预防健康教育教案18 活动目标: 1.结合现状初步了解什么是禽流感。 2.培养幼儿对H7N9病毒的自我保护意识。 活动准备: 1.有关禽流感的图片, 2.H7N9型病毒的图片 3.禽流感预防的VCD。 活动过程: 一、导入: 1.现在我们国家都在预防一种病毒,叫什么?(禽流行性感冒,简称禽流感) 2.师简介:禽流感有A型流感病毒引起的禽类感染病,主要发生在鸡、鸭、鹅、鸽子等身上,是一种从呼吸病到严重败血症等多种症状的急性高度致死性的传染病。它的特点是:传播快,危害大 二、鸟禽类是如何传染人的? 1.幼儿自由讨论,回答。 2.教师总结:人类直接接触受H7N9型病毒感染的家禽及其粪便或直接接触H7N9型病毒都会受到感染。 三、观看H7N9型病毒的图片及工作人员如何加强卫生工作的。 四、看预防禽流感VCD 五、交流:我们应怎样对待禽流感? 1.幼儿讨论 2.老师总结: 我们要高度重视禽流感,科学认识禽流感,积极预防禽流感,讲究个人卫生,就一定能保护好自己,预防禽流感。【流感的预防健康教育教案】相关文章:幼儿健康教育预防流感教案11-24预防流感健康教育教案(精选6篇)12-10小班健康预防冬季流感教案(精选11篇)06-28中班健康预防流感教案(通用10篇)12-08如何预防流感教案09-01冬季流感预防教案11-19预防流感班会教案12-21预防禽流感活动教案04-01小班预防冬季流感教案12-02幼儿冬季预防流感教案12-01
2017-12-21来源:网友投稿
作者:吴友易
秋季天气干燥,昼夜温差大,是疾病多发的季节。因此,这时候我们要注意养生保健少生病是关键。食物中毒在秋天也经常发生,如果吃不好就会拉肚子,一定要重视。那么,秋季养生防病小常识要从哪几方面入手呢?下面小编就为大家介绍一些小常识,好让大家安度秋季。 秋季养生防病小常识。 1、多运动放秋乏:秋天气候干燥故要多呼吸新鲜空气,如果工作压力大,做修复瑜伽效果会更好。早晨可以进行散步、跑步,不仅进行了“空气浴”,还接受了耐寒训练。想要全天都保持充沛的体力,可以多做些中等强度的锻炼,比如郊游登山,就很适合秋季的锻炼项目。 2、湿度调节:秋季的到来明显让空气变得干燥,这个时候我们常常会觉得口干、皮肤干燥。因此,平时我们要多喝水,保证肺和呼吸道的润滑,室内湿度要保持好,可以在室内放一盆凉水,也可以用加湿器来调节。 3、药物保健:平时可以适当服用一些维生素,也可以补充一些清热解毒的花茶、茉莉花茶、金银花茶等。选用重要调理可以减少秋季疾病的发生。 食品安全小常识:注意预防秋燥食补以滋阴润燥为主,不能盲目进补,比如:芝麻、核桃、藕、菠菜、乌骨鸡、梨等这些食物就较为适合在秋季进补。秋分后寒凉天气日渐浓郁,如果本身脾胃不好、经常腹泻的人,饮食不要过于生冷,不然很容易诱发或加重疾病。秋季饮食要注意适量,不能暴饮暴食。 以上文章内容就是对秋季养生防病以及食品安全小常识的介绍,秋季是很容易出现烦躁和一些疾病的季节,所以,大家要注意这些养生小常识,在生活中是可以预防的。另外,要注意初秋时节天气相对比较干燥,进补也应以“清”补为主,辛辣刺激性的食物要避免。发布养生资讯
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我国最早的医学经典著作《黄帝内经》中指出:“智者之养生也,必顺应四时而适寒暑。”意思是,养生之道,要顺应季节的变化,迎合冷热交替。养生,应适时而养。春夏秋冬季节变换,北方寒冷的冬季已然来临了,气温骤降、冰天雪地。“治病不如防病”,通过了解一些冬季养生小常识,可以提高身体抵抗力、防治疾病。冬季中医养生小常识,快分享给家人!1、饮食养生中医学认为,冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。中老年人由于机体功能减退,更宜进行食补。这对改善营养状况,增强机体免疫功能,促进病体康复等方面,有着药物所不能替代的效果。但是冬令进补不是什么都可以补,应该要顺应自然,注意养阳,以滋补为主。冬季为肾经旺盛之时,肾脏在五味主咸,饮食要清淡,以防肾水过旺。宜多食山药、红薯、马铃薯、栗子、核桃等益肾养血的食物。根据冬季天冷干燥的特点,可多吃大枣、芝麻、干姜、红糖等温中散寒的食物,多吃萝卜、梨、苹果、柿子等润燥食品。2、起居养生起居应“早睡晚起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精,冬季宜早睡迟起,这样有益于阳气潜藏,阴精蓄积,冬季的养生应以“养藏”为主。冬季睡眠应在晚上10点至11点之间入睡,一般8-9个小时睡眠时间为宜,同时注意防寒保暖,穿衣要适度,不要过少过薄或过多过厚,减少冷空气对身体的刺激。俗话说:“夏练三伏,冬练三九。”运动养生可调节人体生理功能,改善微循环,促进新陈代谢,改善神经系统功能,提高机体免疫力。可进行打球、散步、慢跑、太极拳等运动。但运动要适当,不要过度或大汗淋漓,使人体受寒引发感冒等疾病。活动一天之后可睡前用热水泡脚。提倡用40℃左右的热水泡脚半个小时,有助于提高睡眠质量,消除疲劳,舒筋活络,促进血液循环,起到防病治病的作用。3、艾灸养生艾叶,古人谓之为“地之阳”,属于纯阳之物,艾火的纯阳热力和药力可驱寒逐湿,消瘀散结。有助于清除湿浊之气,散寒回阳。艾灸能够温通经络,祛除寒湿,补益人体阳气,激发人体免疫系统功能。推荐补阳穴位:关元、足三里、中脘、肾俞、命门等穴位。(建议在医生指导下使用艾灸疗法)